Hatha Joga. Jogos pagrindai.

Pakeisk save ir pasaulis aplinkui pasikeis

Hatha joga, meditacija, joga nidra ONLINE nuo sausio 4 dienos, kviečiame registruotis

Vegetarizmas. Filosofija ir rūšių įvairovė

Kaip pradėti medituoti

Dvasinis mokytojas - kas tai?

Jama ir Nijama. Nuo ko prasideda joga?

Kuo skiriasi Surya ir Čandra Namaskar

Vienos dienos badavimas su vandeniu: taisyklės

Jogos mokytojų kursai

Koks Rusioje buvo požiūris į mirtį?

Mirtis. Kas tai? Neišvengiamas viso kas gyva finalas? Ar perėjimas į kitą realybę, į kitą būseną? Yra nuomonė, kad viskas, kas mus supa – tai viena ar kita sąmonės forma. Akmuo – tai tiesiog grubi sąmonės forma. Jeigu įsivaizduoti, kad žvakė turi sąmonę tai ar galima pasakyti, kad ji mirtinga? Kaip forma – taip, kaip esmė – ne. Jeigu žvakė suvokia save kaip žvakės formą, tai ji mirtinga, nes veikiama ugnies ši forma bus sugriauta (išlydyta). Jeigu žvakė suvokia save kaip vaško gabalą – tai jai mirtis neegzistuoja.

Bhagavad-gitoje Krišna kalba apie tai, kad niekas nemiršta. Kūnas mirtingas, siela – amžina. Ir kiekvienos gyvos būtybės širdyje gyvena nemirtinga siela. Tuo paaiškinamas tas faktas, kad senovės kariai, ypač tie, kurie dalyvavo Kurukšetros mūšyje, nebijojo mirties.… skaityti daugiau


Balandžio mėnesio tvarkaraštis

Labas.

Balandžio mėnesį, kaip įprastai, vyks rytinė ir vakarinė hatha joga online, trečiadieniais joga nidra, o sekmadieniais turėsime rytinę meditaciją.

Rytinės grupės laikas. Pirmadieniais ir ketvirtadieniais, 6:00 – 7:30.
Vakarinės grupės laikas. Pirmadieniais ir ketvirtadieniais, 19:00 – 20:30.

Rytinės hatha jogos abonementas kainuoja 32 eurai.
Vakarinės hatha jogos abonementas kainuoja 35 eurai.

Joga nidra vyksta kiekvieną trečiadienį, 20:00 – 21:00.
Joga nidros abonementas kainuoja 16 eurų.

Šį mėnesį vyks 4 meditacijų užsiėmimai, kurie vyks kiekvieną sekmadienį. Meditacijų metu atliksime Anapanasati techniką, kurios metu mokysimės koncentruoti dėmesį į kvėpavimą.

Meditacijos laikas. Sekmadieniais, 7:00 – 8:00.

4 kartų meditacijos abonementas kainuoja* 30 eurų.
1 karto meditacijos dalyvavimas kainuoja 8 eurai.

*Dalyvaujantiems hatha jogos arba joga nidros užsiėmimuose, kaina 27 ir 7 eurai.… skaityti daugiau


Meditacijos technikos. Kokią išsirinkti?

Šiame straipsnyje mes panagrinėsime meditacijos technikas. Pasaulyje egzistuoja daugybė meditacijų, kilusių iš gilios senovės, tačiau yra ir tokių, kurios buvo sukurtos XX amžiuje.

Technikos ir meditacijų metodai skirtingose kultūrose

Norime pabrėžti, kad technikų pasirinkimas didžiulis. Galima teikti pirmenybę rytų meditacijoms, kurios praktikuojamos Tibete, Indijoje, Tailande, Vietname, Japonijoje ir Kinijoje. Joms priskiriamos:

– dzen meditacija,
– meditaciją į mantrą,
– meditacija į sąmoningumą,
– meditacija į kvėpavimą,
– meditacija į žvakės liepsną arba trataką,
– meditacija į garsą,
– Vipasanos kursas,
– meditacija cigun,
– meditacija dao.

Šį sąrašą galima pratęsti. Vien budizme priskaičiuojama virš technikų, einančių iš senų laikų, neskaitant tų, kurios buvo pridėtos budizmo pasekėjų vėlesniais laikais.

