Hatha Joga. Jogos pagrindai.

Pakeisk save ir pasaulis aplinkui pasikeis

Skyrius:

Sąmoningumas

Nemokamas jogos užsiėmimas gegužės 3 dieną

Jogos mokytojų kursai

Išleista nauja knyga Jogos Abėcėlė

Dvasinės praktikos. Panagrinėsime kai kurias iš jų

Gydantys mantra-jogos garsai

Šatkarmos: kaip išsivalyti organizmą su hatha-jogos technikų pagalba

Brahma-Muhurta - geriausias laikas prabudimui

Joga per mėnesines

Australijos mokyklose mokina jogos ir meditacijos

Portalas theconversation.com publikavo informaciją su detaliomis rekomendacijomis, kurios Australijoje duodamos moksleiviams, kad sėkmingai įveikti sesijos ir egzaminų periodą. Paskaitas šia tema buvo nuspręsta vesti tuomet, kai buvo išsiaiškinta, jog 47% mokinių visada kontrolinių darbų metu jaučia įtampą, o 67% patiria stiprų nerimą net ir tada, kai yra pasiruošę egzaminui. Stresas visada daro įtaką psichinei sveikatai ir besimokančių (studijuojančių) gerovei, tai atsiliepia įvertinimuose ir motyvacijoje. Žemiau išvardinti streso pašalinimo būdai tiks ne tik studentams ir moksleiviams, tačiau ir bet kuriam žmogui, kurį bent kažkada yra aplankiusios neigiamos mintys ir nerimas.

Tyrimai JAV, Indijoje, Australijoje ir kitose šalyse rodo, kad jogos programos mokyklose turi daugybę privalumų. Pirmas dalykas, ką Viktorijos Universiteto mokslininkai rekomenduoja moksleiviams – atsižvelgti į meditacijos sąlygas.… skaityti daugiau


Plaukai – prigimtinė žmogaus atmintis

Plaukai duoti ne tik dėl grožio. Tai – savitos prigimtinės mūsų kūno antenos, kurios pritraukia prie mūsų nematomą gyvą aplinkos jėgą. Mūsų plaukai – ryšio nešiotojai su Aukštesniu pasauliu, magiškos jėgos saugotojai, jie padeda jausti aplinką ir sudaro palankiai sąlygas veikti intuicijai.

Šios senovinės žinios apie plaukus buvo patvirtintos ir šiuolaikiniais tyrimais, kurių rezultatai buvo slepiami nuo Vietnamo karo laikų. Dabar žmonėms įteiginėja, kad šukuosenos stilius – tai asmeninis poreikis, kad šukuosenos stilius – tai mada arba patogumas ir tai, kaip žmonės nešioja plaukus – tai tiesiog kosmetinis klausimas. Grįžtant į Vietnamo karo periodą, galima sutikti kitokį paveikslą, kuris paslėptas nuo daugumos žmonių.… skaityti daugiau


Smilkalai. Bendri aspektai

Energija – pirminė, materija – antrinė. Viskas, kas mus supa, vienaip ar kitaip sudaryta iš energijos. Nebūna “blogos” arba “geros” energijos. Tačiau ji būna skirtingos kokybės ir skirtingos informacinės krypties. Kvapai – vienas iš ryškių energijos pasireiškimų. Kvapas gali būti kaip aukštos kokybės energijos pasireiškimas, aukštos vibracijos, taip ir žemos kokybės energijos. Kvapai daro įtaką mūsų gyvenimui ir mūsų sąmonei gerokai stipriau, nei mums atrodo.

Pavyzdžiui, esant viešajame tualete, su jo specifiniu kvapu, kažkaip nelabai gaunasi galvoti apie kažką išaukštintą ir kai žmogus ten užeina, pas jį atsiranda tik vienas noras – kaip galima greičiau palikti šią erdvę. Viskas todėl, kad ten vyraujantis kvapas turi labai grubią energiją, kuri daro ypatingai neigiamą poveikį sąmonei.… skaityti daugiau


Išleista nauja knyga Jogos abėcėlė

Išleista nauja knyga Jogos abėcėlė. Ji buvo išversta iš rusų jogų klubo OUM.RU knygos Азбука йоги.

