Hatha Joga. Jogos pagrindai.

Pakeisk save ir pasaulis aplinkui pasikeis

Meditacijos pagrindai. Ką pageidautina žinoti

Jogos mokytojų kursai 2022 metais

Kas yra klasikinė joga

Kaip prisiminti praėjusius gyvenimus

Kaip teisingai kvėpuoti. Kvėpavimo technikos

Produktai organizmo valymui

Produktai organizmo valymui

Žmogaus gyvenimui ir sveikatai daro įtaką daugybė faktorių. Žinoma, kad dalis faktorių, darančių poveikį žmogaus organizmui – kenksmingi. Kartu su tuo žinoma, kad mūsų organizmas savarankiškai geba išvesti kenksmingas medžiagas. Organizmo valymas vyksta ne tik per virškinimo sistemą, tačiau ir per mūsų odą, plaučius.

Nežiūrint į tai, mūsų organizmui visuomet reikalingas palaikymas ir pagalba. Dėl to visiškai nebūtina vartoti vaistų. Egzistuoja didelis kiekis produktų organizmo valymui. Kuo pavojingi šlakai ir toksinai? Kokie produktai geba išvesti juos iš organizmo? Ir ar kiekvienam prieinamas toks „mitybos būdas“?

Toksinų ir šlakų pavojingumas

Moksliniame supratime, toksinais suvokiami nuodai, turintys biologinę kilmę Jie atsiranda natūralioje virusų ir bakterijų gyvybinėje veikloje. Šlakai vadina kenksmingas medžiagas atsiradusiai iš suvirškinto maisto likučių. Atsirandant ir kaupiantis organizme, toksinai ir šlakai daro poveikį ne tik vidiniams organams, tačiau ir bendrai sveikatos būklei. Veikiant šlakų keičiasi žmogaus veido spalva, oda įgauna blyškų atspalvį.

Organizmas pradeda kentėti nuo maistinio nusinuodijimo. Tam, kad išvalyti savo organizmą nuo nurodytų medžiagų, būtina įvesti į savo racioną keletą naujų produktų. Tačiau neužbėgsime į priekį. Pradžioje reikia įsitikinti, kad jūsų organizmui iš tiesų reikalinga pagalba.

Pagrindiniai organizmo užteršimo požymiai

Tie, kas seka savo sveikatą ir prisilaiko sveiko gyvenimo būdo principų, gerokai lengviau atsekti pokyčius, vykstančius organizme. Tačiau netgi patyręs žmogus retai kreipia dėmesį į simptomus, liudijančius apie organizmo užsiteršimą šlakais.

Pagrindiniai organizmo užsiteršimo šlakai požymiai:

– paburkimas,
– miego ir emocionalios pusiausvyros sutrikimai,
– dažni galvos skausmai,
– liežuvio apnašos,
– per didelis svoris,
– chroniškas nuovargis.

Šiuolaikiniai megapolių gyventojai dažnai nesirūpina savo sveikata ir retai kreipia dėmesį į nurodytus simptomus. Dažniausiai mes mojame į juos rankomis ir nurašome banaliam nuovargiui. Tai daryti ypač nerekomenduojama. Organizme kaupdamiesi toksinai ir šlakai susilpnina žmogaus imunitetą, kas savo ruožtu, provokuoja dažnus peršalimo susirgimus.

Silpnas imunitetas yra antra organizmo užsiteršimo šlakais stadija, pirmoje mes praktiškai nejaučiame pokyčių. Trečioje stadijoje prasideda problemos su medžiagų apykaita, kas gali pasireikšti kaip staigiu sulieknėjimu, taip ir atvirkščiai, pilnumu. Ketvirta stadija priveda prie problemų su vegetacine kraujagyslių sistema, o penkta stadija kupina infarktų ir insultų, išskirtiniu užleistu atveju priveda prie lėtinio išsekimo. To galima išvengti.

Svarbu prisiminti, kad organizmo valymo metodai daro poveikį iki ketvirtos stadijos. Esant rimtoms problemoms, būtina skubiai kreiptis pas gydytoją. Tiems, kieno organizmas geba susitvarkyti savarankiškai, siūlome pažiūrėti, kokie produktai tinka organizmo valymui nuo šlakų ir toksinų.

Produktai organizmo valymui: sąrašas

Tarp daugybės organizmo valymo metodų mityba yra vienas iš pačių efektyviausių. Be to, teisingai sudaryta mityba geba ne tik išvalyti organizmą nuo toksinų ir šlakų, tačiau ir išspręsti problemas su asmeniniu svoriu.

Nurodytus produktus lengva rasti, dauguma jų turi nedidelę kainą, kas kalba apie jų prieinamumą kiekvienam žmogui. Todėl rekomenduojama įtraukti šiuos produktus į savo kasdienį racioną.

Obuolys. Rekomenduojama vartoti su odele. Į obuolių sudėtį įeinantys pektinai valo mūsų žarnyną, geba išvesti per didelį kiekį cholesterolio. Tačiau nederėtų valgyti per dažnai. Kartu su naudingomis medžiagomis į obuolių sudėtį įeiną vaisinė rūgštis, kuri griauna dantų emalį.

