Hatha joga – Jogos pagrindai – Joga pradedantiems online

Renginiai

Gruodžio mėnesio jogos užsiėmimai Vilniuje

Gruodžio mėnesį vyks įvairūs jogos užsiėmimai Vilniuje.

Tvarkaraštis

Gruodžio 2 diena

11:00 – 13:00 Hatha joga
13:00 – 14:00 Nadi Šodhana pranajama

Gruodžio 9 diena

11:00 – 14:00 Norintiems tapti jogos mokytojais. Paskaita ir praktinis užsiėmimo vedimas

Gruodžio 16 diena

Programa bus patikslinta

—

Užsiėmimai vyks adresu Basanavičiaus g. 29A, antrame aukšte, 7 studijoje.

Dalyvavimas už paaukojimą.

Užsiėmimus ves klubo OUM.RU jogos mokytojas Rimantas Genys.

Visi užsiėmimai bus tinkami pradedantiesiems.

Galima dalyvauti bet kurioje užsiėmimų dalyje.

Prašome atvykti bent 10 minučių prieš užsiėmimo pradžią.

Jeigu turėsite papildomų klausimų, rašykite rimantas@hathajoga.lt

Iki susitikimo… skaityti daugiau

Joga namuose

Reguliarūs hatha jogos online užsiėmimai prasideda nuo rugsėjo 1 dienos

Kviečiame jus į reguliarius hatha jogos online užsiėmimus nuo rugsėjo 1 dienos!

Hatha joga – tai aštuoniapakopės jogos sistemos (Radža jogos) dalis, kuri yra aprašyta išminčiaus Patandžalio jogos sūtrose prieš maždaug 2400 metų.

Hatha joga sudaro pirmus keturis Radža jogos laiptus:

1) Jama – tai moralinių ir etinių normų laikymasis: prievartos atsisakymas (atsisakymas kenkti), tiesos sakymas ir darymas, atsisakymas vogti (neimti to, kas tau nepriklauso), nekaupimo principas, susilaikymas nuo juslinių malonumų, geidulių, troškimų.

2) Nijama – tai savidisciplinos principai, kurie rekomenduojami jogos praktikams: minčių, proto ir kūno švara, pasitenkinimas savo padėtimi (pakankamumas, pozityvus mąstymas), askezė, savišvieta nagrinėjant dvasinę literatūrą, savo nuopelnų paskyrimas Aukščiausiam (altruistiškų savybių lavinimas savyje).

3) Asanos – tai statinės pozos, kurios laikomos tam tikrą laiką, kad būtų perskirstyta kūne esanti energija.… skaityti daugiau

Sąmoningumas

Susirgimų priežastys

Daugelis žmonių gydosi dešimtmečiais, naudodami daugybę vaistų, keisdami vaistininkus ir gydytojus, tačiau viskas tuščiai – liga pasilieka. Jie nesupranta vieno paprasto dalyko: kad išsigydyti, reikia išvalyti organizmą nuo kenksmingų medžiagų, kurios susikaupė jame per ilgus gyvybinės veiklos metus, tiesiog padaryti „generalinę tvarką“.

Mūsų organizmas sudarytas iš milijonų gyvų ląstelių, iš kurių kiekviena yra dalimi mūsų imuninės sistemos. Kiekviena ląstelė išskiria gyvybinės veiklos produktus, kuriuos būtina laiku pašalinti iš organizmo, kitaip įvyksta tai: ląstelių gyvybinės veiklos atliekos pripildo visą supančią erdvę aplinkui kapiliarus – mažas kraujo ląsteles, prasideda mechaninis kraujagyslių suspaudimas, ko rezultate sutrinka kraujo apykaita. Kaip žinoma, kur sutrinka kraujo apykaita, įvyksta kraujo užsistovėjimas. Tai jau ne sraunus srautas, kuriuo teka organizmui būtinos maistinės medžiagos, o užsistovėjusi bala, kurioje automatiškai pradeda daugintis infekcija, susidaro įvairūs augliai.… skaityti daugiau

Sąmoningumas

Nežinomų autorių išmintis

1. Pati sunkiausia mokykla – tai gyvenimo mokykla. Niekada nežinai kokioje tu klasėje ir kada kitas egzaminas. Tu netgi nusirašyti negali, nes pas nieką daugiau nėra tavo varianto.

2. Jūs esate sudaryti iš knygų, kurias skaitote. Iš filmų, kuriuos žiūrite. Iš žmonių, su kuriais leidžiate laiką. Iš pokalbių, į kuriuos įsitraukiate. Kruopščiai atsirinkinėkite, kuo maitinate savo protą.

