Hatha joga – Jogos pagrindai – Joga pradedantiems online

Reinkarnacija – kas tai?

Tikėjimas į sielos persikūnijimą sustiprinamas paslaptingais atvejais, kai tam tikri žmonės, ypatingai vaikai, netikėtai nupasakoja situacijas, susijusias su seniai praėjusiais įvykiais arba su visiškai jiems nepažįstamais žmonėmis, kurie jau yra palikę šį pasaulį.

Reinkarnacijos tema yra milžiniškas kiekis publikacijų. Atlikta nemažai bandymų išsiaiškinti šį procesą. Tačiau šis fenomentas taip pat nepaaiškinamas, kaip ir viskas, kas liečia sielą. Kategoriškai neigti šio reiškinio neįmanoma, nes sukaupta pakankamai nemažai stulbinančių faktų. Yra specialistų protokolu užfiksuoti atvejai, nagrinėjantys šį reiškinį, kurį ne taip paprasta ignoruoti.

Įvairiose Europos, JAV, Indijos šalyse sukurtos solidžios tyrimų bazės, kuriose reinkarnacijos studijavimu užsiiminėja dešimtys mokslininkų. JAV veikia praėjusių gyvenimų tyrimų terapijos Asociacija, į kurią įeina daugiau nei šimtas psichiatrų iš įvairiausių šalių.… skaityti daugiau

Pranajama

Nadi Šodhana. Balansuojanti kvėpavimo technika

Nadi Šodhanos nauda. Stabilizuojasi centrinės nervinės sistemos veikla, balansuojami energetiniai nadi kanaliai, praeina galvos skausmas, susitvarko chroniškos stresinės būsenos, kvėpuojant atliekamas vidinis organų masažas, didėja plaučių tūris, kvėpavimas abejose nosies šnervėse tampa subalansuotas.

Ši kvėpavimo technika padeda pasiruošti sudėtingesnėms pranajamos technikoms, o taip pat tai puikus įvadas į meditacijos technikas ir atsipalaidavimą. Reguliuojant pranos tėkmę kūne, protas nusiramina, prana pradeda tekėti laisvai. Papildomas deguonies srautas maitina visą kūną, o anglies dioksidas yra pašalinamas gerokai efektyviau. Tai valo kraujotakos sistemą ir bendrai stiprina organizmą. Gilus ir lėtas kvėpavimas padeda pašalinti užsistovėjusį orą iš plaučių.… skaityti daugiau

Renginiai

Pastovūs meditacijos ir joga nidros online užsiėmimai

Nuo sausio 4 dienos atsiranda du nauji pastovūs online užsiėmimai – meditacijos ir joga nidros.

Meditacija – tai gilaus susitelkimo ir koncentracijos praktika, kuri padeda pažinti patį save, pašalina vidinį nerimą, įtampą, stresinę būseną, padeda atpažinti neigiamas emocijas ir neutralizuoti jas, išsaugo jūsų energiją iš tiesų svarbioms gyvenimiškoms užduotims, padeda lavinti vidinę harmoniją, išmintį ir gerina santykį su aplinkiniais.

Medituosime pagal Anapanasati kvėpavimo techniką, kurią atlikdami praktiškai lavinsime gebėjimą susitelkti, susikoncentruoti, išmoksime nuraminti kvėpavimą, subalansuoti kūną, protą ir sąmonę.

Meditacijos užsiėmimai tinka tiek visiškai pradedantiems, tiek jau turintiems patirties šioje praktikoje. Pradedantieji susipažins su technika, o jau praktikuojantys turės galimybę pagilinti savo praktiką ir palaikyti pastovų meditacijos būsenos lygį.… skaityti daugiau

Pranajama

Kapalabhati. Valančioji kvėpavimo technika

Kapalabhati pranajama valo ir aktyvuoja plaučius, sinusus, stimuliuoja širdies ir kraujagyslių veiklą, tonizuoja kūną. Energingi raumenų sutraukimai palaipsniui atpalaiduoja pilvą ir stimuliuodami virškinimo sistemą didina kraujo apytaką ir limfos patekimą į pilvo sritį.

Rezultatas – gerokai sveikesnė virškinimo ir išskyrimo sistema. Energingas pilvo raumenų naudojimas stiprina pilvo presą, gerina laikyseną ir kvėpavimą.

Ši technika suteikia jėgų visam organizmui ir praskaidrina protą. Ją atlikti naudinga rytais arba treniruočių pradžioje. Kapalabhati sukuria atjauninantį organizmo poveikį.… skaityti daugiau

Renginiai

Žmonių atsiliepimai, pabaigus 10 dienų meditacijos kursą

Ketvirtadienį, 2020.12.10, oficialiai pasibaigė 10 dienų meditacijos kursas, kurio metu 10 dienų iš eilės medituodavome po 30 minučių rytais ir vakarais. Buvo galima pasirinkti rytinė, vakarinę grupę arba abi. Keldavomės anksti, rytiniai užsiėmimai prasidėdavo lygiai 6:00, vakariniai: 21:00 valandą.

Kviečiu paskaityti, kokiais įspūdžiais dalinasi keli žmonės, dalyvavę šiame meditacijos kurse:

“Meditacijos kurso metu pastebėjau tai, kad kasdieniam gyvenime atsirado ramuma, pradėjau nebesibaiminti dėl to kas bus, o tiesiog kažkaip savaime pavyksta mėgautis tuo, kas vyksta DABAR. Tai nuostabu. Pačios meditacijos metu daugiausia kovoti reikėjo su savo mintimis, tačiau kai pavykdavo susikaupus jas nugalėti, potyriai taip pat nepakartojami ir žodžiais sunkiai nusakomi: palaima, begalinė šiluma ir suvokimas jog aš tai kažkas daugiau… Pačios meditacijos metu fiziniai skausmeliai liko kažkur antram plane ir sugebėjau nuo jų atsiriboti ir juos ignoruoti.

