Hatha Joga. Jogos pagrindai.

Pakeisk save ir pasaulis aplinkui pasikeis

Skyrius:

Renginiai

Nemokama 10 dienų programa

Meditacijos technikos. Kokią išsirinkti?

Sveikas gyvenimo būdas. Nuo ko pradėti?

Kodėl žmonės tampa vegetarais?

Jogos filosofija

Jogos mokytojų kursai 2021 metais

Gyvas meditacijos užsiėmimas Vilniuje

Rugsėjo 5 dieną, sekmadienį, vyks gyvas meditacijos užsiėmimas Vilniuje.

Meditacija – tai gili vidinė būsena, kuri pasiekiama nepertraukiamu ir lygiu dėmesio sutelkimu į vieną tašką arba sritį.

Praktikos metu sėdėsime sukryžiuotomis (arba kitaip sudėtomis) kojomis ir mokysimės stebėti savo kvėpavimą.

Su savimi turėkite kilimėlį ir patogią aprangą, atitinkančią oro sąlygas.

Susitikimo vieta: šalia Vingio parko tilto iš Žvėryno pusės.

8:45 Išeiname į vietą, kurioje medituosime.
9:00 – 10:00 Meditacijos laikas.

Meditacijos užsiėmimą veda klubo OUM.RU jogos mokytojas Rimantas Genys.

Užsiėmimas vyksta už paaukojimą.

Dalyvauti gali visi norintys išmokti medituoti.… skaityti daugiau


Jogos stovyklos programa

Pirmadienis. Rugpjūčio 16 diena.

Programa

6:00 – 7:00 Rytinė meditacija
7:00 – 9:00 Jogos praktika
10:00 – 11:00 Pusryčiai
11:00 – 13:00 Pasivaikščiojimas miške
13:00 – 14:30 Paskaita. Kaip prisiminti praėjusius gyvenimus? Rimantas Genys
14:45 – 15:15 Joga Vasištha. Skaito stovyklos dalyviai
15:30 – 17:00 Praktika, priklausomai nuo mokytojo arba asmeninė praktika
17:00 – 18:00 Vakarienė
18:00 – 20:00 Laužas
20:00 – 21:00 Mantra „Om“

Antradienis. Rugpjūčio 17 diena.

Programa

6:00 – 7:00 Rytinė meditacija
7:00 – 9:00 Jogos praktika
10:00 – 11:00 Pusryčiai
11:00 – 13:00 Pasivaikščiojimas miške
13:00 – 14:30 Paskaita. Pranajamos. Jogos kvėpavimo technikos. Agnė Shekhar
14:45 – 15:15 Joga Vasištha. Skaito stovyklos dalyviai
15:30 – 17:00 Praktika, priklausomai nuo mokytojo arba asmeninė praktika
17:00 – 18:00 Vakarienė
18:00 – 20:00 Filmas
20:00 – 21:00 Mantra „Om“

Trečiadienis.skaityti daugiau


Jogos stovykla rugpjūčio 16-22 dienomis

Rugpjūčio 16-22 dienomis kviečiame į jogos stovyklą visus, kurie siekia pažinti save ir tobulėti.

Jogos stovyklos devizas – „Pakeisk save ir pasaulis aplinkui pasikeis” pilnai atspindi stovyklos organizavimo esmę ir tikslus – siekį pakeisti ir „išvalyti” energiją, kurią mes su jumis spinduliuojame.

Deja, gyvenant sociume, mieste, tarp automobilių, kelių, betono, mes visiškai nustojame jausti savo organizmą, savo sąmonę. Mes bėgame, neprisimename kur, klausome, skaitome, kalbame viską ir apie viską iš karto, nėra laiko tiesiog sėsti ir tylomis pasėdėti, palikus minčių srautą – atsikvėpti, atstatyti jėgų. Ir ką tuomet mes galime duoti pasauliui? Kokia energiją mes skleidžiame?

Tam, kad atgauti save iš naujo, sustoti ir pasisemti jėgų, būtina būti tose energijose, kuriose mes norime būti.… skaityti daugiau


Rugsėjo tvarkaraštis jau paskelbtas

1) Jau paskelbtas hatha jogos online tvarkaraštis rugsėjo mėnesiui.
Daugiau informacijos: https://www.hathajoga.lt/nauja-grupe/

2) Visą liepos mėnesį perkant hatha jogos online abonementus rugsėjo mėnesiui galioja 20% nuolaida.

