Hatha Joga. Jogos pagrindai.

Pakeisk save ir pasaulis aplinkui pasikeis

Meditacijos technikos. Kokią išsirinkti?

Sveikas gyvenimo būdas. Nuo ko pradėti?

Kodėl žmonės tampa vegetarais?

Jogos filosofija

Jogos mokytojų kursai 2022 metais

Vegetarizmo nauda

Vegetarizmo nauda kepenims

Vegetariškas racionas padeda valyti kepenis iš vidaus ir iš išorės. Dažnai netinkamos mitybos metu atsiranda tokie susirgimai, kaip suriebėjusios kepenys, tačiau vegetarams tas negresia.

Vegetarizmo nauda skrandžiui ir žarnynui

Augaliniuose produktuose esantis didelis ląstelienos kiekis normalizuoja virškinimo trakto darbą ir stabilizuoja visus apykaitos procesus. Būtent dėl šios priežasties pas vegetarus praktiškai niekada nebūna vidurių užkietėjimo. Taip pat ląsteliena padeda valyti organizmą nuo šlakų, toksinų ir nuodų, kas puikiai pakelia bendrą organizmo imunitetą ir išlaiko atsparumą įvairioms sezoninėms ligoms.… skaityti daugiau


Sitkari pranajama

Atliekant Sitkari pranajamą įkvėpimo metu sukuriamas garsas „si“ arba “sit“. Sanskrito kalbos žodis „kari“ reiškia „tai, kas sukuria“. Atliekant šią praktiką sukuriamas garsas „si“, o taip pat tam tikras vėsumo pojūtis. Vakaruose ši praktika paprastai vadinama „švilpiančiu kvėpavimu“.… skaityti daugiau


Kodėl svarbu valytis organizmą

Gamta sukūrė mūsų kūną tobulu. Tai yra sudėtinga biologinė sistema, ji idealiai sukurta gyvenimui mūsų Visatos sąlygoms. Tačiau konkretus ir sklandus svarbių procesų darbas mūsų organizme priklauso nuo to, kiek jis yra švarus iš vidaus, tiek ir iš išorės. Dienos rėžimo sutrikdymas, mityba, neteisingos mintys ir poelgiai, užterštas vidinis pasaulis informacinėmis šiukšlėmis, visa tai priveda prie liūdnų pasekmių.

Fizinis kūnas užterštas šlakais netinkamu maistu, o neigiamos mintys ir neetiški poelgiai griauna energetinį kūną. Žmogus sunkėja grubėja, jo pomėgiai tampa apriboti ir primityvus. Efektyviam gyvenimui būtina sąlyga yra sveiko ir švaraus organizmo sukūrimas.

Vegetarizmas – tai ne tik mityba, tai, visų pirma, sielos ir kūno švara.… skaityti daugiau


Levas Tolstojus apie vegetarizmą

Dar nuo pačių seniausių laikų išminčiai mokino, kad nereikia valgyti gyvūnų mėsos, o maitintis augalais, tačiau išminčiais netikėjo ir visi valgė mėsą. Tačiau mūsų laikais, su kiekvienais metais atsiranda vis daugiau ir daugiau žmonių, kurie mėsos valgymą laiko nuodėme ir nevalgo jos.

Mes stebimės tuo, kad buvo žmonės, kurie valgė nužudytų žmonių mėsą, kad Afrikoje ir dabar yra tokių. Tačiau artėja laikas, kai taip pat stebėsis tuo, kaip žmonės galėjo žudyti gyvūnus ir juos valgyti.

Dešimt metu karvė maitino tave ir tavo vaikus, avis rengė ir šildė tave savo vilna. Koks jai už tai apdovanojimas? Gerklės perpjovimas ir suvalgymas.

Graikų išminčius Pitagoras nevalgė mėsos. Kai pas Graikų rašytoją Plutarchą, kuris rašė Pitagoro gyvenimą, klausdavo, kodėl ir dėl ko Pitagoras nevalgė mėsos, Plutarchas atsakydavo, kad jį stebina ne tai, kad Pitagoras nevalgė mėsos, o stebina tai, kad dar dabar žmonės, kurie gali sočiai maitintis grūdais, daržovėmis ir vaisiais, gaudo gyvas būtybes, pjauna jas ir valgo.… skaityti daugiau


Nemokama joga Vingio parke šį sekmadienį, gegužės 22

Gegužės 22 dieną, sekmadienį, vyks nemokamas jogos užsiėmimas Vilniuje, Vingio parke.

Užsiėmimas vyks nuo 10:00 iki 11:30, šalia estrados ant pievos.

Su savimi turėkite kilimėlį ir aprangą, atitinkančią oro sąlygas.

Jeigu bus itin šalta – užsiėmimas nevyks.

Pakvieskite draugus, bičiulius ir prisijunkite prie rytinės jogos praktikos.

Jogos užsiėmimą veda jogos klubo OUM.RU mokytojas Rimantas Genys.

Iki susitikimo… skaityti daugiau


Anuloma Viloma pranajama

Anuloma Viloma pranajama – tai vienas iš efektyvių kvėpavimo praktikų jogoje. Išvertus iš sanskrito kalbos „loma“ reiškia „plaukas“, „anu“ – „pagal kryptį“, o „vi“- „prieš kryptį“. Metodo esmė – pakaitinis kvėpavimas per vieną iš šnervių be kvėpavimo sulaikymų, mintimis kontroliuojant šnerves. Šią praktiką naudinga atlikti po Nadi Šodhanos pranajamos, nes jos puikiai papildo viena kitą.

Anuloma Viloma pranajama: atlikimo technika

Pirmas etapas

Atsisėskite patogioje padėtyje sukryžiuotomis kojomis ir tiesia nugara. Primerkite akis ir pasistenkite atpalaiduoti visą kūną. Kurį laiką įsisamoninkite savo kvėpavimą. Pasistenkite pajausti, kaip kiekvieno iškvėpimo metu jūs dar labiau atsipalaiduojate ir pasineriate į save. Praktiką pradedame gilaus atsipalaidavimo būsenoje.… skaityti daugiau


Jūsų tikrasis Aš

Kas yra jūsų tikrasis Aš.

Ištrauka iš knygos, kurią įgarsino Nikosho. Daugiau audio knygų, kurios padeda tobulėti:
https://www.youtube.com/results?search_query=nikoshoskaityti daugiau


Jūsų dvasinio progreso požymiai

Dvasinio progreso ir prabudimo požymiai.

Ištrauka iš knygos, kurią įgarsino Nikosho. Daugiau audio knygų, kurios padeda tobulėti:
https://www.youtube.com/results?search_query=nikoshoskaityti daugiau


Ką reiškia simbolis „OM“

Senovinėje kultūroje garso pojūtis skaitėsi pačiu svarbiausiu pasaulio suvokimo ir savęs pažinimo būdu. Per garsą gaudavo mokymą, su mantrų pagalba, specifine garsine vibracija, kurdavo tikrus stebuklus. Netgi pati Visata buvo sukurta iš garso ir sudaryta iš garso. Šis garsas – Om.

Ženklas „Om“ ॐ taip pat žinomas kaip Aumkara, Omkara, Pranava.

Garsas „Om“ turi grafinę projekciją. Skirtingose kultūrose ir kalbose jis šiek tiek skiriasi, tačiau iki mūsų dienų atėjo ir tapo populiarus visiems žinomas ženklas „Om“. Apie jį ir pakalbėsime.… skaityti daugiau


Kas yra geras draugas

Budizmo šventraštyje įvardinama kas yra geras draugas.… skaityti daugiau