Hatha Joga. Jogos pagrindai.

Pakeisk save ir pasaulis aplinkui pasikeis

Hatha joga, meditacija, joga nidra ONLINE nuo sausio 4 dienos, kviečiame registruotis

Vegetarizmas. Filosofija ir rūšių įvairovė

Kaip pradėti medituoti

Dvasinis mokytojas - kas tai?

Jama ir Nijama. Nuo ko prasideda joga?

Kuo skiriasi Surya ir Čandra Namaskar

Vienos dienos badavimas su vandeniu: taisyklės

Jogos mokytojų kursai

Pastovūs meditacijos ir joga nidros online užsiėmimai

Nuo sausio 4 dienos atsiranda du nauji pastovūs online užsiėmimai – meditacijos ir joga nidros.

Meditacija – tai gilaus susitelkimo ir koncentracijos praktika, kuri padeda pažinti patį save, pašalina vidinį nerimą, įtampą, stresinę būseną, padeda atpažinti neigiamas emocijas ir neutralizuoti jas, išsaugo jūsų energiją iš tiesų svarbioms gyvenimiškoms užduotims, padeda lavinti vidinę harmoniją, išmintį ir gerina santykį su aplinkiniais.

Medituosime pagal Anapanasati kvėpavimo techniką, kurią atlikdami praktiškai lavinsime gebėjimą susitelkti, susikoncentruoti, išmoksime nuraminti kvėpavimą, subalansuoti kūną, protą ir sąmonę.

Meditacijos užsiėmimai tinka tiek visiškai pradedantiems, tiek jau turintiems patirties šioje praktikoje. Pradedantieji susipažins su technika, o jau praktikuojantys turės galimybę pagilinti savo praktiką ir palaikyti pastovų meditacijos būsenos lygį.

Bus dvi meditacijos grupės, rytinė ir vakarinė.

Rytinės grupės tvarkaraštis:

Pirmadienis: 8:00 – 8:30.
Ketvirtadienis: 8:00 – 8:30.

Vakarinės grupės tvarkaraštis:

Pirmadienis: 21:00 – 21:30.
Ketvirtadienis: 21:00 – 21:30.

Kaina:

25 eurai / mėnesis (8-9 kartai, pagal mėnesį),
45 eurai / du mėnesiai (16-18 kartų, pagal mėnesį),
5 eurai / vienkartinis dalyvavimas,
35 eurai / mėnesis lankant per abi grupes (16-18 kartų, pagal mėnesį).

Abonementas galioja kalendorinį mėnesį (30-31 dieną) nuo tos dienos, kai pradedate užsiėmimus.

Dalyvaujantiems kituose Rimanto vedamuose pastoviuose užsiėmimuose – abonementai kainuoja 20% mažiau.

Kiekvieno užsiėmimo metu pradžioje bus nurodomos konkrečios užduotys, kurias reikės atlikti meditacijos metu.

Po kiekvieno užsiėmimo pasiliks video įrašas, kuris bus atviras dalyviams iki kito meditacijos užsiėmimo.

Kaip užsiregistruoti į pastovius meditacijos online užsiėmimus?

Užpildykite registracijos formą:
https://www.hathajoga.lt/meditacija-online-registracija/


Joga nidra – tai gilus ir sąmoningas atsipalaidavimas, kurio tikslas – padėti žmogui pažinti save iš įvairiu pusių, atverti vidinį potencialą, išlaisvinti nuo neigiamų energijų ir vaizdinių, blokų, kurie trukdo vystytis ir tobulėti.

Mokytojas Svami Satjananda Sarasvati (1923 – 2009), kuris atidirbo šią sistemą, yra jogos meistras, plačiai pripažintas tiek Indijoje, tiek vakaruose. Vienas, iš Svamio Šivanandos (Swami Sivananda Saraswati) mokinių. Yra daugiau nei 80 knygų autorius, Bihar School of Yoga įkūrėjas.

Joga nidros praktikos nauda: pagerėja miego kokybė, dėl gilesnio atsipalaidavimo sumažėja reikalingas miegui laikas, išlaisvinamas kūrybinis potencialas, pagerėja gebėjimas mokytis, tobulėja įgūdis vizualizuoti, pagerėja atmintis, padidėja atsparumas stresui. Dėka gilaus atsipalaidavimo, visa organizmo sistema pradeda dirbti harmoningai.

Joga nidra atliekama patogiai gulint ant nugaros ir užsidėjus pledą. Mokiniai užmerkia akis ir visos praktikos metu yra nepajudinamoje būsenoje. Visas darbas vyksta viduje – sekdamas instruktoriaus balsą, praktikuojantis palaipsniui atpalaiduoja kūną, vizualizuoja siūlomus atvaizdus, skaičiuoja įkvėpimus ir iškvėpimus, formuoja savo norą (ketinimą, siekį). Tai reikalinga tam, kad pasiekti gilų ir sąmoningą atsipalaidavimą trijuose lygiuose – fiziniame, mentaliniame ir emocionaliame.

Joga-nidros tvarkaraštis:

Trečiadieniais: 20:00 – 21:00.

Įprastai praktika truks nuo 45 iki 75 minučių.

Kaina:

16 eurų / mėnesis (4-5 kartai, pagal mėnesį),
28 eurai / du mėnesiai (8-10 kartų, pagal mėnesį),
5 eurai / vienkartinis dalyvavimas.

Abonementas galioja kalendorinį mėnesį (30-31 dieną) nuo tos dienos, kai pradedate užsiėmimus.

Dalyvaujantiems kituose Rimanto vedamuose pastoviuose užsiėmimuose – abonementai kainuoja 20% mažiau.

Po kiekvieno užsiėmimo pasiliks video įrašas, kuris bus atviras dalyviams iki kito meditacijos užsiėmimo.

Kaip užsiregistruoti į pastovius joga nidros online užsiėmimus?

Užpildykite registracijos formą:

https://www.hathajoga.lt/joga-nidra-online-registracija/

Pastovūs meditacijos ir joga nidros užsiėmimai prasideda nuo sausio 4 dienos.

Online užsiėmimai vyks Youtube platformoje.

Meditacijos ir joga nidros online užsiėmimus veda jogos klubo OUM.RU mokytojas Rimantas Genys.

Kviečiu registruotis.

Rimantas