Knygos poreikis atsirado, kai Andrejus Verba, Ekaterina Androsova, kiti mokytojai vesdavo seminarus ir praktikas įvairiuose miestuose, žmonės jų klausinėdavo: ką paskaityti apie jogą, apie jogų mitybą, jogų šeimyninius santykius, kas yra mantra Om ir kiekvieną kartą jiems tekdavo atsakyti tuos pačius atsakymus. Po vieno iš seminaro, kai žmonės vėl uždavė tuos pačius klausimus, Andrejus, važiuojant iš Stavropolio į Krasnodarą sako: Katia, viskas, jau laikas, reikia sėsti ir parašyti visiškai paprastą, prieinamą knygutę žmonėms, kad ir pagal kainą būtų tinkama, ir į tam tikrus klausimus atsakytų.

Išverstoje knygoje rasite paprasta ir suprantama kalba paaiškinta:

  • apie karmos dėsnį,
  • apie jogą ir mitybą,
  • apie jogą ir šeimyninius santykius,
  • apie mantras (ir mantrą Om),
  • apie guru (mokytojus),
  • apie auras (ir jogos įtaką žmogaus aurai),
  • apie subtilaus kūno sandarą (čakras),
  • apie asanas (ir susijusias vedų kultūros legendas).
skaityti daugiau

Rasti nauji augalinės mitybos privalumai

Augalinė mityba su sumažintu riebalų kiekiu gali duoti daugybę sveikatos privalumų. Pagal naują apžvalgą, vegetariška mityba gali „ženkliai pagerinti psichologinę sveikatą ir gyvenimo kokybę“.

Tyrimas, publikuotas žurnale „BMJ Open Diabetes Research and Care“ parodė, kad mityba, sudaranti mažą riebalų kiekį, gali padėti gydant diabetą ir nutukimą.

Mokslininkai iš Londono universiteto, Northemptono universiteto ir NHS Healthcare Trust fondo išnagrinėjo 11 tyrimų, atliktų nuo 1999 iki 2017 metų periodu dalyvaujant 433 žmonėms, kurie turėjo antro tipo diabetą ir laikėsi mitybos, kurios pagrindą arba didžiąją daugumą sudarė augalinis maistas.… skaityti daugiau


Dvasinės praktikos. Panagrinėsime kai kurias iš jų

Egzistuoja nuomonė, kad vaikas – tai „švarus lapas“ ir tai, kas į jį bus įdėta iš aplinkos, taip ir formuosis jo asmenybė. Tačiau ne viskas taip paprasta. Netgi iš fizinio požiūrio taško, vaikas – tėvo ir motinos genetinės informacijos susijungimas, kuris neša savyje ir charakterio ypatumus, ir temperamento tipą, ir galimus talentus, ir kitus polinkius. Kaip teigiamos, taip ir neigiamos žmogaus savybės iš dalies nustatytos jo genais. Pavyzdžiui, toks sunkus sutrikimas, kaip šizofrenija, didžiojoje daugumoje atvejų nustatomas būtent dėl genetiško polinkio. Todėl, netgi iš visiškai fizinio požiūrio, naujai gimęs jau nėra „švarus lapas“.

Šalia fizinio lygio, egzistuoja tokie suvokimai, kaip karma ir reinkarnacija. Iš šio požiūrio taško, kiekvienas žmogus, atėjęs į šį pasaulį, jau už savo pečių turi bagažą iš praėjusių gyvenimų.… skaityti daugiau


Futbolas kaip būdas valdyti visuomenę

„Duonos ir žaidimų!“ – tokiu principu Romos Imperijoje vyko visuomenės valdymas. Visi mes apie tai skaitėme istorijos vadovėliuose, rašėme kontrolinius darbus ir gavę įvertinimą, sėkmingai pamiršdavome apie tai. Tik retkarčiais spaudoje šmėkšteli šis išsireiškimas, į kurį niekas nekreipia dėmesio. Tačiau jeigu pažiūrėti į tai, kaip gyvena šiuolaikinė visuomenė, tai galima padaryti labai liūdną išvadą: per praėjusius amžius niekas nepasikeitė – visuomenė valdoma taip pat – su šiais dviem įrankiais.

Kaip su skirtingų cheminių medžiagų pagalba ir maistiniais priedais visuomenę maitina kenksmingu maistu, nuo vaikystės iššaukia žmoguje tiesiog narkotinę ir skonių priklausomybę, verčiant didžiuliais kiekiais vartoti maisto produktus – apie tai pasakyta ir parašyta daug. Kažkas įsiklausė ir pabandė kažką pakeisti, kažkas numoja ranka ir daro vaizdą, kad problemos nėra.… skaityti daugiau


Kodėl aš sutinku naujus metus blaiviai? (naujųjų metų sutikimas 2019)

Kokie planai Naujiems Metams? Vėl gerti?

