Sąmoningumas

Swami Vishnudevananda Giri pasakoja apie sannyasą Induizmo tradicijoje.

Aptariamos temos:

• Statusai induizme (Sanatana Dharma)
• Sannjasa – gerbiamas statusas Indijos kultūroje
• Daugelis sannjasių praeityje buvo karaliais
• Kas įmanoma sannjasoje?
• Sannjasa – ypatinga dieviškųjų magų, mistinių mokymų kasta
• Kokia sannjasos nauda pasauliui?
• Kokia vidinė sannjasos nauda?
• Kokia sannjasos nauda kitiems (giminaičiams, draugams)?
• Išorinė nauda – žmogus keičia savo statusą pasaulyje
• Istorija apie tai, kame sannjasos paslaptis
• Vidinė nauda – išsivalymas įvairiuose lygiuose
• Slapta nauda – sannjasiai gyvenimo metu patiria gilias patirtis
• Sannjasiai – tai laimingi ir sėkmingi žmonės
• Guru palaiminimas sannjasos keliui

Swami Vishnudevananda Giri – dvasinis mokytojas (gali pilnavertiškai inicijuoti į sannjasą) advaita-vedantos ir jogos tradicijoje, sadhu, realizuotas meistras-džniani advaita-vedantos linijoje, filosofas, teologas, rašytojas, piligrimas-keliautojas, turintis mokinius vienuolius ir pasauliečius visame pasaulyje – Europoje, Indijoje, Rusijoje, Ukrainoje, Baltarusijoje, JAV ir Nepale.… skaityti daugiau

Galima pažiūrėti tiesai į akis, sąžiningai pripažinti savo trūkumus ir paimti atsakomybę į savo rankas. Tai ir taps pirmu žingsniu, kad pakeisti save ir savo gyvenimą į geresnę pusę.

Daugelis užduoda sau klausimą: „Kaip padaryti savo gyvenimą harmoningu, produktyviu ir pripildyti prasme? Ar gali tame padėti joga, vegetarizmas, blaivus ir sveikas gyvenimo būdas?” Vienas iš geriausių būdų atsakyti į šį klausimą – tai asmeninis konkretaus žmogaus pavyzdys.

Gyvenimas iki jogos

Gimiau ir užaugau Sankt-Peterburge 1986 metais. Atėjo 90-ieji, prisimenu įkyrią degtinės ir alaus reklamą per televizorių, video kasetes su filmais, kur pagrindiniai herojai drąsiai „sudrėkina gerklę” ir „išgeria stikliuką,” o kartais ir kažką uosto ar badosi. Prisimenu mokykloje istorijos vadovėlius, kur mūsų protėvius vaizduodavo kaip pusiau laukinius, gimusius vergais ir alkoholikais.… skaityti daugiau

Šiame straipsnyje jūs sužinosite pagrindinius ankstyvo atsikėlimo pliusus, kurie padės prabusti kuo anksčiau. Čia jūs rasite tam tikras rekomendacijas apie tai, kaip keltis ryte, kad diena būtų produktyvi ir sąmoninga. Greičiausiai jūs pamiršite apie kavą, nes energijos bus daug daugiau ir atsiras pojūtis, kad laiko dienoje padaugėjo. Svarbiausia ką reikia padaryti prieš perskaitant straipsnį – nustatyti koks ankstyvo prabudimo tikslas. Tai gali būti dvasinės praktikos, kurioms ne visada pavyksta skirti laiko vakare.

Ankstyvo prabudimo nauda

Šiame pasaulyje viskas turi tiek teigiamą, tiek ir neigiamą pusę. Kažkam pasirodys, kad atsikelti saulės pakilimo metu yra kenksminga žmogui, o kažkas agituos ir skatins atsikelti anksti. Akivaizdūs ankstyvo prabudimo pliusai:

• išsilaisvina daugiau laiko,
• atsiranda nauji naudingi įpročiai,
• atsiranda daugiau energijos, padidėja produktyvumas,
• sustiprėja imunitetas,
• pagerėja atmintis,
• sumažėja streso lygis,
• dėmesio koncentracija tampa didesnė,
• atsiranda galimybės įveikti gyvenimiškus sunkumus,
• sumažėja svoris.… skaityti daugiau

Šiuolaikiniai tyrimai įrodo, kad kuo daugiau laiko jūs leidžiate sėdėdami, tuo trumpesnis jūsų gyvenimas ir blogesnė sveikata. Net jeigu jūs reguliariai treniruojatės, negatyvus sėdimas gyvenimo būdas daro neigiamą įtaką širdies ir kraujagyslių, medžiagų apykaitos sistemoms.