3) Rugsėjo 1 ir 3 dienomis vesiu 6 hatha jogos online užsiėmimus, visi jie bus nemokami.
Registracija: https://www.hathajoga.lt/registracija-nemokama-joga-online-rugsejis/

4) Muzikiniai linkėjimai.

Gražaus ir malonaus jums vasaros laiko.

Rimantas… skaityti daugiau


Joga, meditaciją ir paskaitos įvairiuose Lietuvos miestuose

Laba diena, mano vardas Rimantas, esu jogos mokytojas, vedu jogos užsiėmimus. Visą birželio mėnesį važinėsiu po įvairius Lietuvos miestus ir vesiu jogos, meditacijos užsiėmimus, paskaitas apie sąmoningą ir sveiką gyvenimo būdą. Kartu su manimi paskaitas ves Romas, Rasa, Alina, Darius, Karolina.

Joga – tai visame pasaulyje gerai žinoma tobulėjimo sistema, padedanti žmogui pažinti patį save, vystytis ir tobulėti, gyventi sąmoningą, dorą, sveiką, teisingą ir blaivų gyvenimo būdą, moko žmogų padėti kitiems, kurti, atskleisti savo geriausias vidines savybes.

Fiziniai jogos pratimai pagerina viso organizmo veiklą, meditacija nuramina vidinę įtampą, stresą, pagerina koncentraciją ir dėmesingumą, paskaitos pagilina mūsų žinias, išmintį ir padeda stiprinti mūsų teigiamus įpročius.

Visi užsiėmimai vyks po atviru dangumi, todėl su savimi turėkite aprangą, atitinkančią oro sąlygas.… skaityti daugiau


Jogos užsiėmimai jūsų mieste birželio mėnesį

Laba diena. Dauguma iš jūsų žinote, kad esu jogos klubo OUM.RU mokytojas, vedu jogos užsiėmimus, sveiko ir sąmoningo gyvenimo būdo paskaitas, organizuoju meditacijos kursus, dainuoju indiškas giesmes.

Birželio mėnesį galiu atvažiuoti į jūsų miestą, miestelį, kaimelį ir pravesti jame jogos užsiėmimą, meditaciją, paskaitą ir indiškos muzikos akustinį koncertą.

Jeigu jums tai įdomu, nurodykite vietą ir laiką, kuriuo metu jūs norėtumėte šios programos ir aš atvažiuosiu pas jus sutartu metu.

Visos praktikos laisvai gali vykti lauke, dalyviams bus reikalingas tik kilimėlis atlikti fizinius pratimus ir apranga, atitinkanti oro sąlygas.

Datos: nuo birželio 1 iki birželio 30 dienos.
Programa atliekama už laisvą paaukojimą.

Preliminari programos trukmė:

Jogos užsiėmimas: 1 valanda 30 minučių.

Meditacija: 30 minučių.
skaityti daugiau

Gegužės mėnesio tvarkaraštis

Labas.

Puikios naujienos! Gegužės mėnesį atsiranda gyvi nemokami hatha jogos užsiėmimai Vingio parke. Jie vyks kiekvieną trečiadienį, pirmas laikas nuo 16:45 iki 17:45 ir antras laikas nuo 18:00 iki 19:30.

Užsiėmimuose dalyvauti gali 10 žmonių, būtina išankstinė registracija.

Papildoma registracija pirmam laikui:
https://www.hathajoga.lt/registracija-jogai-vingio-parke-papildoma/

Registracija antram laikui: [Šio laiko visos registracijos užpildytos]
https://www.hathajoga.lt/registracija-jogai-vingio-parke/


Kaip įprastai, gegužės mėnesį vyks rytinė ir vakarinė hatha joga online.

Rytinės grupės laikas. Pirmadieniais ir ketvirtadieniais, 6:00 – 7:30.
Vakarinės grupės laikas. Pirmadieniais ir ketvirtadieniais, 19:00 – 20:30.

Rytinės hatha jogos abonementas kainuoja 32 eurai.
Vakarinės hatha jogos abonementas kainuoja 35 eurai.