Burokėliai. Tai daržovė, kuri prieinama kiekvienam dėl žemos kainos. Burokėlių sudėtis turtinga ląsteliena ir sorbentu. Burokėlių vartojimas priveda prie tulžies pūslės ir kepenų išvalymo. Be to, burokėliai žudo ligas sukeliančias bakterijas. Taip pat rekomenduojama vartoti maiste burokėlių nuovirą.

Morkos. Tai dar vienas visiems prieinamas pagalbininkas kovoje su toksinais. Morkų vartojimas normalizuoja angliavandenių apykaitą. Morka turtinga ląsteliena, kaip ir burokėliai, daro teigiamą poveikį dantų emaliui.

Agurkas. 90% sudarytas iš vandens, organizme išskaido toksinus. Be to, agurkų vartojimas padeda sumažinti per didelį svorį, t. y. Normalizuoja medžiagų apykaitą.

Kiaulpienės. Neverta stebėtis, tačiau kiekviename žingsnyje augantis augalas padės mums kovoje su organizmo valymu nuo šlakų ir toksinų. Į kiaulpienės sudėtį įeina inulinas, kuris palaiko normalią žarnyno florą, padeda padidinti bifidobakterijų kiekį. Kiaulpienės daro teigiamą poveikį žmogaus kepenims. Ne mažiau naudinga ir arbata iš kiaulpienių. Svarbu prisiminti, kad augalą verta rinkti neužterštose miesto vietose.

Medus. Daro teigiamą įtaką žmogaus kraujui, o taip pat virškinimo procesams organizme. Medus naudojamas kasos, šlapimo sistemos ir blužnies gydymui. Iš senų laikų mūsų protėviai ne tik vartojo medų su maistu, tačiau ir darė jo pagrindu gydomuosius preparatus. Ne mažiau naudingi organizmo valymui yra prieskoniai. Ypač verta paminėti kurkumą (ciberžolę) ir imbierą.

Kurkuma (ciberžolė). Dažnai naudojama indų kulinarijoje. Kur kitur, kaip ne Indijoje, žino apie teisingą mitybą ir organizmo valymą? Įprastai nurodytą prieskonį deda į maistą. Tačiau yra dar vienas įdomus būdas jį panaudoti. Arbatinį kurkumos šaukštą sumaišo su šiltu vandenį ir išgeria rytais. Tokiu būdu kurkuma išsaugo savo naudingas medžiagas ir valo organizmą nuo kenksmingų medžiagų. Verta paminėti, kad kurkuma sėkmingai susitvarko ne tik su šlakais ir toksinais, tačiau ir su alergenais. Dėka savo naudingų savybių, kurkuma atstato metabolizmą (medžiagų apykaitą) žmogaus organizme, kas padeda kovoti su per dideliu svoriu.

Imbieras. Naudingas imbiero savybes seniai patvirtintos oficialaus mokslo. Dažniausiai imbierą naudoja esant peršalimo susirgimams, tačiau ne mažiau naudingas imbieras bus ir valant organizmą. Šis prieskonis dirgina skrandį, stimuliuoja didelį skrandžio sulčių išskyrimo kiekį. Tai, savo ruožtu, greitina medžagų apykaitos procesus ir aktyvuoja inkstų darbą. Jeigu seniau imbieras buvo vartojamas tik džiovintu pavidalu, tai dabar jo pagrindu daro arbatas ir netgi saldainius.

Javai. Taip pat platų paplitimą gavo organizmo valymas su javų pagalba. Pagrindinis jų privalumas yra tame, kad jie užkrauna žmogaus organizmą energija, išreiškia save kaip natūralus sorbentas, gebantis išvalyti organizmą. Žmonės, kas dieną vartojantys keletą porcijų javų per dieną, turi mažesnį polinkį susirgti skrandžio ir žarnyno traukto ir kraujagyslių sistemos ligomis.

Vanduo organizmo valymui

Dar vienas svarbus produktas organizmo valymui yra mums įprastas vanduo. Organizmo valymui geriausiai tiks šaltinio arba tirpsmo vanduo. Minimalus švaraus vandens kiekis, kurį vartoja žmogus, neturi būti mažesnis nei du litrai. Būtent vandens, ne sulčių ar arbatos, o vandens.

Tikslesniam formulės apskaičiavimui, kai kūno svoris padauginamas iš koeficiento 0,03. Nesudėtingas apskaičiavimas leidžia nustatyti, kad žmogui, sveriančiam 100 kg būtina vartoti ne mažiau 3 litrų vandens per parą.

Pirmą vandens stiklinę rekomenduojama išgerti iš karto po prabudimo, ant tuščio skrandžio. Taip pat rekomenduojama pusę valandos prieš bet kokio maisto vartojimą išgerti vandens stiklinę. Tai leis sumažinti vartojamo maisto kiekį, o taip pat teigiamai atsilieps bendrai organizmo darbui. Jokiu būdu negalima leisti troškulio jausmo. Tai pražūtingai atsiliepia mūsų organizmui.

