Hatha Joga. Jogos pagrindai.

Pakeisk save ir pasaulis aplinkui pasikeis

Meditacijos pagrindai. Ką pageidautina žinoti

Kas yra klasikinė joga

Kaip prisiminti praėjusius gyvenimus

Kaip teisingai kvėpuoti. Kvėpavimo technikos

Produktai organizmo valymui

Meditacijos pamokos online prasideda nuo rugpjūčio 31 dienos

Kviečiame jus į reguliarias meditacijos pamokas online, kurios vyks pirmadieniais, trečiadieniais ir penktadieniais nuo rugpjūčio 31 dienos.

Meditacija – tai gilaus susitelkimo ir koncentracijos praktika, kuri padeda pažinti patį save, pašalina vidinį nerimą, įtampą, stresinę būseną, padeda atpažinti neigiamas emocijas ir neutralizuoti jas, išsaugo jūsų energiją iš tiesų svarbioms gyvenimiškoms užduotims, padeda lavinti vidinę harmoniją, išmintį ir gerina santykį su aplinkiniais.

Meditacijos technika, kuri naudojama užsiėmimuose, puikiai tiks pradedantiems ir patyrusiems praktikams, o paprasti įvairių terminų ir sąvokų paaiškinimai padarys asmeninio pažinimo pasaulį artimu ir suprantamu. Jeigu jūs gyvenate kitoje laiko juostoje arba dėl kažkokių priežasčių jums nepatogu užsiiminėti nurodytu laiku, jūs visada galite žiūrėti užsiėmimų įrašus savo namuose, jums patogiomis valandomis. Meditacijos pamokos online – tai vertingas įnašas į savo asmeninę ateitį!

Meditacijos online privalumai

1) Jūs neišleidžiate laiko ir resursų važiuodami į salę iš pačio ryto, jūs galite užsiiminėti netgi su pižama, išsaugodami ramią proto būseną.

2) Namuose jūs jaučiatės komfortiškai ir saugiai, todėl galite pasinerti į praktiką gerokai giliau, ji tampa efektyvesnė, nei salėje.

3) Pilnai jausdami bendrą grupės energiją ir palaikymą, jūs praktikuojate nesiblaškydami į kitus naujus žmones, nesiblaškote žiūrėdami ir klausydami, kas svarbu tam, kad panirtumėte į savo vidinį pasaulį.

4) Meditacijos online užsiėmimai – pats efektyviausias ir prieinamiausias būdas susitvarkyti su psichologiniu spaudimu ir stresu, kurį patiria šiuolaikinis žmogus.

Užsiėmimo programa

1) 5 min – Įvadas apie šiandienos užsiėmimą.
2) 10 min – Pranajama nadi šodhana (arba kita technika) išvalyti ir subalansuoti kanalus po prabudimo.
3) 30 min – Įvairios darbo su protu technikos.

Kokias žinias suteiks šios pamokos

– Aiški ir suprantama meditacijos struktūra.
– Dėmesingumo tobulinimas praktikos metu.
– Gebėjimas rasti ir padidinti motyvaciją meditacijai.
– Meditacijos tikslų ir galimybių suvokimas, kurias ji atveria.
– Darbas su asmeninėmis baimėmis ir priklausomybėmis.

Meditacijos užsiėmimų rezultatai

– Pašalinamos streso, įtampos ir nerimo būsenos.
– Gebėjimas pažinti negatyvas emocijas ir neutralizuoti jas.
– Išsaugoma gyvybinė jėga ir energija, kuri reikalinga esminiams reikalams.
– Vystosi išmintis dėl harmoningesnio santykio su aplinkiniais.
– Formuojamas įgūdis greitai grąžinti save į ramią būseną.
– Santošos vystymas (besąlyginės laimės).
– Asmeninės praktikos pagilinimas.
– Galimybė rasti atsakymus į jus jaudinančius klausimus, kurie aktualūs šiuo laiko periodu, išspręsti sudėtingas situacijas.
– Ugdoma atjauta kitiems.
– Įveikiamos asmeninės baimės ir apribojimai.
– Tyrinėjama asmeninio proto prigimtis. Protas tampa pagalbininkas, o ne priešas.
– Natūraliai vystosi gerovinis santykis aplinkiniams.

Tvarkaraštis

Meditacijos pamokos online vyks 3 kartus per savaitę pirmadieniais, trečiadieniais ir penktadieniais dviemis grupėmis.

5:00 – 5:45 rytinė grupė
21:30 – 22:15 vakarinė grupė

Kaina

Rytinės grupės abonementas: 30 eurai / mėnesiui.

Įsigyti abonementą

Vakarinės grupės abonementas: 35 eurų / mėnesiui.

Įsigyti abonementą

Dalyvaujant reguliariuose hatha jogos užsiėmimuose, meditacijos abonementas kainuoja 20 eurų mėnesiui.

Daugiau informacijos:
https://www.hathajoga.lt/nauja-grupe/

Meditacijos pamokas veda jogos klubo OUM.RU mokytojas Rimantas Genys.