Hatha Joga. Jogos pagrindai.

Pakeisk save ir pasaulis aplinkui pasikeis

Nemokama 10 dienų programa

Meditacijos technikos. Kokią išsirinkti?

Sveikas gyvenimo būdas. Nuo ko pradėti?

Kodėl žmonės tampa vegetarais?

Jogos filosofija

Jogos mokytojų kursai 2021 metais

Pyktis. Mokykitės valdyti save

Mūsų straipsnio tema — pykčio jausmas. Mes išnagrinėsime jo pasireiškimo stadijas, o taip pat jo įveikimo metodus, turint tikslą sumažinti jo įtaką jūsų gyvenimui. Jūs patys turite tapti savo gyvenimo ir emocinių reakcijų šeimininkais, neleisdami joms jūsų valdyti.

Kaip įveikti pyktį ir kaip sulaikyti pyktį  

Pyktis — tai neigiama emocija, kuri atsiranda kaip atsakomoji reakcija į tai, kas žmogaus nuomone atrodo neteisinga. Pravoslavų tradicijoje pyktis ne visada smerkiamas. Daug kas priklauso nuo to, prieš ką nukreiptas pyktis, tuo tarpu katalikybėje pyktis vienareikšmiškai yra mirtinų nuodėmių sąraše. Budizmo tradicijoje pyktis suprantamas kaip vienas iš penkių „nuodų“, todėl jam nėra pateisinimo ir tik savistaba padės su juo susidoroti.  … skaityti daugiau


Apie paaukojimus

Tiesioginėje transliacijoje nagrinėjome kaip veikia senovinis paaukojimo principas, kokiais būdais gaunamos žinios, kas nutinka, kai aukoji sergantiems vaikams ir ką paaukojimas turi bendro su dideliu apetitu.… skaityti daugiau


Samadhi

Samadhi – tai daugumos jogų aukščiausias gyvenimo tikslas. Šiame straipsnyje aprašomos įvairios samadhi rūšys ir priemonės, kuriomis pasiekiamos šios būsenos, remiantis filosofiniais mąstymo proceso suvokimais ir sąmonės būsenos keitimo požiūrio taškais.

“Norai, su kuriais žmogus įeina į meditaciją, žaidžia esminę rolę. Kvailys užmigdamas, prabunda kvailys. Tačiau jeigu žmogus panyra į meditaciją su vieninteliu noru nušvisti, jis išeina iš meditacijos išminčiumi” – Svami Rama “Gyvenimas tarp Himalajų jogų: dvasinės patirtys”.

Samadhi būsena. Kaip pasiekti samadhi

Samadhi būsena – tai nušvitimo būsena, kurios metu pradingsta individualios sąmonės idėja ir žmogus pereina į švarų būties lygį, sujungdamas stebėtoją ir stebimąjį savyje arba, kitaip tariant, sustoja pačios išsiskaidymo koncepcijos egzistavimas. Apie samadhi mes randame paminėjimus senoviniuose Upanišadų tekstuose, kurie priskiriami vedantos filosofijai, tačiau ne pirmose dešimtyje Upanišadų, o Maitrayani Upanishad ir vėliau terminas “samadhi” įėjo į Upanišadas per jogos tradiciją.… skaityti daugiau


Kaip kontroliuoti apetitą

Tam, kad suvoktume, kaip kontroliuoti apetitą, iš pradžių panagrinėkime alkio ir pasisotinimo suvokimus. Alkis – tai pojūtis, atsirandantis organizme maisto nebuvimo metu. Alkio jausmui būdingi du pasireiškimai: objektyvus (alkani skrandžio susitraukimai, skatinantys ieškoti maisto) ir subjektyvus (pilvo srities diskomfortas, galvos svaigimas, silpnumas, pykinimas).

Pasisotinimas – pasitenkinimas, atsiradęs pavalgius maistą. Išskiriami du tipai: objektyvus (kai dingsta poreikis ieškoti maisto ir praeina alkani skrandžio susitraukimai) ir subjektyvus (malonūs pojūčiai). Apetitas (lot. Siekis, noras) – maisto poreikio pojūtis, reguliuojantis maisto patekimą į organizmą. Virškinimo centro veikla glaudžiai susijusi su apetitu. Smegenų žievės ir hipotalamuso dalys renka virškinimo centre informaciją apie mitybos situaciją, kai gaunamas ir įsisavinamas maistas, apie maisto atsargų sąnaudas. Apetitas atsiranda ne dėl to, kad atsargos išsenka, o įspėja apie šį procesą.… skaityti daugiau


Meditacija: sąmoningas kvėpavimas – kiekvienam prieinama praktika

„Protas – tai viskas. Jūs tampate tuo, apie ką galvojate. Buda

Dažnai, turėdami kažką, mes nustojame tai vertinti. Kai tik mes gimstame, mes pirmą kartą įkvepiame, o su paskutiniu iškvėpimu išeiname iš šio gyvenimo. Mes suprantame, kad be kvėpavimo negalėsime išgyventi ilgiau nei keliolika minučių, bet mažai kreipiame į jį dėmesio. Nors, iš tikrųjų, kvėpavimas yra ne tik gyvybiškai būtinas fiziologinis procesas.  

