Hatha Joga. Jogos pagrindai.

Pakeisk save ir pasaulis aplinkui pasikeis

Meditacijos pagrindai. Ką pageidautina žinoti

Kas yra klasikinė joga

Kaip prisiminti praėjusius gyvenimus

Kaip teisingai kvėpuoti. Kvėpavimo technikos

Produktai organizmo valymui

Jogos užsiėmimai Vilniuje vasaros metu

pranajama-praktikuojama-kaip-atskira-praktika

Laba diena. Kviečiame jus į hatha jogos ir meditacijos užsiėmimus įvairiuose Vilniaus rajonuose.

Artimiausi užsiėmimai vyks:

Liepos 22 dieną 18:00 – 20:00 Fabijoniškėse.
Liepos 23 dieną 18:00 – 20:00 Lazdynėliuose.
Liepos 24 dieną 18:00 – 20:00 Baltupiuose.
Liepos 25 dieną 18:00 – 20:00 Perkūnkiemyje.

Užsiėmimo kaina: 10 eurų.

Daugiau informacijos rasite puslapiuose:
Joga Fabijoniškėse,
Joga Lazdynėliuose,
Joga Baltupiuose,
Joga Perkūnkiemyje.

Iki susitikimo praktikose… skaityti daugiau


Kaip pradėti vesti jogos užsiėmimus

Laba diena. Šiandieną pakalbėsime kaip tapus jogos mokytoju pradėti vesti jogos užsiėmimus.

Išsiaiškinsime kaip išsirinkti studiją nuomai, kokiu formatu vesti užsiėmimus, kaip pakviesti žmones. Šis straipsnis bus naudingas pradedantiesiems jogos mokytojas, kurie ką tik pabaigė jogos mokytojų kursus. Taip pat tiems, kurie yra baigę jogos mokytojų kursus anksčiau, tačiau dėl tam tikrų priežasčių dar nepradėjo vesti jogos užsiėmimų. Čia rasite praktinius momentus kurie jums padės pravesti pirmus jogos užsiėmimus. Visą tai, ką čia rasite, buvo naudinga ir man, kaip jogos mokytojui.

Aš pabaigiau jogos mokytojų kursus klube OUM.RU 2018 metais ir iš karto pradėjau vesti užsiėmimus. Klubas OUM.RU vienija daugiau nei 170 jogos mokytojų visame pasaulyje, daugiau nei 25 šalyse, kur mokytojai moko jogos, veda paskaitas, organizuoja tylos kursus, organizuoja jogos turus ir dalinasi žiniomis su žmonėmis.… skaityti daugiau


Apie godumą

skanda-purana

Godumas (lobha) yra krokodilas, godumas priveda prie nuodėmės, iš godumo kyla pyktis, geismas taip pat kyla iš godumo. Iš tiesų, viskas kyla iš godumo: aptemimas, apgavystės, klaidinga puikybė, noras gauti svetimą gerovę, neišmanymas, Žinių nebuvimas. Svetimo turto pasisavinimas, priekabiavimas prie svetimų žmonių, visos rizikingos avantiūros ir nusikaltimų atlikimas – godumo rezultatas. Godumas turi būti įveiktas tų, kas įveikia save.

Dviveidiškumas, neapykanta, piktžodžiavimas, piktybiškumas yra būdingi godiems žmonėms, neįveikusiems savęs. Jie gali žinoti visas Šastras (šventraščius) tobulai, jie gali būti išsimokslinę, jie gali išsklaidyti abejones, tačiau būdami apimti godumo, jie krenta.

Tie, kurie apimti godumo ir pykčio – neturi gerbiamųjų pagarbos, jie – kaip tie, kas saldžialiežuviai, tačiau nešioja užantyje peilį. Jie – kaip šulinys apaugęs žole.… skaityti daugiau


123 metų jogas Swami Sivananda Baba

swami-shivananda-baba

Labai įdomi dokumentika apie 123 metų jogą Swami Sivananda Baba:
https://www.youtube.com/watch?v=BF-A8VYUopA

Indijos ilgiausiai gyvenantis žmogus iš Varanasio (Kašio) yra pasaulyje žinomas, kaip neįtikėtinai žvalus ir gyvybingas būdamas tokiame garbiame amžiuje.

Jo gimimo data: 1896, rugpjūčio 8 diena (šiai dienai jam turėtų būti 127 metai)

Čia galite pamatyti, kaip jam būnant 125 metų įteikia Indijos garbingą apdovanojimą Padma Shri:
https://www.youtube.com/watch?v=Ka8xDfoZxW4

(atkreipkite dėmesį į tai, koks nuolankumas pas mokytoją)

Čia galite pamatyti, kaip jis daro jogos praktiką:
https://www.youtube.com/watch?v=W6TIR6P3GeY

Swami Sivananda Baba gyvena celibate, niekada nevartoja jokių produktų pagamintų iš pieno, cukraus ir aliejaus, jo pagrindinė mityba sudaryta iš virto maisto ir daržovių. Baba keliasi 3 valandą ryto, kartoja Šivos mantrą ir daro jogą nuo 5 iki 6 valandos ryto.… skaityti daugiau


Apie mokytojus, kurie po fizinio kūno mirties sugeba išlaikyti neyrančius kūnus

tukdam

Tukdam (Tib.) – tai meditatyvinė proto būsena, kurią realizuoti praktikai geba palaikyti netgi po mirties. Ši būsena nurodo aukštą stabilumą meditacijoje ir ją labai paprasta pastebėti bet kokiam žmogui. Tai nutikdavo su daugeliu praeities ir dabarties meistrų. Tukdam būdinga tai, kad po mirties kūnas nesuyra, neskleidžia lavono kvapo, neatvėsta pilnai, o oda nepraranda savo gyvybinės spalvos. Iki tol, kol miręs mokytojas geba pasilikti šioje meditatyvinėje būsenoje, jo kūnas išsaugo meditatyvinę pozą, malonų kvapą ir atrodo, lyg jis būtų tiesiog užmigęs.

