Hatha Joga. Jogos pagrindai.

Pakeisk save ir pasaulis aplinkui pasikeis

Meditacijos pagrindai. Ką pageidautina žinoti

Kas yra klasikinė joga

Kaip prisiminti praėjusius gyvenimus

Kaip teisingai kvėpuoti. Kvėpavimo technikos

Produktai organizmo valymui

Reguliarūs hatha jogos online užsiėmimai prasideda nuo rugsėjo 2 dienos

Kviečiame jus į reguliarius hatha jogos online užsiėmimus nuo rugsėjo 2 dienos!

Jogos užsiėmimų metu darysime įvairias jogos asanas, pranajamas, šatkarmas, meditaciją.

Hatha jogos užsiėmimų nauda

– Pagerėja fizinė sveikata ir savijauta.
– Pagerėja vidinių organų darbas.
– Išmokstama atsipalaiduoti, nusiraminti ir nuimti įtampą.
– Išmokstama pažinti negatyvas emocijas ir neutralizuoti jas.
– Išmokstama plačiau suvokti jogos sistemą ir įvaldyti skirtingas jos dalis.
– Išmokstama savarankiškai atlikti įvairias jogos asanas.
– Išmokstama savarankiškai atlikti bazines pranajamas.
– Išmokstama bazinius užraktus (bandhas).

Online užsiėmimų privalumai

1) Jūs neišleidžiate laiko ir pinigų važiuodami į salę iš pačio ryto, galite užsiiminėti fiziškai būdami įvairiose pasaulio vietose.

2) Namuose jūs jaučiatės komfortiškai ir saugiai, todėl galite atlikti praktiką gerokai kokybiškiau, ji tampa efektyvesnė, nei salėje.… skaityti daugiau


Jogos meistrai: T. K. V Desikačar

T. K. V. Desikačar (1938–2016) – Šri Tirumalai Krišnamačarijos sūnus ir mokinys, inžinierius–statybininkas pagal išsilavinimą, gyveno su savo tėvu ir mokėsi pas jį iki pačios Krišnamačarijos mirties 1989 metais. Jis pašventė savo gyvenimą mokyti jogos, jo mokiniai – pačios įvairiausios kilmės ir gebėjimų lygio žmonės.

Desikačaras savo mokymo metodą vadina Vini–joga ir siūlo kompleksišką priėjimą mokymui, jis kalba apie visus pagrindinius jogos elementus ir kompensuojančias pozas, sąmoningą kvėpavimą, meditaciją ir filosofiją.

Asanų praktika labai švelni, besikeičianti su atsipalaidavimu – šio stiliaus pagrindas yra individualus priėjimas prie praktikuojančio. Šiame stiliuje jogos metodai adaptuojami prie praktiko lygio.

Desikačaras moko taip, kaip mokė jo tėvas vyresniame amžiuje, kai Krišnamačarija pagrinde užsiiminėjo joga terapija, tuo ir paaiškinamas vini–jogos praktikos švelnumas.… skaityti daugiau


Kas yra prasadas

Prasadas – tai maistas, pagamintas su meile Aukščiausiajam, dievybėms ir tradicijos šventiesiems iš sattvinių produktų.

Dvasine prasme maistas skirstomas į pagamintą dėl savęs (bhoga) ir pagamintą dėl Aukščiausiojo ir šventųjų (prasadas).

Svarbu ne tik produktai, tačiau ir įvairi motyvacija ir sankalpa (ketinimai), su kuriais maistas gaminamas.

Dvasiniai žmonės (sadhu) daugelyje tradicijų visados valgo tik prasadą, stengdamiesi nevalgyti nepašventinto maisto, tuo pačiu valo savo protą ir apsaugo save nuo materialių aptemimų įtakos ir sansaros iliuzijų.… skaityti daugiau


Jogos meistrai: Indra Devi

indra-devi

Indra Devi (1899–2002) yra viena iš pirmų pasaulinio žinomumo jogių moterų. Populiarino jogą didžiąją savo gyvenimo dalį.

