Jogos pagrindai

Joga pakankamai stipriai įėjo į žmogaus gyvenimą, galimybes praktikuoti išplėtė online užsiėmimų populiarumas. Jogos nauda labai įvairi, nes joga – tai praktikų kompleksas, nukreiptas į žmogaus asmeninį tobulėjimą visuose lygiuose: fizinį, mentalinį, emocinį, psichinį, energetinį, dvasinį.

Išgirdus žodį joga arba hatha-joga žmonių protuose kyla asociacija su asanų kompleksu ant kilimėlio. Asanų vertingumas yra akivaizdus, tačiau „Hatha-joga pradipikoje“ – viename iš pagrindinių jogos tekstų – aprašytos taip pat šatkarmos, pranajamos, mudros, bandhos, kontraindikacijos tam tikrų praktikų atlikimui. Šios technikos būtinos, kad užsiiminėjantis gautų maksimalią jogos užsiėmimų naudą.

Jogos tikslas

Žodis „joga“ kyla iš sanskrito šaknies yuj, kuris verčiamas, kaip ‘sujungti’, ‘sutelkti’. Iš čia formuojama keletas jogos tikslų:

– Harmoningas kūno, proto ir dvasios sujungimas (suvienijimas).… skaityti daugiau

Užsiiminėdami joga mes pradedame plačiau žiūrėti į savo kūną, suvokdami jo naujas ribas ir galimybes. Šie pojūčiai padeda ne tik pradėti daryti naujus judesius, o keistis į geresnę pusę daugelyje aspektų. Šiandieną mes pakalbėsime apie tokį energetinį srautą mūsų organizme, kaip apana vajų – neatskiriamą mūsų praninio kūno dalį.

Kad kalbėti konkrečiai apie apana vajų, būtina prisiminti, kas yra vaju ir iš ko sudarytas praninis kūnas. Stipriai nesigilinsime, nes tai verta atskiro straipsnio, tačiau apibendrinsime bendrą paveikslą, kad būtų gerokai lengviau suprasti mūsų nagrinėjamą temą.

Vaju verčiant iš sanskrito reiškia „oras“ arba „vėjas“, kai mes kalbame apie praninį kūną, turima mintyje pranos, gyvybinės energijos srautą. Praninis kūnas sudarytas iš penkių srautų:

– Udana vaju – kaklo ir galvos srityje.… skaityti daugiau

Kiekvienas žmogus nori būti laimingas. Tie, kuriems duota eiti ieškoti laimės šaltinio – yra palaiminti. Jiems yra sukauptas ir paliktas brangiausias turtas – patirtis, tikroji išmintis ir amžinos žinios. Svarbu turėti ketinimą, jėgas ir uolumą, o taip pat gerovinę nuostatą ir dėkingumą tam, kad panaudoti neįkainojamą palikimą, kuris paskirtas palengvinti kelią asmeniniam pakilimui.

Daugybė išbandymų, užduočių yra patiriama šiame kelyje. Jo pradžioje – atsisakymas nuo prisirišimų prie materialių jutimų objektų, vardan gerokai aukštesnio tikslo.

Reguliari džapa – dvasinė praktika – meditatyvinis mantros kartojimas (rečitacija) yra galingas pagalbininkas praktiko kelyje.

Skaitome Bhagavadgitoje:

„Iš didingų išminčių Aš – Bhrigu,
o tarp garsų Aš – šventas garsas OM.
Iš paaukojimų Aš – šventų vardų kartojimas (džapa),
o iš nejudančių – Himalajų kalnai.“

Džapa yra pats svarbiausias paaukojimas, pati pagrindinė jagija.… skaityti daugiau

Brahmačarija – reiškia susilaikymas nuo juslinių malonumų ir savo egoistinių norų patenkinimo, savidisciplina, mokinystė, atsikratymas nuo priklausomybių ir troškimų, norų kontrolė, nesusilaikymo pašalinimas, saikas viskame. Kontroliuoti savo norus – tai būtina sąlyga mokiniui, pradėjusiam eiti dvasinio tobulėjimo keliu.

