Ar žinote, kad nuo 1970 metų žmonija pradėjo gyventi į skolą Žemei?

2019 m. iki liepos 29 d. mes jau buvome išnaudoję visus savo planetos išteklius, kuriuos ji galėtų papildyti per metus. T. y., Nuo liepos 30 d. iki gruodžio 31 d. Mes naudojome savo ateities kartų išteklius.

Ši ekologinės skolos diena keičiasi kasmet. Pavyzdžiui, 2000 m. ji atėjo tik spalio 4 d. Tai reiškia, kad kiekvienais metais mes tampame nepasotinamesni ir savanaudiškesni …

Sunku atsiriboti nuo tokios situacijos, bet taip pat labai sunku kažką radikaliai pakeisti. Padėti gali 3R taisyklė (Reuse, Reduce, Recycle), o tai reiškia daiktų pakartotinį naudojimą, vartojimo mažinimą ir perdirbamų medžiagų pristatymą perdirbti.

Štai keletas paprastų punktų, pagrįstų šia taisykle.… skaityti daugiau

Indijos vadybos institute MICA (Gudžaratas) organizavo jogos ir vipasanos meditacijos praktiką. Pagrindinis tikslas buvo padėti mokiniams įveikti kasdienį stresą.

„Institutas palaikė jogos ir kasdienes meditacijos programą universitete. Meditacija visiems studentams siūloma kaip papildomi užsiėmimai. Mūsų studentai turi išlikti ramūs ir susitelkę šiame, pilname streso, pasaulyje. Joga suteiks jiems psichologinę ir emocinę paramą. Tai taip pat padės vystyti nesmurtinius problemų sprendimo metodus. Net fakulteto darbuotojams ir absolventams bus prieinama 10 dienų vipasanos meditacijos programa “, – aiškina MICA profesorė Preeti Shorff.

MICA vadovas, profesorius Shailendra Raj Mehta sako, kad jogos nauda yra moksliškai įrodyta, o taip pat, kad vipasanos meditacijos praktika yra prieinama bet kokio amžiaus žmonėms. Atsižvelgiant į dabartinį studentų darbo krūvį, svarbiausia užduotis yra suteikti jiems galimybę nepatirti streso, ko galima pasiekti pasitelkiant jogą ir meditaciją.… skaityti daugiau

Ar esate girdėję posakį: „Kelias į žmogaus širdį eina per jo skrandį“? Na, šitame sename posakyje gali būti daugiau tiesos, nei jūs manėte. Juk sveikas žarnynas tiesiogine prasme gali išgelbėti tavo gyvybę.
Remiantis žurnale „The Journal of Physiology“ paskelbtu tyrimu – mūsų žarnyno sveikata vaidina svarbų vaidmenį širdies ir kraujagyslių ligų prevencijai, švelninimui ir gydymui.

Pastaraisiais metais atsirado daugiau tyrimų, rodančių potencialų ryšį tarp žarnyno mikrofloros ir ligų prevencijos bei ilgaamžiškumo.

Mokslininkas bakteriologas Federico Rey (Viskonsino – Madisono universitetas) tikisi, kad nauji tyrimai padės nustatyti, kurios žarnyno bakterijos yra naudingos bei sukuriančios apsauginius mechanizmus žmonėms, kuriems jų reikia.

Vis dėlto mokslininkas perspėja, kad ši aplinkybė nėra „stebuklinga piliulė“. Ir ne mažiau svarbu yra reguliariai sveikai maitintis.… skaityti daugiau

Epidemiologinių tyrimų centro specialistai padarė išvadą, kad norint kovoti su depresija ir bloga nuotaika, būtina skatinti sveiką ir subalansuotą mitybą.

Stebėdami, kaip žmogus maitinasi, jie priėjo prie išvados, kad įsikišimas į mitybos racioną leis sumažinti žmonių depresijos simptomus. Norėdami sumažinti depresinę būseną, turite bent tris savaites valgyti didelį kiekį šviežių daržovių ir vaisių.

Mokslininkai atliko eksperimentą, kurio dalyviais tapo į depresiją linkę žmonės. 101 dalyvis sutiko „užsikabinti“ ant naujos, jiems skirtos dietos, kurią pavadino „Viduržemio jūros“. 17–35 metų žmonės maistui vartojo riebalus, cukrų, taip pat daug šviežių daržovių ir vaisių. O tada jų psichologinė būklė buvo įvertinta tam tikrą skalę.

Pasibaigus eksperimentui paaiškėjo, kad bloga mityba ir depresija eina koja kojon.… skaityti daugiau

Jogos užsiėmimai (gimnastika ir kvėpavimo pratimai) padeda per trumpą laiką palengvinti depresijos ir nerimo simptomus – tokią išvadą padarė Bostono universiteto medicinos mokyklos mokslininkai. Tyrimo rezultatų aprašymas paskelbtas leidinio „MedicalXpress“ svetainėje.

Mokslininkai tris mėnesius stebėjo 30 žmonių, kenčiančių nuo klinikinės depresijos, būklę. Žmonės buvo suskirstyti į dvi grupes: intensyvioji grupė per šį laikotarpį pratyboms skyrė 123 valandas, o žemo intensyvumo – 87 valandas.

Jau po pirmo mėnesio mokslininkai užfiksavo reikšmingą abiejų grupių miego kokybės pagerėjimą. Be to, sumažėjo jų fizinio išsekimo ir nerimo simptomai. Nepranešta apie dviejų grupių rezultatų skirtumą.
Tyrimo bendraautorės, neuromokslininkės Marisa Silveri nuomone, gauti duomenys padidins jogos populiarumą, siekiant pagerinti sveikatą ir savijautą kenčiantiems nuo depresijos.

Anksčiau, lapkričio 8 d., Amerikos sveikatos draudimo bendrovės Blue Cross Blue Shield Association (BSBSA) ekspertai nustatė, kad 1981–1996 metais gimusi karta (tūkstantmečio karta) labiau linkusi į psichines ligas nei ankstesnės kartos.… skaityti daugiau

Žmogaus kūno galimybės, sukurtos pačios prigimties, praktiškai beribės. Svarbiausia – išmokti teisingai jas atverti ir panaudoti. Tradicinė rytų medicina, per daugelį amžių, sėkmingai naudoja šias galimybes gydydama daugybę negalavimų, nenaudojant farmacinių priemonių. Vienas iš veiksmingų metodų, susitvarkantis su susirgimais yra fizinis poveikis į tam tikrus taškus ir zonas, kurios stimuliuoja išgijimo procesus.

Pagal senovės gydytojų mokymą, kiekvienas organas ir sistema turi asmeninę projekciją, kuri yra kūno paviršiuje. Tinkamai darant poveikį šiai zonai, galima atstatyti teisingą organų darbą, nukreipus į tinkamas vėžes dalelių judėjimą ir energetinius srautus. Šio metodo gydomąją jėgą patikrinti labai lengva: žinant, kur ir kaip reikia veikti, galima ženkliai pagerinti sveikatos būklę, sustiprinti imunitetą, atsikratyti nuo negalavimo pojūčių ir pilnai „perkrauti“ organizmo darbą.… skaityti daugiau