Hatha Joga. Jogos pagrindai.

Pakeisk save ir pasaulis aplinkui pasikeis

Skyrius:

Jogos pagrindai

Meditacijos pagrindai. Ką pageidautina žinoti

Kas yra klasikinė joga

Kaip prisiminti praėjusius gyvenimus

Kaip teisingai kvėpuoti. Kvėpavimo technikos

Produktai organizmo valymui

Kaip išmokti stovėti ant galvos. Širšasana. 2 dalis. Ekaterina Androsova

Klubo OUM.RU jogos mokytoja Ekaterina Androsova pasakoja, kaip išmokti atlikti širšasaną – stovėseną ant galvos.

Stovėjimo ant galvos nauda:

– Atjaunina ir stiprina organizmą.
– Stimuliuoja skydliaukę ir kankorėžinę liauką.
– Skatina melatonino gamybą.
– Aprūpina kraujo tekėjimą nuo kojų į viršų, kas padeda greitai nuimti nuovargį ir palengvinti situaciją esant varikozei.
– Perverstos kūno padėtys duoda širdžiai pailsėti.
– Kraujo tėkmė galvoje sveikatina akis ir su laiku netgi pašalina žilus plaukus.
– Kraujo tekėjimas į galvos sritį gerina smegenų kraujo apytaką.
– Kūno laikymas perverstoje padėtyje vysto koncentraciją ir padidina gebėjimą užsiimti meditatyvinėmis praktikomis.
– Energetiniame lygyje – leidžia pakelti energiją iš žemų čakrų į aukštus, kas padeda asmenybei vystytis harmoningiau.… skaityti daugiau


Kaip išmokti stovėti ant galvos. Širšasana. 1 dalis. Ekaterina Androsova

Klubo OUM.RU jogos mokytoja Ekaterina Androsova pasakoja, kaip išmokti atlikti širšasaną – stovėseną ant galvos.

Stovėjimo ant galvos nauda:

– Atjaunina ir stiprina organizmą.
– Stimuliuoja skydliaukę ir kankorėžinę liauką.
– Skatina melatonino gamybą.
– Aprūpina kraujo tekėjimą nuo kojų į viršų, kas padeda greitai nuimti nuovargį ir palengvinti situaciją esant varikozei.
– Perverstos kūno padėtys duoda širdžiai pailsėti.
– Kraujo tėkmė galvoje sveikatina akis ir su laiku netgi pašalina žilus plaukus.
– Kraujo tekėjimas į galvos sritį gerina smegenų kraujo apytaką.
– Kūno laikymas perverstoje padėtyje vysto koncentraciją ir padidina gebėjimą užsiimti meditatyvinėmis praktikomis.
– Energetiniame lygyje – leidžia pakelti energiją iš žemų čakrų į aukštus, kas padeda asmenybei vystytis harmoningiau.… skaityti daugiau


Liežuvio valymas. Kaip išvalyti liežuvį nuo apnašų

Liežuvio valymas – tai higienos procedūra, kurios metu nuo liežuvio nuvalomos apnašos, toksinai ir nešvarumai, kurie susikaupia organizmo valymosi metu.

Įprastai liežuvio valymas atliekamas su liežuvio valikliu (grandikliu), kuris lengvai ir efektyviai pašalina susikaupusias apnašas. Rekomenduojama valyti liežuvį kiekvieną dieną.

Jogoje ir ajurvedoje liežvio valymas vadinasi jihva moola dhauti.

Daugiau informacijos:
https://www.hathajoga.lt/samoningumas/liezuvio-valymas-kaip-valyti-liezuvi-ir-kam-tai-daryti/

На русском языке:
Чистка языка. Как чистить язык от налёта
https://youtu.be/9BD8w2N2SMs

English language:
Tongue cleaning. How to clean your tongue with scraper
https://youtu.be/Xvi6JTOawn4skaityti daugiau


Kaip kartoti mantras su karoliais. Džapa meditacija

Džapa meditacija – tai viena iš senovinių meditacijos technikų, kurios metu kartojama mantra ir perrinkinėjami karoliai. Ši meditacijos technika yra plačiai naudojama įvairiose tradicijose. Ji padeda sukoncentruoti ir nuraminti žmogaus protą. Tai viena iš paprastų ir universalių meditacijų, kurią gali atlikti kiekvienas.

