Hatha Joga. Jogos pagrindai.

Pakeisk save ir pasaulis aplinkui pasikeis

Skyrius:

Sąmoningumas

Vegetarizmas. Filosofija ir rūšių įvairovė

Kaip pradėti medituoti

Dvasinis mokytojas - kas tai?

Jama ir Nijama. Nuo ko prasideda joga?

Kuo skiriasi Surya ir Čandra Namaskar

Vienos dienos badavimas su vandeniu: taisyklės

Jogos mokytojų kursai

Kas yra dvasingumas? Aleksandr Duvalin

Dvasingumas – šis žodis dažnai asocijuojasi su religija, ritualais, kažkokiomis griežtomis askezėmis, įžadais ir bendrai kažkuo, kas neturi santykio su realiu kasdieniu gyvenimu. Mes šiandieną gyvename tokiame pasaulyje, kur dvasingumas, kaip vadinama, – “ne madoje, ne trende”. Tačiau jeigu giliau pamąstyti apie tai, kas yra dvasingumas, tai mes galime prieiti prie labai paprastos išvados: dvasingumas – tai tiesiog harmoningas gyvenimas.

Jeigu žmogus negerbia žmonių, kurie jį supa, jeigu jis gyvena ne harmonijoje su savimi, su pasauliu, su gamta, jeigu jo motyvacija tik vartojimas, o gyvenimo tikslai neišeina už jausminių malonumų ribų ar bus toks žmogus laimingas? Trumpam laikui – galbūt. Tačiau bet kokioje ilgalaikėje perspektyvoje tokia laimė jį prives tik į kančias ir nieką daugiau.… skaityti daugiau


Betvarkė kenkia sveikatai

Betvarkė – tai daiktų perteklius, kuris sukuria netvarkingą aplinką.

Mažai kas betvarkėje jaučiasi komfortiškai. Kai aplinkui per daug daiktų, mums sunku dirbti ir neįmanoma atsipalaiduoti: netvarka labai stipriai daro įtaką ne tik mūsų produktyvumui, tačiau ir sveikatai.

Betvarkė ir streso lygis

Mokslininkai išsiaiškino, kad betvarkė – vienas iš mūsų streso šaltinių.

Tyrėjų grupė iš Čikagos universiteto De Pol apklausė studentus, 20-30 metų ir pagyvenusio amžiaus žmones apie betvarkę ir pasitenkinimą gyvenimu. Tyrėjai taip pat uždavinėjo dalyviams tokius klausimus: „Ar netvarka mano namuose vargina mane?“ ir „Ar norisi kažką perstatyti, prieš pradedanti užsiiminėti reikalais?“

Tyrimas visose amžiaus grupėse parodė glaudų ryšį tarp vilkinimo – darbų nukėlinėjimo ir betvarkės. Kaip taisyklė, nepasitenkinimas netvarka didėjo su amžiumi.… skaityti daugiau


10 mitų apie hormoninę kontracepciją

Pirmas mitas: hormoninė kontracepcija nekenkia

Dalykas tame, kad bet kokios farmacinės (vaistinės) priemonės turi šalutinį efektą. Hormoninės kontracepcijos šalutiniai efektai aprašyti medicininėje literatūroje, tačiau nežinomi plačiai publikai. Prie šių preparatų pridedamuose informaciniuose lapeliuose ir reklamoje paminimi tik jų privalumai, dažnai abejotini. Tuo tarpu, naudojant hormoninę kontracepciją, atsiranda daugybė apsunkinimų, kurie sveiką moterį paverčia į sergančią ir nevaisingą.

Šiuo metu yra daugybė mokslinių tyrimų publikacijų, kuriose nurodoma apie realias hormoninės kontracepcijos pasekmes, kurios buvo gautos įvairių tyrimų metu. Kai kuriose šalyse vyko sėkmingi teisiniai procesai, prieš hormoninės kontracepcijos gamintojus. Tuo labiau, reklaminis užrašas: „Tinkamą preparatą Jums padės pasirinkti daktaras“ veikia magiškai, tuo išnaudodamas jūsų pasitikėjimą daktaru.

