Hatha Joga. Jogos pagrindai.

Pakeisk save ir pasaulis aplinkui pasikeis

Nemokamas jogos užsiėmimas gegužės 3 dieną

Jogos mokytojų kursai

Išleista nauja knyga Jogos Abėcėlė

Dvasinės praktikos. Panagrinėsime kai kurias iš jų

Gydantys mantra-jogos garsai

Šatkarmos: kaip išsivalyti organizmą su hatha-jogos technikų pagalba

Brahma-Muhurta - geriausias laikas prabudimui

Joga per mėnesines

Dvasinės praktikos. Panagrinėsime kai kurias iš jų

Egzistuoja nuomonė, kad vaikas – tai „švarus lapas“ ir tai, kas į jį bus įdėta iš aplinkos, taip ir formuosis jo asmenybė. Tačiau ne viskas taip paprasta. Netgi iš fizinio požiūrio taško, vaikas – tėvo ir motinos genetinės informacijos susijungimas, kuris neša savyje ir charakterio ypatumus, ir temperamento tipą, ir galimus talentus, ir kitus polinkius. Kaip teigiamos, taip ir neigiamos žmogaus savybės iš dalies nustatytos jo genais. Pavyzdžiui, toks sunkus sutrikimas, kaip šizofrenija, didžiojoje daugumoje atvejų nustatomas būtent dėl genetiško polinkio. Todėl, netgi iš visiškai fizinio požiūrio, naujai gimęs jau nėra „švarus lapas“.

Šalia fizinio lygio, egzistuoja tokie suvokimai, kaip karma ir reinkarnacija. Iš šio požiūrio taško, kiekvienas žmogus, atėjęs į šį pasaulį, jau už savo pečių turi bagažą iš praėjusių gyvenimų.… skaityti daugiau


Varnos – pagrindiniai žmogaus evoliucijos etapai

Suvokimas varna nustato žmogaus evoliucijos lygį visuomenėje, kuris atitinka jo asmeninį išsivystymo etapą. Pagal šį kriterijų, visa visuomenė skirstoma į keturias varnas. Tokia socialinės santvarkos sistema buvo priimta vediniais laikais, mums jį žinoma iš šiuolaikinės Indijos.

Žemiausiame socialiniame laiptelyje yra žmonės, atliekantys patį prasčiausią juodą darbą, kartais visuomenės atstumtieji, vadinami šudromis arba neliečiamaisiais. Kita kategorija – tai vaišu, amatininkai, savo darbu uždirbinėjantys sau pragyvenimui. Būtent jų buvo dauguma. Toliau – kšatrijai arba kariai, kurie meistriškai valdė ginklus ir saugodavo tą visuomenę, kurioje gyvendavo. Jie atsakydavo už tai, kad pasaulyje vyrautų teisingumas, būtų laikomasi tam tikrų įstatymų. Ir ketvirta kategorija brahmanai – žinių (išminties) saugotojai.… skaityti daugiau


Asanos – jogos pozos. Kaip išsirinkti asanas praktikai?

Pradėdami užsiiminėti joga, mes studijuojame literatūrą, lankome susijusius seminarus. Vienas iš pirmų žodžių, kuriuos mes sutinkame visuose šaltiniuose, kurie susiję su Hatha-joga, tai žodis „asana“.

Dažniausiai sutinkami vertimai ir šio suvokimo paaiškinimai:

„Patogi ir stabili kūno padėtis“.

Šis apibrėžimas laikomas pagrindu viename jogos pirminių šaltinių „Joga sutros Patandžali“. Apie asaną autorius čia rašo taip: „Padėtis duoda stabilumą kūnui ir pusiausvyrą protui“.

Kitas žinomas jogų tekstas „Hatha Joga Pradipika“, skyriuje apie asanas, teigia: „Asanų praktika duoda kūnui stabilumą, išlaisvina nuo ligų ir suteikia visai esybei lengvumo“.

Jogų tekstuose nebuvo detalaus aprašymo visų asanų įvairovės ir jų teisingo atlikimo nurodymų. Kai kurie tyrinėtojai iki dabar įsitikinę, kad kai Patandžalis davė asanos apibrėžimą šlokoje „Sthiram Sukham Asanam“, ką kai kurie verčia „Asana – tai patogi ir stabili padėtis“, jis kalbėjo tik apie kūno padėtį meditacijoje.… skaityti daugiau


Šatkarmos: kaip išsivalyti organizmą su hatha-jogos technikų pagalba

Trumpa pagrindinių valymosi praktikų apžvalga pradedantiems

„Nėra geresnės teorijos kūno, proto ir sielos sveikatos gerinimui, nei Joga, jos dėstymas ir dalinimasis – tai aukščiausia tarnystės forma žmonijai.“ – Šri Jogendra.

