Hatha joga – Jogos pagrindai – Joga pradedantiems online

Jogos užsiėmimai jūsų mieste birželio mėnesį

Laba diena. Dauguma iš jūsų žinote, kad esu jogos klubo OUM.RU mokytojas, vedu jogos užsiėmimus, sveiko ir sąmoningo gyvenimo būdo paskaitas, organizuoju meditacijos kursus, dainuoju indiškas giesmes.

Birželio mėnesį galiu atvažiuoti į jūsų miestą, miestelį, kaimelį ir pravesti jame jogos užsiėmimą, meditaciją, paskaitą ir indiškos muzikos akustinį koncertą.

Jeigu jums tai įdomu, nurodykite vietą ir laiką, kuriuo metu jūs norėtumėte šios programos ir aš atvažiuosiu pas jus sutartu metu.

Visos praktikos laisvai gali vykti lauke, dalyviams bus reikalingas tik kilimėlis atlikti fizinius pratimus ir apranga, atitinkanti oro sąlygas.

Datos: nuo birželio 1 iki birželio 30 dienos.

Programa atliekama už laisvą paaukojimą.

Preliminari programos trukmė:

Jogos užsiėmimas: 1 valanda 30 minučių.

Meditacija: 30 minučių.

… skaityti daugiau

Jogos pagrindai

Siddhi – mistiniai jogų gebėjimai

Žemiškajame kūne galima įgauti aštuonias jėgas –
Kokie gi jų vardai?
Dvi iš jų nusakomos taip: anima ir mahima.
Taip pat neutralios garima ir laghima,
Nuostabios prakamja, pranami ir išitva,
Amžinai norima vašitva – štai aštuonių vardų jėgos.
Tai – dievų jėga, adharuose esančių adharose,
Paslėptos jų lapelių saldžiame (ausiai) garse.

Riši Boganatar, “Tirumandira Džnianam (3-4).

Kas yra Sidhos

Siddhi – tai ypatingos mistinės jėgos, virš-žmogiški sugebėjimai. Kitais žodžiais, tai tokie sugebėjimai, kurie šiuo metu nėra prieinami daugumai žmonių. Daugelyje tekstų mes randame paminėjimus apie stebuklus, kuriuos atlikdavo praktikai, pasiekę aukštas dvasines realizacijas. Tokie paminėjimai yra tiek joginiuose šaltiniuose, tiek stačiatikių tradicijoje ir, turbūt, kitose senose pasaulio mokyklose, kur siūlomi tobulėjimo instrumentai.… skaityti daugiau

Jogos pagrindai

Rekomendacijos pradedantiems jogos mokytojams

Laba diena. Esu Pavel Konorovskij. 2012 metais pabaigiau jogos mokytojų intensyvų kursą. Po mokslų turėjau daug laiko, galėjau pasilikti Maskvoje, tad su Andrejaus Verbos pagalba galėjau pradėti iš karto taikyti gautas jogos mokytojo žinias praktikoje. Parašyti šį straipsnį mane įkvėpė kursiokė, nes iš pradžių man atrodė, kad šie akivaizdūs dalykai neturi prasmės būti išsakyti, tačiau po jos klausimų ir pasakojimo, kaip praėjo jos pirma praktika, man tapo aišku, kad būtina parašyti apie savo patirtį.

Šis straipsnis parašytas išskirtinai iš asmeninės patirties ir jokiu būdu nepretenduoja į galutinę tiesą. Jeigu pas jus yra kažkokie pastebėjimai arba patikslinimai, džiaugsiuosi galėdamas padiskutuoti ir pataisyti. Tai orientuota į pradedančius jogos mokytojus. Su laiku daug kas iš to, kas pasakyta bus kvailystė arba absurdas, tačiau iki to reikia pragyventi, greičiausiai, ne vienus jogos užsiėmimų vedimo metus.… skaityti daugiau

Teisinga mityba

Kodėl žmonės tampa vegetarais?

Pastaraisiais metais vis daugiau žmonių atsisako mėsos ir pereina į augalinę mitybą. Dideliuose miestuose atsiranda vegetariškos kavinės ir parduotuvės. Keistas požiūris į žmogų, kuris maitinasi tik agurkais ir pomidorais jau praeityje. Kas verčia visus šiuos žmones keisti įprastą mitybos racioną? Noras išgelbėti gyvūnus? Problemos su sveikata? Kaip vegetariška mityba daro įtaką mums ir pasauliui, kuris mus supa? Atsakymą į šiuos ir kitus klausimus jūs rasite šiame straipsnyje.

