Kas yra meditacija. Swami Rama

Meditacija – tai specifinė technika atpalaiduojanti protą ir pasiekianti sąmonės būsena, kuri yra visiškai kitokia, nei įprasta būsena. Meditacijoje jūs esate pilnai sąmoningi, suvokiantys, tačiau jūsų protas nėra nukreiptas į išorinį pasaulį ar į įvykius vykstančius aplinkui jus. Taip pat tuo metu protas nei miega, nei sapnuoja, nei fantazuoja. Tačiau jis aiškus, atpalaiduotas ir nukreiptas į vidų.

Žodžio meditacija šaknis reiškia ‘nukreipti dėmesį į’ kažką. Meditacijos metu jūs nukreipiate dėmesį į vidinius lygmenis, kurie yra retai suvokiami – giliausi, tyriausi lygmenys.

Šie lygiai yra gerokai gilesni, nei mąstymas, analizavimas, svajojimas, ar emocijų, atminties patyrimas. Meditacijos metu protas yra ramus, sukoncentruotas ir atpalaiduotas. Nėra nieko sunkus, kad sukurti šią vidinę būseną. Jūs atrasite, jog meditacija yra procesas pailsinantis protą. Pradžioje didingiausias sunkumas tame, jog protas niekada nebuvo treniruojamas tam, kad sukurti (patirti) šią vidinę būseną.

Meditacija – tai paprasta technika išmokanti kaip nukreipti dėmesį ir suvokti įvairius savęs lygius – kūną, kvėpavimą, protą. Kai su laiku praktika tobulėja, galite mėgautis pozityviais meditacijos rezultatais – padidėjusiu džiaugsmu, aiškumu ir dėmesingumu.