Hatha Joga. Jogos pagrindai.

Pakeisk save ir pasaulis aplinkui pasikeis

Joga ONLINE nuo pirmadienio

Vegetarizmas. Filosofija ir rūšių įvairovė

Kaip pradėti medituoti

Dvasinis mokytojas - kas tai?

Jama ir Nijama. Nuo ko prasideda joga?

Kuo skiriasi Surya ir Čandra Namaskar

Vienos dienos badavimas su vandeniu: taisyklės

Jogos mokytojų kursai

21 dienos vandens gėrimo iššūkis (kovo 1 – 21 dienomis)

Labas!

Kviečiu tave prisijungti prie 21 dienos vandens gėrimo iššūkio, kurio metu nuo kovo 1 iki kovo 21 dienos kiekvieną dieną gersime po 2 litrus vandens.

Gyvas kvietimas: https://youtu.be/F7dxXPsgg94

Jeigu pastoviai jautiesi pavargęs, apsnūdęs, apatiškas, nėra energijos ir nuotaikos – galimai organizmas tiesiog negauna pakankamo kiekio vandens ir todėl atsiranda tokios būsenos!

Vanduo išvalo organizmą nuo toksinų, šlakų ir vidinių užsiteršimų, atsiranda gerokai daugiau energijos, pagerėja viso organizmo darbas, vidiniai organai pradeda veikti efektyviau, kokybiškiau, dėl ko pagerėja savijauta ir sveikata, žmonės pastebi teigiamus odos pasikeitimus, sumažėja noras užkandžiauti, natūraliai krenta svoris, beveik iš karto pagerėja virškinimas.

Jeigu negeriame vandens, sulėtėja kraujotaka, atsiranda galvos skausmai, pasidaro sunku susikoncentruoti, visa organizmo imuninė sistema nusilpsta, vidiniams organas pasidaro sunku aptarnauti organizmą.… skaityti daugiau


Elektroninių cigarečių žala

Apie tabako ir rūkymo žalą šiandieną žino netgi maži vaikai. Cigarečių pakuotės su pačiais siaubingiausiais užrašais apie tai, kad „rūkymas žudo“ ir, atrodo, įtikinamomis įvairiomis plaučių vėžio nuotraukomis. Tačiau kažkodėl tai nieko nesustabdo.

Iš kitos pusės, sveiko gyvenimo būdo tendencija įgauna vis didesnį pagreitį, o kartu su tuo, tabako narkomanų skaičius didėja ir negana to – jų amžius stabiliai jaunėja (šiandieną rūkantys 13-14-mečiai jau nieko nebestebina), tačiau taip pat auga procentas tų, kurie rūpinasi savo sveikata. Būtent todėl tabako korporacijos sugalvojo naujus spąstus – elektronines cigaretes, kurios atseit visiškai nekenksmingos. Pabandykime išsiaiškinti su šiuo klausimu.

Tabako pramonės vystymosi istorijoje yra daugybė manipuliacijų su tema „nekenksmingas“ rūkymas.

  • Eilinė apgaulė apie „nekenksmingą“ rūkymą – elektroninės cigaretės.
skaityti daugiau

Kodėl Patandžalio Joga sūtras reikia tarti sanskritu

Joga sūtros buvo sudarytos ir užrašytos išminčiaus Patandžalio maždaug prieš 2000 metų sanskrito kalba. Sanskritas – ypatinga kalba: kalba, neturinti savo rašybos, bet palikusi didžiulį palikimą tekstų, pilnų žinių, išminties ir ypatingo skambesio. Ir būtent garsas, kalba nuo senovės laikų turėjo didžiulę reikšmę. Ilgą laiką gyvavo žodinė žinių perdavimo tradicija iš tėvo sūnui, iš mokytojo mokiniui. Ir labai ilgai žmonės nenorėjo užrašinėti ant popieriaus tai, ką jie žinojo, o siekė išsaugoti būtent žodinę perdavimo tradiciją. Kodėl? Ir tam yra keletas priežasčių:

  1. Žinios,paverstos tekstu, tampa „grubesnės“. Jos jau neturi tų plonybių (subtilybių), kurias suteikia garsas ir kalba. Be pačios informacijos, kuri pateikiama mokymo procese apie reiškinius ir objektus, per garsą vyksta tos patirties perdavimas (iš esmės realizuotų žinių ir patirties), kurią turi mokytojas arba žmogus.
skaityti daugiau