Priežastys, kodėl žmones pereina į vegetarizmą

Pirmiausia reikia paminėti, kad perėjimas į vegetarizmą yra sąmoningas kiekvieno žmogaus pasirinkimas. Tarp augalinės mitybos šalininkų jūs vargu ar rasite tuos, kurie pasakys, kad atsisakyti mėsos juos kažkas privertė jėga. Žinoma,yra žmonių, kurie atėjo į vegetarizmą pasiūlius daktarui, dėl savo sveikatos būklės, tačiau pasirinkimą atsisakyti mėsos arba ne jiems teko daryti savarankiškai.… skaityti daugiau

Renginiai

Gegužės mėnesio tvarkaraštis

Labas.

Puikios naujienos! Gegužės mėnesį atsiranda gyvi nemokami hatha jogos užsiėmimai Vingio parke. Jie vyks kiekvieną trečiadienį, pirmas laikas nuo 16:45 iki 17:45 ir antras laikas nuo 18:00 iki 19:30.

Užsiėmimuose dalyvauti gali 10 žmonių, būtina išankstinė registracija.

Papildoma registracija pirmam laikui:
https://www.hathajoga.lt/registracija-jogai-vingio-parke-papildoma/

Registracija antram laikui: [Šio laiko visos registracijos užpildytos]
https://www.hathajoga.lt/registracija-jogai-vingio-parke/

Kaip įprastai, gegužės mėnesį vyks rytinė ir vakarinė hatha joga online.

Rytinės grupės laikas. Pirmadieniais ir ketvirtadieniais, 6:00 – 7:30.
Vakarinės grupės laikas. Pirmadieniais ir ketvirtadieniais, 19:00 – 20:30.

Rytinės hatha jogos abonementas kainuoja 32 eurai.
Vakarinės hatha jogos abonementas kainuoja 35 eurai.

Šį mėnesį vyks 4 mokamos praktinės šatkarmų paskaitos, kurių metu mokysimės joginių organizmo valymosi technikų: Šanka prakšalanos, Agnisara Dhauti Krijos, Kapalabhati, Kundžala Krijos, Džala neti ir Sutra Neti.… skaityti daugiau

Sąmoningumas

Sveikas gyvenimo būdas. Nuo ko pradėti?

Paskutiniais metais vis daugiau žmonių susimąsto kaip gyventi sveikai. Kažkas bando pradėti naują gyvenimą nuo pirmadienio, kiti atidedinėja iki sausio 1, tačiau nustatyta data ateina, o gyvenimas pasilieka toks, koks buvo. Kažkam trūksta motyvacijos, kažkas negalėjo sudėti perėjimo plano į naujus, teigiamus įpročius. Šio straipsnio tikslas padėti tiems, kas nusprendė pradėti gyventi sveiką gyvenimo būdą dabar, neieškant savyje pasiteisinimų ir atsikalbinėjimų. Jūs sužinosite kaip pradėti gyventi naują gyvenimą ir nenuklysti nuo šio kelio, taip pat panagrinėsime sveiko gyvenimo būdo pliusus ir preliminarų planą, kuris palaipsniui prie to priveda.

Kelias į sveiką gyvenimo būdą

Iš karto pasakysime, kad egzistuoja daugybė priežasčių, kodėl žmogus nori gyventi sveiką gyvenimo būdą. Kažkam tai tapo būtinybė dėl medicininių problemų, kažką įkvėpė draugų arba artimųjų pavyzdys, kažkas suvokė, kad gyventi taip, kaip dabar daugiau negalima.… skaityti daugiau

Reinkarnacija

Koks Rusioje buvo požiūris į mirtį?

Mirtis. Kas tai? Neišvengiamas viso kas gyva finalas? Ar perėjimas į kitą realybę, į kitą būseną? Yra nuomonė, kad viskas, kas mus supa – tai viena ar kita sąmonės forma. Akmuo – tai tiesiog grubi sąmonės forma. Jeigu įsivaizduoti, kad žvakė turi sąmonę tai ar galima pasakyti, kad ji mirtinga? Kaip forma – taip, kaip esmė – ne. Jeigu žvakė suvokia save kaip žvakės formą, tai ji mirtinga, nes veikiama ugnies ši forma bus sugriauta (išlydyta). Jeigu žvakė suvokia save kaip vaško gabalą – tai jai mirtis neegzistuoja.

