Ajurveda

Sudedamoji ajurvedos dalis, senovinio mokslo apie gyvenimo, yra pančakarma. Pančakarma yra įvairių metodų derinys, kurio tikslas yra išvalyti organizmą nuo šlakų ir toksinų. Žmonėms, kurie praktikuoja jogą, pažįstamas toks suvokimas, kaip basti – organizmo valymas. Ar egzistuoja skirtumas tarp metodų, kurie naudojami jogoje ir ajurvedoje Ar galima savarankiškai atlikti nurodytą procedūrą? Kam ji rekomenduojama ir ar yra kontraindikacijos – išsiaiškinkime kartu.

Kas yra basti?

Ir joga, ir ajurveda sutampa nuomonėse, kad žmogaus sveikata tiesiogiai susijusi su jo žarnynu. Vienas iš seniausių jogos šaltinių „Hatha–joga Pradipika” 26 šlokoje aprašo ant tiek intymią procedūrą tokiu būdu: „Sėdint Utkatasanoje iki bambos vandenyje, į anusą įvesk vamzdelį ir suspausk jį. Tai basi karma – išvalymas vandeniu.” Iš sanskrito „basti” dažnai verčiamas, kad „pasilikti vietoje” – būtent metodas su vandens užlaikymu organizmo viduje, aprašytas „Pradipikoje”.… skaityti daugiau

Šiuolaikiniame pasaulyje labai paplitusi grožio industrija, ypatingą populiarumą šiandieną įgavo kosmetologijos sritis. Masažiniai ir kosmetologijos kabinetai, grožio salonai siūlo visas įmanomas atjauninimo procedūras, įskaitant veido ir galvos masažą, pristatant jo naudą išskirtinai iš estetinio požiūrio taško. Kartu su tuo žinoma, jog atpalaiduojantis galvos ir veido masažas turi gerokai platesnę reikšmę ir neša naudą ne tik išvaizdai, tačiau ir sveikatai, emocionaliai pusiausvyrai. Jis taip pat naudojamas kaip pasiruošimas kitoms, gerokai rimtesnėms procedūroms. Šiame straipsnyje papasakosime apie jo naudą ir kontraindikacijas, apie tokio masažo reikšmę ajurvedoje ir apie aliejus, kurie naudojami šioje procedūroje.

Galvos ir veido masažas, kaip pančakarmos dalis

Pančakarma ajurvedoje žinoma, kaip gili valomoji terapija, ne tik balansuojanti došas, tačiau atnaujinanti, grąžinanti sveikatą ir tvirtumą kūnui.… skaityti daugiau

Vamana – tai gydomasis arba terapinis vėmimas, kurį naudoja pančakarmoje, kaip vieną iš instrumentų kūno valymui. Daugumai žmonių vėmimas asocijuojasi su skausmu ir nemaloniais pojūčiais. Ir labai sunku rasti tą, kuris su džiaugsmu ir be ilgų įkalbinėjimų sutiktų sukelti sau vėmimą, net jeigu supranta, kad tokia priemonė greitai padės perkrautam skrandžiui.

Kada rekomenduojama atlikti skrandžio valymą ir kokios yra kontraindikacijos

Jeigu žodis „doša” jums pažįstamas, tai tikriausiai jūs žinote ir apie tai, kad kapha atsako už gleives žmogaus organizme. Gleivės būtinos, pavyzdžiui, sąnarių sutepimui, tačiau kai jų kūne tampa per daug, tai priveda prie kvėpavimo takų ligų (bronchito, astmos), sinusitų, haimoritų, alergijų, odos susirgimų (egzemos, psoriazės), reumatiniams skausmams, artritui. Tam, kad atsikratyti šių ligų, ajurvedos gydytojai pataria, pilnai logiškai, išsivalyti nuo nereikalingų gleivių.… skaityti daugiau

Augdamas žmogus gyvenime praeina įvairius etapus. Vaikystės, paauglystės ir jaunystės amžiuje jis bendrai retai susimąsto apie savo sveikatą, nes gyvenimas pripildytas dinamizmo, įvykių ir pokyčių. Tačiau žmogaus sveikata trapi ir jai reikalingas pastovus palaikymas. Ypač tai aktualu šiuolaikinės ekologinės ir socialinės situacijos sąlygose. Kaip rodo praktika, daugelis kūno susirgimų yra neteisingos mitybos pasekmė, nes organizmo audiniuose susikaupė toksinai ir šlakai.

