Nadi Šodhana. Balansuojanti kvėpavimo technika

Nadi Šodhanos nauda. Stabilizuojasi centrinės nervinės sistemos veikla, balansuojami energetiniai nadi kanaliai, praeina galvos skausmas, susitvarko chroniškos stresinės būsenos, kvėpuojant atliekamas vidinis organų masažas, didėja plaučių tūris, kvėpavimas abejose nosies šnervėse tampa subalansuotas.

Ši kvėpavimo technika padeda pasiruošti sudėtingesnėms pranajamos technikoms, o taip pat tai puikus įvadas į meditacijos technikas ir atsipalaidavimą. Reguliuojant pranos tėkmę kūne, protas nusiramina, prana pradeda tekėti laisvai. Papildomas deguonies srautas maitina visą kūną, o anglies dioksidas yra pašalinamas gerokai efektyviau. Tai valo kraujotakos sistemą ir bendrai stiprina organizmą. Gilus ir lėtas kvėpavimas padeda pašalinti užsistovėjusį orą iš plaučių.

Pradedantiems, kvėpavimo technika daroma be užlaikymų, tiesiog įkvėpimas ir iškvėpimas uždarinėjant skirtingas nosies šnerves.