Įvadas

Joga daug dėmesio skiria darbui su kūnu. Nors tai yra dvasinio tobulėjimo sistema, pirmuose šio kelio etapuose daromas akcentas darbui su kūnu.

Sveikas kūnas, o ypatingai sveika nervų sistema – tai subalansuoto emocinio fono, stabilios koncentracijos, netrukdomo energijos srauto, švarios sąmonės, sąmoningumo pagrindas. Kaip namo statybai reikalingas tvirtas pamatas, taip ir sekantiems jogos etapams reikia remtis į teisingai ir tinkamai funkcionuojantį organizmą.

Ir jogos praktika prasideda nuo valymosi.

Šiuolaikinis požiūris ir jogos požiūris į kūno higieną

Neįtikėtina, tačiau kaip minimum 2-3 tūkstantmečius atgal, jogai-atsiskyrėliai naudojosi giluminiais kūno valymosi metodais.… skaityti daugiau


Futbolas kaip būdas valdyti visuomenę

„Duonos ir žaidimų!“ – tokiu principu Romos Imperijoje vyko visuomenės valdymas. Visi mes apie tai skaitėme istorijos vadovėliuose, rašėme kontrolinius darbus ir gavę įvertinimą, sėkmingai pamiršdavome apie tai. Tik retkarčiais spaudoje šmėkšteli šis išsireiškimas, į kurį niekas nekreipia dėmesio. Tačiau jeigu pažiūrėti į tai, kaip gyvena šiuolaikinė visuomenė, tai galima padaryti labai liūdną išvadą: per praėjusius amžius niekas nepasikeitė – visuomenė valdoma taip pat – su šiais dviem įrankiais.

Kaip su skirtingų cheminių medžiagų pagalba ir maistiniais priedais visuomenę maitina kenksmingu maistu, nuo vaikystės iššaukia žmoguje tiesiog narkotinę ir skonių priklausomybę, verčiant didžiuliais kiekiais vartoti maisto produktus – apie tai pasakyta ir parašyta daug. Kažkas įsiklausė ir pabandė kažką pakeisti, kažkas numoja ranka ir daro vaizdą, kad problemos nėra.… skaityti daugiau


Karmos dėsnis

Straipsnis apie bendrą karmos dėsnio koncepcijos teoriją, kuriame bus papasakota iš kur kilo pats karmos suvokimas ir kokiu būdu jį interpretuoja skirtingos dvasinės mokyklos ir religiniai mokymai.

Karmos dėsnis. 12 karmos dėsnių.

Pradžiai išsiaiškinkime, iš kur atsirado pats “karmos dėsnio” suvokimas. Kai kurie žmonės galvoja, kad šio dėsnio atsiradimas susijęs su vedizmu, kiti priskaito jį  budizmui, treti iš viso naujoms kryptims, kurios susiformavo šiuolaikinėse dvasinėse praktikose. Ir tie, ir kiti, iš dalies teisūs, tačiau tam, kad sužinoti iš kur iš tiesų atėjo karmos dėsnis, mes privalome atsigręžti šimtmečius atgal.

Pats žodis “karma” kildinamas nuo žodžio kamma, kas iš pali kalbos vertimo reiškia ‘priežastis-pasekmė’, ‘atpildas’, ‘veiksmas’.… skaityti daugiau


Joga per mėnesines

Gimus moters kūne, siela vienaip ar kitaip apribota kūno prigimtimi. Fiziniame plane tai susiję, pirmiausia, su hormonų sistema, kuri yra energetinio kūno atspindys, nes pagrindinės mūsų kūno liaukos sutampa su pagrindinėmis jo čakromis. Moters hormonų sistema orientuota į jos motiniškos funkcijos realizaciją. Ir iki tol, kol siela neišsivystys iki pilnos kūno kontrolės būsenos, moteris bus priversta gyventi pagal savo ciklų įtaką. Skirtingai nuo vyrų, moters endokrininė sistema keičiasi kas dieną, kas daugelyje atvejų paaiškina nuotaikos pokyčius, emocijas ir kitas reakcijas.

