Hatha Joga. Jogos pagrindai.

Pakeisk save ir pasaulis aplinkui pasikeis

Jogos mokytojų kursai

Išleista nauja knyga Jogos Abėcėlė

Dvasinės praktikos. Panagrinėsime kai kurias iš jų

Gydantys mantra-jogos garsai

Šatkarmos: kaip išsivalyti organizmą su hatha-jogos technikų pagalba

Brahma-Muhurta - geriausias laikas prabudimui

Joga per mėnesines

Surya Namaskar – Saulės Pasveikinimas

Kompleksas Surya Namaskar, arba taip vadinamasis ,,Saulės Pasveikinimas“, labai populiarus tarp žmonių praktikuojančių jogą. Reguliarus komplekso atlikimas palaiko fizinę sveikatą, pripildo jėgų, dovanoja aktyvią Saulės energiją. Bet tuo jo naudingumas nepasibaigia. Laikoma, kad pratimų kompleksas Surya Namaskar paruošia žmogų dvasiniam prabudimui, nes turi savyje beveik visus svarbiausius jogos praktikos elementus, tokius kaip asanos, pranajamos, mantrajanos ir meditacijos techniką.

Surya Namaskar – tolimų protėvių pasisveikinimas su palikuonims

Verčiant žodis ,,Surya“ reiškia ,,Saulė“, o ,,Namaskar“ – ,,pasveikinimas, nusilenkimas“. Senovėje Saulė buvo laikoma galingu dvasinės brandos simboliu ir garbinimo objektu.

Svarbu suprasti, kad jogos kompleksas ,,Saulės Pasveikinimas“ – tai ne tik serija efektyvių fizinių pratimų, leidžiančių gerai ištempti kūną, išvystyti lankstumą, patempti jį, išmasažuoti ir suteikti tonusą raumenims, vidaus organams, naudojant vienas kitą keičiančius atsilenkimus ir nusilenkimus.… skaityti daugiau


Ką galima valgyti per ekadašį

Ekadašis – vedinėje kultūroje tai tradicinė pasninko diena, kuri pagal mėnulio kalendorių išpuola vienuoliktą dieną po pilnaties ir vienuoliktą diena po jaunaties. Pasninkas per Ekadašio dieną – tai ne tik religinė tradicija. Gyvybiniai mūsų kūno ritmai labai stipriai susiję su mėnulio judėjimu. Daugeliui žinoma, pavyzdžiui, kad per pilnatį žmonės gali patirti nemigą.

Nuo seno žmonės nustatė, kad badavimas 11-ą dieną po jaunaties ir po pilnaties teigiamai veikia organizmą. Todėl badavimus (arba pasninkai) rekomenduojama atlikti būtent per Ekadašio dienas.

Naudingiausias skaitosi pilnas susilaikymas nuo vandens ir maisto per Ekadašio dieną. Sauso badavimo praktika du kartus per mėnesį daro organizmui valantį, jauninantį ir gydomąjį poveikį. Mūsų virškinimo traktas nustatytas taip, kad dirbtų viename iš dviejų rėžimų – jis arba perdirbinėja maistą arba valo save ir visą organizmą.… skaityti daugiau


36 valandų badavimas. Nauda

Tiems, kas išsirinko jogos kelią, anksčiau ar vėliau kyla teisingos mitybos klausimas: kaip fiziniame plane, taip ir informaciniame plane, nes nekontroliuojant to, ką mes į save dedame, dvasiniame kelyje tobulėti neįmanoma. Kaip žinoma, Patandžalio „Joga-sutrose“ pasakyta apie tai, kad prieš pradedant jogos praktiką, verta įsitvirtinti jamoje ir nijamoje, tai yra sekti etinius ir moralinius nuostatus. Apie fizinės ir dvasinės švaros laikymąsi kalba principas šaučia, kitaip – švara. Tai nėra atsitiktinumas – mūsų būsena tiesiogiai susijusi su tuo, ką mes dedame į save. Pavyzdžiui, valgydami kitų gyvų būtybių kūnus, mes dėsime į save mirties, baimės ir kančios energetiką. Ar paskui verta stebėtis, kad visa tai ateis į mūsų gyvenimą? Mūsų sąmonė, švelniai tariant, bus specifinė.… skaityti daugiau


Plaukai – prigimtinė žmogaus atmintis

Plaukai duoti ne tik dėl grožio. Tai – savitos prigimtinės mūsų kūno antenos, kurios pritraukia prie mūsų nematomą gyvą aplinkos jėgą. Mūsų plaukai – ryšio nešiotojai su Aukštesniu pasauliu, magiškos jėgos saugotojai, jie padeda jausti aplinką ir sudaro palankiai sąlygas veikti intuicijai.

Šios senovinės žinios apie plaukus buvo patvirtintos ir šiuolaikiniais tyrimais, kurių rezultatai buvo slepiami nuo Vietnamo karo laikų. Dabar žmonėms įteiginėja, kad šukuosenos stilius – tai asmeninis poreikis, kad šukuosenos stilius – tai mada arba patogumas ir tai, kaip žmonės nešioja plaukus – tai tiesiog kosmetinis klausimas. Grįžtant į Vietnamo karo periodą, galima sutikti kitokį paveikslą, kuris paslėptas nuo daugumos žmonių.… skaityti daugiau


Apie priklausomus žmones. Alkoholis, narkomanija, maistas

skaityti daugiau


Smilkalai. Bendri aspektai

Energija – pirminė, materija – antrinė. Viskas, kas mus supa, vienaip ar kitaip sudaryta iš energijos. Nebūna “blogos” arba “geros” energijos. Tačiau ji būna skirtingos kokybės ir skirtingos informacinės krypties. Kvapai – vienas iš ryškių energijos pasireiškimų. Kvapas gali būti kaip aukštos kokybės energijos pasireiškimas, aukštos vibracijos, taip ir žemos kokybės energijos. Kvapai daro įtaką mūsų gyvenimui ir mūsų sąmonei gerokai stipriau, nei mums atrodo.

