Hatha Joga. Jogos pagrindai.

Pakeisk save ir pasaulis aplinkui pasikeis

Meditacijos pagrindai. Ką pageidautina žinoti

Kas yra klasikinė joga

Kaip prisiminti praėjusius gyvenimus

Kaip teisingai kvėpuoti. Kvėpavimo technikos

Produktai organizmo valymui

Jogos knygos anglų kalba (atnaujinta)

a-systematic-course-in-the-ancient-tantric-techniques-of-yoga-and-kriya-swami-satyananda-saraswati-book-english-1

Laba diena. Atsirado įvairios jogos knygos anglų kalba:

1. A Systematic Course in the Ancient Tantric Techniques of Yoga and Kriya. Swami Satyananda Saraswati
2. Four Chapters on Freedom. Commentary on the Yoga Sutras of Sage Patanjali. Swami Satyananda Saraswati
3. Yoga Nidra. Swami Satyananda Saraswati
4. Light on the Guru and Disciple Relationship. Swami Satyasangananda Saraswati
5. Light on Pranayama. B. K. S. Iyengar
6. Autobiography of a Yogi. Paramahansa Yogananda (kietas viršelis)
7. Autobiography of a Yogi. Paramahansa Yogananda (minkštas viršelis)
8. Living with the Himalayan Masters. Swami Rama
9. Meditation and It’s practice. Swami Rama
10. The Holy Science. Sri Sri Swami Sri Yukteswar Giri
11. Patanjali’s Yoga Sutras.skaityti daugiau


Tatuiruotės. Kodėl aš neturiu tatuiruočių ir kaip tai susiję su joga

japa-meditacija-mantros-kartojimas

Šiais laikais tam tikriems žmonėms yra madinga turėti tatuiruotes, ypač jaunystėje. Tačiau retai žmonės žino ir susimąsto, kas yra tatuiruotė ir kokį efektą ji daro jų gyvenimui.

Visų pirma, tatuiruotė tai yra simbolis, kuris pritraukia tam tikrą energiją. Tai gali būti simbolis, paveikslėlis, sakinys, žodis, spalva ir kai žmogus uždeda ant savo kūno tam tikrą simbolį, tai visą laiką traukia specifinę energiją, kurią šis simbolis duoda (nepriklausomai nuo to ar žmogus tai žino ar nežino, tai veikia visą laiką).

Kai vaikui 10 metų, jo norai yra labai vaikiški: jis nori žaisliukų, kamuolio ar mašinėlių ar kažko tokio, kas atspindi jo 10 metų sąmonės lygį. Po 20, 30, 50 metų mes jau nebenorime žaisti su tais pačiais žaisliukais, kurių norėjome dešimties metų, nes mūsų sąmonė išsiplėtė ir mes pamatėme gyvenimą gerokai platesnėje jo perspektyvoje ir kitos sritys pradėjo mus dominti labiau.… skaityti daugiau


Delfinariumas

delfinariumas-gyvunu-isnaudojimas

Orkos iššoka iš vandens, kad gautų saują žuvies, o ant delfinų žmonės jodinėja, kaip ant vandens slidžių. Delfinariumų darbuotojai mėgsta sakyti publikai, kad delfinai neklausytų, jeigu jie nebūtų laimingi. Netgi delfinų išvaizda kalba apie tai, kad jie laimingi – juk nuo jų veido nedingsta šypsena. Tačiau dauguma delfinariumo lankytojų nežino, kad už šios dirbtinės “šypsenos” stovi gyvūnų kančios.

Šeimų sunaikinimai

Orkos priskiriamos delfinų šeimai. Tai patys didžiausi gyvūnai iš tų, kurie laikomi nelaisvėje. Vaikai visą gyvenimą neišsiskiria su motina. Jų šeima sudaryta iš motinos, išaugusių sūnų ir dukrų ir jų palikuonių. Šeimos nariai bendrauja savo “dialektu”, būdingu tik šiai šeimos grupei. Delfinai plaukioja bandomis, kurių gyvūnų skaičius yra nuo trijų iki dešimties.… skaityti daugiau


Žirgai: Žirgų lenktynės ir žirgų sportas

Mes pripratome prie įvairių rūšių varžybų, kuriuose dalyvauja gyvūnai. Jeigu seniau tokiose rungtyse nebuvo matoma nieko stebinančio, tai šiuolaikiniame pasaulyje tai pavirto į pasibjaurėtiną komercinį monstrą, kuris iš vienos pusės maitinasi sirgalių azartu, o iš kitos – pasityčiojimu iš pačių gyvūnų.