3. Jeigu tu negali įveikti savo sapno ir tinginystės, tu negali įveikti niekieno.

4. Nieko nesitikėkite ir niekada nenusivilsite.

5. Tik kantrybė ir altruizmas gydo egoizmą.

6. Žmogui neduoda didesnių išbandymų, nei jis gali išlaikyti.

7. Jūs esate tuo, ko pas jus neįmanoma atimti. Viskas, ką iš jūsų galima atimti – tai nesate jūs.… skaityti daugiau

Vedinė kultūra

Šeši žmogaus priešai

Intriguojantis pavadinimas, teisybė? Galbūt būtent dabar mes išsiaiškinsime, kas yra šie šeši priešai, kurie gadina mūsų gyvenimą, susitvarkysime su jais ir gyvensime laimingai? Daugelis iš mūsų yra iliuzijoje, kad kažkokios išorinės aplinkybės gadina mūsų gyvenimą. Tačiau ar taip yra iš tiesų? O svarbiausia, ant kiek tai konstruktyvu?

Teorijų ir filosofinių krypčių egzistuoja daug ir kiekvienas iš mūsų tiki į tai, į ką įprasta tikėti. Todėl tvirtinti, kad kažkokia viena filosofija arba idėja yra teisingesnė už visas kitas – tai nėra tikslu. Kaip rašė Bulgakovas savo nemirtingame romane: „Visos teorijos vertos viena kitos, tarp jų yra ir tokia, kuri kiekviena bus duota pagal jo tikėjimą“.

Tokiu būdu tikėti kažkuo ar ne – tai kiekvieno asmeninis reikalas.… skaityti daugiau

Vedinė kultūra

16 visatos įstatymų

Mes dažnai girdime apie kažkokius įstatymus – valstybės, visuomenės, apie įstatymus, pagal kuriuos gyvena vienos ar kitos religijos pasekėjai. Daugelis žino apie karmos dėsnį. Žodžio „zakon“ šaknis yra „kon“. Kon – tai kažkas pirminio, pirminė tiesa, pagal kurią verta gyventi. O įstatymas – tai kažkas, kad kyla iš kono, tai yra jau konkrečios rekomendacijos harmoningam gyvenime.

Šiandieną pabandykime išsiaiškinti kas yra kon (įstatymas) ir ką reiškia gyventi pagal koną. Egzistuoja 16 sielos įstatymų, tai yra 16 bazinių tiesų, atitinkamai su kuriomis siela gali harmoningai egzistuoti gimusi materijos pasaulyje.

Trys sielos savybės

Vedose kalbama apie tai, kad siela turi tris pirmines savybes – amžinybę, žinojimą ir palaimą. Giluminiame lygyje visos gyvos būtybės – identiškos, tačiau mes galime matyti aplinkui absoliučią įvairovę netgi tarp vienos ir tos pačios biologinės rūšies būtybių.… skaityti daugiau

Meditacija

Kaip išmokti medituoti: vadovas pradedantiems

Žodis „meditacija“ kyla iš lotyniško meditatio, kas verčiama kaip „apmąstymas“. Priimta laikyti, jog vidinių praktikų gimtinė – Senovės Rytų šalys. Tačiau negalima pasakyti, kad meditacija priklauso kažkokiai vienai kultūrai ar žmonių grupei.

Vidinės praktikos – tai natūralus kiekvieno žmogaus poreikis, nepriklausomai nuo tikėjimo ir tautybės. Išsiaiškinę kaip ir nuo ko pradėti medituoti, pradėjus užsiiminėti, jūs greitai įsitikinsite tuo per asmeninę patirtį.

Kaip išmokti medituoti pradedantiesiems

Mokymasis medituoti – lėtas ir nuoseklus procesas. Kaip ir bet kokiame dalyke, svarbiausia – padaryti pirmą žingsnį. Šiame straipsnyje surinkta visa reikalingiausia informacija tam, kad paruošti jus šiam žingsniui.

Tam, kad išsiaiškinti kaip pradėti reguliariai praktikuoti meditaciją, reikia iš pradžių išstudijuoti pagrindines praktikos taisykles. Šių taisyklių laikymasis suteikia didelį užsiėmimų efektyvumą.… skaityti daugiau

Įvairūs

Žmogaus anatomija. Kvėpavimo, virškinimo ir nervinė sistema

Žmogaus kvėpavimo sistema atlieka gyvybiškai svarbią dujų apykaitos funkciją, deguonies tekimą ir anglies dioksido išvedimą.

Kvėpavimo sistema sudaryta iš nosies ertmės, ryklės, gerklų, trachejos ir bronchų.

Ryklės srityje vyksta gerklės ir nosies sričių susijungimas. Ryklės funkcija: maisto judėjimas iš burnos srities į virškinimo traktą ir oro pravedimas iš nosies srities (arba burnos) į ryklę. Ryklėje eina kvėpavimo ir virškinimo kelias.