Džapa meditacija – tai neatsiejama jogos praktikos dalis. Kartojant mantrą, mąstymo procesas pradeda rimti ir protas pilnai pasineria į mantros kartojimą, tampa ramus ir sutelktas. Norint gauti maksimalią naudą, praktiką verta atlikti reguliariai.

Tradiciškai karoliai vadinami mala, o meditacijos technika japa.

На русском языке:
Джапа медитация. Как повторять мантры с чётками
https://youtu.be/ktr7yxFPOrI

English language:
Japa meditation for beginners. How to chant mantra with mala beads
https://youtu.be/gyo9GdBFixAskaityti daugiau


Keturiolika Radža Jogos pamokų. Svamis Šivananda [knyga jogos praktikams]

Vienas iš žinomiausių jogos meistrų Svamis Šivananda knygoje Keturiolika Radža Jogos pamokų išsamiai, suprantamai ir glaustai paaiškina Radža Jogos sistemą ir dalinasi naudingais praktiniais patarimais, kurie žingsnis po žingsnio padeda tobulėti jogos praktikams.

Joga – tai metodas, kuris tobulina visus esminius žmogaus asmenybės aspektus. Tai ugdymo sistema, lavinanti kūną, protą, intelektą ir dvasią.

Šioje knygoje jūs rasite aštuoniapakopės Patandžalio sistemos kvintesenciją, kuri prasideda nuo etinės disciplinos ir pasibaigia galutiniu individualaus suvokimo ištirpimu vieningoje viską apimančioje kosminėje sąmonėje. Čia įėjo papildomi konkretus požymiai apie jogos mokinio savybes, apie mitybos racioną, kurio jis turi prisilaikyti, apie mentalinių modifikacijų harmonizavimo procesus. Be to, čia pristatyta Om filosofija, sudarantį koncentracijos ir meditacijos pagrindą.

Svami Šivananda Sarasvati buvo jogas, dvasinis mokytojas, guru, kuris gyveno XIX a.… skaityti daugiau


Filmas. Jogos mokytojų kursai

Klubo OUM.RU filmas „Jogos mokytojų kursai“.

Šis pasakojimas apie gyvenimo pokyčius, asmeninius išbandymus ir pradedančiųjų jogos mokytojų kelią.

Filmas nufilmuotas kultūriniame centre „Aura“ 2014 metų liepos mėnesį.

Kodėl žmonės renkasi jogos mokytojo kelią?

Siela traukia tai, kuo ji užsiima iš gyvenimo į gyvenimą – apie tai primena raštai ir išminčiai, kurie šioje planetoje gyveno prieš mus.

Jūsų ketinimas šiame gyvenime tapti jogos mokytoju nėra atsitiktinis ir yra sąlygotas praėjusiomis reinkarnacijomis. Galbūt, dabar jums dar sunku patikėti tuo, kad kažkada jūs gyvenote kituose kūnuose ir padedinėjote kitoms sieloms asmeninio tobulėjimo kelyje. Tebūnie taip. Visi suvokimai ateina reikiamu metu.

Joga – tai laiko patikrinta ir visame pasaulyje žinoma asmeninio tobulėjimo sistema. Su asanų kompleksų pagalba jūs įveikiate kūno ir energetinius apribojimus, kurie yra pas jus suformuoti šiuo metu, tampate energingesni ir pašalinate diskomfortą kūne.… skaityti daugiau


Karma ir reinkarnacija. Kaip poelgiai daro įtaką mūsų gyvenimui. Marija Kistaykina

Klubo OUM.RU jogos mokytoja Marija Kistaykina dalinasi paskaita apie karmą ir reinkarnaciją.

