Hatha Joga. Jogos pagrindai.

Pakeisk save ir pasaulis aplinkui pasikeis

Meditacijos pagrindai. Ką pageidautina žinoti

Kas yra klasikinė joga

Kaip prisiminti praėjusius gyvenimus

Kaip teisingai kvėpuoti. Kvėpavimo technikos

Produktai organizmo valymui

Galima įsigyti karolius mantros kartojimui

Norėdami įsigyti karolius mantros kartojimui, parašykite el. paštu: rimantas@hathajoga.lt

Kaip kartoti mantras su karoliais:
https://www.hathajoga.lt/jogos-pagrindai/kaip-kartoti-mantras-su-karoliais-dzapa-meditacija/skaityti daugiau


Joga – tai labai sunkus kelias, tačiau be galo įdomus

Pradėjau užsiiminėti joga 2012 metais. Tuo metu gyvenime vyko dideli pokyčiai – keitėsi daugybė požiūrių į gyvenimą, buvo pervertinamos vertybės, įvyko pažintis su vedine kultūra ir slavų tradicijomis. Aplankius pirmąjį jogos užsiėmimą aš galų gale įkvėpiau su palengvėjimu, nes radau tai, ko ieškojau daugelį metų. Taip prasidėjo mano kelias į jogą. Po 3 mėnesių man pasisekė atsidurti išvykos seminare “Kupala” kurį organizavo klubas oum.ru. Ten aš sužinojau, kad renkama grupė į jogos mokytojų kursus. Sprendimo nereikėjo ilgai laukti. Jogos mokytojų kursuose buvo malonu ir netikėta pamatyti daug žmonių iš mano miesto. Patarimai rekomendavo nemesti pagrindinio darbo ir derinti jį su jogos užsiėmimų vedimu, tačiau nusprendžiau pilnai pašvęsti save jogos vedimui, kuo užsiimu iki dabar.… skaityti daugiau


Kodėl Buddos ir įprasti žmonės susilaiko nuo mėsos valgymo

Angulimaliya Sutra:

Mandžušri paskelbė: “Tai dėl tathagatagarbha – Buddos susilaiko nuo mėsos valgymo.”

Ir Valdovas pridėjo:

Taip yra, Mandžušri. Nėra nei vienos gyvos būtybės, klajojančios samsaroje neturinčios pradžios ir pabaigos, kuri nebūtų buvusi tavo motina ar sese. Kaip individas, gimęs šunimi, gali po to tapti tavo tėvu. Vienas kūnas ir kito kūnas yra tas pats kūnas. Todėl Nušvitusieji nevalgo mėsos. Be to, Mandžušri, dharmadhatu – tai bendra visų būtybių prigimtis, todėl Buddos susilaiko nuo mėsos valgymo.

Mandžušri taip pat pasakė: “Valdove, yra kitos, įprastos būtybės, kurios taip pat susilaiko nuo mėsos.”

Rezultatas už gyvų būtybių nužudymą ir mėgavimąsi jų mėsa

Saddharmasmrityupasthana Sutra:

Sutroje pasakyta:

Tie, kurių poelgiai piktybiniai, yra tie, kurie pripildys Pragarą Didingu Karščiu, patirdami savo beprotiškumo vaisius.… skaityti daugiau


Kalnų liga. Kaip adaptuotis kalnuose

Viskas priklauso nuo mūsų kūno adaptacijos hipoksijai. Todėl tinkamas būdas bus palaipsniui įgauti aukštį. Tiesiog būtinas laikas, o taip pat pasiruošimas panašioms kelionėms.

Svarbu suprasti aukštyje sumažėja ne oro kiekis deguonimi, o sumažėjo atmosferos spaudimas, tiksliau – parcialinis deguonies spaudimas, kurio įkvėpimo metu neužtenka, “spaudžia” deguonį per alveolės sienelę į kraują. Nepakankamas kraujo pripildymas deguonimi daro negatyvią įtaką smegenų ir kitų organizmo sistemų darbui.

