Kaip kartoti mantras su karoliais. Džapa meditacija

Džapa meditacija – tai viena iš senovinių meditacijos technikų, kurios metu kartojama mantra ir perrinkinėjami karoliai. Ši meditacijos technika yra plačiai naudojama įvairiose tradicijose. Ji padeda sukoncentruoti ir nuraminti žmogaus protą. Tai viena iš paprastų ir universalių meditacijų, kurią gali atlikti kiekvienas.

Džapa meditacija – tai neatsiejama jogos praktikos dalis. Kartojant mantrą, mąstymo procesas pradeda rimti ir protas pilnai pasineria į mantros kartojimą, tampa ramus ir sutelktas. Norint gauti maksimalią naudą, praktiką verta atlikti reguliariai.

Tradiciškai karoliai vadinami mala, o meditacijos technika japa.

На русском языке:
Джапа медитация. Как повторять мантры с чётками
https://youtu.be/ktr7yxFPOrI

English language:
Japa meditation for beginners. How to chant mantra with mala beads
https://youtu.be/gyo9GdBFixA