Dhirendra Brahmačari (1925–1994) – žinomas jogos mokytojas iš Šiaurės Indijos, žinomo jogos stiliaus Brahmačari joga įkūrėjas, Džavaharlalo Neru ir Indira Gandi mokytojas, pirmų sovietų kosmonautų treneris, viršžmogiškų gebėjimų instituto įkūrėjas Niu Delyje.

Biografija

Dhirendra Brahmačari buvo brahmanu, gimusiu geroje, tačiau skurdžioje šeimoje šiaurės Indijos valstijoje Bihar. Jaunystėje jis paliko namus ieškodamas geresnio likimo ir atėjo į centrinę Indijos sritį – Uttar Pradeš, kur ir sutiko savo Guru, Svami Kartikejadži. Daugelis iš šiuolaikinių žmonių teigia, jog jis buvo labai energingas mokant jogos pratimus, studijavo šventus raštus ir ilgas valandas tobulinosi Krijoje (valomuosiose praktikose), Asanose (fiziniuose veiksuose), Pranajamoje (kvėpavimo pratimuose) ir Mudroje (tam tikrose praktikose, susijusiose su kvėpavimu ir kūno padėtimis). Tačiau ilgą laiką pasilikti su savo Guru jis negalėjo, kadangi troško turtų, žinomumo ir šlovės, apie ką pats ne kartą pasakojo mokiniams.… skaityti daugiau

B. K. S. Iyengar (Bellur Krishnamachar Sundararaja) – jogos meistras, vienas iš žinomiausių jogos mokyklų įkūrėjas. Mokytojas su 70 metų užsiėmimo vedimo stažu, pripažintas autoritetas jogos praktikos ir teorijos srityje. Jo knygos laikomos klasika. Jis gyveno Indijoje ir keliavo po visą pasaulį mokydamas daugelį žmonių įvairiose pasaulio šalyse.

Biografija

Ajengaras gimė 1918 gruodžio 14 Bellur kaime Indijos valstijoje Karnataka. Vaikystėje daug sirgo, gydytojai netikėjo, kad berniukas išgyvens ir iki 20 metų, tačiau 16 metų jo gyvenimą pakeitė joga. Berniuką išsiuntė į Maisūrą padėti sesers namuose, kuri buvo ištekėjusi už žinomo jogos mokytojo Tirumalai Krishnamačarijos. Guru iš pirmo žvilgsnio išbrokavo paliegusį giminaitį: „Šiame gyvenime tu neužsiiminėsi joga. Tu – anadhikarin (ne išrinktasis)” ir neleido užsiiminėti.… skaityti daugiau

Šri Svami Šivananda Sarasvati (1887.09.08 – 1963.07.14) – jogos meistras, gydytojas, dvasinis Mokytojas, bendruomenės „The Divine Life” (Dieviškasis gyvenimas) įkūrėjas, autorius parašęs daugiau nei 300 knygų apie jogą, mediciną, filosofiją, religiją ir kitas. Jogos mokyklos įkūrėjas, kuri žinoma, kaip Šivananda joga.

Biografija

Svami Šivananda Sarasvati gimė kaime Pattamadai (Pietų Indijoje) pareigūno šeimoje, giminėje, kur prieš tai buvo keletas mokslininkų ir šventųjų. Gimimo metu berniuką pavadino Kuppusvami. Jis buvo trečiasis, jauniausias vaikas šeimoje. Dvasinis gyvenimas buvo su juo nuo pat vaikystės: jis maitino alkanus žmones ir gyvūnus ir prašydavo tėvų daryti tą patį. Nuo pačios vaikystės jis stebino savo darbštumu. Mokykloje buvo pirmasis mokinys, puikiai dainavo, dalyvavo teatro pasirodymuose. Mokėsi medicinos mokykloje toli nuo namų, negrįždamas netgi per išeigines, toliau dirbo teatre ir ligoninėje.… skaityti daugiau

Tam, kad išsiaiškinti kas yra Sukšma Vjajama, kaip teisingai ją atlikti ir kokius rezultatus ji suteikia, iš pradžių išsiaiškinkime šių žodžių derinio reikšmę. Žodžio sukšma reikšmė (sanskr. sukshma) – plonas (subtilus), švelnus. Vjajama (sanskr. vyayama) – pratimas, kuris taip pat verčiamas, kaip pradirbinėti, ištempinėti ir mankštinti.

Pradėdami daryti jogos asanas, mes susiduriame su tuo, kad daugelis nesuprantamų sanskrito pavadinimų turi atitinkamą alternatyvą rusų kalboje – „Virabhadrasana 3” pavirsta į „lastočka”, „Sarvangasana” į visiems žinomą nuo vaikystės „žvakę, berželį”. Pagal analogiją Sukšma Vjajamą galima būtų pavadinti sąnarių gimnastika. Toks supaprastinimas nevisai korektiškas, nes praktikos eigoje įtraukiamas darbas su kvėpavimu, dėmesio fiksacija – drišti, valomosios praktikos – krijos, pradirbamas ne tik fizinis, tačiau ir energetinis žmogaus kūnas.… skaityti daugiau

Pasiruošimas retrytui. Jeigu pas jus atsirado ketinimas ir galimybės keliauti į retrytą, pasistenkite taip pat rasti galimybes pasiruošti jam. Pradėkite reguliariai praktikuoti hatha–jogą, jeigu to nedarėte anksčiau. Tam egzistuoja didelis kiekis variantų – galima užsiiminėti savarankiškai, lankyti užsiėmimus salėje, prisijungti prie online praktikų arba užsiiminėti su vaizdo įrašais. Pasistenkite sustiprinti ir atpalaiduoti–pradirbti kūną, ypač nugarą ir klubų sąnarius. Tokio pasiruošimo dėka jūs galėsite daugiau laiko skirti siūlomai meditacijos technikai ir mažiau blaškytis į kūno diskomfortą.

Pabandykite reguliariai skirti laiką kažkokioms koncentracijos ir kvėpavimo technikoms, priprasti prie kūno laikymo meditatyvioje padėtyje, pavyzdžiui Apanasati Pranajamą arba Trataką.

Šiuolaikinis pasaulis pripildytas įvairaus pobūdžio informacijos. Tam, kad ji būtų naudinga, būtina nustatyti „filtrą”, o pačiam tapti cenzoriumi.… skaityti daugiau