Silpnumo buvimas kūne ir nenoras judėti yra normali kūno reakcija aukštumoje ir todėl reikia “įjungti” atsipalaidavimą ir vienu metu valios pastangas. Pasitikėkite jūsų vedliais ir aukščiausiomis jėgomis šioje vietoje.

Būtina išmokti – neskubėti, tolygiai ir ekonomiškai judėti išsaugant koncentraciją į judėjimą ir kvėpavimą. Tai kaip hatha-jogos praktika, kai mes susitelkiame į tuos pačius objektus: kūno padėtį, pojūčius jame ir kvėpavimą.… skaityti daugiau


Bukumo kultyvavimas. Kaip iš žmonių daro vartotojus

vartojimo-kultas

“…Amerikiečiai kolegos paaiškino, kad žemas bendros kultūros ir mokyklos išsilavinimo lygis jų šalyje – sąmoningas pasiekimas vardan ekonominių tikslų. Dalykas tame, kad prisiskaitęs knygų, išsilavinęs žmogus tampa prastas pirkėjas: jis mažiau perka ir skalbimo mašinų, ir automobilių, pradeda teikti pirmenybę Mocartui arba Van Gogui, Šekspyrui arba teoremai. Nuo to kenčia visuomenės vartojimo ekonomika ir, visų pirma, gyvenimo šeimininkų pelnas – štai jie ir siekia nedaleisti kultūringumo ir išsilavinimo (kurie, beje, trukdo jiems manipuliuoti visuomene, kaip neturinčio intelekto banda)”. © V. I. Arnold

Tam, kad žmones būtų lengviau valdyti, juos reikia atmokyti daug galvoti. Vidutinio statistinio piliečio mąstymas turi likti paauglio mąstymo lygyje.

Kaip tai atliekama?

1. Šablonai ir stereotipai reikšmingai palengvina mąstymą.… skaityti daugiau


Ar dovanoti merginai gėles?

ar-dovanoti-merginai-geles

Ryškios, kvepiančios rožės vazoje. Švelnūs lapeliai ir dieviškas aromatas. Kas gali būti geriau už tokią dovaną? Daugeliui tai pilnai akivaizdu. Tačiau ar viskas taip vienareikšmiška šioje situacijoje? Ir ar iš tiesų dovanoti žmogui gėles – tai deramas poelgis, kuris atneš žmogui gerovę?

Kaip dovanos švaisto mūsų energiją

Energija pirminė, o materija antrinė. Šį principą daugelis iš mūsų girdėjo, tačiau suvokia jį tiesiog kaip gražų lozungą nesusimąstant apie jo prasmę. Juk materija – štai ji, ją galima paliesti ir pamatyti. O energija, tas kuris jos poveikio nepatyrė ant savęs, geriausiu atveju tiki į patį jos egzistavimą tik hipotetiškai. Iš tiesų daugelis problemų mūsų gyvenime yra sąlygoti būtent energijos. Jamos ir Nijamos principų pagrindas būtent ant tokių suvokimų, kaip “karma” ir “energija”.… skaityti daugiau


Mantra Gurunam

Atsisiųsti mantrą galima per šią nuorodą:
https://www.hathajoga.lt/gurunam.mp4skaityti daugiau


Ar pinigai daro žmogų laimingu

ar-pinigai-daro-zmogu-laimingu

“Ne piniguose laimė” – teigia liaudies išmintis – “…o jų kiekyje” – prideda gudragalviai juokdariai, pabrėždami, kad žmogaus laumė priklauso nuo nulių kiekio banko sąskaitoje. Ar taip yra iš tikrųjų?

Šiandieną pinigai tapo vos ne pasauline religija, kuri vienija įvairių kultūrų, tautų, tautybių ir šalių atstovus. “Auksiniam veršiui” šiandieną lenkiasi visame pasaulyje – ir tie, kam duonos, ir tie, kam briliantai.

“Nėra duonos? Tai tegul valgo pyragaičius” – atsako Anglijos karalienė viename iš populiarių anekdotų, kur ji aptarinėja bado problemą tarp savo pavaldinių. Tačiau šiame juokelyje parodytas išsiskaidymo skirtumas tarp tų, kas vos suveda galus ir tie, kas maudosi turtuose.

