Hatha Joga. Jogos pagrindai.

Pakeisk save ir pasaulis aplinkui pasikeis

Meditacijos pagrindai. Ką pageidautina žinoti

Jogos mokytojų kursai 2022 metais

Kas yra klasikinė joga

Kaip prisiminti praėjusius gyvenimus

Kaip teisingai kvėpuoti. Kvėpavimo technikos

Produktai organizmo valymui

Kodėl svarbu valytis organizmą

Gamta sukūrė mūsų kūną tobulu. Tai yra sudėtinga biologinė sistema, ji idealiai sukurta gyvenimui mūsų Visatos sąlygoms. Tačiau konkretus ir sklandus svarbių procesų darbas mūsų organizme priklauso nuo to, kiek jis yra švarus iš vidaus, tiek ir iš išorės. Dienos rėžimo sutrikdymas, mityba, neteisingos mintys ir poelgiai, užterštas vidinis pasaulis informacinėmis šiukšlėmis, visa tai priveda prie liūdnų pasekmių.

Fizinis kūnas užterštas šlakais netinkamu maistu, o neigiamos mintys ir neetiški poelgiai griauna energetinį kūną. Žmogus sunkėja grubėja, jo pomėgiai tampa apriboti ir primityvus. Efektyviam gyvenimui būtina sąlyga yra sveiko ir švaraus organizmo sukūrimas.

Vegetarizmas – tai ne tik mityba, tai, visų pirma, sielos ir kūno švara.… skaityti daugiau


Levas Tolstojus apie vegetarizmą

Dar nuo pačių seniausių laikų išminčiai mokino, kad nereikia valgyti gyvūnų mėsos, o maitintis augalais, tačiau išminčiais netikėjo ir visi valgė mėsą. Tačiau mūsų laikais, su kiekvienais metais atsiranda vis daugiau ir daugiau žmonių, kurie mėsos valgymą laiko nuodėme ir nevalgo jos.

Mes stebimės tuo, kad buvo žmonės, kurie valgė nužudytų žmonių mėsą, kad Afrikoje ir dabar yra tokių. Tačiau artėja laikas, kai taip pat stebėsis tuo, kaip žmonės galėjo žudyti gyvūnus ir juos valgyti.

Dešimt metu karvė maitino tave ir tavo vaikus, avis rengė ir šildė tave savo vilna. Koks jai už tai apdovanojimas? Gerklės perpjovimas ir suvalgymas.

Graikų išminčius Pitagoras nevalgė mėsos. Kai pas Graikų rašytoją Plutarchą, kuris rašė Pitagoro gyvenimą, klausdavo, kodėl ir dėl ko Pitagoras nevalgė mėsos, Plutarchas atsakydavo, kad jį stebina ne tai, kad Pitagoras nevalgė mėsos, o stebina tai, kad dar dabar žmonės, kurie gali sočiai maitintis grūdais, daržovėmis ir vaisiais, gaudo gyvas būtybes, pjauna jas ir valgo.… skaityti daugiau


Nemokama joga Vingio parke šį sekmadienį, gegužės 22

Gegužės 22 dieną, sekmadienį, vyks nemokamas jogos užsiėmimas Vilniuje, Vingio parke.

Užsiėmimas vyks nuo 10:00 iki 11:30, šalia estrados ant pievos.

Su savimi turėkite kilimėlį ir aprangą, atitinkančią oro sąlygas.

Jeigu bus itin šalta – užsiėmimas nevyks.

Pakvieskite draugus, bičiulius ir prisijunkite prie rytinės jogos praktikos.

Jogos užsiėmimą veda jogos klubo OUM.RU mokytojas Rimantas Genys.

