Hatha Joga. Jogos pagrindai.

Pakeisk save ir pasaulis aplinkui pasikeis

Nemokama 10 dienų programa

Meditacijos technikos. Kokią išsirinkti?

Sveikas gyvenimo būdas. Nuo ko pradėti?

Kodėl žmonės tampa vegetarais?

Jogos filosofija

Jogos mokytojų kursai 2021 metais

Meditacija: sąmoningas kvėpavimas – kiekvienam prieinama praktika

„Protas – tai viskas. Jūs tampate tuo, apie ką galvojate. Buda

Dažnai, turėdami kažką, mes nustojame tai vertinti. Kai tik mes gimstame, mes pirmą kartą įkvepiame, o su paskutiniu iškvėpimu išeiname iš šio gyvenimo. Mes suprantame, kad be kvėpavimo negalėsime išgyventi ilgiau nei keliolika minučių, bet mažai kreipiame į jį dėmesio. Nors, iš tikrųjų, kvėpavimas yra ne tik gyvybiškai būtinas fiziologinis procesas.  

Kvėpavimas – tai vertingas energijos tėkmės subtiliąjame kūne, atitinkamai ir mūsų nervų sistemos veiklos, instrumentas.

Tyrimų eigoje mokslininkai nustatė žmogaus emocinės būsenos ir kvėpavimo būdo tarpusavio ryšį. Pavyzdžiui, žmogus patiriantis baimę kvėpuoja greitai ir negiliai, tuo tarpu žmogus patiriantis laimę, kvėpuoja lėtai ir giliai. Ši tarpusavio sąveika veikia abiejomis kryptimis.… skaityti daugiau


Kas aš esu. 3 dalis

Tiesioginėje transliacijoje mes ir toliau kalbame apie vieną iš seniausių visų laikų klausimą: kas aš esu?

Šį kartą nagrinėjame 4 jogos kelius, per kuriuos pasiekiamas aukščiausiojo Aš pažinimas. Taip pat kalbame apie pagrindines šventraščiuose minimas ydas, kurios mus tolina nuo savęs pažinimo.… skaityti daugiau


Plakatas. 108 jogos asanos

Daugeliui žmonių jogos kelias prasideda nuo asanų. Pradžioje didelis jų kiekis gali apstulbinti nepatyrusius praktikus. Tačiau jeigu dėti reguliarias pastangas, pilnai realu per trumpą laiką įsisavinti visas jogos asanas pradedantiems. Žmogui, kuris amžinai skuba ir siekia visur suspėti, kartais būna būtina sustoti ir panirti į savo vidų, kad galutinai neprarasti savo tikrosios prigimties tarp begalinio informacijos, daiktų, norų ir ambicijų srauto. Anksčiau arba vėliau visi, kas ieško tokios ramybės, ateina į jogą, kuri gali pasiūlyti įvairius instrumentus pagrindinio tikslo pasiekimui – įgauti harmoniją ir sielos ramybę.… skaityti daugiau


Kas yra klasikinė joga?

Šiuolaikiniame pasaulyje egzistuoja daugybė jogos mokyklų ir krypčių. Šiuolaikinis žmogus gali lengvai išsirinkti tą stilių, kuris labiausiai atitinka jo poreikius ir lūkesčius. Tačiau su kiekvienais metais stiliai vis labiau nutolsta nuo klasikinio jogos suvokimo. Kas yra klasikinė joga ir ar ji tinka pradedantiems? Tam, kad suvokti ar klasikinė joga tinka pradedantiems reikia išsiaiškinti su pačiu jogos suvokimu.

Klasikinė joga. Pratimai ar kažkas daugiau?

”Joga” verčiant iš sanskrito reiškia “susijungimas” arba “jungtis”. Pasidaro akivaizdus klausimas: koks susijungimas? Kalbant paprastais žodžiais, tai mūsų sielos ryšys su kūnu, harmonijos pasiekimas su pačiu savimi. Sąvoką “klasikinė joga” verta suprasti jos pirminiame, nepakitusiame suvokime.

Tokia, kokia ji buvo prieš daug amžių. Deja, dabar joga suvokiama, pirmiausia, kaip asanų rinkinys, kaip būdas pataisyti sveikatą arba įgauti svajonių figūrą.… skaityti daugiau


Paaukojimas ar mokėjimas iš širdies: ką tai reiškia?

Šiandieną mes vis dažniau apsilankydami įvairiuose renginiuose, jogos praktikose, seminaruose galime pamatyti, kad nėra nustatytos konkrečios užsiėmimo apmokėjimo sumos. Paaukojimas tampa vis populiaresnis apmokėjimo būdas. Kas tai? Gerovės kūrimas iš mokytojo pusės ar galimybė dalyviams sutaupyti? Kaip nustatyti optimalią padėkos sumą ir ar gali tokia mokėjimo forma padaryti mus geresniais?