Kompresai su aliejumi ajurvedoje

Pagrindine susirgimų priežastmi ajurveda laiko amos buvimą (toksinų, kurie atsiranda dėl nesuvirškinto maisto). Ama užkemša subtilius kanalus (šrotas) įvairiuose kūno sluoksniuose, per kuriuos veikiant judėjimo jėgai (vatai) perkeliamos naudingos medžiagos ir išvedami ląstelių ir audinių gyvybinės veiklos produktai. Pažeistose srityse sulėtėja medžiagų apykaita, atsiranda uždegimai ir skausmas.… skaityti daugiau

Gydomosios aliejų savybės ajurvedoje vertinamos labai aukštai, juk jos drėkina, atpalaiduoja, praturtina, suteikia grožį ir jaunystę. Daugybės aliejaus procedūrų kasdienio maitinimo pagrindas – naudojamas tiek vidiniam naudojimui ir įvedimui, tiek ir dedant ant išorės. O dar aliejus – tai puikus tarpininkas kitoms medžiagoms. Jis gydo, atjaunina ir pasitarnauja puikia profilaktine priemone. Ajurvedoje aliejaus masažai efektyviai pašalina došų disbalansą organizme ir gydo su tuo susijusius susirgimus. Šiame straipsnyje išnagrinėsime vieną iš tokių procedūrų – pižičil, kuri yra kūno aliejavimo rūšis. Kokį aliejų naudoti šiam masažui, jo nauda ir kontraindikacijos.

Viso kūno aliejaus masažas: nauda ir kontraindikacijos

Viso kūno ajurvedos aliejaus masažas puikiai susitvarko su vata–došos disbalanso pasireiškimais, kuri pirma išeina iš pusiausvyros dėl savo lengvumo, greitumo ir kintamumo.… skaityti daugiau

Aliejus ajurvedoje užima vieną iš pagrindinių vietų. Aliejai turi unikalias, gydomąsias savybes, jie maitina, balansuoja, gydo ir atstato. Aliejai turi platų panaudojimo spektrą, atveria savo geriausias savybes, nuo įprasto vartojimo maistui iki daugybės lygmenų terapinių procedūrų. Viena iš tokių procedūrų – širodhara, tai galvos masažas aliejumi, sėkmingai naudojama ajurvediniame gydyme. Daugybė atsiliepimų apie širodharą liudija apie jos staigų atpaladuojantį efektą ir pozityvius rezultatus. Panagrinėkime detaliau, kas yra širodhara masažas, kokias turi kontraindikacijas ir naudą organizmui.

Kas yra širodhara

Pažodiniame vertime iš sanskrito „širo” – ‘galva’, „dhara” – ‘srautas’. Šis apibūdinimas pakankamai tiksliai aprašo pačią galvos masažo aliejumi procedūrą: jos metu šiltas aliejus (arba kitos sudėties) nenutrūkstamai teka į kaktą. Literatūroje galima rasti kitą „širodharos” aprašymą, kas reiškia tą pačią procedūrą.… skaityti daugiau

Pančakara – tai ajurvedos vizitinė kortelė. Taip vadina gilaus organizmo valymo technika, kurioje penkios pagrindinės procedūros. Kartą pajautęs jų pojūtį, žmogus jau turės asmeninę šio efektyvaus metodo patirtį. Pančakarma, kaip ir pati indų medicina, seniai žinoma už savo gimtinės ribų ir sėkmingai šlovinama praeities ir dabarties gydytojų. Šiame straipsnyje paprastais žodžiais aprašysime kas yra pančakarma, kaip ji atliekama, kur ir už kokią kainą galima praeiti valymosi procedūras ir kokius atsiliepimus žmonės palieka po pasveikimo naudojantis šia sistema.

