Hatha Joga. Jogos pagrindai.

Pakeisk save ir pasaulis aplinkui pasikeis

Joga ONLINE nuo pirmadienio

Vegetarizmas. Filosofija ir rūšių įvairovė

Kaip pradėti medituoti

Dvasinis mokytojas - kas tai?

Jama ir Nijama. Nuo ko prasideda joga?

Kuo skiriasi Surya ir Čandra Namaskar

Vienos dienos badavimas su vandeniu: taisyklės

Jogos mokytojų kursai

Top 10 žemėmis užpiltų pasaulio miestų

Jeigu atsiversti istorijos vadovėlį, ten viskas lyg detaliai ir aiškiai aprašyta. Gražūs paveikslėliai ir netgi tekstas be klaidų, viskas lyg gražiai sueina… Tačiau tik su viena sąlyga – jeigu nesikasti. Nekasti žemės, moksliniai patvirtinimų, faktų ir taip toliau. O štai jeigu pradedame kasinėti, reikalai pasidaro prasti (blogi). Ir milžinų skeletus randam, ir indus su pagražinimais, kurių dėl jų didelių dydžių negalėjo naudoti žmonės. Taip taip randame tokį įdomus reiškinį, kaip užkasti pastatai – kur per vieną aukštą, kur per tris, o kur ir dar daugiau.

Kad nebūti nepagrįstais, keliaukime į nedidelę kelionę per pasaulio miestus ir pažiūrėkime, kur ir kada pas namus pradingsta būtent šis pirmas aukštas.

  • Šiuolaikinės istorijos absurdas.
  • Kodėl užpilti pirmi namų aukštai?
skaityti daugiau

Asato Ma, Šanti mantra

Senoji vedinė mantra ,,Asato Ma“ – Taikos mantra (Shanti mantra), tiesos (esmės), šviesos ir ramybės, ji minima vienoje iš 108 pagrindinių Upanišadų, įeinančių į Jadžurvedą, – Brihadaranjaka Upanišadoje. Tai natūralus kiekvieno žmogaus poreikis, nepriklausomai nuo gimimo vietos, kalbos ir tikėjimo. Tai amžinas sielos judėjimas visur ir visais laikais.

ॐअसतोमासद्गमय।
तमसोमा ज्योतिर् गमय ।
मृत्योर्मामृतं गमय ॥
ॐ शान्ति शान्ति शान्तिः ।।

Oṁasatomā śad gamaya
Tamaso mā jyotir gamaya
mṛtyor mā amṛtaṁ gamaya
Oṁ śānti śānti śāntiḥ

Asato Ma Sat Gamaja
Tamaso Ma Džjotir Gamaja
Mritjor Ma Amritam Gamaja
OM Šanti Šanti Šantihi

Mantros vertimas:

,,Vesk mus nuo netikro prie tiesos (esmės),
vesk iš tamsos į Šviesą,
iš mirties į Amžinybę,
OM Ramybės, Ramybės, Ramybės“.… skaityti daugiau


Joga Nidra. Sąmoningo atsipalaidavimo praktika

Palaimintas tas, kuris nieko nežino: jis nerizikuoja būti nesuprastas. Konfucijus

Joga Nidra – terminas, sugalvotas Svamio Sarasvati (Swami Satyananda Saraswati), kad apibūdinti praktiką, kitaip vadinamą miego joga, arba joga miegui.

Ši jogos technika buvo specialiai sukurta, su tikslu padėti žmogui pažinti save iš įvairių pusių, prieiti prie pasąmonės vartų ir, įėjus pro juos, atverti tą nežinomą jėgų šaltinį pokyčiams, kurį valdyti gali kiekvienas iš mūsų, bet neturėdamas rakto negali juo pasinaudoti.

Šios praktikos dėka jūs gausite raktą, kuris atblokuos paslėptą sąmonės dalį, išvaduos nuo negatyvių energijų ir vaizdinių, padės pagrindus įvykti jūsų gyvenimo pagrindiniams pasikeitimams reikiama kryptimi.

Ši praktika – lengvai atliekama technika, kuri perprogramuoja jūsų protą. Ji paliečia ne tik išorinius sąmoningo proto aspektus, bet netgi labiau nukreipta į darbą su ta neturinčia sąmonės jūsų esybės dalimi, kurioje yra blokai, apsunkinantys sumanytos veiklos įgyvendinimą ir stabdantys savirealizaciją.… skaityti daugiau


Trečias jogos praktikų šeštadienis vasario 22 dieną

Gyvenimas mieste išvargina ir atima jėgas. Patys to nepastebėdami, dėl kasdienės rutinos, palaipsniui mes prarandame save. Išvykos praktikoms – tai galimybė grįžti į save, susigrąžinti jėgas, paskirti laiką jogos praktikai bendraminčių būryje ir pailsėti nuo miesto triukšmo, įtempto gyvenimo grafiko.

