Hatha Joga. Jogos pagrindai.

Pakeisk save ir pasaulis aplinkui pasikeis

Skyrius:

Lietuvių kalba

Jogos stovykla prie jūros, Nidoje, rugsėjo 27-29

Dvasinės praktikos. Panagrinėsime kai kurias iš jų

 

Šatkarmos: kaip išsivalyti organizmą su hatha-jogos technikų pagalba

Gydantys mantra-jogos garsai

Išleista nauja knyga Jogos Abėcėlė

Brahma-Muhurta - geriausias laikas prabudimui

Joga per mėnesines

Kaip joga padeda rasti savo kelią. Andrejus Verba

Šiame vaizdo įraše Andrejus Verba pasakoja apie skirtingus mūsų gyvenimo aspektus: apie mitybą, apie santykius su artimais žmonėmis, apie darbą su energiją, apie jogos užsiėmimų vedimą ir apie daugelį kitų dalykų. Kiekviena iš šių sferų savaip svarbi, vienos iš jų formuojasi, o kitos stipriai keičiasi, kai žmogus pradeda užsiiminėti joga.… skaityti daugiau


Kodėl skauda nugara? Denis Malinov

skaityti daugiau


Asanos, pranajama, šavasana, vegetarinė mityba, pozityvus mąstymas. 5 Jogos principai. Gintautas

  • Sporto pratimų ir asanų poveikis.
  • Žmogaus nervų sistemos ypatumai (simpatinė ir parasimpatinė nervų sistema).
  • Streso poveikis sveikatai. – Kvėpavimo pratimų (pranajamos) esmė.
  • Kas yra prana ir kaip ji keičia pasaulį aplink mus?
  • Anuloma Viloma pranajama.
  • Atsipalaidavimo lygmenys.
  • Pozityvus mąstymas pastangos.
  • Meditacija – ne mitas, o pilnavertis gyvenimas.

1. Tinkami pratimai (asanos)

Dėmesio centre – stuburas ir vidaus organai.
Tikslas – proto valdymas koncentruojantis į pojūčius asanos metu.
Koncentracija į pojūčius, vizualizacija asanoje kuria nauja kūną. Mintis-veiksmas.

Skausmai stubure ir visame kūne – nešvarumai prote – užsistovėjusi energija, nuo netinkamos mitybos atsiranda slogios mintys – energijos spalva tamsėja.

2. Teisingas kvėpavimas (pranajama).

Pranos valdymas jogos technikų pagalba naudojant Bandhas ir Mudras.
Išmokime kvėpuoti – kvėpavimas pilvu
Gydymo paslaptis – pranajama valo nadžius (energetinius kanalus), užkrauna ląsteles energija.… skaityti daugiau


Kam šiuolaikiniam žmogui reikalinga jogos praktika? Audrius Bružas-VILKAS

Kam lietuviui reikalinga joga? Klausimas, kurį neretai sau užduoda žmonės, pirmą kartą susidūrę su “nepažįstama gimnastika”.

“Juk tai ne mūsų kultūra ir ji mums netinka. Ne tokia mūsų kūno fiziologija, ne toks mąstymas ir taškas” – tokios pirminės koncepcijos užvaldo mūsų mintis pirmą kartą susidūrus su joga.

O kas tai yra iš tikrųjų? Kas mums suformulavo tokius vertinimo kriterijus ir strereotipus? Visa tai vadinasi – gyvenimas iš inercijos, kai mes visą tai priimam, net neapgalvodami savo pasirinkimo, net nebandydami prisikapstyti iki esmės – iškarto įsijungia neigimas.

O kodėl negalima pačiam pasinerti giliau, susirasti visus atsakymus ir tai patikrinti per savo patirtį?

Paskaitą veda Audrius Bružas-VILKAS.… skaityti daugiau


Kuo fiziniai (sporto) pratimai skiriasi nuo asanų. Gintautas

Gintautas trumpai pasakoja kuo skiriasi įprastiniai fiziniai (sporto) pratimai nuo asanų.

Paskaitą veda: Dattatreya – Gintautas.… skaityti daugiau


Joga Nidra: sąmoningas giluminis atsipalaidavimas. Teorinė dalis. Andrius Usovas

Joga Nidra – giluminis atsipalaidavimas, kaip savęs tobulinimo priemonė, keičianti santykius kasdieniame gyvenime. Teorinė dalis.

Joga Nidros autorius Swami Satyananda Saraswati.

Šią praktiką sukūrė Swami Satyananda Saraswati (Swami Sivananda Saraswati mokinys ir Bihario jogos mokyklos įkūrėjas Mungeryje, Indija, taip pat daugelio pagrindinių jogos literatūros kūrinių autorius), remiantis senovės tantrinių tekstų apie njasos ritualus (sąmonės pernešima į skirtingas kūno vietas su mantrų kartojimu ir vizualizacija) ir gilesnėmis šavasanos technikomis “naudojant mokytojo balsą”, taip pat įvairias vizualizavimo technikas, sutinkamas tantrinėse praktikose.

