Hatha Joga. Jogos pagrindai.

Pakeisk save ir pasaulis aplinkui pasikeis

10 dienų online meditacijos kursas pradedantiems spalio 1-10 dienomis

Rudens sezono hatha jogos užsiėmimai prasideda nuo rugsėjo 7

Vegetarizmas. Filosofija ir rūšių įvairovė

Kaip pradėti medituoti

Dvasinis mokytojas - kas tai?

Jama ir Nijama. Nuo ko prasideda joga?

Kuo skiriasi Surya ir Čandra Namaskar

Vienos dienos badavimas su vandeniu: taisyklės

Jogos mokytojų kursai

Meditacija

Kliūtys meditacijos praktikoje. Kaip pradėti medituoti reguliariai, jeigu kol kas nesigauna

„Tave jaudina ateitis? Statyk šiandieną. Tu gali pakeisti viską. Nederlingoje lygumoje išauginti kedrų mišką. Tačiau svarbu, kad tu ne konstruotum kedrus, o sodintum sėklas.“ – Antuan de Sent-Ekziuperi

Meditacijos tobulumas tame, kad ji gali duoti mums labai daug ką. Žinoma, iš mūsų reikalaujama suvokti praktiką, reguliariai ją atlikti ir turėti teisingą motyvaciją. Atrodo, viskas labai paprasta. Tačiau tai nevisai taip. Jeigu jūs jau bandėte užsiiminėti meditacija, tai, greičiausiai, spėjote įsitikinti, kad:

  • visų pirma, gali būti nelengva pasodinti save ir pradėti praktiką, nes aplinkui labai daug svarbių ir nelabai svarbių reikalų;
  • visų antra, net jeigu jums pavyko pradėti užsiėmimą, proto nuraminimas – neprastas dalykas, susijęs su daugeliu kliūčių.

Tačiau nusiminti neverta. Jeigu iškarto nepavyksta įveikti šių kliūčių, nereikia sakyti, kad meditacija – tai ne jūsų.… skaityti daugiau

Teisinga mityba

Žaliavalgystė: nuo ko pradėti

Kai žmogus susimąsto apie savo mitybą, jis pradeda nagrinėti skirtingos jo tipus ir sistemas, kurios kalba apie vienų produktų naudą ir kitų – žalą. Vienas ir labiausiai paplitusių mitybos būdų yra vegetarizmas. Dažnai mėsos atsisakymas priimamas atsargiai, juk visuomenėje vyraujanti paradigma įkyriai teigia, kad be mėsos neįmanoma išgyventi. Tačiau daugelio žmonių patirtis rodo, kad be mėsos produkcijos galima ne tik pragyventi, tačiau dar ir atsikratyti daugelio problemų su sveikata. Įkvėptas perėjimo į vegetarizmą rezultatu, žmogus pradeda domėtis mitybos klausimais giliau ir susiduria su kitais mitybos būdais.

Gerokai griežtesnė vegetarizmo forma yra veganizmas, kurio sekėjai, be mėsos, atsisako ir pieno produktų. Perėjimas į šį etapą sąlygotas, kaip taisyklė, etinių principų: šiuolaikinė pieno pramonė – tai žiauri gyvų būtybių eksploatacija.… skaityti daugiau

Teisinga mityba

Dažnos pradedančių vegetarų klaidos

Vegetarizmas vis labiau ir labiau tampa populiarus. Kažkas ateina į šį mitybos būdą dėl ligų. Susidūręs su „neišgydoma“ arba tiesiog chroniška liga, žmogus pradeda ieškoti alternatyvių, kad atsikratyti šios ligos ir susiduria su nuomone apie tai, kad didžioji ligų dalis atsiranda dėl netinkamos mitybos. Kažkas ateina į vegetarizmą ieškodami mitybos būdo, kad sulieknėti. Tačiau pajutę lengvumą ir sveikatos pagerėjimą, pasilieka šiame kelyje gerokai ilgiau, nei planavo. Kažkas ateina į vegetarizmą suvokdamas, kad mėsos produktai – tai nužudyti produktai. Atjauta gyvūnams, kurie jautė milžiniškas kančias tiek gyvenimo metu skerdyklose, tiek pačio žudymo metu, verčia žmogų keisti savo mitybos būdą.

