Hatha joga – Jogos pagrindai – Joga pradedantiems online

Jogos mokytojų kursai online

www.oum.ru/study/kursy-prepodavatelej-yogi/

Klubas OUM.RU organizuoja online jogos mokytojų kursus nuo liepos 4 iki 19 dienos. Kurso metu jūs galėsite ženkliai padidinti asmeninės praktikos lygį, įgausite svarbias teorines žinias, užsiėmimo vedimo patirtį grupėje ir įsisavinsite asmeninės praktikos metodikas

Jogos mokytojų kursai. 1 metai. Express kursas

Pirmi mokymo metai sudaryti iš 200 užsiėmimų valandų.

Šie metai paskirti susipažinimui su dideliu asanų kiekiu ir jų atlikimu. Jogos instruktorių mokymas pagrinde nukreiptas į kūno lavinimą ir užsiėmimo vedimo įgūdžius atstatant asanas, taip pat parenkami individualūs programos blokai asmeninei praktikai, susipažįstama su pirminiais jogos šaltiniais.

Programa sudaryta iš paskaitų ir praktinių užsiėmimų – 200 akademinių valandų per 16 dienų (bendras valandų kiekis sudaro praktines žinias, paskaitų dalį, tačiau neįtraukia įskaitų ir egzamino laikymo baziniame pasiruošime), ypatingas dėmesys skiriamas jogos pagrindų, pirminių šaltinių studijavimui, o taip pat joga terapijos vedimo metodika, pradedančių praktikų specializuotų grupių vedimuose.… skaityti daugiau

Jogos pagrindai

Patandžalio jogos sūtros [knyga jogos praktikams]

Patandžalio jogos sūtros – tai didingiausias kūrinys jogos praktikams, kuris mūsų laikais skaitosi klasikinis ir aprašantis aštuoniapakopį jogos kelią. Sūtros buvo sistematizuotos ir parašytos Patandžalio, todėl jos kartais vadinasi „Patandžalio jogos sūtromis“. Verta paminėti, kad visos šios žinios nebuvo sugalvotos ar išrastos autoriaus, jis viso labo sudėjo jas į formą, kuri būtų suprantama praktikui Kali-jugos epochoje.

Jogos sūtros – tai žinios apie ryšį su Absoliutu, kurios pateikiamos per įvairius pamokymus apie proto kontrolę.

Knyga orientuota į pažengusius jogos praktikus, kuri paskirta padėti jiems išsaugoti pasiektą aukštą energijos ir sąmonės lygmenį. Tačiau ji bus taip pat naudinga ir tiems, kurie tik daro pirmus žingsnius šiame kelyje. Teksto struktūra išmintingai atveria jogos esmę: iš pradžių į praktiką sudedamos etikos ir moralės, dharmos sėklos.… skaityti daugiau

Renginiai

Nemokami jogos užsiėmimai Vingio parke trečiadieniais

Nemokama joga vingio parke trečiadieniais 2022 vasara

Vasaros metu vyks nemokami jogos užsiėmimai Vilniaus Vingio parke po atviru dangumi.

Nemokama joga Vingio parke vyks trečiadieniais nuo birželio 22 iki rugpjūčio 31 dienos 18:30 – 20:00.

DĖMESIO! ATNAUJINTA LOKACIJA!

~~Užsiėmimai vyks priešais Vingio parko estradą ant pievos.~~

Užsiėmimai vyks šalia Vingio parko Žvėryno tilto ant pievos iš Žvėryno pusės.

Jogos užsiėmimai tinkami įvairaus amžiaus ir pasiruošimo žmonėms.

Su savimi reikia turėti kilimėlį ir aprangą, atitinkančią oro sąlygas.

Daugiau informacijos:
https://www.hathajoga.lt/nemokamajoga/

Kviečiame prisijungti.