1976 metais Swami Satyananda pirmą kartą išleidžia knygą apie Jogą Nidrą.

Joga Nidra leidžia išlaisvinti ir “atpalaiduoti” blokus ir įtampą, paslėptus giliai pasąmonėje, keliančius mums kliūtis giliam atsipalaidavimui. Taip pat sutelkia dėmesį įgyvendinant savo tikslus.… skaityti daugiau


Čakros – žmogaus bioenergetiniai centrai. Audrius Bružas-VILKAS

Kaip čakros veikia ir kokią įtaką daro mūsų kasdieniniame gyvenime.
Sužinosite, kaip išlaikyti pusiausvyrą, kontroliuoti energiją.

Čakros – Muladhara, Svadhisthana, Manipura, Anahata, Višudha, Adžna, Sahasrara.
Pagrindinės čakrų sąvybės.

Paskaitą veda Audrius Bružas-VILKAS.… skaityti daugiau


Karma joga: kelias keisti savo likimą. Gintautas

  • Kas yra karma?
  • Kas yra ego?
  • Kaip pakeisti savo likimą?
  • Individualios sąmonės transformacija iš egoisto į altruistą.
  • Advaita Vedanta kasdieniame gyvenime.

Reinkarnacija – žodis verčiamas kaip “pakartotinas atgimimas”. Kaip sako visos didžiosios religijos, gyvenimo prasmė – “realizuoti Dievą ar Esatį”. Šitai nepasiekiama vieno gyvenimo metu. Norint pasiekti dvasinės evoliucijos tikslą, reikia nesuskaičiuojamos daugybės gyvenimų – atgimti akmeniu, augalu, gyvūnu ir galiausiai žmogumi. Tik būnant žmogumi galima išsivaduoti iš gimimo-mirties ir atgimimo rato. Krikščionybėje reinkarnacijos sąvoka egzistavo iki 553 metų gegužės 5 dienos, kai Penktajame Visuotiniame Bažnyčios susirinkime įvykusiame Konstantinopolio sobore, buvo panaikinta balsavimo būdu.

Samskara – subtilusis praeitų gyvenimų patirčių įspaudas, giliai įsirėžęs proto substancijoje. Elgseną nulemiantys proto šablonai. Mąstymo įpročiai.… skaityti daugiau


Sąmoninga mityba. Daiva Gaidukevičiūtė

Šiai dienai yra sukurta daug dietų ir sveikos mitybos rekomendacijų, tačiau ne visos jų turi logišką pateisinimą. Laimei, sveikas gyvenimo būdas palaipsniui įgauna madą, pakeičia blogus įpročius ir vis daugiau žmonių nustoja save naikinti.

Remiantis statistika, šiandien jauni žmonės rūkė daug mažiau nei vidutinio amžiaus žmonės, aktyviai sportuoja, o dauguma jų seka savo mitybą, kad galėtų kuo ilgiau išlikti aktyvesni.

Šiandien sveikas ir sąmoningas gyvenimo būdas tampa viena iš populiariausių tendencijų. Pusfabrikačių, greito maisto ir greitų užkandžių kelyje sunku tinkamai ir nuosekliai organizuoti savo mitybą. Sveikas ir blaivus požiūris į kasdienį meniu padės ne tik palaikyti sveiką kūną, bet ir padarys jūsų gyvenimą darnesnį, švaresnį ir daug prasmingesnį.

Paskaitą veda Daiva Gaidukevičiūtė.… skaityti daugiau


Mantros: kas tai yra ir kam jos reikalingos? Rimantas Genys

Mantra (sanskr. मन्त्र) turi tris pažodinius interpretacinius vertimus:
„įrankis įgyvendinti psichinį aktą“;
„proto išlaisvinimas“;
„eilutė/eilėraštis/posmas/стих“, „užkalbėjimas (заклинание)“, „stebuklas /волшебство“.

Tai yra šventas tekstas, ypatingas žodis arba skiemuo.

Mokslininkai įrodė: žodis turi galingą galią, gebantis kurti ką tik nori. Žodžiais galima kaip išgydyti, taip ir sužeisti, žodžiais galima pakylėti, o galima ir nuleisti. Iš tiesų žodis – tai galingas instrumentas, savyje nešantis galingą potencialą.

Tai, ką mes tariame ir kaip tariame, sukuria vibraciją (bangą) su tam tikru dažniu. Būtent tai ir daro efektą visumoje mūsų psichikai ir organizmui. Žinant tai, darosi aišku, kad kiekviena mantra turi tam tikrą dažnį, darantį įtaką konkrečiam mūsų psichikos ir kūno aspektui.

  • Kas yra garsas?
  • Kaip garso dažnis formuoja tobulas figūras?
skaityti daugiau