Kaip išmokti stovėti ant galvos. Širšasana. 2 dalis. Ekaterina Androsova
Klubo OUM.RU jogos mokytoja Ekaterina Androsova pasakoja, kaip išmokti atlikti širšasaną – stovėseną ant galvos.
Stovėjimo ant galvos nauda:
– Atjaunina ir stiprina organizmą.
– Stimuliuoja skydliaukę ir kankorėžinę liauką.
– Skatina melatonino gamybą.
– Aprūpina kraujo tekėjimą nuo kojų į viršų, kas padeda greitai nuimti nuovargį ir palengvinti situaciją esant varikozei.
– Perverstos kūno padėtys duoda širdžiai pailsėti.
– Kraujo tėkmė galvoje sveikatina akis ir su laiku netgi pašalina žilus plaukus.
– Kraujo tekėjimas į galvos sritį gerina smegenų kraujo apytaką.
– Kūno laikymas perverstoje padėtyje vysto koncentraciją ir padidina gebėjimą užsiimti meditatyvinėmis praktikomis.
– Energetiniame lygyje – leidžia pakelti energiją iš žemų čakrų į aukštus, kas padeda asmenybei vystytis harmoningiau.
– Asanos atlikimas lavina ir vysto kaklo, rankų ir pečių juostos raumenis.
– Dėl pagerėjusios kraujo apytakos, vyksta virškinimo organų atjaunėjimas ir išsivalymas.
– Užsiimant reguliaria ir ilgalaike praktika, išsilygina raukšlės.
Daugiau informacijos:
https://www.hathajoga.lt/asanos/stovejimas-ant-galvos-nauda-ir-zala/
Ekaterina Androsova Facebook:
https://www.facebook.com/oumveda
Ekaterina Androsova VK:
https://vk.com/veda_oum
Daugiau Ekaterinos Androsovos paskaitų ir praktikų:
https://oum.video/categories/ekaterina-androsova/
Daugiau informacijos apie jogą rusų kalba rasite:
https://www.oum.ru