Hatha Joga. Jogos pagrindai.

Pakeisk save ir pasaulis aplinkui pasikeis

Nemokama 10 dienų programa

Meditacijos technikos. Kokią išsirinkti?

Sveikas gyvenimo būdas. Nuo ko pradėti?

Kodėl žmonės tampa vegetarais?

Jogos filosofija

Jogos mokytojų kursai 2021 metais

Gyvas meditacijos užsiėmimas Vilniuje

Rugsėjo 5 dieną, sekmadienį, vyks gyvas meditacijos užsiėmimas Vilniuje.

Meditacija – tai gili vidinė būsena, kuri pasiekiama nepertraukiamu ir lygiu dėmesio sutelkimu į vieną tašką arba sritį.

Praktikos metu sėdėsime sukryžiuotomis (arba kitaip sudėtomis) kojomis ir mokysimės stebėti savo kvėpavimą.

Su savimi turėkite kilimėlį ir patogią aprangą, atitinkančią oro sąlygas.

Susitikimo vieta: šalia Vingio parko tilto iš Žvėryno pusės.

8:45 Išeiname į vietą, kurioje medituosime.
9:00 – 10:00 Meditacijos laikas.

Meditacijos užsiėmimą veda klubo OUM.RU jogos mokytojas Rimantas Genys.

Užsiėmimas vyksta už paaukojimą.

Dalyvauti gali visi norintys išmokti medituoti.… skaityti daugiau


Kaip prisiminti praėjusius gyvenimus

Tiesioginėje transliacijoje kalbėjome apie tai, kokiais metodais galima prisiminti praėjusius gyvenimus, kam tai reikalinga, kas gali juos prisiminti, nagrinėjome ką apie šį klausimą teigia kompetetingi praeities šaltiniai ir mokytojai.… skaityti daugiau


Kaip nustoti valgyti saldumynus

“Didžiausia pergalė – pergalė prieš patį save”. Markas Tulijus Ciceronas.

Kiekviena diena mums siūlo vis naujas pamokas ir galimybes kovoti su savo trūkumais. Ir mes kiekvieną dieną stengiamės tapti geresniais. Kažkur pralaimime – tada esame priversti padaryti keletą žingsnių atgal. Kažkur laimime – su džiaugsminga pergale darome šuolį į priekį. Tačiau daugelis iš mūsų, netgi laimėję šimtus gyvenimo arenos mūšių, vis dar negali suprasti, kaip įveikti potraukį saldumynams.

Šis straipsnis skirtas pasiekti pergalę prieš vieną iš pačių sunkiausių mūsų gyvenimo mūšių.

Pradėsime nuo motyvacijos.

Piktnaudžiavimas saldumynais ir žala sveikatai

Įsivaizduokite. Jūs absoliučiai abejingi bandelėms, pyragaičiams, tortams ir panašiems saldėsiams. Vaisiai ant jūsų stalo – pastovūs svečiai. Stipriai saldaus jums ypatingai ir nesinori – rečiau galite suvalgyti datulių arba pačių pagamintų batonėlių iš džiovintų vaisių.… skaityti daugiau


Ar vegetarai valgo kiaušinius?

Vienas iš dažniausiai užduodamų klausimų tiems, kas perėjo į augalinę mitybą: “Ar galima vegetarams valgyti kiaušinius?” Mūsų šalyje (ir ne tik mūsų), vištų kiaušiniai yra gana populiarūs. Jeigu jums yra tekę (senesniais laikais) keliauti traukiniais, tai jūs sutikdavote pakeleivius, kurie kelionės metu su malonumu vartojo šį produktą. Vyriška auditorija, turbūt, prisimins ne vieną ir ne du pavyzdžius, kai veiksmo filmų herojai, siekdami didelių raumenų gerdavo kiaušinių kokteilius. Tačiau ar iš tiesų kiaušiniai naudingi? Kas slepiasi po lukštu? Ar vartoja vegetarai kiaušinius? Panagrinėkime.

Ar galima vegetarams valgyti kiaušinius

Egzistuoja keletas augalinės mitybos rūšių. Detaliau apie tai galite rasti mūsų tinklapyje. Čia mes trumpai paminėsime, kad pats iš savęs vegetarizmo suvokimas kaip ir leidžia galimybę vartoti kiaušinius maiste.… skaityti daugiau


Nemokamas pilnas hatha jogos online užsiėmimas

Taip atrodo mūsų įprastas hatha jogos online užsiėmimas.

Pradedame dirbti nuo rugsėjo 1 dienos, kviečiu registruotis į grupes.

Daugiau informacijos:
https://www.hathajoga.lt/nauja-grupe/skaityti daugiau


Jagija – instrumentas, skirtas paveikti realybę

Mūsų pasaulis egzistuoja dėka visų jo elementų sąveikos ir žmogus nėra išimtis. Nuo pat gimimo jis pradeda tyrinėti jį supantį pasaulį, susipažįsta su savo kūnu, aplinka ir santykiu tarp jų. Augdamas mažylis pradeda pažinti santykių pasaulį tarp žmonių, iš pradžių mažame šeimos pasaulyje, o paaugęs pradeda sąveikauti su visuomenės nariais. Taigi, dar kartą pastebėkime šią grandinę: šeima, vaikų darželis, mokykla, kažkokia dar mokomoji vieta, darbas, savo šeima. Priklausomai nuo veiklos rūšies, jis gali kontaktuoti su dideliu arba mažu žmonių kiekiu. Ir ką, tuo pasibaigia sąveikavimo vystymas? Pasirodo, ne! Mūsų protėviai taip pat kurdavo ryšį su Dievais (aukščiausiomis jėgomis, gamtos jėgomis) ir viena iš pagrindinių šių santykių formų yra jagija. Kam jie tai darydavo?… skaityti daugiau