… skaityti daugiau

Sąmoningumas

Žmonių tipai ajurvedoje

Ajurveda kūno konstitucijos tipai vata kapha pita

Bazinė ajurvedos koncepcija kalba mums apie penkių pagrindinių elementų egzistavimą: eterio, žemės, ugnies, oro ir vandens. Tai materijos pagrindas, atsiradęs dėka dieviškojo sumanymo. Visi šie elementai skirtinguose deriniuose yra žmogaus kūne ir sudaro jo gyvybinės energijos pagrindą.

Pas kiekvieną individą galima išreikšti tam tikrus dominuojančius elementus. Žinant tai, kokios elementų kombinacijos vyrauja, išskirti tris žmogaus konstitucijos tipus. Šie tipai nusakomi sanskrito žodžiu “doša” (išvertus – “tai, kas išveda iš pusiausvyros”). Tai kokie gi žmonių tipai egzistuoja pagal ajurvedą?

Vata – pirma doša, kuri charakterizuojama vyraujančiu eteriu ir oru. Tai judėjimas, vėjo gūsiai viduje kūno. Visų judančių procesų ir pradžių varomoji jėga. Iš fiziologijos požiūrio taško, vata atsako už kvėpavimo sistemą, kraujo judėjimą, nervinius impulsus, vaikščiojimą.… skaityti daugiau

Sąmoningumas

Septyni žmogaus kūnai

Jūs niekada nesusimastėte apie tai, kokia prasmę neša įprasti vaikiški žaislai? Ne, ne šiuolaikiniai “mikimauzai” ir panašūs hibridai, kurie panašūs neaišku į ką, o mūsų tradiciniai, rusiški žaislai? Iš tiesų, visi jie neša savyje gilią filosofinę reikšmę. Esmė tame, kad vaikams žaidimo forma rodyti pasaulio sandaros principus. Mūsų protėviai nieko nedarydavo atsitiktinai, jie į viską įdėdavo gilią prasmę – į pasakas, į žaislus ir taip toliau.

Pavyzdžiui, žaislas linguoliukas (неваляшка. Lėlė, kuri vartosi į šalis, bet nenukrenta). Kokia jo esmė? Tame, kad jeigu visa energija yra apatiniuose energetiniuose centruose, tai žmogui ramybės nebus taip pat, kaip nėra ramybės ir vargšei lėlei, kuri pastoviai lenkiama atkyla. Ne mažiau įdomesnę prasmę turi ir matrioška.… skaityti daugiau

Meditacija

5 priežastys pradėti medituoti

Kaip jūs galvojate, ar egzistuoja stebuklinga tabletė nuo nuovargio, streso, apatijos arba vienatvės, kuri neturėtų šalutinio efekto, o tik vienintelį teigiamą efektą? O kas, jeigu ta piliulė egzistuoja jau daugelį tūkstančių metų?

Ši stebuklinga tabletė yra meditacija. Ir tai visiškai ne mistinė praktika arba magija. Tai pats paprasčiausias, biudžetinis ir prieinamas būdas pagerinti savo gyvenimo kokybę. Kokius privalumus duoda reguliari praktika ir kodėl taip būtina padaryti meditaciją savo gyvenimo dalimi?

Išnagrinėsime 5 priežastis, kad įtrauktume meditaciją į savo gyvenimą.

Poilsis protui ir ramybė

“Nėra laimės, lygios ramybei” – Buda.

Meditacija – vienas iš pačių lengviausių būdų duoti protui poilsį, kuris pastoviai apdirba didelį kiekį informacijos. Net miego metu protas būdrauja. Neramus protas maišo ir neleidžia priimti tinkamo sprendimo.… skaityti daugiau

Sąmoningumas

Sinusų valymas. Kaip pagerinti kraujo apytaką aplinkui akis ir nosį

Kraujas, esantis akių ir nosies srityje sutirštėja ir nebegali pilnavertiškai tekėti kraujagyslėmis. Dėl to atsiranda problemos akių ir nosies srityse. Kai atsistato gerą kraujo apytaką – pagerėja ir šiose srityse esančių organų veikla.… skaityti daugiau

Renginiai

10 DIENŲ KURSAS: MEDITACIJA PRADEDANTIEMS ONLINE [RYTINĖ IR VAKARINĖ GRUPĖS]

Gruodžio 1-10 dienomis kviečiu jus į Online meditacijos kursą pradedantiems – koncentracijos lavinimą.

Kodėl svarbu lavinti koncentraciją, praktikuoti pranajamą ir meditaciją?

Mintis materiali. Bet kokia atsitiktinai atsiradusi mintis gali materializuotis ir atnešti atitinkamus rezultatus. Negebėjimas kontroliuoti proto ir sąmonės, tai kaip būti laivo kapitonu be vairininko, kur užneš chaotiškas minčių vėjas, tie įvykiai gyvenime ir vyks.

Meditacija padeda išmokti valdyti chaosą galvoje, suvaldyti minčių srautą ir įjungus sąmoningumo šviesą – pastebėti savo sielos norus. Tobulėjant meditacijoje ir koncentracijoje, jūs galėsite subalansuoti savo gyvenimą ir nukreipti jį į jums reikiamą teigiamą kryptį.

Meditacija padeda pažinti patį save, pašalina vidinį nerimą, įtampą, stresinę būseną, padeda atpažinti neigiamas emocijas ir neutralizuoti jas, išsaugo jūsų energiją iš tiesų svarbioms gyvenimiškoms užduotims, padeda lavinti vidinę harmoniją, išmintį ir gerina santykį su aplinkiniais.… skaityti daugiau