Donation: vertimas į lietuvių kalbą

Pažodžiui verčiant iš anglų kalbos žodį donation, jis verčiamas kaip paaukojimas, kartais jis tampa žodžio “dovanoti” arba “dovana” sinonimu. Mūsų kalboje šis suvokimas atsirado sąlyginai neseniai, tačiau jau sėkmingai spėjo įgauti įvairias formas. Dažnai iš jaunų žmonių galima išgirsti žodį “donate” ir “uždoneitinau”. Daugelis galvoja, kad jeigu žodis angliškas, tai ir pati padėkų forma atėjo iš Vakarų.… skaityti daugiau


Nušvitimas. Klausimai ir atsakymai. Andrejus Verba

Draugai, pristatome jūsų dėmesiui naują vaizdo įrašą, kuriame Andrejus Verba atsako į Instagram prenumeratorių klausimus nušvitimo tema.

Andrejus Verba yra profesionalus jogos mokytojas, klubo OUM.RU įkūrėjas, įvairių tobulėjimo projektų autorius, mokantis jogos nuo 90-ųjų.… skaityti daugiau


Kas aš esu. 2 dalis

Tiesioginėje transliacijoje ir toliau kalbame apie vieną iš seniausių visų laikų klausimą: kas aš esu?

Šį kartą nagrinėjome, kaip įvairūs šventraščiai, tradicijos ir tikėjimai suvokia Aukščiausiąją realybę. Kas yra tas aukščiausiasis Aš? Ką dvasiniai mokytojai vadina Dievu ir kur jis gyvena?… skaityti daugiau


Kokia prasmė prisiminti praėjusius gyvenimus?

Dabar nėra sunku rasti tyrimus, patvirtinančius reinkarnacijos fenomeną. Internete yra daugybė straipsnių, pasakojančių apie tai, kaip vaikai ir suaugę, prisiminę praeitus gyvenimus, nesunkiai orientuodavosi svetimuose miestuose, žinodavo, kokioje gatvėje yra jų “praeities” namas. Jie iš atminties galėjo papasakoti apie savo buvusius giminaičius arba parodyti kur prieš keletą dešimčių metų stovėjo baldai. Galėjo papasakoti apie savo mirties detales, kurios patvirtintos dokumentaliai.

Tačiau jokia teorija, netgi kažkieno pasakojimai negali pakeisti asmeninės patirties. Žmonės, patyrę praėjusių gyvenimų patirtį, ypač dėmesingai žiūri į savo poelgius ir į tą gyvenimo būdą, kurį gyvena.

Egzistuoja tam tikros metodikos, leidžiančios prisiminti praėjusius gyvenimus. Greitai to padaryti, tikriausiai, nesigaus. Tačiau reikia netingėti, dėti pastangas ir tuomet viskas bus gerai.… skaityti daugiau


Kas aš esu

Tiesioginėje transliacijoje kalbėjome apie vieną iš seniausių visų laikų klausimą: kas aš esu?

Nagrinėjome šį klausimą su Mandukja Upanišados pagalba. Upanišados – tai vieni seniausių filosofiniai tekstai, kurie paaiškina vidinę vedų prasmę. Sakoma, kad tiems, kurie nori dvasinio išsilaisvinimo, nušvitimo, užtenka šios vienos Upanišados. Ji duoda suvokti žmogaus prigimties esmę.… skaityti daugiau


Liežuvio valymas. Kaip valyti liežuvį ir kam tai daryti

Liežuvį reikia valyti reguliariai, kaip ir dantis. Tyrimai, kuriuos atliko mokslininkai atsako į klausimą “Ar reikia valyti liežuvį” taip: liežuvio valymas daro stiprią įtaką sumažinant nemalonų kvapą iš burnos, o taip pat tai yra įvairių susirgimų profilaktika, kurie atsiranda dėl per didelio bakterijų dauginimosi.

Senovės moksle apie gyvenimą ir sveikatą ajurvedoje detaliai aprašoma, kaip valyti liežuvį atliekant šatkarmas – reguliarias valomąsias technikas burnos sričiai: danta-dhauti – dantų valymas ir džihva-dhauti – liežuvio valymas. Ajurvedoje pasakyta, kad rytais baltos apnašos atsiranda dėl kūno valymosi nuo amos – toksinų. Matant apnašas galima pasakyti kokie organai arba sistemos turi polinkį susirgimams arba nukrypimams. Kuo rimtesnis liežuvio apnašų nukrypimas nuo įprastos rožinės spalvos, tuo rimtesnis organizmo būklės nukrypimas nuo normos.… skaityti daugiau