Hatha Joga. Jogos pagrindai.

Pakeisk save ir pasaulis aplinkui pasikeis

Skyrius:

Jogos pagrindai

Jogos stovykla prie jūros, Nidoje, rugsėjo 27-29

Dvasinės praktikos. Panagrinėsime kai kurias iš jų

 

Šatkarmos: kaip išsivalyti organizmą su hatha-jogos technikų pagalba

Gydantys mantra-jogos garsai

Išleista nauja knyga Jogos Abėcėlė

Brahma-Muhurta - geriausias laikas prabudimui

Joga per mėnesines

Kaip joga padeda rasti savo kelią. Andrejus Verba

Šiame vaizdo įraše Andrejus Verba pasakoja apie skirtingus mūsų gyvenimo aspektus: apie mitybą, apie santykius su artimais žmonėmis, apie darbą su energiją, apie jogos užsiėmimų vedimą ir apie daugelį kitų dalykų. Kiekviena iš šių sferų savaip svarbi, vienos iš jų formuojasi, o kitos stipriai keičiasi, kai žmogus pradeda užsiiminėti joga.… skaityti daugiau


Kaip išsirinkti jogos mokytoją? Rimantas Genys

Turbūt, pats svarbiausias etapas – rasti jogos mokytoją, kuris jums padės šiame kelyje. Kaip jį rasti? Galimai kažkas iš jūsų pažįstamų jau vaikšto į jogos užsiėmimus pradedantiesiems ir gali parekomenduoti Jums savo mokytoją. Galima internete išstudijuoti atsiliepimus, užsirašyti į dviejų-trijų skirtingų mokytojų užsiėmimus ir tokiu būdu išsirinkti sau tinkamą.… skaityti daugiau


Nuo ko pradėti užsiiminėti joga? Rimantas Genys

Pagal senovinius pirminius kompetetingus jogos šaltinius, yra 2 būdai, kuriais galima pradėti praktikuoti jogą:

1) Nuo Jamos ir Nijamos įvaldymo (pirmos dvi Patandžalio jogos sutrų pakopos).
2) Šatkarmų (organizmo valymosi technikų. Aprašytos Hatha Yoga Pradipikoje).… skaityti daugiau


Kuo skiriasi Surya ir Čandra Namaskar?

Šį klausimą laikas nuo laiko užduoda mūsų hatha-jogos užsiėmimų dalyviai.

Šiuolaikinėje hatha-jogoje egzistuoja daugybė skirtingų kompleksų, junginių ir vinjasų. Sunku pasakyti ar visa tai buvo tais laikais, kada mūsų pasaulyje atsirado tokie tekstai, kaip Rigveda. Ar buvo tai Patandžalio laikais?

Surya Namaskar iš tikrųjų paminimas Vedose (1-ame Taittiriyja-aranyaki skyriuje). Tačiau ten duodamas tik mantrų sąrašas ir jokie pratimai nėra aprašomi. Galima numanyti, kad Surjos šlovinimas buvo atliekamas per tam tikra jagiją, vedinį ritualą.

Su Čandra Namaskar situacija dar labiau supainiota. Jokių daugiau arba mažiau kompetetingų tekstų, nurodančių šį kompleksą, nėra, jeigu nelaikyti rankraščiais „tantrinių“, tekstų kurie buvo užrašyti mūsų amžiaus žmonių.

Gerokai vėlesnėje literatūroje (Joga-sutros Patandžali, Hatha-joga pradipika) paminėjimų apie tam tikrą Surya Namaskar sekos atlikimą (tuo labiau Čandra Namaskar) nėra.… skaityti daugiau


Sutra neti – nosies valymas guminiu kateteriu. Organizmo valymo technikos jogoje

Sutra neti – tai viena iš organizmo valymo technikų (šatkarmų/shatkarma), kuri padeda išvalyti nosies kanalus su medvilninio siūlo (šniūro) arba guminio kateterio pagalba.… skaityti daugiau


Jama ir Nijama. Nuo ko prasideda joga?

Egzistuojanti koncepcija ir įvykių analizė patvirtina, kad mes gyvename unikaliu laiku, kai sąmoningo gyvenimo suvokimas įgauna pagreitį daugybėje aspektų. Labai daug mūsų šių dienų žmonių pradeda ,,žiūrėti į šalis“, susimąstyti globaliomis visatos būties temomis, užduoti sau ,,teisingus klausimus“ ir t.t.