Tukdam gali trukti įvairų laikotarpį, tačiau įprastai jo trukmė atitinka meditacijos stabilumą, kurį jogas pasiekė gyvenimo metu. Tukdam būna dviejų tipų – aukščiausias tipas įvyksta tuomet, kai meistras pasiekia šviesos prabudimo realizaciją ir mirties metu, kai įvyksta aiškios šviesos pagrindo patyrimas, jis tiesiog suvokia šią būseną ir sujungia ją su savo protu.… skaityti daugiau


Nanammal Amma – 98 metų jogos mokytoja

Nanammal Amma per 45 metus mokė jogos virš 1 milijono mokinių. Šeši šimtai iš jos mokinių tapo jogos mokytojais visame pasaulyje.… skaityti daugiau


Kaip atsisakyti noro kerštauti

Kerštas – tai piktybinis ketinimas pakenkti atsilyginant už nuoskaudą ar įžeidimą. Tai atpildo troškimas. Kerštauti – reiškia nubausti ar atsiskaityti už suteiktą žalą, siekiant pakenkti kitam.

Ši yda atspindi piktybinį norą blogiu atsilyginti už blogį.

Jeigu kažkas jums suteikė žalą, ignoruokite tai. Pamirškite. Viskas jau įvyko. Tuomet jūs įgausite proto ramybę. Kerštas yra aštrus jausmas, plačiai paplitęs tarp žmonių. Meilė ryžtingai ją nuteisia. Niekas nedaro tokios gėdos žmogui, kaip kerštas.

Šioje ydoje nėra jokios drąsos. Priimti skausmą ir įžeidimą – štai tikroji drąsa ir jėga. Tai neabejotina pergalė.

Kerštas grįžta ir suteikia pražūtingą smūgį jūsų širdžiai. Ji atšoka ir lekia jums atgal. Tai didingas savęs kankinimas. Todėl venkite keršto. Pamirškite ir atleiskite.… skaityti daugiau


Godumas

Iš pradžių atsiranda noras, paskui pyktis, paskui godumas, o po to – aklas įsitraukimas. Norai labai stiprūs – žmonės skiria jiems labai daug dėmesio. Egzistuoja subtilus ryšys tarp noro ir pykčio. Panašus ryšys yra tarp godumo ir aklo įsitraukimo. Godus žmogus ypač prisirišęs prie savo pinigų. Jis pastoviai galvoja apie savo dėžutę su pinigais, kurio raktas kabo pas jį ant juosmens. Pinigai – tai jo gyvenimas ir kraujas. Jis gyvena dėl to, kad juos kauptų. Jis tik turtų saugotojas, kuriuo mėgausis jo sūnūs. Šis godus žmogus geria vargšų kraują, imdamas iš jų didžiulius procentus (25%, 50% ir netgi 100%). Beširdžiai žmonės! Jie apsimeta, kad nori užsiimti labdara tokia kaip kšetrų, įstaigų atidarymas ir kitų.… skaityti daugiau


Kaip lavinti savidiscipliną

kaip-lavinti-savidisciplina

Sėkmė priklauso nuo įgūdžių, įpročių ir visko, kas padeda pasiekimams. Rezultatą suteikia įvairūs faktoriai, tačiau savidisciplina pasilieka svarbiausia iš visų. Dienos eigoje mes priiminėjame sprendimus: nuo paprastų, esančių buitiniame lygyje (ką suvalgyti pusryčiams) iki keičiančių likimą (darbo pokytis, persikraustymas į kitą miestą). Gebėjimas įvaldyti savikontrolės meną leidžia priiminėti sprendimus, kurie ilgalaikėje perspektyvoje bus teisingi. Panagrinėkime kaip lavinti savidiscipliną ir pasiekti tikslus.

Kas yra savidisciplina?

Savidisciplina yra naudinga visose gyvenimo srityse. Jeigu jūs rimtai žiūrėsite į iškeltų tikslų pasiekimą, norite gyventi be streso, neužmirškite pastoviai lavinti discipliną.

Savidisciplina apibūdinama šiais požymiais:

– gebėjimas laiku daryti tai, ką reikia,
– elgesio, jutimų (jausmų) ir norų kontrolė.

Savidisciplinai būtina stipri valia ir pastovi motyvacija, kurie reikalingi tam, kad valdyti elgesį ir jutimus.… skaityti daugiau


Plepumas

Plepumas – tai noras daug kalbėti. Jeigu žmogus plepa be sustojimo, tai reiškia, kad jis kenčia nuo žodinio viduriavimo. Tylūs žmonės neišlaiko ir minutės tokių daugžodžiaujančių ir iškalbingų žmonių kompanijoje, kurie kalba su penkių šimtų žodžių per sekundę greičiu. Pas šiuos plepius ant liežuvio įtaisytas elektros generatorius. Tokie žmonės yra praradę ramybę. Jeigu jūs uždarysite juos vienus kambaryje dienai, tai jie numirs.

Ilgiems pokalbiams iššvaistoma labai daug energijos. Šią energiją būtina išsaugoti Dievo pažinimui. Plepus žmogus gali nė nesvajoti apie ramybę – net trumpam laikui. Uolus turi kalbėti mažai ir tik esant būtinybei. Ir tai tik dvasinėmis temomis. Daug kalbantys žmonės netinka dvasiniam keliui. Kasdieną laikykitės maunos dvi valandas, ypač maisto valgymo metu.… skaityti daugiau