… skaityti daugiau

Renginiai

Joga, meditacija ir paskaitos įvairiuose Lietuvos miestuose

Laba diena, mano vardas Rimantas, esu jogos klubo OUM.RU mokytojas, vedu jogos užsiėmimus. Birželio mėnesį važinėsiu po įvairius Lietuvos miestus ir vesiu atvirus jogos, meditacijos užsiėmimus ir paskaitas.

Joga – tai visame pasaulyje gerai žinoma tobulėjimo sistema, padedanti žmogui pažinti patį save, vystytis ir tobulėti, gyventi sąmoningą, dorą, sveiką, teisingą ir blaivų gyvenimo būdą, moko žmogų padėti kitiems, kurti, atskleisti savo geriausias vidines savybes.

Fiziniai jogos pratimai pagerina viso organizmo veiklą, meditacija nuramina vidinę įtampą, stresą, pagerina koncentraciją ir dėmesingumą, paskaitos pagilina mūsų žinias, išmintį ir padeda stiprinti mūsų teigiamus įpročius.

Šiuose užsiėmimuose gali dalyvauti visi norintys.

Jogos praktikos vyks po atviru dangumi, todėl su savimi turėkite kilimėlį ir aprangą, atitinkančią oro sąlygas.… skaityti daugiau

Vedinė kultūra

Aštavakra-Gita

Tai pokalbis tarp išminčiaus Aštavakaros ir karaliaus Džanakos apie sielos prigimtį ir realybę. Gita atskleidžia pilną išorinio pasaulio nerealumą ir absoliučią vienovę su viskuo, kas egzistuoja tiek išorėje, tiek viduje. Tai šventas induizmo tekstas, išdėstantis Advaita-vedantos filosofiją. Aštavakra-Gitai aukštą įvertinimą suteikė šios filosofinės tradicijos atstovai Ramakrišna ir Vivekananda, o taip pat gerai žinomi indų dvasiniai mokytojai: Šri Šri Ravi Šankaras, Svami Činmayananda.

Aštavakra-Gitoje tvirtinama, kad išsilaisvinimo pasiekimui būtina vengti juslių objektų ir pripažinti, kad pasireiškęs pasaulis – tai iliuzija. Išminčius suvokia, kad jis yra visose būtybėse ir visos būtybės – jame. Išsilaisvinimo požymiai pasireiškia tuo, kad protas daugiau nėra prie nieko prisirišęs, nieko neatmeta ir nesilaiko už nieko, niekuo nesidžiaugia ir dėl nieko neliūdi.… skaityti daugiau

Sąmoningumas

Kodėl svarbu studijuoti šventraščius

„Kartu su sadhana (dvasinėmis praktikomis) taip pat būtina studijuoti šventus raštus. Tai suteiks jums didesnį aiškumą ir supratimą. Tai taip pat padės jums tinkamu būdu atskirti, kai atsiras kliūtis“.

„Tai, ką mes vadiname šventais raštais, paskirta padėti mums keliauti taip, kad nepasiklystume. Mes galėsime pasiekti reikiamą vietą per vieną valandą vietoj to, kad klaidžiotume 10 valandų“.

„Nejau Šankaračarija ir kitos didingos sielos nestudijavo šventraščių? Žinoti šventus raštus – būtinybė. Jų studijavimas – tai sadhana. Tai turi būti atliekama ne dėl jūsų ego išsipūtimo, tačiau tam, kad atsikratytumėte jo. Šventų raštų teiginiai ir pasakymai veiks kaip ginklas kovoje prieš mentalinius konfliktus ir silpnumus, kurie gali kilto sadhanos metu. Studijuojant šventus raštus verta galvoti: „Aš studijuoju dieviškasias mantras“.… skaityti daugiau

Įvairūs

Pasibaigė jau ketvirtieji jogos mokslo metai

Laba diena.

Noriu pasveikinti jus su dar vienais pasibaigusiais hatha jogos mokslo metais (vakar įvyko paskutinis užsiėmimas).