Yra plačiai paplitusi nuomonė, kad pinigai – iš tiesų gali padaryti žmogų laimingu.… skaityti daugiau


Pranajama – jogos kvėpavimo praktikos

Pranajama – tai senovinė kvėpavimo praktika, kuri naudojama jogoje siekiant valdyti gyvybinę energiją arba praną.

Pagrindinis pranajamos tikslas – kvėpavimo kontrolė arba ryšio sustiprinimas tarp kūno ir proto. Įvairios technikos padidina organizmo energiją, sumažina stresą, pagerina koncentraciją. Pradedantiems tai puikus būdas pasiruošti gerokai gilesnei joginei praktikai.

Indų išminčius Šri Šri Ravi Šankaras sakė: “Kai jūs kontroliuojate savo kvėpavimą, jūs gebate valdyti savo proto aktyvumą”. Ši citata puikiai atspindi praktikos svarbą siekiant įgauti vidinę harmoniją, psichinę sveikatą ir ramybę.

Pranajama ir fiziologija

Pagal aštuoniapakopę Patandžalio jogos sistemą, pranajama – ketvirtas praktikos etapas. Tai kvėpavimo kontrolė ir ištobulinimas su pratimų pagalba, kurie ilgina įkvėpimą ir iškvėpimą. Kvėpavimo valdymas taip pat atliekamas kvėpavimo užlaikymu ant įkvėpimo ir ant iškvėpimo.… skaityti daugiau


Parfumerijos ir buitinės chemijos žala

parfumerijos-ir-buitines-chemijos-zala-oro-gaivikliai

Kad buitinė chemija kenksminga – savaime suprantama. Tačiau kai susiduri su eiliniu mokslininkų atradimu šioje srityje, tai galutinai šokiruoja.

Ekologiškos organizacijos Greenpeace europos skyrius publikavo pranešimą, pasak kurios žinomos parfumerijos produkcijos firmų produkcijose yra nuodingi junginiai, kurie pavojingi sveikatai.

Tyrimo rezultatai paskelbti Švento Valentino dienos progai, kaip pastebėjo Helen Perivier, dovanoja mėgstamus nuostabius aromatus, o ne pavojingus toksinus.

36 kvepalų ir tualetinio vandens mėginiai parodė, kad praktiškai visuose jų yra ftalatai – medžiagos, kurios patekusios į organizmą daro negatyvų poveikį kepenims, plaučiams, patenka į spermą, o pas nėščias moteris – pažeidžia vaiko vystymąsi.

Pats nuodingiausias iš jų – dietilftalatas (DEP) randamas 34 iš 36 mėginių.

Be to, populiarioje parfumerijoje rasti sintetiniai muskusai, kurie daro įtaką endokrininei sistemai ir pažeidžia hormonų apykaitą organizme.… skaityti daugiau


Evgenij Sukhariov. Kaip aš tapau jogos mokytoju

evgeniy sukhariov

Joga – tai galingas instrumentas kelyje į realias, esmines, amžinas ir besąlygines vertybes ir gerovę. Kokia prasmė siekti to, kas ne amžina pagal savo esmę, į tai, ką vis tiek prarasi?.. Turėti materialias arba kitas paviršutiniškas vertybes aš galėsiu keletą dešimtmečių, o kai išeisiu iš šio gyvenimo, tai pajausiu save apvogtu, nes nieko negalėsiu pasiimti su savimi. Ką reiškia keletas dešimtmečių? – tai akimirka. Ir koks skirtumas kiek aš egzistuoju šioje iliuzijoje ir kiek gerovės sukaupiau joje, jeigu tai vis tiek neliks su manimi? Vienas žmogus buvo sapne laimingas šimtus metų, kitas – vieną akimirką, kai jie prabus, koks bus tarp jų skirtumas? Kas iš jų po prabudimo bus gerokai laimingesnis?… skaityti daugiau