Daugeliui žmonių gyvenime kyla įvairūs klausimai, tačiau jiems ne visada pavyksta rasti atsakymus. Karmos ir reinkarnacijos dėsnio žinojimas padeda iš naujo pamatyti pasaulį ir naujai pažvelgti nusistovėjusius stereotipus.

Paskaitoje nagrinėjami šie klausimai:

– Kas yra karma ir reinkarnacija?
– Kokios yra keturios karmos rūšys?
– Kas yra karminiai ryšiai?
– Kaip sukaupiama karma?
– Neigiamos karmos atidirbimo metodai.
– Teigiamos karmos sukaupimo metodai.
– Realios istorijos iš žmonių gyvenimų, kurie prisimena savo praėjusį gyvenimą.

Daugiau paskaitų apie jogą ir asmeninį tobulėjimą:
https://oum.video

Jogos mokytojų kursai:
https://www.oum.ru/kursskaityti daugiau


Karmos dėsnis mūsų gyvenime. Aleksandr Duvalin

Klubo OUM.RU jogos mokytojas Aleksandr Duvalin pasakoja apie karmos dėsnį. Paskaitos metu nagrinėjame:

– Karma kasdieniame gyvenime
– Kaip subręsta karma
– Protas yra laimės ir nelaimės šaltinis
– Savo veiklos pasekmių suvokimas
– Kaip mes patys sukuriame savo karmą
– Kodėl svarbu užsiiminėti joga, savo energija ir sąmone
– Kaip retritas padeda nuraminti protą
– Reguliarios praktikos svarba
– Kodėl svarbu vystyti altruizmą ir rūpintis kitais
– Pakeisk save ir pasaulis aplinkui pasikeis

Daugiau Aleksandr Duvalin paskaitų:
https://oum.video/categories/aleksandr-duvalin/

Jogos mokytojų kursai:
https://www.oum.ru/kursskaityti daugiau


Kaip sukaupiama neigiama karma kenkiant gyvoms būtybėms. Ahimsa ir vegetarizmas. Aleksandr Duvalin

Klubo OUM.RU jogos mokytojas Aleksandr Duvalin pasakoja, kodėl jogai laikosi nekenkimo principo (Ahimsos). Kenkdamas kitoms gyvoms būtybėms, dažnai net ir nežinodamas, žmogus kaupia neigiamą karmą. Maitindamasis gyvūnų kūnais, žmogus nesąmoningai palaiko žudymą ir verčia kitas gyvas būtybes kentėti.

Daugiau Aleksandr Duvalin paskaitų:
https://oum.video/categories/aleksandr-duvalin/skaityti daugiau


Aparigraha. Nekaupimas. Atsisakymas kaupti. Aleksandra Štukaturova

Mes gyvename hyper vartojimo epochoje. Ir mums visada kažko trūksta. Mums jau nebeužtenka keletos porų darbinių batelių. Mūsų jau nebetenkina priešpaskutinis telefono modelis. Mes mėgstame apsupti save maloniais (atrodytų, reikalingais) menkniekiais – jau trečias (!) antikvarinis toršeras, katytės statulėlė, knyga su išmintingomis citatomis, dulkanti ant lentynų. Pas daugelį iš mūsų spintos užimtos rūbais, kurių mes nenešiojame po keletą metų. O kažkam pasisekė (?) tapti keleto butų, namų, mašinų, jachtų savininkais…

Mus taip išmokė. Norėti, uždirbinėti ir realizuoti šiuos norus. Tačiau kiek tai naudinga mums, mūsų artimiesiems ir visam aplinkiniam pasauliui? Geras klausimas. Kiekvieno daikto palaikymui naudojama jūsų energija. Kuo daugiau daiktų – tuo didesnis energijos kiekis reikalingas, kad tie daiktai būtų šalia jūsų.… skaityti daugiau