Labai svarbu suvokti, kad hormoninė kontracepcija tai ne vaistai, o moterį luošinančios ir žalojančios priemonės, kurios grubiai griauna natūralius fiziologinius procesus.… skaityti daugiau


Alkoholio vergystė: girtą tautą paprasčiau valdyti

“Girtą tautą paprasčiau valdyti”

– Imperatorienė Ekaterina Aleksejevna (Sofija Augusta Frederika Angalt-Cerbstskaja)

Tai puikiai žino tie, kas šiandieną daro verslą iš milijonų narko-priklausomų žmonių. Kiekvienas iš tų, kas moka savo asmeninius pinigus už savo nuodijimą, yra visiškoje iliuzijoje manydamas, kad jis daro savo asmeninį pasirinkimą.

C2H5OH. Etanolis. Etilo spiritas. Alkoholis. Kas tai? Narkotinis nuodas, kaip buvo teisingai pastebėta dar Didžiojoje sovietų enciklopedijoje ar vis tik mitybos produktas, kaip mums šiandieną įkyriai bruka šiuolaikinė kultūra?

Prigimtis. Ji išmintinga. Žiūrint į gyvūnų gyvybinę veiklą, stebiesi tuo, kaip harmoningai ir racionaliai sudarytas jų gyvenimas. Būna įvairių tipų nukrypimų ir gyvūnų tarpe, tačiau tai, greičiausiai, genetiškas nukrypimas. Paradoksalu, tačiau gyvūnai, neturintys tipinio aukšto žmogaus sąmonės lygio, gyvena sąmoningiau.… skaityti daugiau


Šiuolaikinė medicina – tai religija

Kas tai yra Šiuolaikinė Medicina?

Dauguma žmonių neabejoja šios įstaigos pasiekimų lygiu ir jos būtinumu visuomenei. Pažangios technologijos ir techninis progresas verčia iškelti “gydymą“ aukščiau lyginant su tuo, ką buvo galima stebėti prieš dešimtis metų.

Pažangūs gydymo ir diagnostikos įrenginiai  padeda tūkstančiams žmonių šiuolaikinėse ligoninėse palikinėti didžiules sumas pinigų. Bet ar tampa daugiau sveikų žmonių? Ką duoda žmonėms techninis mokslo progresas medicinos srityje?… skaityti daugiau


Sangha – ramstis savęs pažinimo Kelyje

,,Vienas lauke ne karys“, ,,neturėk 100 rublių, bet turėk 100 draugų“ –  šias patarles mes žinome nuo vaikystės. Ir, galbūt, daugelis girdėjo pasakėčią (pritčią) apie tai, kad šiaudelį sulaužyti lengva, o šluotą – daug sudėtingiau. Šiuolaikiniame pasaulyje, kur vis labiau diegiamos egoistinės motyvacijos, žmonėms daug paprasčiau jaudintis dėl savęs, asmeninės naudos, savo komforto zonos ir taip toliau. Dėl to ypač retai tenka veikti kažką bendromis pastangomis. Ir netgi jeigu tai atsitinka, tai dažniausiai žmones vienija koks nors grynai materialus tikslas – pinigai, karjera, nauda. Pagal  kokius gi principus žmonės vienijosi geresniais (šviesesniais) laikais?… skaityti daugiau


Kaip daryti klizmą

Žmogaus organizmo išvalymą nuo kenksmingų šlakų, žalingų toksinų ir kitų nenaudingų medžiagų galima atlikti keliais būdais. Vienas iš veiksmingų ir efektyvių variantų yra klizma. Naudojant vidutinį arba giluminį žarnyno praplovimą, įvedant tam tikrą vandenį per tiesiąją žarną, galima patikimai pašalinti žalingus elementus, trukdančius išsaugoti organizmo sveikatą. Taip pat klizma yra patikima „greitos pagalbos“ priemonė esant apsinuodijimams ir alergijai (reikalinga konsultacija su daktaru). Tačiau tam, kad pasinaudoti šiuo metodu, svarbu mokėti daryti klizmą savarankiškai. Tai pakankamai paprastas procesas, tačiau jame yra ko pasimokyti. Juk procedūra neturi sukelti diskomforto ir skausmo. Svarbiausia gauti nuo šios priemonės maksimalią naudą organizmui. Todėl verta atkreipti dėmesį į keletą sekančių patarimų ir rekomendacijų.

