
Vertimas iš sanskrito kalbos: „Poza, didinanti ugnį“.
Agnistambhasana tinka pranajamos ir meditacijos praktikai, naudinga esant stresams ir depresinėms būsenoms, nes ramina ir nuskaidrina protą.
Agnistambhasana: atlikimo technika
I būdas
- Atsisėskite į Badha Konasana („užrakinto kampo“ poza) ,
- užkelkite dešinę pėdą arba kulkšnį ant kairio kelio ir maksimaliai atverkite pėdas,
- jeigu klubų sąnariai nepakankamai judrūs, užkelkite dešinę pėdą ant kairės kojos blauzdos raumens, o po kelio sąnariu padėkite sulankstytą užklotą,
- lėtai lenkitės į priekį, tiesindami stuburą ir spausdami sėdimuosius gumburus į pagrindą,
- atsiradus menkiausiam diskomfortui kelių sąnarių srityje pozos atlikimą nutraukite.
II būdas
- Atsisėskite į Dandasaną (poza su į priekį ištiestomis kojomis),
- sulenkite kairę koją ir padėkite prieš save ant grindų,
- kojos blauzda su šlaunimi turi sudaryti maždaug 90 laipsnių kampą,
- sulenkite dešinę koją ir užkelkite ją ant kairės kojos,
- jūsų dešinė pėda turi gulėti ant kairio kelio sąnario, o dešinysis kelio sąnarys ant kairės pėdos,
- išlikite pozoje nuo 30 iki 40 sekundžių, po to pakeiskite kojų padėtį.