Šio šeštadienio tikslas – sugrįžti į save, nusiraminti, išgirsti savo vidines motyvacijas, suvokti, kad su praktikų pagalba galima keisti įprastą požiūrį į gyvenimą, kad jis taptų sąmoningesnis ir efektyvesnis.

Jogos praktikų metu medituosime (lavinsime koncentraciją), darysime hatha-jogą (fizinius ir kvėpavimo pratimus), giedosime mantrą Om.

Programa.

Vasario 22 diena (šeštadienis)

11:00 – 11:30. Atvykimas
12:00 – 13:00. Meditacija
13:00 – 15:00. Hatha joga
17:00 – 18:00. Vakarienė
18:00 – 19:00. Mantra Om

Galima atvykti ir į dalį programos.… skaityti daugiau


Vasario mėnesio renginiai

Vasario mėnesį kviečiame jus į nemokamą hatha jogos užsiėmimą, mantrų vakarą, į 2 jogos praktikų savaitgalius šalia Vilniaus, mantros Om giedojimą ir meditacinės muzikos koncertą. Taip pat esate kviečiami į pastovius rytinius ir vakarinius jogos užsiėmimus.


Vasario 1 d. VILNIUS. Nemokamas hatha jogos užsiėmimas pradedantiems vasario 1 dieną.

Vasario 1 dieną vyks nemokamas ir atviras hatha jogos užsiėmimas pradedantiems Vilniaus centre.

Užsiėmimo laikas: 12:00 – 13:30 (šeštadienis).

Vieta: Studija Saulės namai, Algirdo g. 16-1.

Registracija vyksta el. paštu rimantas@hathajoga.lt
arba telefonu +370 672 966 96. Registracija būtina.

Ves klubo OUM.RU jogos instruktorius Rimantas Genys.

Renginio nuoroda Facebook: https://www.facebook.com/events/2207192566249757/


Vasario 2 d. KAUNAS. Mantrų vakaras. 

Laikas: 18:00 – 20:00.
Vieta: Studija Rojaus daržas. … skaityti daugiau


Antras jogos praktikų savaitgalis vasario 7-8 dieną

Gyvenimas mieste išvargina ir atima jėgas. Patys to nepastebėdami, dėl kasdienės rutinos, palaipsniui mes prarandame save. Išvykos praktikoms – tai galimybė grįžti į save, susigrąžinti jėgas, paskirti laiką jogos praktikai bendraminčių būryje ir pailsėti nuo miesto triukšmo, įtempto gyvenimo grafiko. Šios išvykos tikslas – sugrįžti į save, nusiraminti, išgirsti savo vidines motyvacijas, suvokti, kad su praktikų pagalba galima keisti įprastą požiūrį į gyvenimą, kad jis taptų sąmoningesnis ir efektyvesnis.

„Nėra laimės, lygios ramybei“ – kalbėjo Buda Šakjamunis – didis jogas ir meditacijos praktikas.

Šį kartą pas mus atvyksta Šivananda jogos mokytojas Gintautas, kuris papasakos apie mitybos pagrindus ir praves jogos užsiėmimą.

Kitų praktikų metu medituosime (lavinsime koncentraciją), darysime hatha-jogą (fizinius ir kvėpavimo pratimus), žiūrėsime filmą apie cukrų, giedosime mantras ir turėsime valandinę mantrą Om.… skaityti daugiau


Kramtomoji guma: nauda ar žala

Kramtomoji guma – tai šiuolaikinis atradimas, kuris pasitarnauja daugeliui tikslų. Kažkas su gumos pagalba atgaivina kvėpavimą, kažkas naudoja ją kaip priemonę prižiūrėti dantų emalį, o kažkam guma yra tiesiog saldumynas. Juk praktiškai visų kramtomųjų gumų prekiniai ženklai siūlo įvairių skonių asortimentą: nuo mėtinio iki uogų ir vaisių skonio.

Guma saldi, aromatinga. Tačiau ar iš tiesų ji naudinga?