Galima sutikti daugybę atsiliepimų apie tai, kaip vegetarizmas keičia gyvenimus. Kažkas mato pagerėjimą sveikatoje, pas kažką pradingsta ligos, kurios iš oficialios medicinos taško – „neišgydomos“ ir „chroniškos“.… skaityti daugiau

Vedinė kultūra

Došos ajurvedoje. Bendra informacija

Ajurveda yra pati seniausia iš visų medicininių sistemų, kurios kažkada egzistavo arba egzistuoja žemėje. Jos sritis neapsiriboja tik žiniomis apie sveikatą ir susirgimų gydymą, tačiau taip pat turi žinias apie pasaulio sandarą ir netgi kelia dvasingumo, moralės klausimus, sutinkant su Vedomis. Pagrindiniai ajurvedos tekstai tvirtina, kad iš pradžių jie buvo apsakyti pačio Brahmos – Dievo-Kūrėjo. Ajurvedos principai dažnai sutinkami Atharvavedos tekstuose, o taip pat jos daleles galima rasti Rigvedoje, Samavedoje, Jadžurvedoje ir Mahabaratoje, kuri vadinama „penktoji Veda“.

Ajurveda davė pradžia daugelio kitų medicinos krypčių atsiradimui Indijoje – plačiai žinomai Tibeto, o taip pat Siddha-i-Junani medicinai, kurios pagrindas ajurvedos principai, kurie ženkliai skiriasi nuo kitų gydymo metodų – tradicinės (vakarų) medicinos ir netradicinės medicinos.… skaityti daugiau

Teisinga mityba

Mėsa ir baltymas: amžiaus apgaulė

Daugelyje pasaulio šalių, mėsos vartojimas skaitosi tradicinis mitybos būdas. Žmogaus psichika sudaryta taip, kad ji sunkiai priima naujoves, net jeigu šios naujovės objektyviai naudingos. Pavyzdžiui, taip buvo su Interneto atsiradimu: daugelis rimtai nepriėmė jo atsiradimo, o kai kurie iš viso tai skaitė žalingu įrankiu. Galima ilgai ginčytis dėl to ko čia daugiau – pliusų ar minusų, tačiau šiandieną Internetas – neatsiejama dalis, o dar prieš trisdešimt metų atrodė, kad tai tik eilinis mados klyksmas.

Apie mitybos būdus galima pasakyti tą patį. Visiškai akivaizdu, kad tradicinė mityba (kalba eina netgi ne tik apie mėsą, greičiau apie įprotį maitintis neteisingai ir žalingu maistu, prastai derinant produktus) priveda prie ligų ir priešlaikinės mirties. Mirtis 60-ties arba dar anksčiau, jau seniai tapo norma, o infarktu 30-imties arba anksčiau jau nieko nebenustebinsi.… skaityti daugiau

Sąmoningumas

Kodėl traška keliai ir klubo sąnariai?

Neperdedant galima pasakyti, kad problemos su sąnariais jaudina arba praeityje jaudino jeigu ne kiekvieną, tai kas antrą. Beje kartais tai būna net ir paaugliškame amžiuje. Net jeigu to nelydi skaudantys pojūčiai, tai vis tiek nemalonu, nes iššaukia nerimą: ar viskas tvarkoje?

Traškesys ir spragsėjimas sąnariuose, kaip taisyklė, nepriklauso nuo to, kokį gyvenimo būdą gyvena žmogus. Tai atsitinka tiek su žmonėmis, kurie gyvena mažai aktyvų gyvenimą, tiek ir su profesionaliais sportininkais. Visų pirma, galima pasakyti apie psichosomatinę šios problemos priežastį, nes būtent mūsų psichikoje gimsta fizinių ligų šaknys. Kad išgydyti žmogų, reikia, pirmiausia, pakeisti jo mąstymą. Tiksliau, be jo pačio niekas to padaryti negali.

Kodėl traška keliai: nagrinėjame priežastis

Pasak kai kurių daktarų nuomonės, mūsų kūne sąnariai atsako už agresyvių emocijų pasireiškimą – pyktį, neapykantą ir taip toliau.… skaityti daugiau

Reinkarnacija

Aštuoni reinkarnacijos bruožai, padedantys prisiminti praėjusius gyvenimus: medicinos mokslų daktaro Jano Stivensono tyrimas

Janas Stivensonas, medicinos mokslų daktaras (mirė 2007 metais), vadovavo Virdžinijos universiteto medicinos fakulteto psichiatrijos katedrai. Jam buvo suteikiamas psichiatrijos profesoriaus garbės vardas šiame Universitete. Keturiasdešimties metų bėgyje daktaras Stivensonas tyrinėjo vaikus, kurie spontaniškai prisimindavo savo praėjusius gyvenimus ir pas kuriuos šie prisiminimai turėjo faktinį patvirtinimą. Jis nutarė studijuoti tik vaikus, nes manė, kad jie vargu ar gali sufalsifikuoti tokius prisiminimus. Bendrai daktaras Stivensonas išstudijavo apie 2500 vaikų, pasakojusių savo prisiminimus apie praėjusį gyvenimą. Panašiai 1200 atvejų daktaras Stivensonas galėjo objektyviai patvirtinti vaiko prisiminimus.