Biografija

Indra Devi (Eugenija Vasiljevna Peterson) gimė Rygoje, dvarininkų šeimoje. Tėvas – banko tarnautojas, motina – rusų dvarininkė, žinoma kaip aktorė ir operetė. Pirmojo pasaulinio karo metu šeima emigravo iš Rygos į Peterburgą. 1915 metais Eugeniją su aukso medaliu pabaigė gimnaziją Peterburge, po ko sėkmingai išlaikė teatro mokyklos egzaminus Maskvoje, kur jos pagrindiniu mokytoju tapo F. F. Komisarževskis. Vėliau gastroliavo su teatru Harkove, Kislovodske, Budapešte, Berlyne, Prahoje ir kituose miestuose. Būtent tuomet ji sutiko pirmąją knygą apie jogą. 1920 metais šeima emigravo į Vokietiją, kur Eugenija Vasiljevna toliau tęsė teatro karjerą Diagilevskio Rusų teatre.… skaityti daugiau


Tirumantiram

Tirumantiram – seniausias tamilų šventraštis, kurį parašė Riši Tirumular. Pagrindinis šventas tekstas tradicijoje Nandinatha-sampradai (Šaiva-sidhanta), turintis savyje mistinę radža-jogos ir siddha-jogos esmę, fundamentalus 28 Agamų mokymas, aukščiausios realybės Šivos pasiekimas. Yra vienas iš Tirumurai tomu. Tirumantiram turi virš 3000 eilių, pasak legendos, prieš rašydamas kiekvieną Tirumularas meditavo po ištisus metus ir tuomet padarydavo savo meditacijos išvadas keturių skiemenų tamilų eilėse.

Tekstas dalinamas į 9 dalis, kurios vadinasi tantromis.

1. Pirma tantra aprašo kūno laikinumą, turtus, jaunystę ir gyvenimą, ahimsą, saikingumo laikymąsi, dharmą ir kitus nurodymus.

2. Antra tantra turi dievybių mitologiją, Induizmo kosmologiją, o taip pat įvairias sielos kategorijas. Paaiškina alegorinę reikšmę svarbių mitologinių šivaitų istorijų ir nagrinėja teologinius klausimus.

3.… skaityti daugiau


Hatha-joga pradipika (hatha-jogos paaiškinimas)

Hatha joga pradipika. Svamis Satyananda Sarasvati ir Svami Muktibodhananda.

Tai unikalus senovinis hatha-jogos tekstas. Jame pateiktas klasikinio jogos traktato vertimas, kurį detaliai ir kruopščiai iš praktinio požiūrio taško pakomentavo pažengę Bihar jogos mokyklos mokytojai.

Čia aprašytos asanos, šatkarmos, pranajamos, mudros, bandhos ir meditatyvinės technikos. O taip pat adepto gyvenimo būdas, jo mityba, klaidos kelyje studijuojant jogą ir praktiniai patarimai gerokai paprastesniam šio didingo mokslo įvaldymui, padedančiam gydyti ir prašviesinti.

Pagal informacijos kiekį ir išdėstymo gilumą, šiandieną Hatha-joga pradipika yra vienas iš geriausių praktinių šaltinių apie jogą. Knygoje išdėstomas jogos mokslas tokiu būdu, kaip jis buvo taikomas Senovės Indijoje – ne tik sveikatos ir fizinės formos palaikymui, tačiau pirmiausia dvasiniam prabudimui.

Šią knygą galima rasti originalo anglų kalba, rusų kalba.… skaityti daugiau


Jogos meistrai: Satja Sai Baba

Satja Sai Baba (1926–2011) – Indijos šventasis, guru tūkstančiams žmonių visame pasaulyje, knygų apie dvasinį tobulėjimą autorius, stebukladarys, išgydantis žmones, materializuojantis daiktus, brangenybes, saldėsius ir šventuosius pelenus. Mokiniai vadina Sai Babą avataru ir Bhagavanu – Dievo įsikūnijimu.

Biografija

Satja Sai Baba gimė 1926 lapkričio 23 dieną skurdžiame kaimelyje Puttaparti Indijos pietuose (Andhra Pradeš valstijoje. Jo gimimą lydėjo ženklai. Namuose patys grojo muzikos instrumentai. Į dar tuščią lopšį įsliūkino kobra ir supdavo ją, kaip supdama mažylį. Kitą dieną po šventojo gimimo Šri Aurobindo pakvietė mokinius ir pasakė, kad į žemę nusileido Aukščiausiasis. 1937 metais berniuką Narajaną sutiko Volfas Messingas, keliavęs po Indiją. Pamatęs 11–metį šventąjį, pranašautojas metėsi jam su ašaromis ir riksmu: „Aš myliu tave!… skaityti daugiau


Jogos meistrai: Patandžalis

Patandžalis – Indų filosofas, žinomas pagrindinio jogos traktato Jogos–sūtrų autorius.