Kiekviena prasėdėta valanda trumpina jūsų gyvenimą!

Tarptautinė Sveikatos Organizacija mažą judėjimą priskiria ketvirtai pagal svarbą mirties priežasčių tarp suaugusių žmonių visame pasaulyje, 9% priešlaikinės mirties atvejų yra tiesiogiai susiję su mažu judėjimu.

Viena 2012 metų metaanalizė parodė, kad tie, kas sėdėjo ilgiau už visus kiekvieną dieną, du kartus dažniau kentėjo nuo diabeto arba širdies susirgimų lyginant su tais, kas sėdėjo mažiau (Joseph mercola).

Įdomiausia, kad pagal jo rezultatus, ilgas sėdėjimas yra pagrindinis blogos sveikatos būsenos ir ankstyvos mirties faktorius, o tai reiškia, kad net jeigu jūs esate geroje fizinėje formoje ir reguliariai treniruojatės, tai širdies ir kraujagyslių susirgimų neišvengti.… skaityti daugiau

Šioje iliustracijoje matote žmogaus sąmonės evoliucijos procesą.

Aukos ar skriaudėjo lygis yra žinomas kaip Ego arba Žemutinis Aš.

Asmeninio tobulėjimo lygis padeda peržengti Ego ir Žemutinį Aš ir įeiti į harmoniją su gyvenimu, kai gyvenimas pradeda labiau palaikyti.

Savirealizacijos lygis prasideda nuo vidinės šviesos prabudinimo, kuris žinomas kaip dvasinis prabudimas arba aukščiausios sąmonės prabudimas, kas veda į aukščiausios sąmonės lygio ir absoliutaus aš atskleidimą.… skaityti daugiau

Tarptautinės Sveikatos Organizacijos duomenimis, 2019 metais visame pasaulyje 2,6 milijono mirčių buvo susijusios su alkoholio vartojimu. 2 milijonai tarp vyrų ir 0,6 milijono tarp moterų. Pats didžiausias mirtingumas buvo pastebėtas Europos ir Afrikos regionuose. Labiausiai nuo alkoholio vartojimo kenčia jauni 20-39 metų žmonės.

2019 metų duomenys rodo, kad 400 milijonų žmonių 15 metų amžiaus ir vyresni, kenčia nuo sutrikimų, kuriuos sukelia alkoholio vartojimas ir apie 209 milijonai turi priklausomybę alkoholiui.

Gydytojai įspėja, kad alkoholio priklausomybę pas paauglius įvyksta pagal pagreitintą scenarijų. Tokiame amžiuje alkoholis dar stipriau pažeidžia smegenis, kepenis ir kraujotakos sistemą. Labai pažeidžiama centrinė nervų sistema, kuri nespėjo iki galo susiformuoti.

Sulėtėjęs bendras vystymasis, loginis ir abstraktus mąstymas atmintis, emocinė sfera ir intelektas.… skaityti daugiau

Daugelis yra girdėję apie hipnotizavimą. Pirmiausia žmogų įvedą į transą, jis užmiega arba tiesiog atsijungia. Toliau jam sako tam tikrus teiginius, skatinančius jį kažką daryti arba nedaryti – programuoja. Būtent šis efektas sukelia miegą girdint televizoriaus arba radijo garsus.

