Hatha Joga. Jogos pagrindai.

Pakeisk save ir pasaulis aplinkui pasikeis

Meditacijos pagrindai. Ką pageidautina žinoti

Kas yra klasikinė joga

Kaip prisiminti praėjusius gyvenimus

Kaip teisingai kvėpuoti. Kvėpavimo technikos

Produktai organizmo valymui

Sausio 10 dieną prasideda reguliarūs hatha jogos online užsiėmimai

Hatha jogos online užsiėmimų antras mokslo metų pusmetis prasidės nuo 2025 sausio 10 dienos ir vyks tris kartus per savaitę pirmadieniais, trečiadieniais ir penktadieniais dviem grupėmis.

6:00 – 7:30 rytinė grupė
19:30 – 21:00 vakarinė grupė

Kaina

Rytinės grupės abonementas: 45 eurai / mėnesiui
Vakarinės pagrindinės grupės abonementas: 55 eurų / mėnesiui

Plačiau apie užsiėmimus:
https://www.hathajoga.lt/joga-namuose/hatha-joga-nuo-rugsejo-2-dienos/

Daugiau informacijos:
https://www.hathajoga.lt/nauja-grupe/

Registraciją į pirmą nemokamą užsiėmimą:
https://www.hathajoga.lt/nemokamas-pirmas-uzsiemimas/

Hatha jogos online užsiėmimus veda jogos klubo OUM.RU mokytojas Rimantas Genys.

Kviečiame prisijungti ir tobulėti kartu.… skaityti daugiau


Jogos mokytojo kelias ir vidinis balansas

Verta pradėti nuo to, dėl ko žmogus renkasi jogos mokytojo kelią. Kodėl šis kelias tampa svarbus jam? Žmonės gimsta kiekvienas su savo likimu, su savo asmeniniu gyvenimo keliu, su savo užduotimis, klausimais ir kažko paieškomis, kažko nematomo, tačiau pagal pojūčius, kažko labai svarbaus, be ko gyvenimas nepripildytas ypatingos prasmės. Trokštantis žinoti, kaip sudarytas pasaulis, trokštantis gauti atsakymus į savo klausimus, kurie, galbūt, nuo pat pradžių vertė susimąstyti apie gyvenimą, žmogus pradeda ieškoti ir niekas materialiame pasaulyje nesusilpnina jo troškulio.

Klausimas tame, kaip atsirado gyvenimas, dėl ko duotas šis gyvenimas, kodėl aš tai aš, o ne kažkas kitas, kas viduje tavęs taria šiuos žodžius „aš”, iš kur atsirado ši visata ir ta tuštuma, iš kurios ji kilo, nejaugi po mirties manęs niekada nebus, jaudina tūkstančių žmonių protus.… skaityti daugiau


Kundalini. Dieviškoji šviesa

Kundalini – gyvenimo jėga, dieviškoji šviesa ir motina, kuriamoji jėga ir Visatos meilė – štai tas trumpas pavadinimų sąrašas, esantis už šio suvokimo.

Kalbant apie Kundalini, mes neišvengiamai asocijuojame vaizdinį su gyvate, susisukusia žiedu. Beje, tai ir yra žodžio „Kundalini” reikšmė sanskritu.

Paslaptingoji mistinė jėga – Kundalini ugnis gali ištrūkti į viršų, kad per vieną akimirką pakeisti iš esmės visą jūsų gyvenimą. Tai ne modifikacija arba tobulumas, tačiau totalios būties realizacija, kurią aktyvuoja ugninė Kundalini jėga.

Kundalini energija įvairiose tradicijose ir mokyklose

Apie Kundalini energiją sklando daug legendų. O kaip dažnai įkvėpti neofitai, įsimylėję rytus ir viską, kas su tuo susiję, skaito jogų ir panditų darbus apie šią didingą gyvybinę jėgą, esančią kiekviename žmoguje.… skaityti daugiau


Čandra Namaskar – Mėnulio pasveikinimas

Dinaminis pratimų kompleksas Čandra Namaskar įgavo populiarumą Vakaruose praėjusio šimtmečio pabaigoje, tarp žmonių, kurie užsiiminėja joga. Atitinkantis Mėnulio pasveikinimą – gerokai žinomesnis kompleksas Surya Namaskar arba Saulės Pasveikinimas. Šios asanų sekos įtraukiamos kaip apšilimas užsiėmimo pradžioje, arba kaip atskiros praktikos. Egzistuoja daug Mėnulio Pasveikinimo atlikimo kompleksų, nepanašių vienas į kitą. Komplekso įvairumas nepriskiriamas tradicinei jogai arba sukurtas jau mūsų dienomis. Tačiau tai nesumažina šios praktikos naudos.