Toksinai trukdo sulieknėti

Dėmesingas skaitytojas pastebės, kad dalis produktų iš duoto sąrašo, be organizmo valymo, padeda žmogui atsikratyti nereikalingo svorio. Toks ryšys neatsitiktinis. Jeigu žmogaus organizmas užsiteršęs, tai daugumoje atveju tai priveda prie problemų su virškinimo sistema.

Todėl specialistai rekomenduoja: prieš pradedant kovoti su per dideliu svoriu, būtina pirmiau išvalyti organizmą nuo šlakų. Toksinų pašalinimas organizme pagerina virškinimą ir medžiagų apykaitą, išveda iš organizmo skysčių perteklių.

Norintiems sulieknėti rekomenduojamų produktų sąrašas nestipriai skirsis. Pirmoje eilėje pagalba kovoje su asmeniniu svoriu padarys tie patys obuoliai, kurių antioksidantinės savybės stiprina medžiagų apykaitą. Šis produktas išveda iš organizmo užsistovėjusius reiškinius žarnyne, pašalina sunkių metalų druskas. Egzistuoja nuomonė, kad laikantis dešimties dienų mitybos, sudarytos iš obuolių, galima ne tik išvalyti organizmą nuo toksinų, tačiau ir prarasti apie 10 kilogramų svorio.

Svarbu žinoti ir prisiminti, kad laikytis vienos ar kitos mitybos galima tik pasikonsultavus su daktaru. Taip pat verta prisiminti, kad žmogaus maistas turi būti įvairus, įtraukiantis į save įvairius vitaminus ir mikroelementus, o nebūti statomu aplink vieną produktą.

Egzistuoja ir kitas būdas susitvarkyti su viršsvoriu ir išvalyti organizmą. Tai linų sėmenų tinktūra. Tam 1 kg linų sėmenų miltų būtina sumaišyti su vienu litru alyvuogių (leidžiama pakeisti augaliniu) aliejumi. Gautą tirpalą būtina sukratyti ir palikti savaitei. Gautą tinktūrą verta vartoti 3 kartus per dieną po 1 arbatinį šaukštą. Organizmo valymo kursą verta atlikti pagal nurodytą metodą ne mažiau dviejų savaičių.

Specialistai pažymį, kad norint sulieknėti, yra maža prisilaikyti vienos ar kitos mitybos. Būtinas kompleksiškas priėjimas, įtraukiantis fizinius pratimus ir aktyvų gyvenimo būdą. Jeigu jūs laikotės mitybos, sėdėdami prieš televizorių, tai vargu ar pasieksite laukiamo efekto. Kova su per dideliu svoriu – visų pirma yra kova, o užimant pasyvią poziciją, jums vargu ar pasiseks.

Užbaigiant pokalbį apie organizmo valymą, negalima nesustoti ties galimai šalutiniais poveikiais. Jų ne tiek daug, tačiau juos verta žinoti.

Šalutiniai reiškiniai valantis organizmą

Kaip jau buvo paminėta aukščiau, prieš pradedant valyti organizmą arba lieknėti, būtinai pasikonsultuokite su daktaru. Žmogus, kaip ir jo organizmas yra unikalus ir tai, kas padėjo vienam, bus visiškai nenaudinga kitam, o kartais ir kenksminga.

Leidžiami šalutiniai reiškiniai valant organizmą gali būti tokie:

– lengvas nuovargis,
– tuštumo jausmas skrandyje,
– lengvi negalavimai.

Kai jūsų organizmas išvalytas, o rezultatas ant svarstyklių jus tenkina, tiesiog prisilaikykite keleto rekomendacijų: gerkite ne mažiau 2 litrų vandens, atsisakykite nuo saldumynų ir miltinių, sumažinkite kepto maisto kiekį, dažniau valgykite daržoves ir vaisius. Šios paprastos rekomendacijos padės jums išsaugoti pasiektą rezultatą.

Atsisakykite nuo organizmo valymo, jeigu pas jus yra chroniškos patologijos. Užsiiminėkite valymu ne dažniau dviejų kartų per metus. Optimalus laikas – pavasaris ir ruduo. Panaudokite žinomus produktus, kad neįvesti organizmą į papildomo streso būseną. Organizmo valymo procese nereikėtų laukti greito rezultato. Ir prisiminkite, kad organizmo valymui nepakanka mitybos ir fizinių pratimų, verta pilnai atsisakyti nuo blogų įpročių ir peržiūrėti savo gyvenimo būdą.

Saugokite save ir prisiminkite, kad keisdami save, mes keičiame pasaulį aplinkui!

Dokumentinis filmas. Valgyti, badauti, ilgiau gyventi. Rusų kalba

Straipsnio autorius: Nikita Zotov

Straipsnis išverstas iš tinklapio oum.ru

Originalus straipsnis rusų kalba