Pavyzdžiui, esant viešajame tualete, su jo specifiniu kvapu, kažkaip nelabai gaunasi galvoti apie kažką išaukštintą ir kai žmogus ten užeina, pas jį atsiranda tik vienas noras – kaip galima greičiau palikti šią erdvę. Viskas todėl, kad ten vyraujantis kvapas turi labai grubią energiją, kuri daro ypatingai neigiamą poveikį sąmonei.… skaityti daugiau


Išleista nauja knyga Jogos abėcėlė

Išleista nauja knyga Jogos abėcėlė. Ji buvo išversta iš rusų jogų klubo OUM.RU knygos Азбука йоги.

Knygos poreikis atsirado, kai Andrejus Verba, Ekaterina Androsova, kiti mokytojai vesdavo seminarus ir praktikas įvairiuose miestuose, žmonės jų klausinėdavo: ką paskaityti apie jogą, apie jogų mitybą, jogų šeimyninius santykius, kas yra mantra Om ir kiekvieną kartą jiems tekdavo atsakyti tuos pačius atsakymus. Po vieno iš seminaro, kai žmonės vėl uždavė tuos pačius klausimus, Andrejus, važiuojant iš Stavropolio į Krasnodarą sako: Katia, viskas, jau laikas, reikia sėsti ir parašyti visiškai paprastą, prieinamą knygutę žmonėms, kad ir pagal kainą būtų tinkama, ir į tam tikrus klausimus atsakytų.

Išverstoje knygoje rasite paprasta ir suprantama kalba paaiškinta:

  • apie karmos dėsnį,
  • apie jogą ir mitybą,
  • apie jogą ir šeimyninius santykius,
  • apie mantras (ir mantrą Om),
  • apie guru (mokytojus),
  • apie auras (ir jogos įtaką žmogaus aurai),
  • apie subtilaus kūno sandarą (čakras),
  • apie asanas (ir susijusias vedų kultūros legendas).
skaityti daugiau

Rasti nauji augalinės mitybos privalumai

Augalinė mityba su sumažintu riebalų kiekiu gali duoti daugybę sveikatos privalumų. Pagal naują apžvalgą, vegetariška mityba gali „ženkliai pagerinti psichologinę sveikatą ir gyvenimo kokybę“.

Tyrimas, publikuotas žurnale „BMJ Open Diabetes Research and Care“ parodė, kad mityba, sudaranti mažą riebalų kiekį, gali padėti gydant diabetą ir nutukimą.

Mokslininkai iš Londono universiteto, Northemptono universiteto ir NHS Healthcare Trust fondo išnagrinėjo 11 tyrimų, atliktų nuo 1999 iki 2017 metų periodu dalyvaujant 433 žmonėms, kurie turėjo antro tipo diabetą ir laikėsi mitybos, kurios pagrindą arba didžiąją daugumą sudarė augalinis maistas.… skaityti daugiau


Muzika jogos užsiėmimams

Muzika jogai: išorinio ir vidinio pasaulio harmonija

Praktikuojančius jogą nenustoja jaudinti klausimas apie tai ar reikalinga muzika jogos užsiėmimo metu. Vieni tvirtina, kad pašaliniai garsai blaško sąmonę nuo susitelkimo į vidinį pasaulį ir neleidžia susikoncentruoti į procesus, vykstančius organizme. Dėl kitų, muzikinės kompozicijos jogos užsiėmimo metu būtinos kaip oras, nes jos sudaro palankias sąlygas harmonijai ir atitinkančiai nuotaikai. Vienaip ar kitaip, kiekviena iš šių nuomonių turi teisę būti.… skaityti daugiau


Dvasinės praktikos. Panagrinėsime kai kurias iš jų

Egzistuoja nuomonė, kad vaikas – tai „švarus lapas“ ir tai, kas į jį bus įdėta iš aplinkos, taip ir formuosis jo asmenybė. Tačiau ne viskas taip paprasta. Netgi iš fizinio požiūrio taško, vaikas – tėvo ir motinos genetinės informacijos susijungimas, kuris neša savyje ir charakterio ypatumus, ir temperamento tipą, ir galimus talentus, ir kitus polinkius. Kaip teigiamos, taip ir neigiamos žmogaus savybės iš dalies nustatytos jo genais. Pavyzdžiui, toks sunkus sutrikimas, kaip šizofrenija, didžiojoje daugumoje atvejų nustatomas būtent dėl genetiško polinkio. Todėl, netgi iš visiškai fizinio požiūrio, naujai gimęs jau nėra „švarus lapas“.

Šalia fizinio lygio, egzistuoja tokie suvokimai, kaip karma ir reinkarnacija. Iš šio požiūrio taško, kiekvienas žmogus, atėjęs į šį pasaulį, jau už savo pečių turi bagažą iš praėjusių gyvenimų.… skaityti daugiau