Gimę su vieninteliu tikslu – praturtinti veisėją, užkariauti šlovę šeimininkui, milijonai šunų kurtų, žirgų, balandžių, jaučių ir kitų gyvūnų rūšių, kurie neilgų savo gyvenimo metų pasmerkti apgailėtinam žiauriam egzistavimui. Praėję fizinio vystymosi piką, dalyvaudami keliuose iškankinančiuose konkursuose, jie užbaigia gyvenimo kelią skerdykloje.

Visą tai galima iliustruoti įvairių sporto varžybų pavyzdžiu. Pasirinkau žirgų lenktynes – seną “aristokratišką” sporto rūšį.

Žirgų lenktynės: pergalė bet kokia kaina? Pagal reglamentą, jaunus žirgus ruošia du metus.… skaityti daugiau


Medžioklė

medziokle-stirna-su-vaikais

Medžioklė yra pats žiauriausias žmogaus poelgis santykyje į gyvūnus, kadangi šiuolaikinio arsenalo ginklai nepalieka aukoms jokio šanso išgyventi. Užvaldęs visą planetą, žmogus kas dieną žudo milijonus gyvų būtybių, kad gautų maistą, aprangą, mokslinius duomenis ir kitus. Tačiau ir po to visiškai nekankinamas sąžinės, jis randa malonumą tenkindamasis, sekdamas ir žudydamas beginklius gyvūnus jų natūraliose gyvenimo vietose – tose apgailėtinose rezervacijose, kuriose jie dar išsisaugojo planetoje.

Medžioklė kilo ledyno periodu, kaip būdas gauti maisto ir vystantis žmonijai prarado savo pirminę reikšmę. Tačiau dalis žmonių nenorėjo prarasti aštrių pojūčių, kurie gaunami sekant ir gąsdinant auką. Šiandieną dauguma žmonių medžioja dėl malonumo, sportinio intereso ir snobizmo. Tradiciškai medžioklė atliekama su šaunamaisiais ginklais, spąstais arba šunų pjudymais.… skaityti daugiau


Cirkas – gyvūnų konclageris

Veterinarijos ligoninės direktoriaus ataskaita

Leiskite pritraukti jūsų dėmesį prie dar vienos sferos, į kurią aktyviai įtraukti gyvūnai, pakalbėti apie tuos gyvūnus, kurie pasirodo cirke.

Dresuotų gyvūnų demonstracija iš senų laikų traukė publikos dėmesį, pradedant nuo XIX amžiaus, tai tapo neatskiriama cirko pasirodymų dalis, iššaukianti audringą žiūrovų reakciją. Ir iš tiesų, kokie žavūs šokantys meškinai, kokios linksmos žmones parodijuojančios beždžionės… Kokių gyvūnų tik nepamatysi cirke. Reikia paminėti, kad nemaža pasaulietiškos sovietų cirko šlovės priklauso būtent dresuotojams. Dalyvavimas cirko programoje Valentinos Filatovos, Irinos Bugrimovos, Margaritos Nazarovos, Mstilavo Zapašnogo garantuodavo anšlagą. Kaip tuomet, taip ir šiandieną tėvai veda į cirką vaikus tam, kad supažindintų juos su gyvūnų pasauliu, įskaitant ir laukiniais, išmokytų humaniškumo ir atsakingo elgesio su gamta.… skaityti daugiau


Vegetarizmas: pliusai ir minusai apie kuriuos niekas nekalba!

Vegetarizmas – tai mitybos rūšis, kurioje pašalinama dauguma gyvulinės kilmės produktų. Vegetaro racionas sudarytas iš augalinės mitybos, kai kuriais atvejais gali būti pridėti pieno produktai ir/arba kiaušiniai. Vegetariška mityba charakterizuojama žemu riebalų kiekiu ir aukštų skaidulų kiekiu racione.

Žmonės vis dažniau mato vegetarizmą, kaip būdą pagerinti sveikatą ir sumažinti tam tikrų susirgimu atsiradimo riziką.

