Jogos pagrindai

Kundalini – gyvenimo jėga, dieviškoji šviesa ir motina, kuriamoji jėga ir Visatos meilė – štai tas trumpas pavadinimų sąrašas, esantis už šio suvokimo.

Kalbant apie Kundalini, mes neišvengiamai asocijuojame vaizdinį su gyvate, susisukusia žiedu. Beje, tai ir yra žodžio „Kundalini” reikšmė sanskritu.

Paslaptingoji mistinė jėga – Kundalini ugnis gali ištrūkti į viršų, kad per vieną akimirką pakeisti iš esmės visą jūsų gyvenimą. Tai ne modifikacija arba tobulumas, tačiau totalios būties realizacija, kurią aktyvuoja ugninė Kundalini jėga.

Kundalini energija įvairiose tradicijose ir mokyklose

Apie Kundalini energiją sklando daug legendų. O kaip dažnai įkvėpti neofitai, įsimylėję rytus ir viską, kas su tuo susiję, skaito jogų ir panditų darbus apie šią didingą gyvybinę jėgą, esančią kiekviename žmoguje.… skaityti daugiau

Dinaminis pratimų kompleksas Čandra Namaskar įgavo populiarumą Vakaruose praėjusio šimtmečio pabaigoje, tarp žmonių, kurie užsiiminėja joga. Atitinkantis Mėnulio pasveikinimą – gerokai žinomesnis kompleksas Surya Namaskar arba Saulės Pasveikinimas. Šios asanų sekos įtraukiamos kaip apšilimas užsiėmimo pradžioje, arba kaip atskiros praktikos. Egzistuoja daug Mėnulio Pasveikinimo atlikimo kompleksų, nepanašių vienas į kitą. Komplekso įvairumas nepriskiriamas tradicinei jogai arba sukurtas jau mūsų dienomis. Tačiau tai nesumažina šios praktikos naudos.

„Čandra Namaskar” žodis „čandra” reiškia ‘mėnulis’, o „namaskar” – ‘pasveikinimas’. Mėnulis – nakties šviesulys, todėl praktika atliekama dienos pabaigoje. Saulės nusileidimas nuneša su savimi dienos energiją ir atspindi gamtos užmigimą. Jis būtinas kito ryto pasaulio atgijimui ir atjauninimui. Naktį keičia diena, tuomet diena keičia naktį.… skaityti daugiau

Žodis Guna verčiant iš sanskrito reiškia „savybė”. Taip pat viena iš šio žodžio reikšmių yra „virvė”. Tokiu būdu, gunų suvokimas priskiriamas prie vieno ar kito objekto charakteristikų, kurios suriša arba sukausto šį objektą, neleidžiant jam pilnai išreikšti savo paskirtį.

Verta iš karto pastebėti, kad kadangi dvasiniame pasaulyje visi objektai absoliučiu lygiu išreiškia savo pirminę prigimtį, gunos yra išskirtinai materialaus pasaulio atributas.

Taip pat gunos – tai vienas iš pagrindinių suvokimų Ajurvedoje, aprašantis pagrindines Gamtos savybes.

Jų trys:

1) Sattva – subalansuojanti, harmonizuojanti ir įkvepianti jėga,
2) Radžas – troškimai, geismai, veikianti ir skatinanti jėga, griaunantį prieš tai buvusią pusiausvyrą,
3) Tamas – neveikli, stabdanti ir negatyvi jėga, kuri tempia žemyn į neišmanymą.… skaityti daugiau

Detaliai apie tai, kas yra fizinis, praninis, astralinis ir mentalinis kūnas – jūs galite perskaityti šiame straipsnyje.

Pagrindinės fizinio kūno energijos praradimo priežastys

• Energiją atimančios pozos: susikūprinimas arba per didelis atsipalaidavimas kūno padėtyje.
• Ligos, ypač chroniškos ir lydimos skausmų ir kažkokių kitų negatyvių efektų.
• Nesąmoningi raumenų užsispaudimai.
• Staigūs ir chaotiški judesiai, nesąmoningai kopijuojantys šalia esantį energetinį vampyrą: dauguma diskotekos šokėjų, nesąmoningas kito žmogaus eisenos ir kūno pozos kopijavimas.

Pagrindinės praninio kūno energijos praradimo priežastys

• Neteisingas kvėpavimas: ne ritmiškas kvėpavimas, įkvėpimas ilgesnis už iškvėpimą (normoje turi būti atvirkščiai), kvėpavimas burna ir taip toliau.
• Kontakto nebuvimas su gamta ir šviežiu oru.
• Susitapatinimas su sumažinto energetinio tonuso būsena ir įspūdžiu, kad silpnumas truks amžinai.… skaityti daugiau

Kas yra askezė

Askezė – tai savęs apribojimo arba savęs atsižadėjimo praktika su tikslu pasiekti dvasinį nušvitimą arba įveikti asmeninius trūkumus ir apribojimus. Šis suvokimas naudojamas įvairiose religinėse tradicijose (krikščionybėje, islame, buddizme ir kituose), kur askezė naudojama kaip pasninkas, malda, meditacija, atsiskyrimas ir kitos atsižadėjimo nuo materialių gerovių formos. Plačia prasme askezė taip pat gali būti priskirta bet kokiai disciplinos arba savęs apribojimo gyvenime formai, kuri nukreipta į kažkokio tikslo pasiekimą.

Askezės rūšys

Askezės praktikuojamos trijuose lygiuose: kūno, kalbos ir proto.