Top 10 žemėmis užpiltų pasaulio miestų

Jeigu atsiversti istorijos vadovėlį, ten viskas lyg detaliai ir aiškiai aprašyta. Gražūs paveikslėliai ir netgi tekstas be klaidų, viskas lyg gražiai sueina… Tačiau tik su viena sąlyga – jeigu nesikasti. Nekasti žemės, moksliniai patvirtinimų, faktų ir taip toliau. O štai jeigu pradedame kasinėti, reikalai pasidaro prasti (blogi). Ir milžinų skeletus randam, ir indus su pagražinimais, kurių dėl jų didelių dydžių negalėjo naudoti žmonės. Taip taip randame tokį įdomus reiškinį, kaip užkasti pastatai – kur per vieną aukštą, kur per tris, o kur ir dar daugiau.

Kad nebūti nepagrįstais, keliaukime į nedidelę kelionę per pasaulio miestus ir pažiūrėkime, kur ir kada pas namus pradingsta būtent šis pirmas aukštas.

  • Šiuolaikinės istorijos absurdas.
  • Kodėl užpilti pirmi namų aukštai?
skaityti daugiau

Asato Ma, Šanti mantra

Senoji vedinė mantra ,,Asato Ma“ – Taikos mantra (Shanti mantra), tiesos (esmės), šviesos ir ramybės, ji minima vienoje iš 108 pagrindinių Upanišadų, įeinančių į Jadžurvedą, – Brihadaranjaka Upanišadoje. Tai natūralus kiekvieno žmogaus poreikis, nepriklausomai nuo gimimo vietos, kalbos ir tikėjimo. Tai amžinas sielos judėjimas visur ir visais laikais.

ॐअसतोमासद्गमय।
तमसोमा ज्योतिर् गमय ।
मृत्योर्मामृतं गमय ॥
ॐ शान्ति शान्ति शान्तिः ।।

Oṁasatomā śad gamaya
Tamaso mā jyotir gamaya
mṛtyor mā amṛtaṁ gamaya
Oṁ śānti śānti śāntiḥ

Asato Ma Sat Gamaja
Tamaso Ma Džjotir Gamaja
Mritjor Ma Amritam Gamaja
OM Šanti Šanti Šantihi

Mantros vertimas:

,,Vesk mus nuo netikro prie tiesos (esmės),
vesk iš tamsos į Šviesą,
iš mirties į Amžinybę,
OM Ramybės, Ramybės, Ramybės“.… skaityti daugiau


Joga Nidra. Sąmoningo atsipalaidavimo praktika

Palaimintas tas, kuris nieko nežino: jis nerizikuoja būti nesuprastas. Konfucijus

Joga Nidra – terminas, sugalvotas Svamio Sarasvati (Swami Satyananda Saraswati), kad apibūdinti praktiką, kitaip vadinamą miego joga, arba joga miegui.

Ši jogos technika buvo specialiai sukurta, su tikslu padėti žmogui pažinti save iš įvairių pusių, prieiti prie pasąmonės vartų ir, įėjus pro juos, atverti tą nežinomą jėgų šaltinį pokyčiams, kurį valdyti gali kiekvienas iš mūsų, bet neturėdamas rakto negali juo pasinaudoti.

Šios praktikos dėka jūs gausite raktą, kuris atblokuos paslėptą sąmonės dalį, išvaduos nuo negatyvių energijų ir vaizdinių, padės pagrindus įvykti jūsų gyvenimo pagrindiniams pasikeitimams reikiama kryptimi.

Ši praktika – lengvai atliekama technika, kuri perprogramuoja jūsų protą. Ji paliečia ne tik išorinius sąmoningo proto aspektus, bet netgi labiau nukreipta į darbą su ta neturinčia sąmonės jūsų esybės dalimi, kurioje yra blokai, apsunkinantys sumanytos veiklos įgyvendinimą ir stabdantys savirealizaciją.… skaityti daugiau


Trečias jogos praktikų šeštadienis vasario 22 dieną

Gyvenimas mieste išvargina ir atima jėgas. Patys to nepastebėdami, dėl kasdienės rutinos, palaipsniui mes prarandame save. Išvykos praktikoms – tai galimybė grįžti į save, susigrąžinti jėgas, paskirti laiką jogos praktikai bendraminčių būryje ir pailsėti nuo miesto triukšmo, įtempto gyvenimo grafiko.

