Sąmoningumas

Vasudhaiva Kutumbakam – tai senovinė sanskrito frazė iš Vedų, kuri reiškia „visas pasaulis – viena šeima”. Ji išreiškia idėją, jog visi žmonės yra vienos didelės šeimos nariai, kurie susiję tarpusavyje.

Narendra Modi: „Mes tikime Vasudhaiva Kutumbakam! Mes priklausome kultūrai, kuri laiko visą pasaulį viena šeima. Tai įrašyta į mūsų DNR, į mūsų kultūros sistemą! Kaip mes galime nekęsti kažkokios bendruomenės ar žmogaus? Tai neįmanoma!”… skaityti daugiau

Netarkite žodžių, kurie galėtų įžeisti kitus žmones arba sukelti jiems žalą, neteisinkite negatyvių savo charakterio savybių, panaudokite kalba tam, kad studijuoti šventraščius ir geriems darbams, žmonių naudai.

Svami Džiotirmajananda… skaityti daugiau

Kai įveikia nuovargis, apatija ir silpnumas, o produktyvumas artėja prie nulio, savaime pradedi ieškoti priežasties. Kodėl nesigauna kaip anksčiau dirbti pilna jėga ir jausti vidinę harmoniją?

Dažnai nuovargis, polinkis į ligas, prislopinta nuotaika ir polinkis į depresiją neretai tampa mūsų gyvenimo būdo rezultatu. Galbūt jūs nustebsite, tačiau tai yra būtent taip.

Būtent nuo kasdienių įpročių priklauso raktiniai mūsų egzistavimo momentai: fizinė sveikata, emocinė būsena ir darbingumas. Jeigu šie rodikliai žemame lygyje, apie sėkmę ir laimės pojūčius kalbėti sunku. Neįmanoma tapti harmoninga asmenybe pripildant savo gyvenimą tuo, nuo ko reikėtų atsisakyti.

Raktiniai sveiko gyvenimo būdo principai šiuolaikiniame gyvenime

Kokia sąmoningo priėjimo prie savo sveikatos nauda? Sveiko gyvenimo būdo pagrindas yra keletas svarbių sudedamųjų dalių:

• subalansuota mityba,
• reguliarus fizinis aktyvumas,
• dienos rėžimo suderinimas,
• kenksmingų įpročių atsisakymas,
• rūpestis psichine sveikata

Prie šio sąrašo būtina pridėti pozityvų nusiteikimą.… skaityti daugiau

Atliekant šią asaną, reikia atsigulti ant grindų, visiškai atsipalaiduoti (kad nebūtų jokios įtampos – nei fizinės, nei dvasinės) ir taip kurį laiką gulėti.

Kad neatsiliktume nuo gyvenimo, vis skubame: keliamės, valgome, dirbame ir miegame nuolatinėje įtampoje. Ypač įtemptas didmiesčių gyvenimas. Didėjanti įtampa atima daug jėgų ir energijos. Žmogus pavargsta. Šavasana yra geriausias būdas, kaip sumažinti fizinę ir dvasinę įtampą. Pratimas nesudėtingas, bet jį išmokti nelengva, nes fizinė ir psichinė veikla turi sietis harmoningai.

1. Teisingai treniruojantis, Šavasana yra labai gera raminamoji priemonė: ramina kūną ir psichiką, greitai pašalindama raumenų, nervinę, psichinę ir emocinę įtampą. Sumažėja neigiamų emocijų – nerimo, baimės, netikrumo jausmo – fizinis ir psichinis poveikis. Pamažu dingsta po streso apėmusi depresija ir irzlumas, greitai atgaunama dvasinė pusiausvyra.… skaityti daugiau

„Tam, kad uždegti žvakę, reikalinga dar viena žvakė, kuri jau dega. Lygiai taip pat nenušvitusiems žmonėms reikalinga pagalba iš nušvitusio guru.”

Sanskrite žodis guru reiškia „pašalinantis tamsą ir neišmanymą”. Šis terminas nieko nesako apie tai, kad kuru kažką duoda, o kalba tik apie tai, kad jis kažką pašalina. Jis pašalina protinius blokus ir kiūtis, trukdančius spontaniškai spindėti esmės šviesai. Guru rolė yra tame, kad pašalinti neišmanymo, išankstinio nusistatymo ir psichologinio apribojimo uždangą, per kurią negali prasiskverbti jau egzistuojančios šviesos spinduliai. Guru gali naudoti labai įvairias priemonės: duoti asmeninį mokymą, įkvėpti savo pasekėjus, barti mokinius už neteisingus poelgius, neatitinkančios jų prigimties ir kreipti juos į tobulus veiksmus, kurie yra rezonance su jų fizine ir psichine konstitucija (dharma).… skaityti daugiau

Šri Šri Ravi Šankaras dalinasi praktiniais patarimais kurie padės jums lengvai pradėti medituoti, pasiekti gilią vidinę ramybę ir proto aiškumą jūsų kasdieniame gyvenime.