„Čandra Namaskar” žodis „čandra” reiškia ‘mėnulis’, o „namaskar” – ‘pasveikinimas’. Mėnulis – nakties šviesulys, todėl praktika atliekama dienos pabaigoje. Saulės nusileidimas nuneša su savimi dienos energiją ir atspindi gamtos užmigimą. Jis būtinas kito ryto pasaulio atgijimui ir atjauninimui. Naktį keičia diena, tuomet diena keičia naktį.… skaityti daugiau


Badavimas: pliusai ir minusai

Žmogaus organizmas – harmoninga struktūra, kurioje viskas apgalvota. Būtent todėl, net jeigu žmogus maitinasi kenksmingu maistu, tai ne iš karto atsiliepia jo sveikatai. Nes organizmas turi galimybę save valyti ir atstatinėti. Žmogaus virškinimo sistema gali veikti dviem rėžimais: virškinimo rėžimu ir maisto įsisavinimo rėžimu, arba organizmo valymosi rėžimu. Jeigu į skrandžio-žarnyno traktą patenka maistas, valymo procesai neįmanomi. Na, žinoma, jie vyksta tam tikru lygiu, tačiau kompleksiniam organizmo valymui būtina susilaikyti nuo maisto tam tikram laikui. Tai leidžia virškinimo sistemai persijungti į alternatyvų darbo rėžimą ir paleisti organizmo valymo procesus.

Badavimas – tai sąmoningas susilaikymas nuo maisto su tikslu išvalyti ir sveikatinti organizmą. Egzistuoja nuomonė, kad apie 80% visos mūsų energijos švaistoma virškinimo procesui, likę 20% vidutiniškai išsiskaido, pagal šią versiją, didžioji dalis mūsų energijos nukreipta į tai, kad virškinti maistą.… skaityti daugiau


Intervalinis badavimas vyrams

Yra kontraindikacijos, būtina pasikonsultuoti su specialistu (gydytoju).

Egzistuoja milžiniškas badavimo technikų kiekis. Viena iš jų įrodė savo efektyvumą sveikatai moksliškai, kitos pasilieka atskirų entuziastų sritimi. Kokiai kategorijai galima priskirti intervalinį badavimą? Jis pavojingas ar ne? Kokį poveikį daro vyriškam organizmui? Ar tiks intervalinis badavimas bet kuriam vyrui? Atsakymai į šiuos klausimus – mūsų medžiagoje.

Intervalinis badavimas arba fastingas – kas tai?

Intervalinio badavimo sistema galėtų tapti viena iš dietų, kuri egzistuoja mūsų laikais, jeigu ne vienas ne. 2016 metas intervalinio badavimo metodikos autoriui pavadinimu Intermittent Fasting japonų mokslininkui Esinori Osumi buvo paskirta Nobelio premija medicinos srityje. Apdovanojimas buvo paskirtas už mokslinį pagrindimą to, jog badavimas ne tik padeda kovoje su viršsvoriu tačiau ir daro teigiamą poveikį organizmo sveikatai.… skaityti daugiau


Trys gunos: sattva, radžas, tamas

Žodis Guna verčiant iš sanskrito reiškia „savybė”. Taip pat viena iš šio žodžio reikšmių yra „virvė”. Tokiu būdu, gunų suvokimas priskiriamas prie vieno ar kito objekto charakteristikų, kurios suriša arba sukausto šį objektą, neleidžiant jam pilnai išreikšti savo paskirtį.

Verta iš karto pastebėti, kad kadangi dvasiniame pasaulyje visi objektai absoliučiu lygiu išreiškia savo pirminę prigimtį, gunos yra išskirtinai materialaus pasaulio atributas.

Taip pat gunos – tai vienas iš pagrindinių suvokimų Ajurvedoje, aprašantis pagrindines Gamtos savybes.

Jų trys:

1) Sattva – subalansuojanti, harmonizuojanti ir įkvepianti jėga,
2) Radžas – troškimai, geismai, veikianti ir skatinanti jėga, griaunantį prieš tai buvusią pusiausvyrą,
3) Tamas – neveikli, stabdanti ir negatyvi jėga, kuri tempia žemyn į neišmanymą.… skaityti daugiau


Žmogaus energijos sukaupimo ir praradimo būdai

Detaliai apie tai, kas yra fizinis, praninis, astralinis ir mentalinis kūnas – jūs galite perskaityti šiame straipsnyje.