Senos slavų blaivaus gyvenimo būdo tradicijos pakeistos primestu svečių vaišinimu išgerti. Šampanas pilasi upėmis ir … jį pila netgi vaikams… Daugelis, rinkdamiesi alkoholį, siekia gauti pasitenkinimą nuo jo vartojimą ir apsisaugoti nuo kankinančių pagirių. Masinės informavimo priemonės internete gausiai siūlo “specialistų” ir netgi diplomuotų daktarų patarimus, kaip sumažinti alkoholio nuodijimosi, ir pagirių pasekmių. Mums siūlomas visiškas šlamštas po besirūpinančių įspėjimų kauke, kaip gerti saikingai, kokius geriau šventiniam stalui rinktis alkoholinius gėrimus, koks alkoholinis gėrimas tiks kaip dovana vyrui arba moteriai ir taip toliau. Dauguma žmonių savo girtavimui randa daugelį pasiteisinimų, tačiau to priežastys yra gerokai gilesnės. Iš tiesų “būtinybė išgerti” per šventę – tai pas vienus jau beveik neslepiamas patologinis potraukis alkoholiui, pas kitus nuobodulys ir nenoras kažką keisti gyvenime, pas trečius asmeninės nuomonės neturėjimas, pas ketvirtus – nemokėjimas bendrauti.… skaityti daugiau


Kaip kovoti su žalingais įpročiais

Pirmiausia reikia įvardinti, ką mes vadiname žalingais įpročiais. Šiuolaikinėje visuomenėje žalingais įpročiais priimta laikyti tiktai kažką atvirai destruktyvaus: alkoholis, narkotikai, ir tai dažniausiai siejama su asocialumu. Ir tie, kas nėra priklausomi nuo sunkių intoksikantų, turi naivią iliuziją, kad jie laisvi, nepriklausomi ir jokiai pražūtinga aistra (troškimas) jų nevaldo. Šiuo atveju turiu išsklaidyti tokią ,,porcelianinę“ iliuziją: žalingų įpročių turi beveik visi.

Kokie būna žalingi įpročiai

Žalingi įpročiai neapsiriboja vien tik asocialiomis elgesio formomis. Absoliučiai viskas, kas neveda mūsų tobulėjimo link, yra žalingas įprotis. Laisvalaikio praleidimas, turint tikslą gauti malonumą – tai žalingas įprotis. Kino filmai, kompiuteriniai žaidimai, serialai, priklausomybės maistui, saldumynų vartojimas, betikslis klaidžiojimas interneto platybėse, ,,pakibimas“ socialiniuose tinkluose ir netgi nenaudingas bendravimas su žmonėmis, kuris neveda tobulėjimo link – visa tai žalingi įpročiai.… skaityti daugiau


Mitybos naujienos: kaip produktuose slepia cukrų

Yra kategorija žmonių, kurie neribotais kiekiais vartoja cukrų. Kartais netgi minimalus, ypatingai taip vadinamo pridėtinio cukraus kiekis, labai blogai gali paveikti mūsų sveikatos būseną. Pastebėta, kad saldaus vartojimas surištas su daugybe ligų, tokių, kaip širdies ir kraujagyslių sistemos ligos, nutukimas, diabetas, psichikos susirgimai ir kitos.

Šiuolaikinės realijos tokios, kad (ir tai patvirtina labai daug tyrimų) pakankamai didelis žmonių procentas kasdieną teršia savo organizmą didžiulėmis cukraus porcijomis. Vidutiniškai, pas mus žmonėms tenka, tik įsivaizduokite, 15 (!) arbatinių šaukštų rafinuoto cukraus per dieną, o tai apie 75 gramai. Taip pat deklaruota taip vadinama „norma“, kuri taip pat verčia susimąstyti (o kam tiek?): 8 arbatiniai šaukštai per dieną vyrams ir 5 – moterims. Žinoma, mažai kas iš žmonių, netgi jeigu ir labai mėgsta cukrų, sąmoningai pridedinės tokį kiekį į savo maistą… Tai iš kur tonos rafinuoto cukraus?… skaityti daugiau