Jogos pagrindai

Namaste, bičiuliai, tai reiškia „pagarbus nusilenkimas jums“. Taip jus sutiktų Indijoje, sudėję delnus prieš krūtinę arba aukščiau.

Taip sutinkame vienas kitą ir mes, jogai, išreikšdami pagarbą tam, kas prieš mus, nulenkdami galvą prieš kiekviename žmoguje esantį „Dieviškumą“. Šis gestas taip pat yra ir pas budistus, ir kitose tradicijose.

Atsigręžkime į istoriją, senovinius raštus ir indų kultūrą, kad detaliai sužinoti apie tokį paprastą ir kasdienį, tačiau tuo pat metu gilų – dvasinį gestą.

Ką reiškia „Namaste“?

Namaste – tai ypatingas sudėtų rankų ženklas, žaidžiantis svarbią rolę kiekvienam Indijos, Nepalo, Himalajų gyventojui ir daugeliui kitų.

Kas žino, galimai, Namaste gerokai senesnis už indų kultūrą, tiek jis natūralus kiekvienam žmogui. Panašus gestas naudojamas ir kitose šalyse.… skaityti daugiau

Šiame straipsnyje mes panagrinėsime venų varikozės atsiradimo priežastis ir jogos rekomendacijos šio susirgimo profilaktikai, situacijos gerinimui.

Kas yra venų varikozė

Venų varikozė – liga, paplitęs susirgimas, kuris pasireiškia venų kraujagyslių deformacija ir veninių klapanų darbo sutrikimu, kas priveda prie pablogėjusio veninio kraujo tekėjimo.

Vystantis venų varikozei, galimos pasekmės

• Kraujagyslių sienelių struktūros pokyčiai – jos ištempimas, kas turi negrįžtamas pasekmes.
• Kraujo tekėjimo pokyčiai – jo sulėtėjimas arba netvarkingas tekėjimas. Sulėtėjus kraujo tėkmei, jis gali tirštėti, kas gali privesti prie trombų atsiradimo.
• Bendras medžiagų apykaitos pablogėjimas maitinant organus ir audinius.

Kaip įvyksta veninio kraujo grįžimas

Arterinis kraujas neša audiniams deguonį ir grįžta į širdį per venas „užsipilti iš naujo“. Širdies susitraukimų metu sukuriamas spaudimas, kuris judina kraują.… skaityti daugiau

Agnisara krija priskiriama prie vienos iš šatkarmų, kuri vadinasi „dhauti“. „Dhauti“ reiškia ‘vidinis valymas‘, „agnisara“ – ‘ugnies būtybė‘ („Agni“ – ‘ugnis‘, „Sar“ – ‘būtybė‘), „krija“ galima išversti kaip „sąmoningas veiksmas“. „Hatha-joga Pradipikoje“ aprašoma tik viena dhauti praktika, vastra dhauti, kurios pagrindas – vidinis valymas ryjant materiją (bintą). Agnisara dhauti verta ieškoti „Gheranda-samhitoje“, kur aprašytos ir kitos vidinio valymo technikos. Šiame tekste ši praktika aprašoma taip: „glaudžiai prispausk bambos mazgą prie stuburo (įtraukinėdamas pilvą) 100 kartų. Tai – Agnisara Dhauti, kuri atneša jogui sėkmę praktikoje, pašalina skrandžio ligas ir sustiprina virškinimo ugnį“. Taigi, panagrinėkime viską iš eilės.

Agnisara krijos atlikimo efektas

Agnisara dhauti krija – labai naudinga technika. Visų pirma, neverta pamiršti, kad ji yra vienas iš valančiųjų pratimų, tai yra pagerina organizme susikaupusių nuodų šalinimą, varinėja užsistovėjusį kraują, gerina žarnyno peristaltiką ir sudaro palankias sąlygas pilnam skrandžio ir žarnyno išvalymui.… skaityti daugiau

„Ligos ateina taip greitai, kaip krenta siena, o išeina taip lėtai, kaip išsivynioja šilkas“ – teigia senovinė rytų išmintis. Bėda tame, kad bet kokia liga iš pradžių pasireiškia energetiniame lygyje ir tokioje būsenoje gali progresuoti ilgus metus. Tik kai organizme esantis disbalansas pasiekia savo piką, liga išeina į fizinį lygį ir žmogui tampa pastebima. Dažniausia ją galima pastebėti jau ankstyvuose etapuose – ji visada prasideda nuo disbalanso pasaulėžiūroje ir/arba žmogaus energetikoje. Į bet kokios ligos gydymą verta prieiti ne tik iš fizinio požiūrio taško. Yra dar vienas geras posakis: „Gydyti žmogų tabletėmis – tai tas pats, kas tepti „zelionką“ lovos kojas, ant kurių guli sergantysis“. Tik tas skirtumas, kad tokia procedūra, skirtingai nuo šiuolaikinių farmaceptinių priemonių, bent jau neatneš žalos.… skaityti daugiau

Mes dažnai gauname klausimus iš tų, kas planuoja praeiti jogos mokytojų kursus apie tai, kokią literatūrą reikia perskaityti, kad pasiruošti kursui. Mes siūlome jums susipažinti su populiariausiomis ir prieinamomis knygomis, kurios padės ne tik pasiruošti mokymams, tačiau ir tiesiog praplės pasaulėžiūrą ir pagilins žinias apie jogą.

Rekomenduojama literatūra, kad pasiruošti jogos mokytojų kursams (rusų kalba):

1. „Mahabharata“. Visus šio epo tomus rasti pakankamai sudėtinga. Todėl pageidaujama perskaityti jį bent trumpoje versijoje (knyga vadinasi „Mahabharata“, 384 psl., leidėjas „Azbuka klasika“) arba pažiūrėti serialą Mahabharata.
2. „Ramajana“. Spausdintame pavidale pilno šios knygos vertimo nėra. Publikuoti Ramajanos tekstai.
3. „Hatha-Joga Pradipika“.
4. „Joga-sutros“ Patandžali. 11 vertimų + Svami Satjananda Sarasvati arba B. K.

Šį klausimą laikas nuo laiko užduoda mūsų hatha-jogos užsiėmimų dalyviai.

Šiuolaikinėje hatha-jogoje egzistuoja daugybė skirtingų kompleksų, junginių ir vinjasų. Sunku pasakyti ar visa tai buvo tais laikais, kada mūsų pasaulyje atsirado tokie tekstai, kaip Rigveda. Ar buvo tai Patandžalio laikais?

Surya Namaskar iš tikrųjų paminimas Vedose (1-ame Taittiriyja-aranyaki skyriuje). Tačiau ten duodamas tik mantrų sąrašas ir jokie pratimai nėra aprašomi. Galima numanyti, kad Surjos šlovinimas buvo atliekamas per tam tikra jagiją, vedinį ritualą.

Su Čandra Namaskar situacija dar labiau supainiota. Jokių daugiau arba mažiau kompetetingų tekstų, nurodančių šį kompleksą, nėra, jeigu nelaikyti rankraščiais „tantrinių“, tekstų kurie buvo užrašyti mūsų amžiaus žmonių.

Gerokai vėlesnėje literatūroje (Joga-sutros Patandžali, Hatha-joga pradipika) paminėjimų apie tam tikrą Surya Namaskar sekos atlikimą (tuo labiau Čandra Namaskar) nėra.… skaityti daugiau