Knygoje „Šiva-samhita“ sakoma:

„Kai sėkla išeina iš kūno, mirtis artėja. Sėklos išsaugojimas išsaugo gyvenimą ir prailgina jį, palaiko kūną. Todėl sėklą reikia kruopščiai saugoti. Nėra jokios abejonės, kad žmonės, kurie saugo sėklą, gyvena sveiką gyvenimą ir tie, kurie iššvaisto sėklą, numiršta iki nustatyto laiko. Žinodamas tai jogas visada turi išsaugoti sėklą ir palaikyti griežtą celibatą.“

Brahmačarija (celibatas) – tai galingas įrankis kovoje su geismais, piktybiškumu, godumu ir kitomis ydomis. Jis suteikia milžinišką energiją, proto aiškumą, gigantišką valios jėgą, aišku suvokimą, aiškią atmintį.… skaityti daugiau

Aparigraha – tai vienas iš moralinių principų, aprašytas „Jogos-sūtrose“. Šiame senoviniame tekste jie vadinami „Jama“ ir padeda reguliuoti santykį į su visuomene.

Jama yra pirma Aštanga-jogos dalis, kas iš sanskrito išvertus reiškia „aštuoniapakopė joga“: „ašta“ – aštuoni, „anga“ – dalis. Tai asmeninio tobulėjimo sistea, padedanti kelyje į išsilaisvinimą nuo asmeninės sąmonės apribojimų, į savo tikrosios prigimties suvokimą. Šią sistemą perdavė išminčius Patandžalis trumpame, sukoncentruotame traktate apie jogos tikslus, jos pasiekimo priemones ir kliūtis šiame kelyje – „Joga-sūtrose“.

Visų mylimi fiziniai pratimai – asanos – yra tik trečiame laiptelyje. Prieš asanų praktikos pradžią (ir kitas Aštanga-jogos dalis) rekomenduojama įsitvirtinti laikantis moralinių ir disciplinos nurodymų (Jamos ir Nijamos), kurių sąraše yra ir aparigraha.… skaityti daugiau

Astėja – etinis principas, kuris reiškia nesisavinti to, kas tau nepriklauso, nevogti, neturėti siekio turėti tai, kas mums nepriklauso, o taip pat sąžiningumas ir tvarkingumas. Žodis „astėja“ sanskritu sudarytas iš priešdėlio „a“ (neigimas, prieš) ir šaknies „stėja“ (vagystė, pavogti) pažodžiui verčiamas, kaip „nevogimas“.

Astėja – trečias „Jamos“ principas

Patandžalio Jogos-sūtrų Jama nukreipta į atsisakymą nuo egoistinių žmogaus norų patenkinimo. Sudaryta iš 5 pagrindinių etinių ir moralinių principų, tokių, kaip: „ahimsa (nekenkimas, blogio nedarymas), satjos (teisingumo), astėjos (nesisavinti to, kas tau nepriklauso), brahmačarija (susilaikymas, nepasileidimas), aparigraha (nekaupimas).

Visi jie uždeda tam tikrus moralinius apribojimus žmogaus poelgiams, kuriuos jis atlieka siekdamas įgauti tas geroves, kurias, kaip jis mano, jis turi turėti.… skaityti daugiau

„Ahimsa – tai pagrindas ieškant tiesos
Šios paieškos beprasmiškos, jeigu jos nėra kuriamos ant ahimsos
Visi mes padaryti iš vienos tešlos, visi mes vieno Kūrėjo vaikai
Ir mūsų dieviškosiosios jėgos beribės“ – Mahatma Gandis

Ahimsa sanskrite (अहिंसा) reiškia „nekenkimas viskam, kas gyva“, „neprievarta“. Žodis „ahimsa“ sanskrite sudarytas iš priekyje einančios raidės „A“ (prieš) ir šaknies „Himsa“ (prievarta, prievartos pasaulis, kančios ir skausmai). Šio principo nesilaikymas veda į kančių padidinimą šiame pasaulyje. O tas, kuris sąmoningai pilnai laikosi ahimsos, įgauna siddhas: jo aplinkoje sustoja ir iš esmės nebekyla ginčai, visi harmoningai gyvena vieni su kitais, karaliauja ramybė ir gerovė.

