Reguliarūs hatha jogos online užsiėmimai prasideda nuo rugsėjo 2 dienos

Kviečiame jus į reguliarius hatha jogos online užsiėmimus nuo rugsėjo 2 dienos!

Jogos užsiėmimų metu darysime įvairias jogos asanas, pranajamas, šatkarmas, meditaciją.

Hatha jogos užsiėmimų nauda

– Pagerėja fizinė sveikata ir savijauta.
– Pagerėja vidinių organų darbas.
– Išmokstama atsipalaiduoti, nusiraminti ir nuimti įtampą.
– Išmokstama pažinti negatyvas emocijas ir neutralizuoti jas.
– Išmokstama plačiau suvokti jogos sistemą ir įvaldyti skirtingas jos dalis.
– Išmokstama savarankiškai atlikti įvairias jogos asanas.
– Išmokstama savarankiškai atlikti bazines pranajamas.
– Išmokstama bazinius užraktus (bandhas).

Online užsiėmimų privalumai

1) Jūs neišleidžiate laiko ir pinigų važiuodami į salę iš pačio ryto, galite užsiiminėti fiziškai būdami įvairiose pasaulio vietose.

2) Namuose jūs jaučiatės komfortiškai ir saugiai, todėl galite atlikti praktiką gerokai kokybiškiau, ji tampa efektyvesnė, nei salėje.

3) Pilnai jausdami bendrą grupės energiją ir palaikymą jūs praktikuojate nesiblaškydami į kitus žmones, nesiblaškote žiūrėdami ir klausydami, tai svarbu tam, kad panirtumėte į savo vidinį pasaulį ir gautumėte geresnį rezultatą praktikoje.

4) Hatha jogos online užsiėmimai – pats efektyviausias ir prieinamiausias būdas susitvarkyti su psichologiniu spaudimu, stresu, kurį patiria šiuolaikinis žmogus ir pagerinti savo fizinio kūno veiklą.

Užsiėmimo programa

1) Įvadas į užsiėmimą.
2) Nusiteikimas praktikai.
3) Papildomos technikos, naudojamos užsiėmimuose (kvėpavimo pratimas, užraktai).
4) Apšilimas.
5) Lengvesnės asanos su perėjimu į sunkesnes (stovimos, balansinės, sėdimos, išsilenkimai, pasilenkimai, susisukimai).
6) Perverstos asanos.
7) Šavasana.

Užsiėmime gali būti papildomai pateikiama ir teorinė medžiaga. Programa gali varijuoti priklausomai nuo grupės lygio.

Ko reikia norint dalyvauti online užsiėmimuose?

– Kompiuterio (arba planšetės, telefono) ir interneto ryšio.
– Prieš kiekvieną užsiėmimą į jūsų elektroninį paštą atkeliaus nuoroda, su kuria matysite vykstančią transliaciją.
– Visos transliacijos bus vedamos tiesiogiai, kur galėsime bendrauti bendrame pokalbyje.
– Jeigu nespėsite tą dieną sudalyvauti, užsiėmimo įrašas pasiliks iki kito užsiėmimo.

Kaina

Rytinės grupės abonementas: 45 eurai / mėnesiui
Vakarinės grupės abonementas: 55 eurai / mėnesiui

Daugiau informacijos:
https://www.hathajoga.lt/nauja-grupe/

Registraciją į pirmą nemokamą užsiėmimą:
https://www.hathajoga.lt/nemokamas-pirmas-uzsiemimas/

Hatha jogos online užsiėmimus veda jogos klubo OUM.RU mokytojas Rimantas Genys.

Kviečiame prisijungti ir tobulėti kartu!