Hatha joga – Jogos pagrindai – Joga pradedantiems online

Pakvietimas. 7 dienų mantros OM kartojimas

Laba diena. Noriu pakviesti jus į mantros kartojimo praktiką, kurios metu 7 dienas iš eilės kartosime mantrą OM po 30 minučių per dieną.

Praktika vyks nuo vasario 6 iki 12 dienos.

Praktiką darysime savarankiškai, patogiu dienos laiku.

Norėdami dalyvauti, užsiregistruokite:
https://www.hathajoga.lt/7-dienu-mantros-om-kartojimas/

Likus kelioms dienoms iki pradžios, į jūsų elektroninį paštą atkeliaus instrukcijos, kaip rekomenduojama kartoti mantrą.

Plačiau apie mantrą OM:
https://www.hathajoga.lt/mantros/mantra-om-reiksme/

Jeigu turėsite papildomų klausimų, rašykite komentaruose arba rimantas@hathajoga.lt

Kviečiu registruotis ir dalyvauti.

Iki susitikimo

Приглашение. 7-дневное повторение мантры ОМ:
https://youtu.be/jsjXaNFVQxY

Invitation to 7 Day Mantra OM Chanting:
https://youtu.be/AYVRbZVj5NI… skaityti daugiau

Sąmoningumas

37 praktikos Bodhisattvoms

Bodhisattva – tai aukšto lygio siela, kuri nusileidžia į žemutinius pasaulius tam, kad pašalintų visų gyvų būtybių kančias. Tai sielos, kurios turėdamos aukštą sąmoningumo lygį, atsisako asmeninės laimės ir padeda kitiems pasiekti nušvitimą – išeiti iš begalinio gimimų ir mirties rato (sansaros).

Pirmą kartą šis terminas buvo paminėtas apie Budą Šakjamunį.

Namo Lokešvaraja! Kūnu, kalba ir protu atsidavusiai lenkiuosi ir šlovinu Didingąjį mokytoją ir saugotoją Avalokitešvarą! Kuris matydamas, kad visos Dharmos iš tiesų neatsiranda ir neišnyksta, pilnai pašventė save tarnystei visų gyvų būtybių gerovei.

Tobuli Budos – gerovės ir laimės šaltiniai, kurie realizavo giliausią Dharmos kelią. Remiantis jų praktiką, paaiškinsiu jums 37 Bodhisattvų praktikas.

1. Gaudamas sunkiai pasiekiamą žmogišką gyvenimą su visomis jo gerovėmis ir privilegijomis, uoliai vystyti Dharmos klausymą, apmąstymą ir meditaciją, kad pačiam tapti laisvu ir kitiems padėti išsilaisvinti iš samsaros vandenyno – tai bodhisattvų praktika.… skaityti daugiau

Joga namuose

Lengva pranajama, jogos asanos ir meditacija. Atlikime praktiką kartu.

Laba diena. Kviečiu kartu atlikti lengvą pranajamą, kelias jogos asanas ir trumpą meditaciją.

Draugai, išsitieskite kilimėlį ir prisijunkite. Sėkmingos jums praktikos!… skaityti daugiau

Įvairūs

Išgelbėti Ralfą

Susipažinkite su Ralfu.

Triušis Ralfas yra testeris – vienas iš tūkstančio triušių ir kitų gyvūnų, kurie kiekvienais metais yra chemiškai nuodijami kosmetikos bandymuose.

Šis trumpametražis animacinis filmas prestižiniame tarptautiniame Kanų liūtų festivalyje gavo Grand Prix apdovanojimą, taip pat laimėjo aukso apdovanojimą pelno nesiekiančių filmų kategorijoje. Filmas Išgelbėti Ralfą buvo sukurtas siekiant uždrausti kosmetikos bandymus su gyvūnais visame pasaulyje.

Originali nuoroda:
https://youtu.be/G393z8s8nFY… skaityti daugiau

Vedinė kultūra

Sielos tobulėjimo etapai vedinėje visuomenėje. 4 varnos

Vedinėje visuomenėje žmogus tobulėjimas buvo skirstomas į 4 etapus, kurie vadinasi varnos (kastos).

Kiekvienas varnos atstovas atlikdavo tam tikras konkrečias užduotis visuomenėje, kurioje gyveno ir taip prisidėdavo prie bendros aplinkinių gerovės.

Brahmanai – žyniai, išminties saugotojai.
Kšatrijai – kariai, valdantieji.
Vaišu – amatininkai, verslininkai, žemdirbiai.
Šudros – juodadarbiai, neliečiamieji.

Žmogaus varna priklauso nuo praėjusiuose gyvenimuose sielos sukauptos patirties. Nustatyti varną galima analizuojant savo motyvacijas, vertybes ir siekius.

Daugiau informacijos:
https://www.hathajoga.lt/vedine-kultura/varnos-kastos-pagrindiniai-zmogaus-evoliucijos-lygiai/… skaityti daugiau

Jogos pagrindai

Kaip išmokti stovėti ant galvos. Širšasana. 2 dalis. Ekaterina Androsova

Klubo OUM.RU jogos mokytoja Ekaterina Androsova pasakoja, kaip išmokti atlikti širšasaną – stovėseną ant galvos.