Bhagavad-gitoje Krišna kalba apie tai, kad niekas nemiršta. Kūnas mirtingas, siela – amžina. Ir kiekvienos gyvos būtybės širdyje gyvena nemirtinga siela. Tuo paaiškinamas tas faktas, kad senovės kariai, ypač tie, kurie dalyvavo Kurukšetros mūšyje, nebijojo mirties.… skaityti daugiau

Renginiai

Balandžio mėnesio tvarkaraštis

Labas.

Balandžio mėnesį, kaip įprastai, vyks rytinė ir vakarinė hatha joga online, trečiadieniais joga nidra, o sekmadieniais turėsime rytinę meditaciją.

Rytinės grupės laikas. Pirmadieniais ir ketvirtadieniais, 6:00 – 7:30.
Vakarinės grupės laikas. Pirmadieniais ir ketvirtadieniais, 19:00 – 20:30.

Rytinės hatha jogos abonementas kainuoja 32 eurai.
Vakarinės hatha jogos abonementas kainuoja 35 eurai.

Joga nidra vyksta kiekvieną trečiadienį, 20:00 – 21:00.
Joga nidros abonementas kainuoja 16 eurų.

Šį mėnesį vyks 4 meditacijų užsiėmimai, kurie vyks kiekvieną sekmadienį. Meditacijų metu atliksime Anapanasati techniką, kurios metu mokysimės koncentruoti dėmesį į kvėpavimą.

Meditacijos laikas. Sekmadieniais, 7:00 – 8:00.

4 kartų meditacijos abonementas kainuoja* 30 eurų.
1 karto meditacijos dalyvavimas kainuoja 8 eurai.

*Dalyvaujantiems hatha jogos arba joga nidros užsiėmimuose, kaina 27 ir 7 eurai.… skaityti daugiau

Meditacija

Meditacijos technikos. Kokią išsirinkti?

Šiame straipsnyje mes panagrinėsime meditacijos technikas. Pasaulyje egzistuoja daugybė meditacijų, kilusių iš gilios senovės, tačiau yra ir tokių, kurios buvo sukurtos XX amžiuje.

Technikos ir meditacijų metodai skirtingose kultūrose

Norime pabrėžti, kad technikų pasirinkimas didžiulis. Galima teikti pirmenybę rytų meditacijoms, kurios praktikuojamos Tibete, Indijoje, Tailande, Vietname, Japonijoje ir Kinijoje. Joms priskiriamos:

– dzen meditacija,
– meditaciją į mantrą,
– meditacija į sąmoningumą,
– meditacija į kvėpavimą,
– meditacija į žvakės liepsną arba trataką,
– meditacija į garsą,
– Vipasanos kursas,
– meditacija cigun,
– meditacija dao.

Šį sąrašą galima pratęsti. Vien budizme priskaičiuojama virš technikų, einančių iš senų laikų, neskaitant tų, kurios buvo pridėtos budizmo pasekėjų vėlesniais laikais.

Vakarų tradicijoje taip pat yra savi meditacijos metodai.… skaityti daugiau

Jogos pagrindai

Jogos filosofija

Filosofija – tai meilė išminčiai. Jogos filosofija – tai altruizmas ir meilė natūraliai prigimčiai.

Jogos filosofija plačiąja prasme galima vadinti mokymą apie dvasinį žmogaus tobulėjimą, kuris pas mus atėjo iš arijų civilizacijos ir išsivystė į šiandieną žinomą religinių-filosofinių mokyklų formą. Senovės ir vidurio amžiaus Indija, kuri praktiškai du tūkstantmečius yra daugeliui indų dvasingumo pasekėjų išminties pavyzdys, vedantis žmogų į aukščiausią jo gyvenimo tikslą.

Joga – tai viena iš šešių ortodoksalinių filosofinių mokyklų Indijoje, sekančių dvasines Vedų tradicijas. Nagrinėjant klasikinės jogos filosofiją, išskirsime du pagrindinius aspektus (kategorijas) kurie turi savyje esmę visko, kas egzistuoja. Tai Puruša ir Prakriti – dvasinė ir materiali substancija.

Klasikinė joga, taip pat vadinama “karališka joga” (radža joga) buvo suformuota Patandžalio panašiai 2-ame amžiuje prieš mūsų erą.… skaityti daugiau