Hatha Joga. Jogos pagrindai.

Pakeisk save ir pasaulis aplinkui pasikeis

Meditacijos pagrindai. Ką pageidautina žinoti

Kas yra klasikinė joga

Kaip prisiminti praėjusius gyvenimus

Kaip teisingai kvėpuoti. Kvėpavimo technikos

Produktai organizmo valymui

Pirmasis jogos mokytojas: Koks jis?

Reguliariai praktikuojantys jogą anksčiau ar vėliau susidurs su suvokimu, kad joga susijusi su dvasiniu tobulėjimu. Kiekvienas suvokia, kad jo praktika daro poveikį kūnui, protui ir bendrai gyvenimui. Kažkas pasilieka asanų praktikų lygyje, o kažkas eis toliau laiptais į aukščiausią jogos tikslą – totalaus sąmoningumo būseną, viršsąmonę. Tame svarbi mokytojo rolė – tapti parama ir palaikymu, mokytoju. Iš mano požiūrio taško, tai ir yra aukščiausias jogos mokytojo tikslas. Išvystyti save, tapti pavyzdžiu, reguliariai įkvėpti ir padėti šiame nelengvame evoliucijos kelyje kitiems žmonėms.

Susitikimas su pirmu mokytoju pakeitė mano požiūrį į jogą, į mano gyvenimą. Pripildė prasme ir pakeitė mano gyvenimo tėkmę! Ir jeigu joga tapo man kelias į save, tai pirmoji jogos mokytoja buvo ta, kuri nurodė teisingą kryptį!… skaityti daugiau


Buddizmo meistrai. Kalu Rinpoche biografija

Kyabje Kalu Rinpoche (1905 – 1989) Tibeto Buddizmo lama Kagju tradicijoje, meditacijos meistras. Vienas iš pirmųjų Buddizmo mokytojų vakaruose.

Kalu Rinpoče gimė Khame (Tibete). Jo tėvas, jogas ir gydytojas, buvo tiesioginis trijų meistrų mokinys, Rime judėjimo įkūrėjų.

Trylikos metų amžiuje Kalu Rinpoče priėmė vienuolio įžadus vienuolyne Pellung, viename iš pagrindinių Kagju vienuolyne Tibeto vakaruose. Šešiolikos metų Rinpoče buvo priimtas į Kunzang Dečen Ocal Ling – atsiskyrėlių centrą, įkurtą Džamgono Kongtrulo Lodre Taje. Čia jis atliko tradicinį trijų metų atsiskyrimą vadovaujant lamai Norbu Tondrupa. Po to iš jo jis gavo Karma Kagju ir Šangpa Kagju tradicijų perdavimą.

Po atsiskyrimo Kalu Rinpoče nepertraukiamai mokėsi ir praktikavo vadovaujant daugeliui įvairių Tibeto linijų ir tradicijų lamoms.… skaityti daugiau


Mantra OM Vilniuje [lapkričio 26]

kaip-kartoti-maha-mritjundzaja-mantra

Lapkričio 26 dieną, trečiadienį, vyks valandinė Mantros OM praktika Vilniuje, jogos studijoje.

OM kartojimas nuramina protą, padeda atsipalaiduoti, pripildo jėgų ir energijos.

Adresas: J. Basanavičiaus g. 29A, antras aukštas, 7 studija.

Laikas: 19:15 – 20:15

Dalyvavimas už paaukojimą.

Registracija:
https://www.hathajoga.lt/mantra-om-vilniuje-registracija/

Plačiau apie Mantrą OM:
https://www.hathajoga.lt/mantros/mantra-om-reiksme/

Paskaita apie Mantrą OM:
https://youtu.be/KcMNYDu3U2g?t=223

Maloniai kviečiame jus registruotis ir dalyvauti.… skaityti daugiau


Pranajama pradedantiesiems

Jogoje kvėpavimo pratimams apibūdinti naudojamas terminas „pranajama.” Iš mechanikos požiūrio taško pranajama gali pasirodyti panaši į kvėpavimo gimnastiką, tačiau iš tiesų jos galimybės gerokai platesnės.

Kvėpavimo gimnastika suteikia žvalumo, pripildo energijos, pagerėja visų audinių ir organų darbas, padeda nusiraminti, nuimti įtampą.

Pranajamos praktika leidžia gauti tokius pačius rezultatus fizinei ir mentalinei sveikatai. Tačiau ji daro poveikį ir visam žmogaus gyvenimo būdui. Pagrindinis kvėpavimo praktikų tikslas jogoje – sąmoningas sąmonės galimybių išplėtimas, dėka žinių apie ryšį tarp kvėpavimo ir proto būsenos.

Straipsnyje gerokai detaliau susipažinsime su pranajamos suvokimu ir efektais, sužinosime apie bazines pranajamos technikas ir jų ypatumus, o taip pat išsiaiškinsime, kaip pradėti praktikuoti pranajamą savarankiškai.… skaityti daugiau


Kaip gaminami karoliai mantros kartojimui (Japa)

Šiame vaizdo įraše pamatysite kaip gaminami karoliai (mala) mantros kartojimui (Japa).

