Hatha Joga. Jogos pagrindai.

Pakeisk save ir pasaulis aplinkui pasikeis

Skyrius:

Jogos pagrindai

Šatkarmos: kaip išsivalyti organizmą su hatha-jogos technikų pagalba

Brahma-Muhurta - geriausias laikas prabudimui

Gydantys mantra-jogos garsai

Karmos dėsnis

Renkama grupė į rytinius jogos užsiėmimus

Kaip prisiminti praėjusius gyvenimus

Joga per mėnesines

Aštanga-joga. Aštuoni jogos laiptai pagal Patandžali

Paskutiniu metu, tokio žodžio, kaip „Joga“ sklaida įgauna pagreitį. Kur bepažvelgsi – vien jogos studijos ir jogos turai. Egzistuoja jau tiek jogos stilių ir krypčių, kad netgi sunku prisiminti. Joga – tai nuostabu! Tačiau šiuolaikiniame pasaulyje vis daugiau dėmesio skiriama išoriniai daliai, tai yra fiziniams pratimams. Toli gražu ne visiems žinoma, kad joga turi šiek tiek kitus tikslus, nei norą turėti gražų kūną

Šiame straipsnyje mes susipažinsime su klasikiniu jogos suvokimu, žinomu  kaip Aštuonių žingsnių Patandžalio joga arba Aštanga-joga, kas, tikiuosi, praplės šio suvokimo ribas ir atves iki padidėjusio praktikos efektyvumo kaip jau praktikuojantiems, taip ir potencialiems jogams ir jogėms.

Skaitoma, kad Patandžalis gyveno 2-ame amžiuje iki mūsų eros, skaitomas jogos sukūrėjas ir kūrinio „Joga-sutros“ autorius.… skaityti daugiau


Kaip pradėti užsiiminėti joga namuose nuo nulio

Iš tiesų geras klausimas: nuo ko pradėti savo jogos užsiėmimus? Ir pirma, kas ateina į galvą – beveik viską žinantis Google, Yandex arba betkokią kita paieškos sistema. Ir pirma, su kuo jūs susidursite – tai didžiulis informacijos kiekis, nuo kurio išsilakstys akys.

Jeigu kalbėti apie jogą nuo nulio, tai įprastai tai hatha, aštanga arba kitos asanų kompleksų rūšys. Rimtesnėm praktikom, tokiom, kaip pranajamos ir meditacija, geriau pradėti užsiiminėti pas patyrusį mokytoją.

Taip kad, kol kas kalbėsime tik apie asanas. Ir tam, kad „nenusėstume dulkėmis“ prie  ekrano, peržiūrinėdami visus įmanomus variantus ir nepamestume noro užsiiminėti joga, perskaitykite keletą paprastų patarimų:… skaityti daugiau


Kaip žinojimas apie gunas gali padėti atsikratyti neigiamų (žalingų) įpročių?

Kadaise būtent informacija apie gunas padėjo man atsikratyti žalingų įpročių. Iš karto ir negrįžtamai. Kai man pasitaikė knyga apie Tris energijas (gunas)“ – Satvą, Radžasą ir Tamasą, buvo toks pojūtis, kad prieš mane atsivėrė visa Visata, o svarbiausia buvo tai, kad atsivėrė ryšys tarp tokių dalykų, kurių ankščiau aš nelaikiau pagrindiniais ir nesupratau, kad vienas susijęs su kitu. Dalykas tas, kad aš neatsižvelgiau į energetinę dalį, kuri yra vyraujanti. Taigi, kas man paaiškėjo?

Dauguma žalingų įpročių yra įtakoti Tamaso energijos. Tamas – tai klampi, slidi, lipni, tamsi energija, susijusi su sustingusiais reiškiniais. Man ji asocijuojasi su pelke, kuri lėtai, po truputį įtraukia. Ryškus tamasinės būsenos pavyzdys yra tinginystė ir nuobodulys (apatija, depresija).… skaityti daugiau