Joga namuose

Daugiau informacijos apie hatha jogos online užsiėmimus:
https://www.hathajoga.lt/nauja-grupe/

Registracija į nemokamą pirmą hatha jogos online užsiėmimą:
https://www.hathajoga.lt/nemokamas-pirmas-uzsiemimas/… skaityti daugiau

Tiesioginėje transliacijoje nagrinėjame, kas yra meditacija, kokios yra meditacijos technikos, nuo ko pradėti medituoti ir kaip išlaikyti reguliarumą. Aiškinamės, ką bendro turi atsipalaidavimas, kvėpavimas ir nekontroliuojamas žmogaus protas.… skaityti daugiau

Laba diena.

Noriu pakviesti jus į 10 dienų programą, kurioje 10 minučių per dieną kartu atliksime lengvus fizinius pratimus ir jogos asanas. 10 dienų iš eilės į jūsų elektroninį paštą atkeliaus vaizdo įrašai su pratimais, kuriuos galėsite atlikti jums patogiu dienos metu.

1 diena skirta visam kūno stiprinimui.
2 diena skirta nugaros ir stuburo lankstumui, juosmens stiprinimui.
3 diena skirta kojų stiprinimui ir laikysenos gerinimui.
4 diena skirta rankų raumenų sutvirtinimui ir nugaros sustiprinimui.
5 diena skirta krūtinės atvėrimui, pečių juostos stiprinimui ir kojoms.
6 diena skirta rankų raumenų, kojų ir kelių sustiprinimui, presui.
7 diena skirta virškinimo, endokrininės ir centrinės nervų sistemos harmonizavimui.
8 diena skirta širdies ir kraujotakos sistemos gerinimui, laikysenos atstatymui.… skaityti daugiau