Kaip savarankiškai daryti klizmą namuose?skaityti daugiau


Vienos dienos badavimas su vandeniu: taisyklės

Šiame straipsnyje norisi pasidalinti savo patirtimi apie vienos dienos badavimą su vandeniu, papasakoti apie pagrindines taisykles, kaip tai atliekama. Visų pirma, pilnas vienos dienos badavimas su vandeniu – tai reiškia 36 badavimo valandos, o dienos badavimas – tai 12 valandų. Iš tiesų atlikimo taisyklių nėra daug. Svarbiausia – tai ryžtingas ketinimas pradėti ir tęsti. Visa kita ateis. Pas kiekvieną žmogų bus savo asmeninė badavimo patirtis, kuri nėra panaši į jokią kitą. Grįžkime prie vienos dienos badavimo taisyklių.

1 taisyklė. 36 valandų vienos dienos badavimą su vandeniu rekomenduojama pradėti iš vakaro, tai yra lengva vakarienė iki 18:00 ir viskas… Tada visą ateinančią dieną NIEKO nevalgome. Visiškai nieko. Geriame tik švarų vandenį. Be apribojimų.… skaityti daugiau


Kaip madų pasaulis griauna gamtos harmonija

Apie tai, kad mūsų planetos ekologinė sistema pergyvena ne pačius geriausius laikus, žinoma visiems. Ne kiekvienas žino, kad neapgalvotas ir spontaniškas patikusio megztuko pirkimas arba dviejų suknelių pirkimas viena kaina, kurios neišsiskiria gera kokybe ir greitu metu keliaus į šiukšliadėžę – visa tai veda į Žemės ekosistemos sunaikinimą.

Rūbų gamyba yra vienas iš labiausiai teršiančių ir nuodijančių pramonės sričių, todėl sąmoningo vartojimo tema vis dažniau iškyla moksliniuose darbuose, konferencijose ir pirmose spaudos leidinių puslapiuose.

Mados namų kūrėjai suinteresuoti augančiu pelnu ir prekių apyvartos didinimu. Anksčiau egzistuodavo viso labo du mados sezonai, dabar jau atsirado suvokimas tarpsezoninė (ne sezoninė) mada, kuri primesta mados industrijos, verčiančios ją sekti. Vos per 10 metų nuperkamos aprangos kiekis padidėjo 60%, o jos atsikratyti pradėta du kartus greičiau, nei įprastai.… skaityti daugiau


Kaip JAV farmacijos gigantai uždirbinėja iš receptinių preparatų, kurie iššaukia priklausomybę

Ne paslaptis, kad šiandieną farmacijos verslas – vienas iš pelningiausių. Galima tik numanyti, kokius metodus naudoja prekybos kompanijos, tiekiančios rinkai gydomąsias priemones, kad pasiektų savo pelningus tikslus. Ksenija Palčin išvertė amerikiečių žurnalisto Eriko Airo tyrimo tekstą.

Erikas Aira, iš laikraščio The Charlestone Gazette-Mail, 2017 metais gavo Pulicerio premiją (Pulitzer Price) už geriausią tyrimą. Jis atskleidė, kad didžiausios farmacijos kompanijos parduoda didžiulį receptinių preparatų kiekį, kurie iššaukia priklausomybę, nedideliuose nutolusiuose miestuose, kur daktarai lengvai sutinka išrašyti pacientui keletą papildomų receptų, o vaistininkai neužduoda papildomų klausimų. Farmacijos valdymas, atsakingas už šių preparatų kontrolę, užmerkė akis į atskaitomybės nebuvimą, augantį mirčių kiekį nuo perdozavimo ir aplinkui siautėjančią epidemiją.

Į pietus nuo Vakarų Virdžinijos, į mažus miestelius, kaip Kermitas, neetatinės farmacinės kompanijos pristatinėjo beveik 9 milijonus priemonių, iššaukiančių priklausomybę ir potencialiai letalinę mirtį – hidrokodono tabletes.… skaityti daugiau