Tylos kursai prie jūros (3 dienos)

Kviečiame jus į tylos kursus prie jūros, kurie vyks kovo 19-22 dienomis.

3 dienų bėgyje laikomasi tylos praktikos (maunos), taip pat atliekamos praktikos pagal bendrą retryto programą.

Tylos kursų metu mes naudojame variantą, kai dalyviai be statinio sėdėjimo koncentracijos ir dinaminio vaikščiojimo metu, praktikuoja, pagal norą, hatha-jogos asanas.

Kaip rodo patirtis, tai daro labai pozityvų poveikį koncentracijos praktikai ir fizinio kūno būklei.

Vieta

Tylos kursai vyks prie jūros Palangoje, viešbutyje Žuvėdra.

3***+ viešbutis „Žuvėdra“ – vienas didžiausių viešbučių Palangoje prie jūros, įsikūręs bene gražiausiame Palangos kampelyje, ant Baltijos jūros kranto, šalia nuostabaus Birutės parko su grafų Tiškevičių rūmais ir Gintaro muziejumi.

Programa

Atvykimas (ketvirtadienis, kovo 19)

15:00 – 20:00 Dalyvių atvykimas
20:00 – 21:00 Organizacinis susirinkimas. Reglamento aptarimas. Praktikų paaiškinimas
21:00 – 22:00 Vakarinės procedūros. Pasiruošimas miegui.
22:00 – 6:00 Šavasana (poilsis)

Pirma diena (penktadienis, kovo 20)

6:00 – 6:30 Prabudimas. Rytinės procedūros
6:30 – 7:00 Meditacija
7:15 – 9:00 Hatha-joga
9:00 – 10:00 Skaitymas, savarankiška meditacija arba laisvas laikas
10:00 – 11:00 Pusryčiai
11:00 – 12:00 Pasivaikščiojimas po maisto
12:00 – 12:30 Meditacija
12:30 – 14:00 Skaitymas, savarankiška meditacija arba laisvas laikas
14:00 – 15:00 Pranajama prie jūros arba kambaryje
15:00 – 15:30 Meditacija
15:30 – 17:00 Mantros su gitara (badžanos)
17:00 – 18:00 Vakarienė
18:00 – 19:00 Pasivaikščiojimas po maisto
19:00 – 20:00 Meditacija salėje. Mantra OM.
20:00 – 22:00 Vakarinės procedūros. Pasiruošimas miegui.
22:00 – 6:00 Šavasana (poilsis)

Antra diena (šeštadienis, kovo 21)

6:00 – 6:30 Prabudimas. Rytinės procedūros
6:30 – 7:00 Meditacija
7:15 – 9:00 Hatha-joga
9:00 – 10:00 Skaitymas, savarankiška meditacija arba laisvas laikas
10:00 – 11:00 Pusryčiai
11:00 – 12:00 Pasivaikščiojimas po maisto
12:00 – 12:30 Meditacija
12:30 – 14:00 Skaitymas, savarankiška meditacija arba laisvas laikas
14:00 – 15:00 Pranajama prie jūros arba kambaryje
15:00 – 15:30 Meditacija
15:30 – 17:00 Mantros su gitara (badžanos)
17:00 – 18:00 Vakarienė
18:00 – 19:00 Pasivaikščiojimas po maisto
19:00 – 20:00 Meditacija salėje. Mantra OM.
20:00 – 22:00 Vakarinės procedūros. Pasiruošimas miegui.
22:00 – 6:00 Šavasana (poilsis)

Trečia diena (sekmadienis, kovo 22)

6:00 – 6:30 Prabudimas. Rytinės procedūros
6:30 – 7:00 Meditacija
7:15 – 9:00 Hatha-joga
9:00 – 10:00 Skaitymas, savarankiška meditacija arba laisvas laikas
10:00 – 11:00 Pusryčiai
11:00 – 12:00 Pasivaikščiojimas po maisto
12:00 – 13:00 Meditacija
13:00 – 14:00 Mantra OM
14:00 – 15:00 Tylos kursų užbaigimas, apibendrinimas, pasidalinimas įspūdžiais
15:00 – 16:00 Išvykimas

Meditacija

Tai vidinė jogos praktikos esmė, tai proto supančiojimo (nuraminimo) metodika ir jo mokymas teisingai suvokti realybę. Tačiau meditacija tai ne bėgimas nuo pasaulio, o iš esmės, tai absoliutus sąžiningumas prieš patį save, mes aiškiai matome tai, kas esame ir dirbame su tuo, kad tapti labiau teigiamais ir naudingais sau ir kitiems.