Gerklose susijungia ryklė su tracheja ir joje yra balso aparatas.

Tracheja – tai kremzlinis vamzdelis ilgio 10-15 cm. Tam, kad maistas nepatektų į tracheją įeinant maistui susidaro taip vadinama uždanga. Jos paskirtis perdengti kelią į tracheją kiekvieną kartą, kai yra praryjamas maistas.

Plaučiai sudaryti iš bronchų, bronchiolių ir alveolių, apsupti pleuriniu maišu.… skaityti daugiau

Jogos pagrindai

Jogos meistrai

Copy of Copy of Copy of Copy of Green modern Travelling Youtube Thumbnail (4)

Indija užaugino daugybę žinomų jogos meistrų, kurie dalinosi savo žiniomis ir patirtimi visame pasaulyje. Šiame straipsnyje mes panagrinėsime gerai žinomų jogos mokytojų gyvenimus, kurių veikla padarė jogai pozityvų poveikį visame pasaulyje.

Tirumalai Krišnamačarija: Šiuolaikinės jogos tėvas

Tirumalai Krišnamačarija (1888-1989) buvo vienas iš svarbiausių mokytojų, kuris atgaivino hatha jogą. Jo gilios jogos, ajurvedos ir sanskrito žinios padėjo pagrindą šiuolaikinės jogos atsiradimui. Jo mokymai padarė didžiulį poveikį pasaulinei jogos bendruomenei.

Tirumalai Krišnamačarija buvo išsilavinęs įvairiose srityse, įskaitant jogą, filosofiją, sanskritą, logiką ir gramatiką. Jis mokėsi pas kelis gerbiamus mokytojus, įskaitant savo tėvą, kuris buvo patyręs mokslininkas ir jogas. Būdamas jaunas Krišnamačarija ėmėsi dvasinių ieškojimų, keliavo į Himalajus, kur mokėsi pas legendinį jogą Ramamohaną Brahmačari daugiau nei septynerius metus.… skaityti daugiau

Įvairūs

Šviesos miestas Varanasis. Indija

Varanasis yra vienas iš pačių seniausių miestų pasaulyje. Jo istorijos šaknys siekia šimtmečius ir saugo daugybės amžių, daugiatautę mūsų protėvių kultūrą. Įvairiais laikais jis turėjo skirtingus pavadinimus. Varanasi pavadinimo kilmė susijusi su dviejų Varanos ir Azi upių, besiribojančių su miestu Gango vandenimis, santaka. Daugelis šaltinių iki šiol naudoja pavadinimą Benares, kuris gautas kai Anglija kolonizavo Indiją ir tai susiję su radžos Banaro valdymu tais laikais.

Tik neseniai buvo atstatytas šis senovinis išlikęs pavadinimas Kaši – „Šviesus“ – būtent taip pavadino miestą prieš tūkstančius metu. Pirmasis šis pavadinimas paminimas Džatakose (senoviniuose pasakojimuose apie Buddos egzistavimo įvykius).

Sunku nustatyti tikslią miesto įkūrimo datą, kai kurie raštai tvirtina, kad Varanasi (Kaši) buvo įkurtas žmogaus proprotėvio Manu anūko, kuris išsigelbėjo nuo potvynio, jis skaitosi pirmasis miestas žemėje.… skaityti daugiau

Sąmoningumas

Mikrobangų krosnelės žala: tiesa ar išsigalvojimas

Mikrobanginės žala. Mikrobangų krosnelės žala sveikatai

Dabartiniu metu netyla diskusijos apie mikrobangų krosnelės žalą. Ypač šis klausimas aktualus tiems, kas prisilaiko sveiko gyvenimo būdo idėjos ir teisingos mitybos.

Pagal mokslininkų prognozę, 2020 metų pabaigai skaičius pasieks 135 milijonus vienetų. Tačiau kas yra mikrobangų krosnelė? Tai patikimas pagalbininkas namuose ar pavojingas priešas kurio reikia atsikratyti? Pabandykime išsiaiškinti.

Kaip tai būtų stebėtina, tačiau pirmieji apie mikrobangų krosnelių žalą pradėjo kalbėti dar sovietų sąjungoje. Verta paminėti, kad analogiški tyrimai buvo atliekami ir vakarų šalyse, tačiau rinkos santykiai ir galima finansinė nauda suvedė „į ne“ europietiškų mokslininkų bandymus nušviesti šį klausimą.

Taip pat verta paminėti, kad sovietų mokslininkų tyrimai vėliau atsiguls į daugelio vakarų mokslininkų tyrimų pagrindą. Tyrėjai priėjo prie išvados, kad maisto molekulės, kurios patenka po mikrobangų krosnelės spinduliuote – deformuojasi.… skaityti daugiau