Pagrindinės fizinio kūno energijos praradimo priežastys

• Energiją atimančios pozos: susikūprinimas arba per didelis atsipalaidavimas kūno padėtyje.
• Ligos, ypač chroniškos ir lydimos skausmų ir kažkokių kitų negatyvių efektų.
• Nesąmoningi raumenų užsispaudimai.
• Staigūs ir chaotiški judesiai, nesąmoningai kopijuojantys šalia esantį energetinį vampyrą: dauguma diskotekos šokėjų, nesąmoningas kito žmogaus eisenos ir kūno pozos kopijavimas.

Pagrindinės praninio kūno energijos praradimo priežastys

• Neteisingas kvėpavimas: ne ritmiškas kvėpavimas, įkvėpimas ilgesnis už iškvėpimą (normoje turi būti atvirkščiai), kvėpavimas burna ir taip toliau.
• Kontakto nebuvimas su gamta ir šviežiu oru.
• Susitapatinimas su sumažinto energetinio tonuso būsena ir įspūdžiu, kad silpnumas truks amžinai.… skaityti daugiau


Askezė – instrumentas asmeninio tobulėjimo kelyje

Kas yra askezė

Askezė – tai savęs apribojimo arba savęs atsižadėjimo praktika su tikslu pasiekti dvasinį nušvitimą arba įveikti asmeninius trūkumus ir apribojimus. Šis suvokimas naudojamas įvairiose religinėse tradicijose (krikščionybėje, islame, buddizme ir kituose), kur askezė naudojama kaip pasninkas, malda, meditacija, atsiskyrimas ir kitos atsižadėjimo nuo materialių gerovių formos. Plačia prasme askezė taip pat gali būti priskirta bet kokiai disciplinos arba savęs apribojimo gyvenime formai, kuri nukreipta į kažkokio tikslo pasiekimą.

Askezės rūšys

Askezės praktikuojamos trijuose lygiuose: kūno, kalbos ir proto.

Kūno askezės:

• mityba, padedanti dvasiškam augimui (sattvinis, be skerdienos, be intoksikacijų),
• saikingas fizinis krūvis,
• piligrimystė,
• buvimas tik gerovinėse vietose,
• kūno ir aprangos švara,
• minimalizmas,
• neprievarta (įskaitant žodžiais ir mintimis), troškimų kontrolė ir kita.… skaityti daugiau


Būkite geri gyvūnams

Ji čia praleidžia visą savo gyenimą, negalėdama net tinkamai pajudėti. Kaip mašina. Gyvūnai yra žmonių vergai, kurie mato juos, kaip produktus. Tai amoralu. Bilijonai gyvūnų yra nužudomi kiekvienais metais. Bilijonai. Jūs net negalite įsivaizduoti to. Tai vyksta todėl, nes žmonės nenori nustoti valgyti mėsos, nors yra tiek daug alternatyvų.

Būkite geri gyvūnams ir nevalgykite mėsos, nes dabar mes turime daug alternatyvų maistui.

skaityti daugiau

Joga-nidra – sąmoningo atsipalaidavimo praktika

Joga-nidra – terminas, kurį įvedė Svami Sarasvati paaiškinti praktiką, dar vadinama kaip miego joga arba joga miegui.

Ši technika buvo specialiai išdirbta su tikslu padėti žmogui pažinti save iš įvairių pusių, prieiti prie sąmoningumo nebuvimo vartų ir, įėjus į juos, atverti tą nematomą jėgų šaltinį pokyčiui, kurį turi kiekvienas iš mūsų, tačiau dėl rakto neturėjimo, negali juo pasinaudoti.

Dėka šios praktikos naudojimo pas jus atsiras raktas, kuris atblokuos nuslėptą sąmonės dalį, pašalins negatyvias energijas ir vaizdinius ir organiškai įdės norimos krypties pagrindus pamatiniams pokyčiams jūsų gyvenime.

Ši praktika yra lengvai atliekama technika jūsų proto perprogramavimui. Ji paliečia ne tik išorinius sąmoningo proto aspektus, tačiau net daugiau nukreipta į darbą su ta pasąmoninga jūsų būtybės dalimi, kurioje yra blokai, apsunkinantys realizuoti tai, kas sugalvota ir stabdantys savirealizaciją.… skaityti daugiau