Vakarų tradicijoje taip pat yra savi meditacijos metodai.… skaityti daugiau


Jogos filosofija

Filosofija – tai meilė išminčiai. Jogos filosofija – tai altruizmas ir meilė natūraliai prigimčiai.

Jogos filosofija plačiąja prasme galima vadinti mokymą apie dvasinį žmogaus tobulėjimą, kuris pas mus atėjo iš arijų civilizacijos ir išsivystė į šiandieną žinomą religinių-filosofinių mokyklų formą. Senovės ir vidurio amžiaus Indija, kuri praktiškai du tūkstantmečius yra daugeliui indų dvasingumo pasekėjų išminties pavyzdys, vedantis žmogų į aukščiausią jo gyvenimo tikslą.

Joga – tai viena iš šešių ortodoksalinių filosofinių mokyklų Indijoje, sekančių dvasines Vedų tradicijas. Nagrinėjant klasikinės jogos filosofiją, išskirsime du pagrindinius aspektus (kategorijas) kurie turi savyje esmę visko, kas egzistuoja. Tai Puruša ir Prakriti – dvasinė ir materiali substancija.

Klasikinė joga, taip pat vadinama “karališka joga” (radža joga) buvo suformuota Patandžalio panašiai 2-ame amžiuje prieš mūsų erą.… skaityti daugiau


Apranga jogai. Kaip išsirinkti?

Kiekvieną dieną joga tampa vis populiaresnė, kartu daugėja ir jogos aprangų pasirinkimas. Ruošiantis į pirmą užsiėmimą, galvoju, kiekvienas užduoda sau vieną ir tą patį klausimą: “Kokia turi būti jogos apranga, kaip ją išsirinkti?”. Jeigu dviem žodžiais, tai apranga jogai turi būti patogi, geriausią, iš natūralių medžiagų, tačiau čia yra savi niuansai.

Kas liečia patogumą, tai klausimas pakankamai individualus. Vieniems patinka prigludusi apranga, kitiems – laisvesnė. Svarbu, kad ji nevaržytų judesių, netrintų, nenukreiptų dėmesio, kitais žodžiais tariant, netrukdytų užsiiminėti.

Iš medžiagų, galima rinktis medvilnę, ji lengva, tvirta, minkšta ir lengvai prieinama. Lininiai rūbai taip pat dėkingi visais atvejais, tačiau jie ne tokie populiarūs ir šiek tiek brangesni pagal kainą. Reikia pasakyti, kad aptempta formą tikrai savo sudėtyje turi sintetines medžiagas, pavyzdžiui likrą arba elastaną.… skaityti daugiau


Trataka – meditacija pradedantiesiems

Ne paslaptis, kad dauguma šiuolaikinių žmonių dažnai jaučia tuštumą, jėgų trūkumą, depresiją, vidinį nepilnavertiškumą, vidinį nepasitenkinimą. Todėl prastėja fizinio kūno būklė, o kartu ir regėjimo organai. Paprastos ir efektyvios jogos praktikos padės subalansuoti jūsų vidinę būseną, prieiti prie vidinės harmonijos ir pusiausvyros, o taip pat atstatyti ir palaikyti regėjimą visą gyvenimą. Pakalbėsime apie trataką – meditaciją pradedantiems, o tuo pačiu akis valančią techniką.

Trataka – tai bandymas sukontroliuoti savo dėmesį ir sumažinti nekontroliuojamo proto minčių srauto lygį (vienas iš “šalutinių” tratakos efektų – regėjimo pagerinimas).

Tipinė šiuolaikinio miestiečio problema – akių nuovargis. Jį iššaukia ir ilgas darbas su kompiuteriu, prasta oro kokybė, nepakankamas išgeriamo vandens kiekis, stresas, įtampa vairuojant automobilį, neteisingas apšvietimas darbo vietoje.… skaityti daugiau


Gadža karani (kundžala)

“Skrandžio turinio išpylimas perkeliant apaną į kaklą vadinamas Gadža karani – taip tai vadina tie, kurie pasiekė žinojimo hatha-jogoje. Tokiu būdu, išmokus šią techniką, tu įgauni nadi ir čakrų kontrolę.”

Hatha-joga pradipika, 38 šloka.