Nuo pat rugsėjo mėnesio iki gegužės pabaigos, reguliariai dirbome online formatu tris kartus per savaitę pirmadieniais, trečiadieniais ir penktadieniais.

Šiais metais buvo trys skirtingos grupės.

Tai buvo rytinė grupė, kuri dirbo rytais nuo 6:00 iki 7:30.

Tai buvo vakarinė pradedančiųjų grupė, kuri dirbo vakarais nuo 18:00 iki 19:00.

Ir tai buvo vakarinė pagrindinė grupė, kuri dirbo vakarais nuo 19:30 iki 21:00.

Noriu pasidžiaugti, kad per visus metus dauguma dalyvių kruopščiai ir nuosekliai stengėsi, dėjo pastangas ir darė įvairias jogos asanas, pranajamas (kvėpavimo pratimus), gilino žinias paskaitose ir papildomose veiklose.

Šiais metais, dėl tam palankaus formato, kartu su mumis užsiiminėdavo žmonės, gyvenantys net ir užsienio šalyse: Vokietijoje, Airijoje, Norvegijoje, Australijoje, Amerikoje ir kitose.… skaityti daugiau

Sąmoningumas

21 dienos programa. Gerkime daugiau vandens

Laba diena. Noriu pakviesti jus į 21 dienos programą, kurios metu lavinsime įprotį gerti daugiau vandens.

Reguliarus vandens gėrimas suteikia energijos, sustiprina imunitetą, gerina virškinimą, kraujotaką, sustiprina nervų sistemą, smegenų ir atminties darbą, pagerina sąnarių judėjimą, hormonų gamybą, sumažina raumenų skausmus, didina dėmesio koncentraciją, atjaunina odą, plaukus ir nagus, sumažina stresą, nerimą, depresiją, palengvina priešmenstruacinius skausmus, išvalo nuodingas medžiagas smegenyse, odoje, sąnariuose, inkstuose, kepenyse, atstato normalų miego ritmą.

Daugiau informacijos rasite:
https://www.hathajoga.lt/gerkime-daugiau-vandens/

Kviečiu registruotis ir dalyvauti.… skaityti daugiau

Teisinga mityba

Vegetarizmas: nuo ko pradėti

Kiekvienas žmogus, pradėjęs eiti savęs pažinimo ir sveiko gyvenimo būdo keliu, susiduria su tuo, kad senas mitybos būdas jau jam nebetinka šiame vystymosi etape, tuomet jis kreipiasi į vegetarizmo idėją. Ir čia, kaip taisyklė, kyla klausimas: nuo ko pradėti vegetariškai maitintis. Pas kiekvieną savas kelias. Kažkas staigiai nustoja vartoti gyvulinį maistą, kažkam reikalingas laikas ir laipsniškas perėjimas, dėl įsitvirtinusių įpročių tam tikriems skoniams. Norime pasiūlyti jums keletą patarimų, kurie padės labiau įsitvirtinti pereinant į vegetarišką mitybos būdą.… skaityti daugiau

Teisinga mityba

Vegetarizmo nauda

Vegetarizmo nauda kepenims

Vegetariškas racionas padeda valyti kepenis iš vidaus ir iš išorės. Dažnai netinkamos mitybos metu atsiranda tokie susirgimai, kaip suriebėjusios kepenys, tačiau vegetarams tas negresia.

Vegetarizmo nauda skrandžiui ir žarnynui

Augaliniuose produktuose esantis didelis ląstelienos kiekis normalizuoja virškinimo trakto darbą ir stabilizuoja visus apykaitos procesus. Būtent dėl šios priežasties pas vegetarus praktiškai niekada nebūna vidurių užkietėjimo. Taip pat ląsteliena padeda valyti organizmą nuo šlakų, toksinų ir nuodų, kas puikiai pakelia bendrą organizmo imunitetą ir išlaiko atsparumą įvairioms sezoninėms ligoms.… skaityti daugiau