Biografija

Pagal įvairius šaltinius, Patandžalis gyveno periode tarp II ir IV šimtmečio iki mūsų eros. Apie jo gimimą sklando legendos. Vienoje iš legendų, ilgai iki Patandžalio gimimo, Viešpats Višnu gulėjo ant savo gyvatės Adišešos tarp vandenyno bangų ir mėgavosi žiūrėdamas, kaip Šiva šoka danguje. Vaizdinys tiek jį įkvėpė, kad jis tapdavo tai karštas, tai šaltas, tai sunkus, tai lengvas. Sužinojęs, kas taip jaudina Višnu, gyvatė Adišeša paprašė leidimo išmokti šio šokio, savo Viešpaties garbei. Kai Adišeša įvaldė šį mokslą tobulai, šokantis Šiva palaimino jį žemiškajam gimimui, kad atneštų šį mokslą žmonėms. Tuo pačiu metu netekėjusi moteris, sukaupusi vertingą patirtį jogoje, meldė Viešpaties suteikti jai sūnų, kad perduoti savo žinias.… skaityti daugiau


Jogos meistrai: Svami Satjananda Sarasvati

swami-satyananda-saraswati-yoga-master-jogos-meistras-bihar-yoga-school

Svami Satyananda Sarasvati (1923–2009) – gyva Indų jogos legenda, Bihar jogos mokyklos įkūrėjas, milijonų praktikų dvasinis mokytojas visame pasaulyje, daugybės ašramų ir jogos studijų įkūrėjas. Meistras, apie kurį sako, kad jis pasiekė kosminę realizaciją, tačiau išsaugojo gebėjimą būti įprastu žmogumi.

Biografija

Svami Satjananda Sarasvati (Swami Satyananda Saraswati) gimė 1923 metais Himalajų papėdėje. Šalia jo namų buvo kelias į sniego viršūnes, kur atsižadėję pasaulio eidavo atsiskyrėliai. Daugelis iš jų, eidami pakeliui į kalnus, susipažindavo su neįtikėtinai išmintingu berniuku, palaimindavo jį. Daug metų berniukas svajojo keliauti kartu paskui didinguosius, išeinančius į kalnus ir 19 metų palikęs namus iškeliavo ieškoti Mokytojo. Greitai, patekęs į Rišikešą, jis sutiko Svami Šivanandą ir tarnavo jam 12 metų.… skaityti daugiau


4 švaros principai

4 švaros principai

1) Ahimsa, neprievartos principas

Dvasinė praktika neįmanoma, jeigu mūsų sąmonė užteršta prievarta. Tiek santykyje į save, tiek ir santykyje į aplinkinius. Būtent todėl vedinė tradicija nevartoja maistui nužudyto maisto – mėsos, žuvies ir kiaušinių. Vedose sakoma, jog tol, kol mes valgome mėsą, mes tiesiog negebame suvokti dvasinių žinių: užsiteršimas nuo nužudyto maisto ant tiek didelis, kad mes negalime matyti dalykų jų tikroje šviesoje ir atskirti kur tiesa, o kur melas. Žmogaus širdis grubėja ir užsidaro nuo meilės ir geraširdiškumo. Ir atvirkščiai, suvokiant kiekvieną gyvą būtybę, kaip Dievo dalelę, mūsų sąmonė tampa dvasinga ir vystosi, mums tampa prieinami gerokai subtilesni, dvasiniai dalykai.

2) Atsisakymas vartoti bukinančias ir nuodijančias medžiagas: alkoholį, narkotikus, tabaką, taip pat arbatą ir kavą

Visi šie produktai nėra būtini žmogui, tačiau jie daro rimtą poveikį ne tik sveikatai, kas visiems žinoma, tačiau ir protui.… skaityti daugiau


Jogos meistrai: Pattabhi Džois

Šri K. Pattabhi Džois (1915–2009) – žinomas Indijos jogos meistras, T. Krišnamačarijos Aštanga–Vinjasa Jogos tradicijos pratesėjas, visame pasaulyje žinomas jogos mokytojas, įnešęs milžinišką įnašą į jos vystymą ir populiarizaciją visame pasaulyje, pašventęs tam visą savo gyvenimą. Populiaraus praktinio rinkinio apie Aštanga–jogą „Joga Mala” kūrėjas.

Biografija

Šri Krišna Pattabhi Džois gimė Pietų Indijoje tradicinėje brahmanų šeimoje. Nuo ankstyvos vaikystės berniuką supo religinė atmosfera ir jis mokėsi šventraščius mintinai. 12 metų Džoisas pamatė Meistro Šri Krišnamačarijos parodomąjį pasirodymą ir sužavėtas tapo jo mokiniu. Po dviejų kasdienių treniruočių metų jis atsiskyrė nuo Meistro, kad įstotų į sanskrito Universitetą. Apie 1930 metus jis vėl pateko į parodomąjį jogos pasirodymą ir ten sutiko savo mokytoją. Užsiėmimai atsinaujino.… skaityti daugiau