Hatha Joga. Jogos pagrindai.

Pakeisk save ir pasaulis aplinkui pasikeis

Skyrius:

Meditacija

Vegetarizmas. Filosofija ir rūšių įvairovė

Kaip pradėti medituoti

Dvasinis mokytojas - kas tai?

Jama ir Nijama. Nuo ko prasideda joga?

Kuo skiriasi Surya ir Čandra Namaskar

Vienos dienos badavimas su vandeniu: taisyklės

Jogos mokytojų kursai

Kaip teisingai medituoti. Keletas paprastų rekomendacijų

Nuo redakcijos: šiuolaikinėje visuomenėje sąvoka ,,kaip teisingai…“ gali atspindėti didelį požiūrių į realybę spektrą, kurie yra sąlygoti skirtingu kiekvieno atskiro žmogaus pasaulio suvokimu. Šiame straipsnyje parodytas tik nedidelė dalis to, ,,kaip teisingai medituoti“, kas, žinoma, neatspindi viso meditacijos proceso pilnatvės, nes jo apimčiai ir knygelės formato neužtektų. Tačiau mes įsitikinę, kad šios medžiagos kažkam pilnai pakaks, kad pradėti praktikuoti. Dėkite pastangas ir rezultatas bus atitinkamas.

Meditacija… ir štai jūs jau primerkėte vokus, nukreipėte proto žvilgsnį į trečiosios akies sritį ir atsisėdote į Padmasanos poza. Mes girdime šį žodį, ir prieš mus iškyla Indijos ašramų vaizdai, budistų šventyklos ir vienuolių, apsirengusių šafraniniais apdangalais, virtinė anksti ryte išėjusi į gatvę. Šie vaizdai pakeri vakarų tradicijos žmogų, jis žiūri į tai kaip į kažką keisto, kai kurie nori sužinoti apie tai daugiau ir užsirašo į meditacijos kursus pradedantiems, kad padidintų savo sąmoningumą.… skaityti daugiau


Kaip pradėti medituoti

Gruodžio pradžioje gavau pranešimą: „Marina, man 56 metai. Turiu susidomėjimą meditacija, tačiau nieko tame nesuprantu. Nuo ko pradėti? O gal man jau per vėlu?“ Vietoj klausimo „ar ne vėlu pradėti medituoti 56 metų?“ gali būti bet kokia kita abejonė: ar galima medituoti, jeigu aš nesėdžiu lotose arba tik pradėjau užsiiminėti hatha-joga ir nežinau kaip medituoti, pas mane nėra guru (mokytojo) ir taip toliau. Esmė nesikeičia. Meditacija pradedančiųjų akyse išauga iki neprieinamo kalno, kurio viršūnė danguje. Žiūrime į viršų, o saulė spigina. Ir žmogus – iš karto mažas ir bejėgis. O kalnas – išdidus ir didingas. Kaip gi čia nesuabejoti savimi ir neatidėti meditacijos praktikos kitam kartui. Savęs lyginimas su tobulumu jogai trukdo.… skaityti daugiau


Meditacija prieš miegą

Athayoganushasanam. – Patandžali

Meditacija prieš miegą atnešą naudą tiek fiziniam kūnui (padeda jam atsipalaiduoti), tiek dvasinei žmogaus būsenai. Meditacija nuraminą ir subalansuoja psichiką, pašalina dienos eigoje sukauptą negatyvą, kad ryte žmogus emociniame ir dvasiniame plane galėtų pradėti naują dieną nuo švaraus lapo. Šiame straipsnyje mes trumpai papasakosime apie tai, kam reikalinga meditacija ir kokias jos rūšis geriausia praktikuoti prieš miegą.

Meditacija prieš miegą: jogos užsiėmimas

Kas yra meditacija? Meditacija – tai ir yra joga. Užsiiminėdami meditacija, jūs praktikuojate jogą! Nustebę, galvojote, kad meditacija – tai ne joga, o tai meditacija? Jūs teisingai galvojate, tačiau jogos mokyme yra vieta ir meditacijai ir ji ten užima ne paskutinę vietą: dhyanos praktika – pasiruošimas samadhi, vientisumo būsenai su Absoliutu – tai yra ne kas kita, kaip meditacija.… skaityti daugiau


Meditacija pradedantiems namuose

„Meditacija“… Daugelis iš mūsų daug kartų girdėjo šį žodį. Sąmonėje iš karto iškyla Indijos peizažai, keisti žmonės, oranžinės spalvos rūbais arba pats Buda, medituojantis po didžiuliu, išsišakojusiu medžiu. Daugelis žmonių, nepažįstami su jogos praktikomis, silpnai įsivaizduoja, kas yra meditacija. Daugumos sąmonėje, meditacija – tai „sėdėti ir apie nieką negalvoti“ arba „būti būsenoje be minčių“, o tai ir iš viso „atsipalaiduoti ir gauti pasitenkinimą“. Visos šios formuluotės kažkuria prasme atspindi esmę. Iš tiesų, jeigu pasiekti gilų atsipalaidavimą, tai galima gauti malonumą. Tiesa, apie tai dažniausiai kalba žmonės, kurie niekada gyvenime netgi nebandė uždaryti akių ir nuraminti savo proto. O juk tik nuramintame prote gali kilti laimės būsena. „Nėra laimės, lygios ramybei“, kalbėjo Buda Šakjamuni.… skaityti daugiau