Kokia ahimsos prasmė?

Ahimsa – pirmas Jamos principas iš Patandžalio „Jogos-sūtrų“.… skaityti daugiau

Šiame straipsnyje pabandysime išsiaiškinti kaip čakros daro įtaką mūsų sąmonei, o tai reiškia ir motyvacijai gyvenime, tiems tikslams ir užduotims, kuriuos mes sau išsikeliame, atitinkamai, kaip veikti ir kokias pasekmes gausime ateityje tiek šiame, tiek ir būsimuose gyvenimuose. Jūs sužinosite apie subtilaus kūno sandarą, jo funkcijas, taip pat išnagrinėsime šiuos klausimus iš pirminių šaltinių pozicijos.

Žmogui, kuris praktikuoja jogą ir eina dvasinio tobulėjimo Keliu, svarbu žinoti ir suprasti, kokie procesai iš energijos požiūrio taško vyksta jo kūne. Juk jie atsispindi fiziniame plane: sveikatos būsenoje, troškimuose (potraukiuose, polinkiuose), ir kenksminguose įpročiuose, pozityviose ir negatyviose savybėse. Nors egzistuoja dar labai svarbus aspektas: žinios apie subtilaus kūno sandarą padės jogui išsiaiškinti tame, kas su juo vyksta, padės suvokti ir pašalinti priežastis ir to pagalba sukaupti daugiau energijos, išsaugoti ją, kad nukreipti šią energiją į tobulėjimą ir pagalbą kitiems asmeninio tobulėjimo ir savęs pažinimo Kelyje, tarnystės Kelyje.… skaityti daugiau

Šiuolaikinėje „jogos pasiūloje“ pristatoma daug jogos mokytojų kursų ir kiekvienas iš jų turi savo tikslus. Klubo OUM.RU kursų užduotis – išleisti iš tiesų gerus jogos mokytojus. Ką gi tai reiškia?

Nei per metus, nei per du geru jogos mokytoju tapti neįmanoma. Mokymas, darbas su žmonėmis, su jų problemomis – tai visų pirma patirtis. Asmeninio tobulėjimo patirtis, praktikos patirtis, bendro veikimo patirtis. Geras jogos mokytojas yra tas, kuris eina asmeninio tobulėjimo keliu daugelį metų (dar geriau – daugybę praėjusių gyvenimų iš eilės).

Jūs, turbūt, pastebėjote vieną problemą: paskutiniais metais joga tapo pakankamai populiari. Ir netgi ne tik, kaip priemonė darbui su kūnu. Atidaroma daugybė kursų, kurie siūlo įvairių meditacijos technikų įvaldymą, darbą su energija ir taip toliau.… skaityti daugiau

Iš didingo išminčiaus Patandžalio „Joga-sūtrų“, kuriose trumpai ir lakoniškai aprašoma visa jogos esmė, mes sužinome, kad Avidja arba neišmanymas yra visų kitų kliūčių šaknis kelyje to, kuris savo tikslu pasirinko asmeninį tobulėjimą. Kas suprantama po neišmanymu ir kokią įtaką jis daro mums?

Avidjos būsenoje žmogus negeba adekvačiai suvokti jį supančio pasaulio. Jis linkęs pilnai asocijuoti save su kūnu ir tuomet negali neiti paskui visus jo norus. Arba jis tapatina save su savo mintimis ir emocijomis, priimdamas jas už tikrąjį save ir rezultate, negali jų kontroliuoti. Neišmanymas taip pat reiškia ir pagrindinių visatos dėsnių nežinojimas, kurių nesilaikymas daro žmogų nelaimingu. Ir galų gale, tai negebėjimas atskirti, kas yra gerai, o kas yra blogis.… skaityti daugiau