Dauguma atveju, kuriuos tyrė Stivensonas, buvo iš Azijos, Indijos ir kitų vietų, kur paplitę mokymai apie reinkarnaciją. Sąlyginai tos šalys, kur reinkarnacija nėra priimta bendros įsitikinimų sistemos, jis numatė, kad bandymai ten gyvenančius vaikus paskatinti pasidalinti prisiminimais apie praėjusius gyvenimus gali būti slopinami tėvų.… skaityti daugiau

Sąmoningumas

Dopamininis badavimas. Lūkestis ir realybė

Dopamininis badavimas. Lūkestis ir realybė

Prisiminkite, kaip jūs jaučiatės šventės, ar džiugaus įvykio išvakarėse, kaip su nekantrumu laukiate svarbaus momento. Iš tikrųjų šią euforiją sukelia toks hormonas – dopaminas. Ne veltui internetą užliejo „lūkesčio ir realybės“ stiliaus vaizdeliai. To priežastis – per didelis dopamino kiekis, kuris atsako už lūkestį. Po to, kai tikslas pasiektas į darbą įsijungia hormonas endorfinas (realybė). Esmė tame, kad šie hormonai glaudžiai susiję, ir kuo daugiau gaminasi dopamino, tuo mažiau galvos smegenų neuronai pagamins endorfino. Todėl lūkesčiai taip dažnai nepasiteisina.

Paskutiniu metu interneto platybėse galima sutikti užuominų apie dopamininio badavimo naudą. Daugumoje Kalifornijoje esančių firmų netgi galima gauti išeiginę dieną, skirtą dopamininiam badavimui. Kas tai per badavimas, pasistengsime išsiaiškinti.… skaityti daugiau

Pranajama

Kvėpavimo sulaikymas: kame jo paslaptis

Šiame straipsnyje mes papasakosime apie tai, kas yra kvėpavimo sulaikymas (Kumbhaka), kokia jos paskirtis ir kokią įtaką ji turi fizinei, psichinei ir dvasinei žmogaus būsenai.

Kvėpavimo sulaikymo nauda

Kvėpavimo sulaikymas palankiai veikia organizmą todėl, kad laikino kvėpavimo sustojimo proceso metu organizmas turi galimybę paskirstyti sukauptą energiją po visus kūno organus. Čia mes kalbame apie ypatingą energijos rūšį – Praną. Ši sąvoka atkeliavo iš jogos praktikos ir dar nėra ištirta šiuolaikinės medicinos, bet tai nereiškia, kad tokia energija neegzistuoja. Reiškinio neištirtumas tik sako apie tai, kad šiame išsivystymo etape, kuriame yra mūsų dienų mokslas, mes dar nepasiekėme to lygio, kad galėtume įvertinti ir išstudijuoti sudėtingesnius fenomenus negu tie, kurie gali būti ištirti empyriniais metodais.… skaityti daugiau

Sąmoningumas

Greita mada naikina planetą

Šokiruojantis pranešimas, kurį paskelbė pasaulinė labdaros organizacija „Oxfam“, atskleidė pražūtingus plačiai paplitusios „greitosios mados“ drabužių padarinius.

Jų tyrimas parodė, kad pagal dabartinius drabužių pirkimo modelius kas minutę išmetama apie 50 tonų anglies dioksido. Gaminant drabužius ir juos pristatant galutiniam vartotojui per mėnesį išmetamų teršalų kiekis viršija 900 kartų skrendant lėktuvais visame pasaulyje!

Medvilniniai drabužiai pradeda savo gyvavimą medvilnės laukuose JAV. Iš čia jie keliauja į gamyklas Bangladeše, po to drabužiai keliauja į Vokietiją ir galiausiai pristatomi pirkėjui Jungtinėje Karalystėje. Ir viskas už 25 eurus ar mažiau! Oi, kaip mes visi norėtume, kad žmonėms kelionės lėktuvu būtų tokios prieinamos.

Be to, mažos pirkimo išlaidos atspindi šios pramonės darbuotojų išnaudojimą ir mažą darbo užmokestį, kuris yra žemiau pragyvenimo lygio.… skaityti daugiau

Paskaitų vaizdo įrašai

Informacinė erdvė paskirta jogai.