Pabandykime išsiaiškinti ką žmogaus organizmui daro kramtomoji guma: naudą ar žalą? Juk tai svarbu! Jeigu produktas daro nors minimalią žalą sveikatai, jo verta atsisakyti. Tačiau jeigu tai visiškai saugus dalykas, tai kodėl gi nenaudoti jos, kad gauti norimą efektą?

Kramtomosios gumos žala sveikatai

Tam, kad suprasti kenksminga kramtomoji guma ar naudinga, visų pirma teks išstudijuoti jos sudėtį.… skaityti daugiau


Egoizmas ir priemonės išsivaduoti nuo jo

Visa laimė, kuri yra pasaulyje, kyla iš noro laimės kitiems. Visos kančios, kurios pasaulyje yra, kyla iš noro laimės sau. Šantideva

Kaip dažnai mes iš tikrųjų susimąstome apie kitus? Kaip dažnai mes dalinamės savo šiluma, tiesiog atiduodame ir nereikalaujame nieko grąžinti? Kodėl mums atrodo, lyg žmogus tai kažkas ypatingo, atskiro nuo visko kito? Gaila, vargu ar galima rasti žmogų, kuris nuoširdžiai atsakys į pirmus du klausimus: ,,Visada“, ir į trečią – ,,Tai netiesa“. To priežastimi yra egoizmas. Vienuose jis aiškiai išreikštas, kituose kruopščiai paslėptas, ir galbūt tik bodhisatvos jo neturi, kurių egzistavimas daugeliui sukelia abejones. Šiame straipsnyje mes pabandysime suprasti, kas tai yra egoizmas, kodėl reikia iš jo išsivaduoti ir išnagrinėsime keletą metodų, leidžiančių nors kažkiek sumažinti mūsų ego.… skaityti daugiau


Energetinių gėrimų žalą

Šiandieną parduotuvių lentynos lūžta nuo gausos: ir produktai, ir kulinariniai šedevrai, ir netgi gėrimai, stimuliuojantys žmogaus energijos potencialą, bent jau, tai mums žada gražios etiketės. O štai kokią reakciją mūsų organizmas iš tiesų duoda į panašaus tipo stimuliatorius? Panagrinėkime tai kartu!

Įprastas žmogus su nedidelėmis pertraukomis geba dirbti aštuonias valandas, o su miego pagalba, po intensyvios darbinės dienos, įprastai atsistato po šešių valandų. Tačiau svarbūs ir skubūs reikalai gali priversti mus pakeisti savo rėžimą ir ieškoti papildomų jėgų arba, kaip tai įprasta vadinti, antro kvėpavimo. Deja, tačiau ne visi apsiriboja bėgiojimu ar kontrastiniu dušu, tendencija tokia, kad suaugę žmonės ir paaugliai vis dažniau pradeda vartoti energetinius gėrimus.

Energetinių gėrimų žala. Istorija

Būtina paminėti, kad energetiniai gėrimai, kurie stimuliuoja smegenų ir fizinį aktyvumą – tai ne mūsų laikų pasiekimo inovacija, žmogus pirmą kartą su jais susipažino tolimame XII amžiuje Vokietijoje, tačiau tuomet gėrimas populiarumo neįgavo.… skaityti daugiau


Kaip teisingai kvėpuoti. Kvėpavimo technikos

Šiame straipsnyje mes paaiškinsime, kokį santykį pranajama turi su teisingo kvėpavimo technikomis ir kaip su meditacijos pagalba, kvėpuojant pilnu jogų kvėpavimu kvėpuojant pilvu, jūs galite padirbėti su savo kvėpavimu, kad padaryti jį natūralesnį ir laisvesnį, kad padėti organizmui gauti daugiau energijos, o taip pat bendrai funkcionuoti produktyviau.

Kaip teisingai kvėpuoti: keletas rekomendacijų

Tam, kad išmokti kvėpuoti, naudojant teisingą kvėpavimą pilvu, skaitytojui teks pasinerti į senovinės dvasinės jogos praktikų pasaulį. Teisingai kvėpuoti mokina daugelis mokyklų, tačiau kol kas žmogaus organizmui nieko neišrado natūralesnio, nei jogų kvėpavimo praktikos.

Daugelis kitų technikų, siūlančios teisingą kvėpavimą ir tvirtinančios, kad būtent jų technika padės jums įsisavinti taip vadinamą teisingą kvėpavimą, iš tiesų yra ne kas kitas, kaip jogos mokyklos sukurtas gaminys.… skaityti daugiau