Hatha Joga. Jogos pagrindai.

Pakeisk save ir pasaulis aplinkui pasikeis

Skyrius:

Joga namuose

Meditacijos pagrindai. Ką pageidautina žinoti

Kas yra klasikinė joga

Kaip prisiminti praėjusius gyvenimus

Kaip teisingai kvėpuoti. Kvėpavimo technikos

Produktai organizmo valymui

Reguliarūs hatha jogos online užsiėmimai prasideda nuo rugsėjo 2 dienos

Kviečiame jus į reguliarius hatha jogos online užsiėmimus nuo rugsėjo 2 dienos!

Jogos užsiėmimų metu darysime įvairias jogos asanas, pranajamas, šatkarmas, meditaciją.

Hatha jogos užsiėmimų nauda

– Pagerėja fizinė sveikata ir savijauta.
– Pagerėja vidinių organų darbas.
– Išmokstama atsipalaiduoti, nusiraminti ir nuimti įtampą.
– Išmokstama pažinti negatyvas emocijas ir neutralizuoti jas.
– Išmokstama plačiau suvokti jogos sistemą ir įvaldyti skirtingas jos dalis.
– Išmokstama savarankiškai atlikti įvairias jogos asanas.
– Išmokstama savarankiškai atlikti bazines pranajamas.
– Išmokstama bazinius užraktus (bandhas).

Online užsiėmimų privalumai

1) Jūs neišleidžiate laiko ir pinigų važiuodami į salę iš pačio ryto, galite užsiiminėti fiziškai būdami įvairiose pasaulio vietose.

2) Namuose jūs jaučiatės komfortiškai ir saugiai, todėl galite atlikti praktiką gerokai kokybiškiau, ji tampa efektyvesnė, nei salėje.… skaityti daugiau


Lengva sąnarių mankšta. Darykime kartu. Trukmė: 20 min

Laba diena. Šiandieną kviečiu kartu su manimi atlikti lengvą sąnarių mankštą. Užtruksime 20 minučių.

Dėmesio! Jeigu šią mankštą darysite kiekvieną dieną bent 30 dienų iš eilės, gausite iš manęs asmeninį prizą!

Prizas – viena pasirinktų knygų iš Hathajoga.lt, sveiko ir sąmoningo gyvenimo būdo kolekcijos.

Atlikę dienos mankštą įamžinkite save nuotraukoje ar trumpame vaizdo įraše ir pasidalinkite kaip jaučiatės. Praėjus 30 dienų, parašykite man el. paštu rimantas@hathajoga.lt ir susitarsime dėl prizo atsiėmimo.

Kviečiu pradėti jau dabar.

Sėkmės!… skaityti daugiau


Kaip išsirinkti jogos studiją ir jogos mokytoją

kaip-issirinkti-jogos-studija-ir-jogos-mokytoja

Jogos praktikai pageidautina išsirinkti klubą, kuris turi geras rekomendaciją ir kažkokią istoriją, atsiliepimus. Kad suprastumėte, ant kiek adekvačiai mokoma jogos viename ar kitame klube, pakanka tiesiog pabendrauti su tais, kurie jau seniai praktikuoja šiame klube: pagal jų rezultatus bus suprantama ar jūs norite gauti tokį patį rezultatą ar jis jūsų netenkina.

Bendrai kalbant, svarbiausia taisyklė vertinant bet kokias asmeninio tobulėjimo sistemas: prieš praktikuojant vienus ar kitus dalykus, verta atkreipti dėmesį į tuos žmones, kurie praktikuoją vieną ar kitą asmeninio tobulėjimo sistemą bent keletą metų. Jeigu tai, prie kokio rezultato jie priėjo jus tenkina – verta judėti tuo pačiu keliu.

Taip pat svarbus ir pats mokytojas, jo gyvenimo būdas ir jo motyvacijos.… skaityti daugiau


Reguliarūs hatha jogos online užsiėmimai prasideda nuo rugsėjo 1 dienos

hatha-joga-online-rugsejis-2023

Kviečiame jus į reguliarius hatha jogos online užsiėmimus nuo rugsėjo 1 dienos!

Hatha joga – tai aštuoniapakopės jogos sistemos (Radža jogos) dalis, kuri yra aprašyta išminčiaus Patandžalio jogos sūtrose prieš maždaug 2400 metų.

Hatha joga sudaro pirmus keturis Radža jogos laiptus:

1) Jama – tai moralinių ir etinių normų laikymasis: prievartos atsisakymas (atsisakymas kenkti), tiesos sakymas ir darymas, atsisakymas vogti (neimti to, kas tau nepriklauso), nekaupimo principas, susilaikymas nuo juslinių malonumų, geidulių, troškimų.