Šio šeštadienio tikslas – sugrįžti į save, nusiraminti, išgirsti savo vidines motyvacijas, suvokti, kad su praktikų pagalba galima keisti įprastą požiūrį į gyvenimą, kad jis taptų sąmoningesnis ir efektyvesnis.

Jogos praktikų metu medituosime (lavinsime koncentraciją), darysime hatha-jogą (fizinius ir kvėpavimo pratimus), giedosime mantrą Om.

Programa.

Vasario 22 diena (šeštadienis)

11:00 – 11:30. Atvykimas
12:00 – 13:00. Meditacija
13:00 – 15:00. Hatha joga
17:00 – 18:00. Vakarienė
18:00 – 19:00. Mantra Om

Galima atvykti ir į dalį programos.… skaityti daugiau


Vasario mėnesio renginiai

Vasario mėnesį kviečiame jus į nemokamą hatha jogos užsiėmimą, mantrų vakarą, į 2 jogos praktikų savaitgalius šalia Vilniaus, mantros Om giedojimą ir meditacinės muzikos koncertą. Taip pat esate kviečiami į pastovius rytinius ir vakarinius jogos užsiėmimus.


Vasario 1 d. VILNIUS. Nemokamas hatha jogos užsiėmimas pradedantiems vasario 1 dieną.

Vasario 1 dieną vyks nemokamas ir atviras hatha jogos užsiėmimas pradedantiems Vilniaus centre.

Užsiėmimo laikas: 12:00 – 13:30 (šeštadienis).

Vieta: Studija Saulės namai, Algirdo g. 16-1.

Registracija vyksta el. paštu rimantas@hathajoga.lt
arba telefonu +370 672 966 96. Registracija būtina.

Ves klubo OUM.RU jogos instruktorius Rimantas Genys.

Renginio nuoroda Facebook: https://www.facebook.com/events/2207192566249757/


Vasario 2 d. KAUNAS. Mantrų vakaras. 

Laikas: 18:00 – 20:00.
Vieta: Studija Rojaus daržas. … skaityti daugiau


Antras jogos praktikų savaitgalis vasario 7-8 dieną

Gyvenimas mieste išvargina ir atima jėgas. Patys to nepastebėdami, dėl kasdienės rutinos, palaipsniui mes prarandame save. Išvykos praktikoms – tai galimybė grįžti į save, susigrąžinti jėgas, paskirti laiką jogos praktikai bendraminčių būryje ir pailsėti nuo miesto triukšmo, įtempto gyvenimo grafiko. Šios išvykos tikslas – sugrįžti į save, nusiraminti, išgirsti savo vidines motyvacijas, suvokti, kad su praktikų pagalba galima keisti įprastą požiūrį į gyvenimą, kad jis taptų sąmoningesnis ir efektyvesnis.

„Nėra laimės, lygios ramybei“ – kalbėjo Buda Šakjamunis – didis jogas ir meditacijos praktikas.

Šį kartą pas mus atvyksta Šivananda jogos mokytojas Gintautas, kuris papasakos apie mitybos pagrindus ir praves jogos užsiėmimą.

Kitų praktikų metu medituosime (lavinsime koncentraciją), darysime hatha-jogą (fizinius ir kvėpavimo pratimus), žiūrėsime filmą apie cukrų, giedosime mantras ir turėsime valandinę mantrą Om.… skaityti daugiau


Kramtomoji guma: nauda ar žala

Kramtomoji guma – tai šiuolaikinis atradimas, kuris pasitarnauja daugeliui tikslų. Kažkas su gumos pagalba atgaivina kvėpavimą, kažkas naudoja ją kaip priemonę prižiūrėti dantų emalį, o kažkam guma yra tiesiog saldumynas. Juk praktiškai visų kramtomųjų gumų prekiniai ženklai siūlo įvairių skonių asortimentą: nuo mėtinio iki uogų ir vaisių skonio.

Guma saldi, aromatinga. Tačiau ar iš tiesų ji naudinga?

Pabandykime išsiaiškinti ką žmogaus organizmui daro kramtomoji guma: naudą ar žalą? Juk tai svarbu! Jeigu produktas daro nors minimalią žalą sveikatai, jo verta atsisakyti. Tačiau jeigu tai visiškai saugus dalykas, tai kodėl gi nenaudoti jos, kad gauti norimą efektą?

Kramtomosios gumos žala sveikatai

Tam, kad suprasti kenksminga kramtomoji guma ar naudinga, visų pirma teks išstudijuoti jos sudėtį.… skaityti daugiau