Kita perėjimo į vegetarizmą priežastis – siekis sukelti mažiau kančių gyvūnams ir žalos aplinkai. Kai kurie laikosi vegetarizmo dėl religinių įsitikinimų.

Nesubalansuotas vegetarizmas gali sukelti rimtą žalą organizmui: vitaminų ir/arba mineralų deficitas, per didelis sočiųjų riebalų kiekis ir, kaip pasekmė, esamų ligų pasunkinimas ir įgavimas naujų.

Vegetarizmo pliusai

Vegetarizmas turi nenuginčijamą privalumą lyginant su tradicine mityba.

– Žemas kiekis cholesterolio, gyvulinio baltymo vartojimas.… skaityti daugiau


Kas yra prana: energija ir gyvybės šaltinis

Kiekviena žmonių civilizacija tam tikrame savo išsivystymo etape suprasdavo, kad materialus pasaulis nėra vienintelis [realybės lygmuo] ir, galbūt, ne pati svarbiausia būties dalis. Galimai egzistuoja gerokai subtilesnis visatos būties lygis, kuris yra pirminis. Kadangi tai nėra dirbtinai sukurta, o tai universalus dėsnis, jis rado atsaką visose kultūrose ir kiekviena tauta aprašė jį savaip.

Senoviniame tekste, kuris vadinamas Satapatha Brahmana, parašyta: “Prana yra Aš (aukščiausios sąmonės) kūnas).” Kitais žodžiais, sąmonė negali egzistuoti be energijos ir prana – tai jo tarpininkas. Iš šiuolaikinio mokslo mums žinoma, kad materija yra tik energijos išraiškos forma (žiūrėti filmą Kelionė į Nanopasaulį, 1994). Todėl mes galime sakyti, kad prana reiškia energiją. Be pranos sąmonė būtų pilnai negebanti išreikšti save materialiame pasaulyje, o prana be sąmonės būtų nevaldoma.… skaityti daugiau


Diafragminis kvėpavimas

Visi mūsų judesiai reikalauja įtampos, tačiau kai žmogus negali grįžti iš raumenų ir mentalinės įtampos į atsipalaidavimo būseną, pas jį atsiranda stresas. O su metais besikaupiantis stresas gali iššaukti silpną, paviršutinišką impulsyvų kvėpavimą viršutine plaučių dalimi, kas vėliau priveda prie chroniško pervargimo ir nervinės sistemos nusilpimo. Silpnas ir neteisingas kvėpavimas, savo ruožtu veda į stresą ir depresijos išvystymą. Visa tai sukuria pagrindą ligoms ir organizmo sistemos sutrikimų.

Žmogaus organizme yra daugiau nei 400 skirtingų raumenų, individualių pagal sandarą ir kiekį. Kai kurie iš jų yra pastoviame aktyvume. Vienas iš tokių – diafragma, kuri yra plona pertvara, atskirianti liemenį į dvi dalis – krūtinės ląstą ir pilvo sritį. Dėka dinamiško diafragmos darbo vyksta kvėpavimo, virškinimo, kraujotakos procesai.… skaityti daugiau


Drėgnų servetėlių žala. Panagrinėkime detaliai

Šiuolaikinės technologijos ir sėkmė įvairiose gamybos šakose siūlo mums daugybę naujovių, jos palaipsniui įeina į mūsų gyvenimą ir po kurio laiko jau tampa nesuprantama, kaip anksčiau žmonės gyveno be šių naujovių. Pavyzdžiui, šiandieną jau sunku įsivaizduoti sau žmogų, kuris nesinaudoja internetu arba mobiliuoju ryšiu. Net toli nutolusiuose kaimuose jau palaipsniui įvaldo šią “civilizacijos gerovę”. Tačiau, jeigu be interneto ir mobilaus ryšio šiuolaikiniame pasaulyje iš tiesų gali tapti liūdna, tai egzistuoja daugybė kitų naujovių, be kurių mes, atrodytų, galėtume pilnai apsieiti. Vienas iš tokių išradimų – drėgnos servetėlės. Kodėl jos įgavo tokį populiarumą? Galbūt žmonės tapo ant tiek tingūs, kad eilinį karta nueiti ir nusiplauti rankas tapo problema? O galbūt drėgnos servetėlės – tai iš tiesų panacėja nuo daugelio virusinių susirgimų ir patogeninių mikroorganizmų, kurių pilna viešose vietose?… skaityti daugiau