Karmos dėsnis

Karmos dėsnis teigia: “Viskas, ką jūs bepadarytumėte, viskas grįš pas jus. Viskas, kas su jumis atsitinka – tai sąžininga grąža” (“Sutra apie karmos dėsnį”)

Kodėl šio dėsnio suvokimas ypač svarbus ne tik jogams, tačiau ir įprastiems žmonėms? Visi mes vienaip ar kitaip susiduriame su būtinybe rinktis ir priiminėti sprendimą. Šie sprendimai gali kardinaliai skirtis nuo to, kokios moralinės normos yra jų pagrinde. Tas, kuris eina per gyvenimą nesusimąstydamas apie savo poelgių pasekmes, įprastai “kaupia neigiamą karmą”. Tas, kas supranta, kad anksčiau ar vėliau už viską teks mokėti, žiūri į savo poelgius gerokai atsakingiau. Jis jau vargu ar darys niekšybes.

Žmogaus, kuris nesusimąsto apie asmeninių poelgių pasekmes, vargu ar laukia kažkas gero.… skaityti daugiau


Jogos stovyklos programa

Pirmadienis. Rugpjūčio 16 diena.

Programa

6:00 – 7:00 Rytinė meditacija
7:00 – 9:00 Jogos praktika
10:00 – 11:00 Pusryčiai
11:00 – 13:00 Pasivaikščiojimas miške
13:00 – 14:30 Paskaita. Kaip prisiminti praėjusius gyvenimus? Rimantas Genys
14:45 – 15:15 Joga Vasištha. Skaito stovyklos dalyviai
15:30 – 17:00 Praktika, priklausomai nuo mokytojo arba asmeninė praktika
17:00 – 18:00 Vakarienė
18:00 – 20:00 Laužas
20:00 – 21:00 Mantra „Om“

Antradienis. Rugpjūčio 17 diena.

Programa

6:00 – 7:00 Rytinė meditacija
7:00 – 9:00 Jogos praktika
10:00 – 11:00 Pusryčiai
11:00 – 13:00 Pasivaikščiojimas miške
13:00 – 14:30 Paskaita. Pranajamos. Jogos kvėpavimo technikos. Agnė Shekhar
14:45 – 15:15 Joga Vasištha. Skaito stovyklos dalyviai
15:30 – 17:00 Praktika, priklausomai nuo mokytojo arba asmeninė praktika
17:00 – 18:00 Vakarienė
18:00 – 20:00 Filmas
20:00 – 21:00 Mantra „Om“

Trečiadienis.skaityti daugiau


Jogos stovykla rugpjūčio 16-22 dienomis

Rugpjūčio 16-22 dienomis kviečiame į jogos stovyklą visus, kurie siekia pažinti save ir tobulėti.

Jogos stovyklos devizas – „Pakeisk save ir pasaulis aplinkui pasikeis” pilnai atspindi stovyklos organizavimo esmę ir tikslus – siekį pakeisti ir „išvalyti” energiją, kurią mes su jumis spinduliuojame.

Deja, gyvenant sociume, mieste, tarp automobilių, kelių, betono, mes visiškai nustojame jausti savo organizmą, savo sąmonę. Mes bėgame, neprisimename kur, klausome, skaitome, kalbame viską ir apie viską iš karto, nėra laiko tiesiog sėsti ir tylomis pasėdėti, palikus minčių srautą – atsikvėpti, atstatyti jėgų. Ir ką tuomet mes galime duoti pasauliui? Kokia energiją mes skleidžiame?

Tam, kad atgauti save iš naujo, sustoti ir pasisemti jėgų, būtina būti tose energijose, kuriose mes norime būti.… skaityti daugiau


Joga nėščiosioms. Ką reikia žinoti?

Šiame straipsnyje kalbėsime apie jogos nėščiosioms bendrus principus, perverstas asanas nėščiosioms (pozas, kuriose galva ir pečiai būna žemiau dubens), apie tai, kokių asanų negalima daryti nėštumo metu ir apie kvėpavimą.

Nėštumas – nuostabus įvykis, kurio metu moters organizme vyksta neįprastos metamorfozės.

Pokyčiai vyksta tiek fiziniame kūne, tiek psichikoje, tiek proto procesuose. Keičiasi energijos srautų kryptys, kas negali neatsiliepti dvasinei būsenai.

Šiuo periodu gamtos užduotis – maksimaliai sulėtinti, atverti būsimą mamą. Duoti jai galimybę išgirsti save, pajausti mažylio poreikius ir pasinerti į jo laukimo procesą.

Juk prieš akis nelengvi laikai, kai jau nebebus tokios galimybės 100% reguliuoti savo laiko – reikės jį dalinti su ilgai lauktu mažyliu.

Deja, ne kiekviena iš mūsų turi galimybę nuo pat nėštumo pradžios pasinerti į tą būseną ir visus 9 mėnesius paskirti būsimos mamos rolei: dauguma šiuolaikinių moterų sukaustytos darbiniais įsipareigojimais, būtinybe spręsti socialinius materialius klausimus, šeimynines problemas.… skaityti daugiau