Kapalabhati. Valančioji kvėpavimo technika

Kapalabhati pranajama valo ir aktyvuoja plaučius, sinusus, stimuliuoja širdies ir kraujagyslių veiklą, tonizuoja kūną. Energingi raumenų sutraukimai palaipsniui atpalaiduoja pilvą ir stimuliuodami virškinimo sistemą didina kraujo apytaką ir limfos patekimą į pilvo sritį.

Rezultatas – gerokai sveikesnė virškinimo ir išskyrimo sistema. Energingas pilvo raumenų naudojimas stiprina pilvo presą, gerina laikyseną ir kvėpavimą.

Ši technika suteikia jėgų visam organizmui ir praskaidrina protą. Ją atlikti naudinga rytais arba treniruočių pradžioje. Kapalabhati sukuria atjauninantį organizmo poveikį.