Deja, šiuolaikinė emancipuota visuomenė stato savo vystymosi rėmus, kurie būdingi vyriškam kūnui ir daugiau tinka pramoninei vartotojų visuomenei. Moteris nuo gimimo yra harmoninga, pilnatviška išmintimi ir jos paskirtimi – išsaugoti šį balansą, ir harmoniją, būti gyvybinės jėgos energijos rezervu ne tik dėl savęs, tačiau ir dėl aplinkinių.… skaityti daugiau


Kodėl aš sutinku naujus metus blaiviai? (naujųjų metų sutikimas 2019)

Kokie planai Naujiems Metams? Vėl gerti?

Senos slavų blaivaus gyvenimo būdo tradicijos pakeistos primestu svečių vaišinimu išgerti. Šampanas pilasi upėmis ir … jį pila netgi vaikams… Daugelis, rinkdamiesi alkoholį, siekia gauti pasitenkinimą nuo jo vartojimą ir apsisaugoti nuo kankinančių pagirių. Masinės informavimo priemonės internete gausiai siūlo “specialistų” ir netgi diplomuotų daktarų patarimus, kaip sumažinti alkoholio nuodijimosi, ir pagirių pasekmių. Mums siūlomas visiškas šlamštas po besirūpinančių įspėjimų kauke, kaip gerti saikingai, kokius geriau šventiniam stalui rinktis alkoholinius gėrimus, koks alkoholinis gėrimas tiks kaip dovana vyrui arba moteriai ir taip toliau. Dauguma žmonių savo girtavimui randa daugelį pasiteisinimų, tačiau to priežastys yra gerokai gilesnės. Iš tiesų “būtinybė išgerti” per šventę – tai pas vienus jau beveik neslepiamas patologinis potraukis alkoholiui, pas kitus nuobodulys ir nenoras kažką keisti gyvenime, pas trečius asmeninės nuomonės neturėjimas, pas ketvirtus – nemokėjimas bendrauti.… skaityti daugiau


Kaip kovoti su žalingais įpročiais

Pirmiausia reikia įvardinti, ką mes vadiname žalingais įpročiais. Šiuolaikinėje visuomenėje žalingais įpročiais priimta laikyti tiktai kažką atvirai destruktyvaus: alkoholis, narkotikai, ir tai dažniausiai siejama su asocialumu. Ir tie, kas nėra priklausomi nuo sunkių intoksikantų, turi naivią iliuziją, kad jie laisvi, nepriklausomi ir jokiai pražūtinga aistra (troškimas) jų nevaldo. Šiuo atveju turiu išsklaidyti tokią ,,porcelianinę“ iliuziją: žalingų įpročių turi beveik visi.

Kokie būna žalingi įpročiai

Žalingi įpročiai neapsiriboja vien tik asocialiomis elgesio formomis. Absoliučiai viskas, kas neveda mūsų tobulėjimo link, yra žalingas įprotis. Laisvalaikio praleidimas, turint tikslą gauti malonumą – tai žalingas įprotis. Kino filmai, kompiuteriniai žaidimai, serialai, priklausomybės maistui, saldumynų vartojimas, betikslis klaidžiojimas interneto platybėse, ,,pakibimas“ socialiniuose tinkluose ir netgi nenaudingas bendravimas su žmonėmis, kuris neveda tobulėjimo link – visa tai žalingi įpročiai.… skaityti daugiau


Mitybos naujienos: kaip produktuose slepia cukrų

Yra kategorija žmonių, kurie neribotais kiekiais vartoja cukrų. Kartais netgi minimalus, ypatingai taip vadinamo pridėtinio cukraus kiekis, labai blogai gali paveikti mūsų sveikatos būseną. Pastebėta, kad saldaus vartojimas surištas su daugybe ligų, tokių, kaip širdies ir kraujagyslių sistemos ligos, nutukimas, diabetas, psichikos susirgimai ir kitos.

Šiuolaikinės realijos tokios, kad (ir tai patvirtina labai daug tyrimų) pakankamai didelis žmonių procentas kasdieną teršia savo organizmą didžiulėmis cukraus porcijomis. Vidutiniškai, pas mus žmonėms tenka, tik įsivaizduokite, 15 (!) arbatinių šaukštų rafinuoto cukraus per dieną, o tai apie 75 gramai. Taip pat deklaruota taip vadinama „norma“, kuri taip pat verčia susimąstyti (o kam tiek?): 8 arbatiniai šaukštai per dieną vyrams ir 5 – moterims. Žinoma, mažai kas iš žmonių, netgi jeigu ir labai mėgsta cukrų, sąmoningai pridedinės tokį kiekį į savo maistą… Tai iš kur tonos rafinuoto cukraus?… skaityti daugiau