Japa – tai senovinė meditacijos technika, kurios metu ritmiškai kartojama mantra ir su kiekvienu mantros pakartojimu perdedamas karolis.… skaityti daugiau


Asmeninė sadhana – kaip pereiti nuo fitneso prie jogos esmės

Daugeliui tai žinomas jausmas. Jūs ištiesiate kilimėlį, atliekate įprastą asanų kompleksą, jaučiate raumenyse malonią įtampą, o pabaigoje – atsipalaidavimas šavasanoje. Kūnas dėkoja, tačiau viduje pasilieka tylus klausimas: „Ir tai viskas?” Praktika tampa panaši į fitnesą: naudinga, disciplinuoja, tačiau kažko svarbaus trūksta. To pačio gylio, apie kurį girdėjote. Tai ryšys tarp to, kas vyksta ant kilimėlio ir to, kaip jūs gyvenate savo gyvenimą.

Jeigu ši mintis jums atsiliepia, reiškia, jūs esate ant svarbaus atradimo slenksčio. Jūs pasiruošę pereiti nuo įprastų užsiėmimų prie asmeninės sadhanos sudarymo.

Kas tai yra? Sadhana – tai sąmoninga, reguliari dvasinė disciplina. Ji paverčia rutininius veiksmus į prasmingą savęs pažinimo procesą ir transformaciją.

Šiame straipsnyje mes detaliai išsiaiškinsime kas yra sadhana, kodėl ji – jogos širdis ir kaip bet kuris žmogus, nepriklausomai nuo pasiruošimo ir lankstumo lygio, gali sukurti asmeninę praktiką, kuri taps jėgos, aiškumo ir vidinės tylos šaltiniu.… skaityti daugiau


Žaliavalgė-močiutė – Kerin Kalabris 66 metai

Šioje fotografijoje jai 61 metai. Kerin Čikagoje turi savo žaliavalgišką restoraną Karyn’s Fresh Corner, o jos išvaizda tai jos pagrindinė reklama. Ji žaliavalgiškai maitinasi jau virš 25 metų. Tačiau grožis jai nėra svarbiausia, Kerin motina ir močiutė nedagyveno iki 61 metų. Todėl sveikata buvo jos pagrindinė motyvacija pereiti žaliavalgystę. Dabar ji veda organizmo valymo pamokas ir reguliariai badauja. Po sėkmingo žaliavalgiško restorano atidarymo ji atidarė įprastą veganišką restoraną.

Prašome, papasakokite apie savo restoranus ir meniu

Žaliavalgiškas restoranas – mano pirma patirtis su restoranais. Mūsų restoranas egzistuoja ilgiau už visus kitus šalyje ir aš juo labai didžiuojuosi. Išsilavinimas yra didelė dalis to, kuo užsiiminėju. Aš tikiu į tai, kad žmones reikia mokyti sveikai maitintis.… skaityti daugiau


Apie mirties momentą

Pats svarbiausias mūsų gyvenimo momentas – tai mirties momentas. Tai, kaip žmogus išeina iš gyvenimo, iš tiesų turi labai didelę reikšmę.

Kai kuriose kultūrose priimta mirštančiajam žmogui sakyti: „Prašau, laikykis! Neišeik nuo mūsų! Mes tave mylime! Pas tave vaikai! Kaip gi mes be tavęs!” ir panašiai. Ir kas gi vyksta, kai žmogus išeina tokiu būdu, galvodamas apie savo artimuosius? Jo sąmonė kabinasi už to ir pasilieka namuose dvasios bardo, kuris, rezultate, kenkia savo giminaičiams, savo šeimai.

Pavyzdžiui, miršta motina, kuri labai stipriai myli savo vaiką. Giminaičiai primena jai apie jį mirties momentu: „Neišeik, tu labai reikalinga savo sūnui!” Rezultate mirusiojo sąmonė pasilieka prisirišusi prie šio vaiko ir paskui jam kenkia, vaikšto paskui jį, daro įtaką jam savo buvimu.… skaityti daugiau


Lervos: kaip energetiniai parazitai daro jums įtaką. Ir 5 metodai jų atsikratyti

Kiekvienam pažįstamas jausmas, kai įkyri mintis neduoda ramybės, o kenksmingas įprotis vėl ir vėl ima viršų prieš valios jėgą. Ezoteriniuose ir dvasiniuose mokymuose šio reiškinio paaiškinimui yra specialus terminas – lerva. Tai ne mitinė pabaisa, o energetinė struktūra, kurią mes patys sukuriame ir maitiname savo norais ir troškimais.

Ir šiame straipsnyje mes detaliai išsiaiškinsime kas yra lervos, kokios jos būna, kaip daro įtaką mūsų gyvenimui ir, svarbiausia, kaip su jomis kovoti su jogos ir asmeninio tobulėjimo praktikų pagalba.

Kas yra lerva iš energetikos požiūrio taško

Lerva (nuo lot. larva – „vaiduoklis”, „kaukė”) – tai energoinformacinis gumulas, kuris atsiranda iš stiprių, pasikartojančių žmogaus norų ir emocijų. Paprastais žodžiais, tai energetinis parazitas, kuris „gyvena” subtiliame žmogaus kūne arba biolauke (subtilių energijų laukas, supantis fizinį kūną) ir maitinasi to pačio troškimo energija, kuri jį sukūrė.… skaityti daugiau


Dalai Lama apie Ahimsą

Dalai lama paaiškina Ahimsos principą.… skaityti daugiau