2) Nijama – tai savidisciplinos principai, kurie rekomenduojami jogos praktikams: minčių, proto ir kūno švara, pasitenkinimas savo padėtimi (pakankamumas, pozityvus mąstymas), askezė, savišvieta nagrinėjant dvasinę literatūrą, savo nuopelnų paskyrimas Aukščiausiam (altruistiškų savybių lavinimas savyje).

3) Asanos – tai statinės pozos, kurios laikomos tam tikrą laiką, kad būtų perskirstyta kūne esanti energija.… skaityti daugiau


Pakvietimas. 7 dienų mantros OM kartojimas

Laba diena. Noriu pakviesti jus į mantros kartojimo praktiką, kurios metu 7 dienas iš eilės kartosime mantrą OM po 30 minučių per dieną.

Praktika vyks nuo vasario 6 iki 12 dienos.

Praktiką darysime savarankiškai, patogiu dienos laiku.

Norėdami dalyvauti, užsiregistruokite:
https://www.hathajoga.lt/7-dienu-mantros-om-kartojimas/

Likus kelioms dienoms iki pradžios, į jūsų elektroninį paštą atkeliaus instrukcijos, kaip rekomenduojama kartoti mantrą.

Plačiau apie mantrą OM:
https://www.hathajoga.lt/mantros/mantra-om-reiksme/

Jeigu turėsite papildomų klausimų, rašykite komentaruose arba rimantas@hathajoga.lt

Kviečiu registruotis ir dalyvauti.

Iki susitikimo

Приглашение. 7-дневное повторение мантры ОМ:
https://youtu.be/jsjXaNFVQxY

Invitation to 7 Day Mantra OM Chanting:
https://youtu.be/AYVRbZVj5NIskaityti daugiau


Lengva pranajama, jogos asanos ir meditacija. Atlikime praktiką kartu.

Laba diena. Kviečiu kartu atlikti lengvą pranajamą, kelias jogos asanas ir trumpą meditaciją.

Draugai, išsitieskite kilimėlį ir prisijunkite. Sėkmingos jums praktikos!… skaityti daugiau


Reguliarūs hatha jogos online užsiėmimai nuo sausio 9 dienos

Reguliarūs hatha jogos online užsiėmimai

Kviečiame jus į reguliarius hatha jogos online užsiėmimus nuo sausio 9 dienos.

Hatha joga – tai viena iš labiausiai paplitusių jogos tradicijos krypčių. Būtent nuo jos ir prasideda pažintis su senovine jogos sistema, kuri buvo sudaryta prieš šimtus, o gal ir tūkstančius metų. Toli gražu ne visi žino, kad joga – tai ne tik fiziniai pratimai (asanos), kurios nukreiptos į sveikatos pagerinimą. Bet kokia joga – tai visų pirma dvasinė praktika, kurios tikslas – nušvitimas, susiliejimas su Aukščiausiuoju, o kelias į tai eina per asmeninį savęs pažinimą.

Hatha joga – tai aštuoniapakopės jogos sistemos (Radža jogos) dalis, kuri yra aprašyta išminčiaus Patandžalio jogos sūtrose prieš maždaug 2400 metų.

Hatha joga sudaro pirmus keturis Radža jogos laiptus:

1) Jama – tai moralinių ir etinių normų laikymasis: prievartos atsisakymas (atsisakymas kenkti), tiesos sakymas ir darymas, atsisakymas vogti (neimti to, kas tau nepriklauso), nekaupimo principas, susilaikymas nuo juslinių malonumų, geidulių, troškimų.… skaityti daugiau


Pakvietimas į hatha jogos ir meditacijos pamokas online nuo rugpjūčio 31 dienos

Kviečiame prisijungti į reguliarius hatha jogos ir meditacijos užsiėmimus nuo rugpjūčio 31 dienos.

Daugiau apie hatha jogą online:
https://www.hathajoga.lt/renginiai/hatha-jogos-online-uzsiemimai-prasideda-nuo-rugpjucio-31-dienos/

Daugiau apie meditacijos pamokas online:
https://www.hathajoga.lt/renginiai/meditacijos-pamokos-online-prasideda-nuo-rugpjucio-31-dienos/skaityti daugiau


Hatha joga pradedantiems. Lengva praktika

Laba diena. Noriu pakviesti jus kartu su manimi atlikti lengvą jogos asanų kompleksą. Ši praktika pripildys jus energija, harmonizuos ir suteiks žvalumo visai likusiai dienai.

Draugai, išsitieskite kilimėlį ir prisijunkite. Sėkmingos jums praktikos!… skaityti daugiau


Pakvietimas į hatha jogos online užsiėmimus

Daugiau informacijos apie hatha jogos online užsiėmimus:
https://www.hathajoga.lt/nauja-grupe/

Registracija į nemokamą pirmą hatha jogos online užsiėmimą:
https://www.hathajoga.lt/nemokamas-pirmas-uzsiemimas/skaityti daugiau