Šį mėnesį vyks 4 mokamos praktinės šatkarmų paskaitos, kurių metu mokysimės joginių organizmo valymosi technikų: Šanka prakšalanos, Agnisara Dhauti Krijos, Kapalabhati, Kundžala Krijos, Džala neti ir Sutra Neti.… skaityti daugiau


Balandžio mėnesio tvarkaraštis

Labas.

Balandžio mėnesį, kaip įprastai, vyks rytinė ir vakarinė hatha joga online, trečiadieniais joga nidra, o sekmadieniais turėsime rytinę meditaciją.

Rytinės grupės laikas. Pirmadieniais ir ketvirtadieniais, 6:00 – 7:30.
Vakarinės grupės laikas. Pirmadieniais ir ketvirtadieniais, 19:00 – 20:30.

Rytinės hatha jogos abonementas kainuoja 32 eurai.
Vakarinės hatha jogos abonementas kainuoja 35 eurai.

Joga nidra vyksta kiekvieną trečiadienį, 20:00 – 21:00.
Joga nidros abonementas kainuoja 16 eurų.

Šį mėnesį vyks 4 meditacijų užsiėmimai, kurie vyks kiekvieną sekmadienį. Meditacijų metu atliksime Anapanasati techniką, kurios metu mokysimės koncentruoti dėmesį į kvėpavimą.

Meditacijos laikas. Sekmadieniais, 7:00 – 8:00.

4 kartų meditacijos abonementas kainuoja* 30 eurų.
1 karto meditacijos dalyvavimas kainuoja 8 eurai.

*Dalyvaujantiems hatha jogos arba joga nidros užsiėmimuose, kaina 27 ir 7 eurai.… skaityti daugiau


Pastovūs meditacijos ir joga nidros online užsiėmimai

Nuo sausio 4 dienos atsiranda du nauji pastovūs online užsiėmimai – meditacijos ir joga nidros.

Meditacija – tai gilaus susitelkimo ir koncentracijos praktika, kuri padeda pažinti patį save, pašalina vidinį nerimą, įtampą, stresinę būseną, padeda atpažinti neigiamas emocijas ir neutralizuoti jas, išsaugo jūsų energiją iš tiesų svarbioms gyvenimiškoms užduotims, padeda lavinti vidinę harmoniją, išmintį ir gerina santykį su aplinkiniais.

Medituosime pagal Anapanasati kvėpavimo techniką, kurią atlikdami praktiškai lavinsime gebėjimą susitelkti, susikoncentruoti, išmoksime nuraminti kvėpavimą, subalansuoti kūną, protą ir sąmonę.

Meditacijos užsiėmimai tinka tiek visiškai pradedantiems, tiek jau turintiems patirties šioje praktikoje. Pradedantieji susipažins su technika, o jau praktikuojantys turės galimybę pagilinti savo praktiką ir palaikyti pastovų meditacijos būsenos lygį.… skaityti daugiau


Žmonių atsiliepimai, pabaigus 10 dienų meditacijos kursą

Ketvirtadienį, 2020.12.10, oficialiai pasibaigė 10 dienų meditacijos kursas, kurio metu 10 dienų iš eilės medituodavome po 30 minučių rytais ir vakarais. Buvo galima pasirinkti rytinė, vakarinę grupę arba abi. Keldavomės anksti, rytiniai užsiėmimai prasidėdavo lygiai 6:00, vakariniai: 21:00 valandą.

Kviečiu paskaityti, kokiais įspūdžiais dalinasi keli žmonės, dalyvavę šiame meditacijos kurse:

“Meditacijos kurso metu pastebėjau tai, kad kasdieniam gyvenime atsirado ramuma, pradėjau nebesibaiminti dėl to kas bus, o tiesiog kažkaip savaime pavyksta mėgautis tuo, kas vyksta DABAR. Tai nuostabu. Pačios meditacijos metu daugiausia kovoti reikėjo su savo mintimis, tačiau kai pavykdavo susikaupus jas nugalėti, potyriai taip pat nepakartojami ir žodžiais sunkiai nusakomi: palaima, begalinė šiluma ir suvokimas jog aš tai kažkas daugiau… Pačios meditacijos metu fiziniai skausmeliai liko kažkur antram plane ir sugebėjau nuo jų atsiriboti ir juos ignoruoti.

skaityti daugiau