Jogos pagrindai

Taip. Dauguma asanų, kurias atliekame hatha jogos užsiėmimuose, jos gerina mūsų kūno funkcionavimą, ko rezultate organizmo sistemos veikia gerokai kokybiškiau. Skirtingos asanos teigiamai veikia skirtingus vidinius organus ir kūno sistemas. Kadangi darome įvairias kūno padėtis, jos padeda gerinti viso kūno funkcionavimą ir atjaunina organizmą.

Jogos kvėpavimo pratimai padeda atstatyti gyvybinės energijos atsargas, todėl įprastai pranajamą rekomenduojama atlikti kiekvieną dieną (pavyzdžiui, pilnas jogų kvėpavimas, nadi šodhana pranajama)

Visa jogos sistema (asanos, pranajamos, jama nijama, juslių įvaldymas, dėmesio koncentracija, meditacija, šatkarmos, mantrų kartojimas, vegetarizmas ir kitos sudedamosios jogos dalys) yra orientuotos į tai, kad pašalintų skausmus, kurie atsiranda nesilaikant šių principų. Pavyzdžiui, žmogus užteršia savo organizmą iš vidaus, jeigu jis reguliariai nevalys jo – bus skausmas.… skaityti daugiau

Šiva samhita – tai vienas iš trijų klasikinių hatha jogos traktatų kartu su „Hatha joga pradipika“ ir „Gheranda samhita“. Kaip ir visuose hatha jogos tekstuose, Šiva samhitoje aprašytos praktikos ir technikos, kurios padeda pasiekti asmeninio pažinimo aukštumas.

Penkiuose skyriuose yra aprašytos žinios apie amžiną išmintį, karmos pasireiškimą, įvairius išsilaisvinimo metodus, detaliai aprašomas subtilių energetinių Nadi kanalų ir nervinių centrų veikimas kūne, duodamos praktinės rekomendacijos jogos praktikoms, įvardinama 10 pranos rūšių, mudrų ir bandhų panaudojimas, aprašomi 4 mokinių tipai, dėmesio sutelkimo metodai, čakrų sistema, mantrų praktika.

Joga dirba su visais žmogaus lygmenimis: fiziniu, mentaliniu, emociniu, psichiniu ir dvasiniu. Šiva samhita yra reikšmingas tekstas jogos mokymo rinkinyje, kuris mokina mus įveikti subtilius Karmos sluoksnius ir realizuoti prigimtines sielos galimybes.… skaityti daugiau

www.oum.ru/study/kursy-prepodavatelej-yogi/

Klubas OUM.RU organizuoja online jogos mokytojų kursus nuo liepos 4 iki 19 dienos. Kurso metu jūs galėsite ženkliai padidinti asmeninės praktikos lygį, įgausite svarbias teorines žinias, užsiėmimo vedimo patirtį grupėje ir įsisavinsite asmeninės praktikos metodikas

Jogos mokytojų kursai. 1 metai. Express kursas

Pirmi mokymo metai sudaryti iš 200 užsiėmimų valandų.

Šie metai paskirti susipažinimui su dideliu asanų kiekiu ir jų atlikimu. Jogos instruktorių mokymas pagrinde nukreiptas į kūno lavinimą ir užsiėmimo vedimo įgūdžius atstatant asanas, taip pat parenkami individualūs programos blokai asmeninei praktikai, susipažįstama su pirminiais jogos šaltiniais.

Programa sudaryta iš paskaitų ir praktinių užsiėmimų – 200 akademinių valandų per 16 dienų (bendras valandų kiekis sudaro praktines žinias, paskaitų dalį, tačiau neįtraukia įskaitų ir egzamino laikymo baziniame pasiruošime), ypatingas dėmesys skiriamas jogos pagrindų, pirminių šaltinių studijavimui, o taip pat joga terapijos vedimo metodika, pradedančių praktikų specializuotų grupių vedimuose.… skaityti daugiau

Patandžalio jogos sūtros – tai didingiausias kūrinys jogos praktikams, kuris mūsų laikais skaitosi klasikinis ir aprašantis aštuoniapakopį jogos kelią. Sūtros buvo sistematizuotos ir parašytos Patandžalio, todėl jos kartais vadinasi „Patandžalio jogos sūtromis“. Verta paminėti, kad visos šios žinios nebuvo sugalvotos ar išrastos autoriaus, jis viso labo sudėjo jas į formą, kuri būtų suprantama praktikui Kali-jugos epochoje.

Jogos sūtros – tai žinios apie ryšį su Absoliutu, kurios pateikiamos per įvairius pamokymus apie proto kontrolę.

Knyga orientuota į pažengusius jogos praktikus, kuri paskirta padėti jiems išsaugoti pasiektą aukštą energijos ir sąmonės lygmenį. Tačiau ji bus taip pat naudinga ir tiems, kurie tik daro pirmus žingsnius šiame kelyje. Teksto struktūra išmintingai atveria jogos esmę: iš pradžių į praktiką sudedamos etikos ir moralės, dharmos sėklos.… skaityti daugiau

Kančia. Visos gyvos būtybės vienaip ar kitaip ją patiria. Egzistuoja grubiosios ir subtiliosios kančių formos, bet kančia yra neatskiriama persikūnijimų rato dalis. Pagal Patandžalio Joga-sutras, egzistuoja penkios kančių priežastys, arba penkios klešos: neišmanymas, egoizmas, prisirišimas, bjaurėjimasis, troškimas gyventi. „Kleša“ išvertus iš sanskrito kalbos reiškia „kančia“. Todėl, kad kančios priežastis yra neatsiejamai susijusi su pačia kančia ir yra neatskiriama nuo jos.  Priežastis yra ankstesnė už pasekmę, o pasekmė neįmanoma be priežasties. Tad norint pašalinti kančią, reikia šalinti jos priežastį.

Avidją, arba neišmanymą galima palyginti su šaknimi, tai yra pirmine visų kančių priežastimi. O jau neišmanymas, savo ruožtu, pagimdo kitas kančias. Apie tai II-osios dalies 4-oje sutroje parašė pats Patandžalis. Pagal Svamio Satjanandos Sarasvačio vertimo versiją šioje sutroje neišmanymas vadinamas „lauku, kuriame auga ir kitos klešos“, kokioje būsenoje jos bebūtų.… skaityti daugiau