Mauna (Tyla)

Tylos praktika, kurios laikosi visi retryto dalyviai. Tai energijos išsaugojimo metodas, kurią žmonės taip intensyviai švaisto tuščiažodžiavimams, diskusijoms, juokams ir komentarams. Mauna padeda atkirsti nereikalingą energijos išnaudojimą ir panirti į savo vidų. Išorinė tyla – pirmas žingsnis į vidinę tylą.

Pranajama

Tai kvėpavimo technikos, kurios leidžia kontroliuoti pranos energiją. Tačiau pranajama tai ne tik kvėpavimas, tai savo praninio, fizinio kūnų konstitucijos tobulinimas, o taip pat savo proto. Pranajamos praktikos suveda į minimumą mintis ir konfliktus prote ir gali net pilnai sustabdyti mąstymo procesus, leidžia pažinti gerokai aukštesnius būties lygmenis.

Asanos

Hatha-jogos asanų praktika retryto metu leidžia atpalaiduoti kūną ir paruošti jį ilgam sėdėjimui vienoje padėtyje. Darbas su protu ir sąmone prasideda nuo darbo su kūnu. Tylos kursuose hatha-jogos praktika atliekama kasdieną.

Mantra OM

Mūsų energija susiderina ir sinchronizuojama su tariamų garsų dažniu. Garsų, rezonanso ir mantros ritmo derinys priveda prie pakitusios sąmonės būsenos, kuri nustato piešinį minčių srautui. Mantros – galingas automatinių sąmonės programų “perprogramavimas” į gerovinę bangą, o taip pat tai būdas išvalyti protą. Retryto metu mes siūlome mantros OM kartojimą – universalios pirmapradės aukščiausios mantros, iš kurios kilo visa visata.

Tylos kursų nauda: praktikos tikslai ir rezultatai

1. Padeda susitvarkyti su kenksmingais įpročiais, prisirišimais ir įkyriais norais.
2. Pagilina asmeninę jogos ir meditacijos praktiką.
3. Atstato energiją, jėgas ir įkvėpimą.
4. Nuramina protą.
5. Vysto gerovines savybes: atjautą, geranoriškumą, nuolankumą, dosnumą, dėkingumą ir kitas.
6. Suteikia subtilią patirtį praktikose, leidžia pajausti energijos srautą, čakrų darbą, galimai prisiminti praėjusius gyvenimus.
7. Lavina kūrybiškumą.
8. Padeda rasti savo vietą pasaulyje tiems, kas kelia klausimus apie gyvenimo prasmę.
9. Padeda rasti bendraminčius dvasinio tobulėjimo kelyje.
10. Padeda rasti išėjimą iš sudėtingų gyvenimo situacijų.
11. Padeda susitikti su tikruoju savimi, kai numestos socialinės rolės, emocijos nurimsta, o pareigos laikinai atidėtos.
12. Suteikia galimybę prasmingai praleisti laisvalaikį.
13. Patenkina vidinį troškimą siekti kažko daugiau, nei kasdienė rutina.
14. Padeda rasti dvasinį Mokytoją savyje, atverti vidinę išmintį.
15. Padeda pradirbti karminius apribojimus.

Kaina

300 eurų (apmokant iki kovo 5 dienos)
325 eurai (apmokant iki kovo 12 dienos)
350 eurų (apmokant iki kovo 18 dienos)

Į kainą įeina: 3 nakvynės dviviečiame kambaryje, vegetariškas ir veganiškas maitinimas 1 kartą per dieną, jogos praktika.

Į kainą neįeina: atvykimas iki vietos ir atgal.

*Įmanomas tik pilnas dalyvavimas visas 3 dienas.

Tylos kursus veda

Klubo OUM.RU jogos mokytojas Rimantas Genys.

Dalyvavimo taisyklės

1. Laikytis tylos ir nekalbėti visų tylos kursų metu.
2. Suvesti iki minimumo bet kokį sąveikavimą su aplinkiniais.
3. Pagal galimybes pilnai atsisakyti telefono ir bet kokių kitų gadžetų naudojimo.
4. Esant būtinybei užduoti klausimą mokytojui arba organizatoriui, rašoma ant lapo.
5. Praktikos atliekamos pagal bendrą retryto programą.

Paraiška dalyvavimui

Dėmesio! Registracija jau uždaryta. Dėkojame už jūsų susidomėjimą.

Prašome užpildyti paraiškos dalyvavimo formą. Visi laukai privalomi. Jeigu per parą jums neatėjo atsakymas, parašykite mums į paštą.