Gadža karani – tai viršutinių skrandžio ir žarnyno takų valymosi technika nuo skrandžio iki burnos. Technika yra vadinamas skirtingai: kundžala arba vamana dhauti, kas reiškia “valymas vėmimu”. Kitas pavadinimas – kundžara krija arba gadža karma, kas verčiama kaip “dramblio veiksmas”, nes praktika primena tai, kaip vanduo surenka vandenį ir išmeta jį per straublį. Šiame atvejyje valymas vyksta esant tuščiam skrandžiui. Jeigu praktika atliekama po maisto (kaip taisyklė, po 2-3 valandų), tai ji vadinama vjaghra krija arba baghi krija, kas verčiama kaip “tigro veiksmas”.… skaityti daugiau


Nauli – pagrindinė valymosi technika jogoje + pakvietimas

Kas yra Nauli?

Nauli – tai praktika, kurios metu atliekamas pilvo priekinių raumenų sutraukimas ir išstūmimas. Tai giluminis, vakuuminis vidinių organų masažas. Knygoje “Gheranda Samhita” ši praktika vadinama lauliki. Žodžio šaknis reiškia “bambos siūlas/virvė”, tai yra priekinių pilvo raumenų. Jis taip pat reiškia vamzdinį indą. Lauliki kyla nuo žodžio lola, kuris reiškia “sukimas” arba “maišymas, plakimas”.

Kai priekiniai pilvo raumenys sukasi iš kairės į dešinę (prieš laikrodžio rodyklę), tai vadinasi dakšina nauli. Kai jie sukasi iš dešinės į kairę (pagal laikrodžio rodyklę), tai vama nauli. Kai raumenys sutraukti kartu ir išeina vidurinė raumenų grupė, tai madhjama nauli. Prieš bandant atlikti nauli, jūs privalote mokėti teisingai atlikti udijaną bandhą.

Priekiniai pilvo raumenys – tai du ilgi vertikalūs raumenys, išsidėstę priekinėje pilvo dalyje, kurie eina nuo taško, išsidėsčiusio po krūtinės ląstos centru šalia diafragmos iki gaktikaulio.… skaityti daugiau


Kas yra siela?

Pradėsime straipsnį nuo klasikinio “sielos” suvokimo apibrėžimo. Mums padės Didžioji Sovietinė Enciklopedija. Čia siela – tai ypatinga nemateriali substancija, nepriklausoma nuo kūno. Iš tiesų, sielos kaip tam tikros jėgos, neturinčios kūno, kuri slepiasi žmogaus kūne, suvokimo šaknys slepiasi gilioje senovėje. Dar archaiškų civilizacijų aušroje sielos suvokimas buvo glaudžiai susijęs su dvasių pasauliu, įvairiais ritualais, įskaitant ir pomirtiniais. Būtent archeologiniai kasinėjimai mums gali duoti suvokimą to, kada žmogus pradėjo susimąstyti apie tai, kas nematerialu, kada “atsirado” žmogaus siela. Čia verta šiek tiek atsigręžti į istoriją.

“Siela negimsta ir nemiršta. Ji niekada neatsirasdavo, jos nėra dabartyje, ji neatsiras ateityje. Ji nėra gimusi, amžina, visada egzistuojanti ir pirmapradė. Ji nemiršta, kai miršta kūnas.” Bhagavad-Gita.

skaityti daugiau

Advaita vedanta. Nedualumo mokslas

“Viskas sudaryta iš tuštumos, o forma – tiršta tuštuma”. Apie tai savo laiku kalbėjo Albertas Einšteinas. Sovietų mokslinis 1994 metų leidimo filmas pavadinimu “Kelionė į nano pasaulį” (Путешествие в наномир) atveria daiktų esmę ir jų tikrąją prigimtį. Iš fizikos požiūrio taško, iš tiesų viskas praktiškai pilnai sudaryta iš tuštumos. Jeigu išnagrinėti atomą, iš kurio sudaryta viskas materialiame pasaulyje, tai detaliai jį nagrinėjant galima išsiaiškinti, kad jo šerdis sudaro praktiškai visą atomo masę. Tačiau įdomiausia, kad šerdis užima tik vieną dešimttūkstantają dalį atomo. Atitinkamai visa kita – tuštuma. Kodėl daiktai ir objektai neatrodo neegzistuojantys ir turi pakankamai tankią struktūrą? Dalykas tame, kad traukos ir atstūmimo procesai tarp atomų labai stiprūs ir todėl sudaro tankų materialių objektų matomumą.… skaityti daugiau