Tokie pamąstymai negali neatvesti žmonių prie vienokių ar kitokių savo dvasinio potencialo realizavimo būdų. Joga  yra vienas iš galingiausių instrumentų dvasinio asmenybės vystymosi kelyje. Todėl žmogui, nepažįstančiam jogos, gali iškilti klausimas: nuo ko gi pradėti? Šiame straipsnyje pasistengsime išsiaiškinti šią temą. Aišku gi, nereikia viskuo vienareikšmiškai tikėti. Savarankiškai studijuokite pirminius šaltinius, klausykite kompetentingų žmonių ir tikrinkite savo asmenine patirtimi. Jeigu sąžiningai laikysitės šių trijų kriterijų, mozaika jums pilnai susidėlios.

Jama ir Nijama – tai dviejų pirmų jogos laiptelių pavadinimai, suformuluoti išminčiaus Patandžalio ,,Jogos sutroje“.… skaityti daugiau


Džala neti – nosies praplovimas sūdytu vandeniu. Organizmo valymo technikos jogoje

Džala neti (jala neti) – tai viena iš organizmo valymo technikų (šatkarmų/shatkarma), kuri padeda išsivalyti nosies ertmes su sūdyto vandens pagalba. Šis valymas išvalo gleives iš nosies kanalų ir aprūpiną organizmą švariu deguonimi.… skaityti daugiau


36 valandų badavimas. Nauda

Tiems, kas išsirinko jogos kelią, anksčiau ar vėliau kyla teisingos mitybos klausimas: kaip fiziniame plane, taip ir informaciniame plane, nes nekontroliuojant to, ką mes į save dedame, dvasiniame kelyje tobulėti neįmanoma. Kaip žinoma, Patandžalio „Joga-sutrose“ pasakyta apie tai, kad prieš pradedant jogos praktiką, verta įsitvirtinti jamoje ir nijamoje, tai yra sekti etinius ir moralinius nuostatus. Apie fizinės ir dvasinės švaros laikymąsi kalba principas šaučia, kitaip – švara. Tai nėra atsitiktinumas – mūsų būsena tiesiogiai susijusi su tuo, ką mes dedame į save. Pavyzdžiui, valgydami kitų gyvų būtybių kūnus, mes dėsime į save mirties, baimės ir kančios energetiką. Ar paskui verta stebėtis, kad visa tai ateis į mūsų gyvenimą? Mūsų sąmonė, švelniai tariant, bus specifinė.… skaityti daugiau


Šatkarmos: kaip išsivalyti organizmą su hatha-jogos technikų pagalba

Trumpa pagrindinių valymosi praktikų apžvalga pradedantiems

„Nėra geresnės teorijos kūno, proto ir sielos sveikatos gerinimui, nei Joga, jos dėstymas ir dalinimasis – tai aukščiausia tarnystės forma žmonijai.“ – Šri Jogendra.

Įvadas

Joga daug dėmesio skiria darbui su kūnu. Nors tai yra dvasinio tobulėjimo sistema, pirmuose šio kelio etapuose daromas akcentas darbui su kūnu.

Sveikas kūnas, o ypatingai sveika nervų sistema – tai subalansuoto emocinio fono, stabilios koncentracijos, netrukdomo energijos srauto, švarios sąmonės, sąmoningumo pagrindas. Kaip namo statybai reikalingas tvirtas pamatas, taip ir sekantiems jogos etapams reikia remtis į teisingai ir tinkamai funkcionuojantį organizmą.

Ir jogos praktika prasideda nuo valymosi.

Šiuolaikinis požiūris ir jogos požiūris į kūno higieną

Neįtikėtina, tačiau kaip minimum 2-3 tūkstantmečius atgal, jogai-atsiskyrėliai naudojosi giluminiais kūno valymosi metodais.… skaityti daugiau


Karmos dėsnis

Straipsnis apie bendrą karmos dėsnio koncepcijos teoriją, kuriame bus papasakota iš kur kilo pats karmos suvokimas ir kokiu būdu jį interpretuoja skirtingos dvasinės mokyklos ir religiniai mokymai.

Karmos dėsnis. 12 karmos dėsnių.

Pradžiai išsiaiškinkime, iš kur atsirado pats “karmos dėsnio” suvokimas. Kai kurie žmonės galvoja, kad šio dėsnio atsiradimas susijęs su vedizmu, kiti priskaito jį  budizmui, treti iš viso naujoms kryptims, kurios susiformavo šiuolaikinėse dvasinėse praktikose. Ir tie, ir kiti, iš dalies teisūs, tačiau tam, kad sužinoti iš kur iš tiesų atėjo karmos dėsnis, mes privalome atsigręžti šimtmečius atgal.

Pats žodis “karma” kildinamas nuo žodžio kamma, kas iš pali kalbos vertimo reiškia ‘priežastis-pasekmė’, ‘atpildas’, ‘veiksmas’.… skaityti daugiau