Kvėpavimas – tai vertingas energijos tėkmės subtiliąjame kūne, atitinkamai ir mūsų nervų sistemos veiklos, instrumentas.

Tyrimų eigoje mokslininkai nustatė žmogaus emocinės būsenos ir kvėpavimo būdo tarpusavio ryšį. Pavyzdžiui, žmogus patiriantis baimę kvėpuoja greitai ir negiliai, tuo tarpu žmogus patiriantis laimę, kvėpuoja lėtai ir giliai. Ši tarpusavio sąveika veikia abiejomis kryptimis.… skaityti daugiau


Kas aš esu. 3 dalis

Tiesioginėje transliacijoje mes ir toliau kalbame apie vieną iš seniausių visų laikų klausimą: kas aš esu?

Šį kartą nagrinėjame 4 jogos kelius, per kuriuos pasiekiamas aukščiausiojo Aš pažinimas. Taip pat kalbame apie pagrindines šventraščiuose minimas ydas, kurios mus tolina nuo savęs pažinimo.… skaityti daugiau


Plakatas. 108 jogos asanos

Daugeliui žmonių jogos kelias prasideda nuo asanų. Pradžioje didelis jų kiekis gali apstulbinti nepatyrusius praktikus. Tačiau jeigu dėti reguliarias pastangas, pilnai realu per trumpą laiką įsisavinti visas jogos asanas pradedantiems. Žmogui, kuris amžinai skuba ir siekia visur suspėti, kartais būna būtina sustoti ir panirti į savo vidų, kad galutinai neprarasti savo tikrosios prigimties tarp begalinio informacijos, daiktų, norų ir ambicijų srauto. Anksčiau arba vėliau visi, kas ieško tokios ramybės, ateina į jogą, kuri gali pasiūlyti įvairius instrumentus pagrindinio tikslo pasiekimui – įgauti harmoniją ir sielos ramybę.… skaityti daugiau


Kas yra klasikinė joga?

Šiuolaikiniame pasaulyje egzistuoja daugybė jogos mokyklų ir krypčių. Šiuolaikinis žmogus gali lengvai išsirinkti tą stilių, kuris labiausiai atitinka jo poreikius ir lūkesčius. Tačiau su kiekvienais metais stiliai vis labiau nutolsta nuo klasikinio jogos suvokimo. Kas yra klasikinė joga ir ar ji tinka pradedantiems? Tam, kad suvokti ar klasikinė joga tinka pradedantiems reikia išsiaiškinti su pačiu jogos suvokimu.

Klasikinė joga. Pratimai ar kažkas daugiau?

”Joga” verčiant iš sanskrito reiškia “susijungimas” arba “jungtis”. Pasidaro akivaizdus klausimas: koks susijungimas? Kalbant paprastais žodžiais, tai mūsų sielos ryšys su kūnu, harmonijos pasiekimas su pačiu savimi. Sąvoką “klasikinė joga” verta suprasti jos pirminiame, nepakitusiame suvokime.

Tokia, kokia ji buvo prieš daug amžių. Deja, dabar joga suvokiama, pirmiausia, kaip asanų rinkinys, kaip būdas pataisyti sveikatą arba įgauti svajonių figūrą.… skaityti daugiau


Paaukojimas ar mokėjimas iš širdies: ką tai reiškia?

Šiandieną mes vis dažniau apsilankydami įvairiuose renginiuose, jogos praktikose, seminaruose galime pamatyti, kad nėra nustatytos konkrečios užsiėmimo apmokėjimo sumos. Paaukojimas tampa vis populiaresnis apmokėjimo būdas. Kas tai? Gerovės kūrimas iš mokytojo pusės ar galimybė dalyviams sutaupyti? Kaip nustatyti optimalią padėkos sumą ir ar gali tokia mokėjimo forma padaryti mus geresniais?

Donation: vertimas į lietuvių kalbą

Pažodžiui verčiant iš anglų kalbos žodį donation, jis verčiamas kaip paaukojimas, kartais jis tampa žodžio “dovanoti” arba “dovana” sinonimu. Mūsų kalboje šis suvokimas atsirado sąlyginai neseniai, tačiau jau sėkmingai spėjo įgauti įvairias formas. Dažnai iš jaunų žmonių galima išgirsti žodį “donate” ir “uždoneitinau”. Daugelis galvoja, kad jeigu žodis angliškas, tai ir pati padėkų forma atėjo iš Vakarų.… skaityti daugiau


Nušvitimas. Klausimai ir atsakymai. Andrejus Verba

Draugai, pristatome jūsų dėmesiui naują vaizdo įrašą, kuriame Andrejus Verba atsako į Instagram prenumeratorių klausimus nušvitimo tema.

Andrejus Verba yra profesionalus jogos mokytojas, klubo OUM.RU įkūrėjas, įvairių tobulėjimo projektų autorius, mokantis jogos nuo 90-ųjų.… skaityti daugiau