Stovėjimo ant galvos nauda:

– Atjaunina ir stiprina organizmą.
– Stimuliuoja skydliaukę ir kankorėžinę liauką.
– Skatina melatonino gamybą.
– Aprūpina kraujo tekėjimą nuo kojų į viršų, kas padeda greitai nuimti nuovargį ir palengvinti situaciją esant varikozei.
– Perverstos kūno padėtys duoda širdžiai pailsėti.
– Kraujo tėkmė galvoje sveikatina akis ir su laiku netgi pašalina žilus plaukus.
– Kraujo tekėjimas į galvos sritį gerina smegenų kraujo apytaką.
– Kūno laikymas perverstoje padėtyje vysto koncentraciją ir padidina gebėjimą užsiimti meditatyvinėmis praktikomis.
– Energetiniame lygyje – leidžia pakelti energiją iš žemų čakrų į aukštus, kas padeda asmenybei vystytis harmoningiau.… skaityti daugiau

Jogos pagrindai

Kaip išmokti stovėti ant galvos. Širšasana. 1 dalis. Ekaterina Androsova

Klubo OUM.RU jogos mokytoja Ekaterina Androsova pasakoja, kaip išmokti atlikti širšasaną – stovėseną ant galvos.

Stovėjimo ant galvos nauda:

– Atjaunina ir stiprina organizmą.
– Stimuliuoja skydliaukę ir kankorėžinę liauką.
– Skatina melatonino gamybą.
– Aprūpina kraujo tekėjimą nuo kojų į viršų, kas padeda greitai nuimti nuovargį ir palengvinti situaciją esant varikozei.
– Perverstos kūno padėtys duoda širdžiai pailsėti.
– Kraujo tėkmė galvoje sveikatina akis ir su laiku netgi pašalina žilus plaukus.
– Kraujo tekėjimas į galvos sritį gerina smegenų kraujo apytaką.
– Kūno laikymas perverstoje padėtyje vysto koncentraciją ir padidina gebėjimą užsiimti meditatyvinėmis praktikomis.
– Energetiniame lygyje – leidžia pakelti energiją iš žemų čakrų į aukštus, kas padeda asmenybei vystytis harmoningiau.… skaityti daugiau

Andrejus Verba, Paskaitos

Kaip veikia karma. Andrejus Verba

Andrejui Verbai uždavė klausimą: „Karmos atidirbimo sąlygos nustatytos praėjusia sukaupta karma. Ką daryti? Kaip iš viso veikia karmos dėsnis?“

Įprastai žmogus galvoja, kad jeigu gyvens gerai ir turtingai, tai garantuotai papuls į rojų. Tačiau senoviniuose raštuose pasakyta kitaip…

Daugiau Andrejaus Verbos paskaitų:
https://oum.video/categories/andrey-verba/

Andrejaus Verbos Youtube:
https://www.youtube.com/АндрейВерба

Andrejaus Verbos Instagram:
https://www.instagram.com/andrey.verba

Jogos mokytojų kursai:
https://www.oum.ru/kurs… skaityti daugiau

Jogos pagrindai

Liežuvio valymas. Kaip išvalyti liežuvį nuo apnašų

Liežuvio valymas – tai higienos procedūra, kurios metu nuo liežuvio nuvalomos apnašos, toksinai ir nešvarumai, kurie susikaupia organizmo valymosi metu.

Įprastai liežuvio valymas atliekamas su liežuvio valikliu (grandikliu), kuris lengvai ir efektyviai pašalina susikaupusias apnašas. Rekomenduojama valyti liežuvį kiekvieną dieną.

Jogoje ir ajurvedoje liežvio valymas vadinasi jihva moola dhauti.

Daugiau informacijos:
https://www.hathajoga.lt/samoningumas/liezuvio-valymas-kaip-valyti-liezuvi-ir-kam-tai-daryti/

На русском языке:
Чистка языка. Как чистить язык от налёта
https://youtu.be/9BD8w2N2SMs

English language:
Tongue cleaning. How to clean your tongue with scraper
https://youtu.be/Xvi6JTOawn4… skaityti daugiau

Jogos pagrindai

Kaip kartoti mantras su karoliais. Džapa meditacija

Džapa meditacija – tai viena iš senovinių meditacijos technikų, kurios metu kartojama mantra ir perrinkinėjami karoliai. Ši meditacijos technika yra plačiai naudojama įvairiose tradicijose. Ji padeda sukoncentruoti ir nuraminti žmogaus protą. Tai viena iš paprastų ir universalių meditacijų, kurią gali atlikti kiekvienas.

Džapa meditacija – tai neatsiejama jogos praktikos dalis. Kartojant mantrą, mąstymo procesas pradeda rimti ir protas pilnai pasineria į mantros kartojimą, tampa ramus ir sutelktas. Norint gauti maksimalią naudą, praktiką verta atlikti reguliariai.

Tradiciškai karoliai vadinami mala, o meditacijos technika japa.

На русском языке:
Джапа медитация. Как повторять мантры с чётками
https://youtu.be/ktr7yxFPOrI

English language:
Japa meditation for beginners. How to chant mantra with mala beads
https://youtu.be/gyo9GdBFixA… skaityti daugiau