Iki susitikimo… skaityti daugiau


Anuloma Viloma pranajama

Anuloma Viloma pranajama – tai vienas iš efektyvių kvėpavimo praktikų jogoje. Išvertus iš sanskrito kalbos „loma“ reiškia „plaukas“, „anu“ – „pagal kryptį“, o „vi“- „prieš kryptį“. Metodo esmė – pakaitinis kvėpavimas per vieną iš šnervių be kvėpavimo sulaikymų, mintimis kontroliuojant šnerves. Šią praktiką naudinga atlikti po Nadi Šodhanos pranajamos, nes jos puikiai papildo viena kitą.

Anuloma Viloma pranajama: atlikimo technika

Pirmas etapas

Atsisėskite patogioje padėtyje sukryžiuotomis kojomis ir tiesia nugara. Primerkite akis ir pasistenkite atpalaiduoti visą kūną. Kurį laiką įsisamoninkite savo kvėpavimą. Pasistenkite pajausti, kaip kiekvieno iškvėpimo metu jūs dar labiau atsipalaiduojate ir pasineriate į save. Praktiką pradedame gilaus atsipalaidavimo būsenoje.… skaityti daugiau


Jūsų tikrasis Aš

Kas yra jūsų tikrasis Aš.

Ištrauka iš knygos, kurią įgarsino Nikosho. Daugiau audio knygų, kurios padeda tobulėti:
https://www.youtube.com/results?search_query=nikoshoskaityti daugiau


Jūsų dvasinio progreso požymiai

Dvasinio progreso ir prabudimo požymiai.

Ištrauka iš knygos, kurią įgarsino Nikosho. Daugiau audio knygų, kurios padeda tobulėti:
https://www.youtube.com/results?search_query=nikoshoskaityti daugiau


Ką reiškia simbolis „OM“

Senovinėje kultūroje garso pojūtis skaitėsi pačiu svarbiausiu pasaulio suvokimo ir savęs pažinimo būdu. Per garsą gaudavo mokymą, su mantrų pagalba, specifine garsine vibracija, kurdavo tikrus stebuklus. Netgi pati Visata buvo sukurta iš garso ir sudaryta iš garso. Šis garsas – Om.

Ženklas „Om“ ॐ taip pat žinomas kaip Aumkara, Omkara, Pranava.

Garsas „Om“ turi grafinę projekciją. Skirtingose kultūrose ir kalbose jis šiek tiek skiriasi, tačiau iki mūsų dienų atėjo ir tapo populiarus visiems žinomas ženklas „Om“. Apie jį ir pakalbėsime.… skaityti daugiau


Kas yra geras draugas

Budizmo šventraštyje įvardinama kas yra geras draugas.… skaityti daugiau


Nemokama joga ir meditacija Vingio parke šį sekmadienį, gegužės 15 dieną

Šį sekmadienį, gegužės 15 dieną vyks nemokamas jogos ir meditacijos užsiėmimas Vilniuje, Vingio parke.

Užsiėmimas vyks nuo 10:00 iki 12:00, šalia estrados ant pievos.

Su savimi turėkite kilimėlį ir aprangą, atitinkančią oro sąlygas.

Jeigu bus itin šalta – užsiėmimas nevyks.

Pakvieskite draugus, bičiulius ir prisijunkite prie rytinės jogos praktikos.

Iki susitikimo.… skaityti daugiau


Kaip pakelti vidinius nusmukusius organus

Nuleisti vidiniai organai yra daugybės ligų priežastis.

Šis pratimas pagerina kraujotaką vidiniuose pilvo raumenyse, atstato nusileidusius vidinius organus į savo vietą ir pagerina organizmo išskyrimo sistemos darbą.

Atstačius vidinius organus į savo vietą, jie pradeda gerai funkcionuoti, atsistato organizmo šalinimo organų darbas, pagerėja sveikata ir savijauta, atsiranda energija, padidėja darbingumas, pagerėja psichoemocionali būsena, pagerėja kraujotaka vidiniuose pilvo raumenyse, pašalinamos vidinių nešvarumų sankaupos.… skaityti daugiau