Plačiau apie Šri Šri Ravi Šankarą:
https://www.hathajoga.lt/ivairus/sri-sri-ravi-sankaras-gyvenimo-meno-asramas-indijoje/

Šri Šri Ravi Šankaro Youtube kanalas:
https://www.youtube.com/@Gurudev… skaityti daugiau

Kai kažkas silpnas ir neišsivystęs fiziškai, mes rekomenduojame jam užsiimti sportu, užsirašyti į kokias nors treniruotes, kur sistematingai treniruodamasis žmogus pašalintų arba reikšmingai sumažintų savo fizinius trūkumus. Tą pačią rolę turi ir meditacijos pratimai, tačiau santykyje į psichiką ir protinį išsivystymą.

Meditacijos praktika turi daugybę pozityvių efektų, pas įvairius žmones jie pasireiškia skirtingai, taip pat ir pats tobulėjimas vyksta nevienodu greičiu pagal jų įgimtus gebėjimus.

Apibendrinant teigiamą meditacijos poveikį žmogui galima išskirti šiuos pagrindinius aspektus:

1) Padidėję intelektiniai gebėjimai, suvokimo ir atskirų reiškinių išsiplėtimas, analitinių gebėjimų vystymasis, palengvina perėjimą nuo deduktinio mąstymo prie induktinio ir atvirkščiai.

2) Sukelia gilios ramybės pojūtį, atstato sutrikusią psichiką, suteikia padidėjusius gebėjimus valdyti nervinę-psichinę veiklą.

3) Gerina atminį, pašalina nemigą.… skaityti daugiau

Tai dvylika svarbiausių dorybių, kurias galima rasti Vediniuose šventraščiuose. Įvairiose tradicijose prioritetas gali būti teikiamas skirtingoms savybėms.

Ahimsa – neprievarta, atsisakymas kenkti.

Proto ir jutimų kontrolė – skaitosi būtina sąlyga visoms moralės formoms.
Tolerancija – būtina tam, kad būtų galima atlikti žmogui paskirtą dharmą be jokių nepatogumų (nes skirtingose varnose yra skirtingas požiūris į gyvenimą ir atliekamus veiksmus).
Svetingumas – išreiškiamas geraširdiškumas ir išaukštinama tarnystė (seva).
Atjauta – tai gebėjimas jausti kitus kaip pačius save.
Apsauga – privaloma pareiga suteikti pastogę tiems, ypač kuriems mažiau pasisekė.
Pagarba – visoms gyvoms būtybėms ir gyvenimo šventumui.
Išmintis – žinios yra neišmanymo priešingybė.
Asketizmas – praktinės patirties įgavimas.
Brahmačarija – juslių apribojimas, svarbus tobulėjimui dvasiniame gyvenime, privalomas brahmanams.… skaityti daugiau

Vedinė išmintis būdavo perdavinėdama žodiniu būdu, tai vadinama shabdabrahman, dvasinis garsas. Pasak tradicijos, buvo pradėta užrašinėti raštu tik tada, kai žmogaus atmintis pradėjo blogėti prasidėjus Kali-jugai (prieš 5000 metų).

Shabda-brahman yra laikoma patikimiausia dvasinių žinių perdavimo forma. Indų tradicija nėra pastatyta ant tikėjimo. Jai būdinga disciplina, praktinis žinių realizavimas ir patyrimas. Neturint teisingų vertybių, žinių, patirties, jos bus suprastos neteisingai.

Asmeninė ir dvasinė disciplina reikalinga tam, kad suprasti ir realizuoti šventraščių žinias ir išmintį.

Guru turi esminę rolę indų tradicijoje. Daugybė mokyklų teigia, jog Dievo-realizacija be dvasinio vedimo yra neįmanoma, nes praktikas be abejonės papuls į majos pinkles. Guru reikalingas tam, kad būtų teisingai suprasti šventraščiai. Daugybė mokyklų taip pat teigia, kad Dievo palaiminimai ateina per tikrą dvasinį mokytoją.… skaityti daugiau

Norint gauti iš hatha-jogos maksimalią naudą, tam reikalinga proto higiena. Pradedant užsiiminėti pagal jogų sistemą, jūs turite pastatyti į pirmą vietą sąmonės, kvėpavimo ir pratimų atlikimo kontrolę. Tai pagrindiniai elementai reikalaujantys laikytis tam tikrų higienos normų, kurios daro poveikį visoms organizmo gyvybinėms funkcijoms.

Šių normų atlikimas aprūpina aukštus pasiekimus hatha-jogoje – sveikatos įgavimą, psichinę ir fizinę pusiausvyrą, aprūpina jaunyste ir ilgaamžiškumu. Šios normos apima visus gyvenimo aspektus, įskaitant mūsų mąstymo pobūdį, poelgius, mitybos rėžimą, miegą ir kitus, privedant juos iki pilnos harmonijos su gamta, pašalinant kenksmingus įpročius ir vietoj jų ugdant savyje naudingus įgūdžius. Žinoma, kad psichikos būklė veikia visą žmogaus organizmą, kad ligos pilnai arba dalinai vystosi dėl psichikos sutrikimų rezultato.… skaityti daugiau