Šiandieną dauguma šeimų laisvalaikį leidžia prie televizoriaus. Palaipsniui sustoja draugiškas bendravimas su šeimos nariais prie arbatos su citrina ir naminiais pyragais. Dėl pastoviai transliuojamų serialų mažiau dėmesio skiriama vaikams, o vaikai taip pat pristatomi prie televizoriaus arba kompiuterinių žaidimų. Tačiau tėvams vietoj to geriau daugiau dėmesio skirti savo vaikams, rūpintis jų auklėjimu ir formuoti moralines bei dvasines vertybes. Egzistuoja daugybė pliusų atsisakyti nuo masinio dezinformavimo priemonių. Daugelis žmonių jau atsisakė žiūrėti televiziją pilnai, pas daugelį tiesiog nėra namuose televizoriaus.… skaityti daugiau

Sveikas gyvenimo būdas – pakankamai abstraktus suvokimas. Kažkas sveiku gyvenimo būdu laiko profesionalų sportą, kažkas organizmą išsekinančias dietas, o kažkas iš viso galvoja, kad saikingas alkoholio gėrimas – tai sveiko gyvenimo būdo požiūris. Kas gi yra sveikas gyvenimo būdas? Kokios egzistuoja penkios pagrindinės sveiko gyvenimo būdo taisyklės?

1. Pozityvus mąstymas.
2. Teisinga mityba.
3. Sveikas miega.
4. Fizinis krūvis.
5. Kūrybinė veikla.

Pabandykime išnagrinėti šias penkias pagrindines sveiko gyvenimo būdo taisykles ir suvokti priežastis, dėl kurių visų penkių taisyklių buvimas svarbus gerai fizinei ir dvasinei sveikatai.

Pozityvus mąstymas

Daugelis iš mūsų girdėjo frazę apie tai, kad visos ligos nuo nervų. Tačiau mažai kas susimąsto tuo momentu, kai kultyvuoja savyje įvairias negatyvias emocijas ir būsenas.… skaityti daugiau

Laikas yra pats vertingiausias resursas. „Užmušinėti” laiką – labai populiarus užsiėmimas, ypač tarp jaunimo. Jauname amžiuje atrodo, kad jaunystė ir pats gyvenimas truks jei ne amžinai, tai bent jau labai ilgai. Tačiau kol mes „užmušinėjame” laiką, laikas užmušinėja mus. Laikas taip pat kaip ir dėmesys, šiandieną labai vertingas resursas. Beje, galima dėti lygybės ženklą tarp šių suvokimų. Tam tikras kiekis panaudoto laiko, tai tam tikras dėmesio kiekis, kurį skyrėme vienam ar kitam reiškiniui savo gyvenime. Už mūsų dėmesį kovoja reklama, aplinkiniai žmonės. Tačiau tendencija tokia, kad vis daugiau savo laiko mes atiduodame socialiniams tinklams.

Galima be galo ilgai diskutuoti apie socialinių tinklų žalą ir naudą. Kažkas pasakys, kad tai socialinis ir technologinis progresas, kuris daugeliu atveju palengvina gyvenimą.… skaityti daugiau

Dėkingumas – tai pripažinimo jausmas kažkam už padarytą gerumą, dėmesį, paslaugą.

Dėkingumo praktika – tai efektyvus ir kiekvienam prieinamas asmeninio tobulėjimo metodas, padedantis per trumpą laiką pagerinti gyvenimo kokybę. Skamba kaip fantastika? Visiškai ne. Daugybė psichologinių tyrimų patvirtina: sąmoningas dėkingumo kultyvavimas padeda pripildyti gyvenimą teigiamomis emocijomis, pagerinti santykius su artimaisiais, pagerinti miegą ir sustiprinti sveikatą.

Mechanizmas paprastas ir elegantiškas: tai, į ką mes fokusuojame savo dėmesį, to daugėja mūsų gyvenime. Koncentruojantis į tai, kas gera, mes pradedame pastebėti tai vis dažniau.

Žinoma, kalba eina ne apie formalų „ačiū”, kurį mes ištariame iš mandagumo, o apie nuoširdų, einantį iš širdies dėkingumą. Tai tas šiltas jausmas, kuris sukelia natūralią šypseną. Nesvarbu, dėkojame mes kažkam už arbatos puodelį ar už likimą keičiančią pagalbą – svarbiausia, daryti tai sąmoningai.… skaityti daugiau