Kūno askezės:

• mityba, padedanti dvasiškam augimui (sattvinis, be skerdienos, be intoksikacijų),
• saikingas fizinis krūvis,
• piligrimystė,
• buvimas tik gerovinėse vietose,
• kūno ir aprangos švara,
• minimalizmas,
• neprievarta (įskaitant žodžiais ir mintimis), troškimų kontrolė ir kita.… skaityti daugiau

Joga-nidra – terminas, kurį įvedė Svami Sarasvati paaiškinti praktiką, dar vadinama kaip miego joga arba joga miegui.

Ši technika buvo specialiai išdirbta su tikslu padėti žmogui pažinti save iš įvairių pusių, prieiti prie sąmoningumo nebuvimo vartų ir, įėjus į juos, atverti tą nematomą jėgų šaltinį pokyčiui, kurį turi kiekvienas iš mūsų, tačiau dėl rakto neturėjimo, negali juo pasinaudoti.

Dėka šios praktikos naudojimo pas jus atsiras raktas, kuris atblokuos nuslėptą sąmonės dalį, pašalins negatyvias energijas ir vaizdinius ir organiškai įdės norimos krypties pagrindus pamatiniams pokyčiams jūsų gyvenime.

Ši praktika yra lengvai atliekama technika jūsų proto perprogramavimui. Ji paliečia ne tik išorinius sąmoningo proto aspektus, tačiau net daugiau nukreipta į darbą su ta pasąmoninga jūsų būtybės dalimi, kurioje yra blokai, apsunkinantys realizuoti tai, kas sugalvota ir stabdantys savirealizaciją.… skaityti daugiau

Askezė – tai savęs apribojimas, savęs atsižadėjimas, siekiant pasiekti dvasinį nušvitimą, siekiant įveikti vidines ydas, apribojimus.

Askezės būna įvairios, jas galima išskirstyti į tris lygius: kūno askezės, kalbos askezės ir proto askezės.… skaityti daugiau

Kompleksas Surya Namaskar arba kaip jį dar vadina „Saulės Pasveikinimas” labai populiarus tarp žmonių, kurie praktikuoja jogą. Reguliarus komplekso atlikimas palaiko fizinę sveikatą, pripildo jėgas, suteikia Saulės, aktyvią energiją. Tačiau tuo jo poveikis nepasibaigia. Skaitosi, jog pratimų kompleksas Surya Namaskar paruošia žmogų dvasiniam prabudimui, nes turi savyje praktiškai visus svarbius jogos praktikos elementus, tokius kaip asanos, pranajamos, mantrajanos ir meditacijos techniką.

Surya Namaskar – tolimų protėvių pasisveikinimas su palikuonimis

Žodis „Surja” verčiamas kaip „Saulė”, o „Namaskar” – „pasveikinimas, nusilenkimas”. Senoviniais laikais Saulė buvo galingas dvasinės brandos simbolis ir buvo garbinimo objektas.

Svarbu suprasti, jog jogos kompleksas „Saulės Pasveikinimas” – tai ne tik efektyvūs fiziniai pratimai, leidžiantys gerai ištempti kūną, išlavinti lankstumą, ištempti jį, išmasažuoti ir suteikti raumenims tonusą, vidinius organus, keičiant išsilenkimus ir pasilenkimus.… skaityti daugiau

Šri jantra – gilus sakralinis vedinės kultūros simbolis. Jis atspindi Deivę Lalitą, Tripura Sundari arba Dieviškąją motiną. Jos geometrinis atvaizdas, pagražintas susipynusiais trikampiais, ratais, kvadratais, pripildytais gilia prasme, atspindi Visatos mikrokosmą. Pagrindinis meditacijos į jantrą efektas – pasaulio vienovės suvokimas, jo daugybę lygmenų (išmatavimų), išlaisvinimas nuo dualaus suvokimo. Jantrą naudoja koncentracijai ir proto nuraminimui, vidinio pasaulio ir išorinės erdvės harmonizavimui^{1, 2}.

Šri jantra: reikšmė

Žodis „jantra” sudarytas iš dviejų dalių: šaknis „jam”, kuris reiškia ‘palaikyti objekto arba suvokimo esmę’, ir sufikso „tra” ‘instrumentas, priemonė’. Gaunasi „jantra” galima išversti, kaip ‘instrumentas objekto arba suvokimo palaikymui’. Kita reikšmė – supančioti, apriboti, t.y. jantra – pančiai, proto kontrolė, tam tikras palaikymas kelyje.… skaityti daugiau

Kundalini – tai fundamentali gyvybinė energija, esanti kiekvieno žmogaus stuburo pagrinde. Įprastai ši energija yra miegančioje būsenoje. Tai energija, kuri pilnai atveria žmogaus dvasinį potencialą.

Skaitosi, kad Kundalini yra šakniniame energetiniame centre – Muladhara čakroje, kaip susisukusi ir kietai mieganti gyvatė. Subtili gyvybinė energija kūno viduje pastoviai cirkuliuoja per specialius Nadi kanalus, tačiau jos potencialas niekada neatsiveria, nes žmogaus protas ir organizmas yra užsiteršusioje būsenoje. Skaitosi, kad per asanų, pranajamų, mantrų, mudrų ir dėmesio koncentracijos praktiką sąmonė ir kūnas išsivalo, tampa tinkami tam, kad dirbti su gerokai subtilesniais pasireiškimais.

Jeigu žmogus iš egoistinių paskatų bando dirbti su Kundalini, iš anksto neišvalęs kūno ir proto, tai ši energija gali labai greitai sunaikinti tam neparuoštus kūną ir sąmonę.… skaityti daugiau