Ką reiškia pančakarma

Ajurvedoje egzistuoja šeši sveiko organizmo balanso palaikymo metodai, iš jų dvi pagrindinės terapijos rūšys – tai šamana ir šodhana.

Pirmas (šamana) nukreiptas į simptomatikos pašalinimą tokiomis sąlygomis, kai pacientas silpnas ir nėra pasiruošęs radikaliems gydymo metodams.… skaityti daugiau

Agni arba virškinimo ugnis – vienas iš raktinių suvokimų ajurvedoje. Iš šio mokslo požiūrio taško, blogas virškinimas – daugybės ligų šaltinis, o geras – užtikrina sveikatą.

Agni: kas tai yra?

Išsiaiškinkime kas tai yra agni. Šiuo terminu suvokia biologinę skrandžio ugnį (virškinimo ugnį), kurios teisingas degimas yra pagrindinis mūsų sveikatos faktorius. Agni – tai natūrali skrandžio rūgštis, šarmas ir plonojo žarnyno fermentai. Jų poveikis išskaido maistą ir stimuliuoja jo įsisavinimą. Kiekvienoje ląstelėje, kiekviename audinyje taip pat yra agni, jis būtinas jų maitinimo palaikymui ir organizmo atsparumo mechanizmui.

Virškinimo ugnis naikina svetimus mikroorganizmus, svetimas bakterijas ir toksinus skrandyje, plonajame ir storajame žarnyne. Taip jis apsaugo asmeninę florą šiuose organuose. Nuo agni priklauso visi metaboliniai procesai, imunitetas, gebėjimas atstovėti bet kokius kenksmingus dirgiklius ir susirgimus, galimybė atstatyti audinius.… skaityti daugiau

Niekam ne paslaptis, kad sveikatos nenusipirksi, ją reikia saugoti, rūpintis ja ir tam geriausias būdas – laikytis dienos rėžimo. Prabudimas ir ėjimas miegoti tam tikru laiku, reguliarus higienos procedūrų ir fizinių pratimų atlikimas, teisinga mityba – be abejonės padės pasilikti tonuse. Apie tai dabar žino kiekvienas kas domisi sveiko gyvenimo būdo tema. Įdomiausia tai, jog apie tai kalbėjo ir senovės išminčiai, platinę žinias apie ajurvedą.

Pavyzdžiui, „Aštanga–Hridaja–Samhitoje” yra atskira dalis pavadinimu „Dinačarija Adhjaja”, kuri pasakoja, kaip organizuoti savo dieną, kad būti geroje būklėje (verčiant i sanskrito „dina” – tai diena, „ačarija” – elgesys). Ir tai ne vienintelis traktatas su panašiomis rekomendacijomis, juk sveikatos tema visada jaudina žmoniją.

Net tais tolimais laikais, kai rašė šiuos traktatus, gydytojai skatino nelaukti ligų, o kasdieną rūpintis savo kūnu ir tam, kad gauti geriausią rezultatą, atlikti būtinas procedūras tinkamiausiu dienos laiku – tuo metu, kai pati gamta padeda rūpintis sveikata.… skaityti daugiau

Dabar vis daugiau ir daugiau žmonių pradeda domėtis ajurveda, studijuoti jos pagrindus ir laikytis pagrindinių principų. Ajurvedos populiarus sąlygotas natūraliais profilaktikos ir išgydymo metodais, kurie gerina kūno ir proto būseną.

Žinios, kurias suformavo šis mokslas, galima panaudoti savo gerovei ir savo artimųjų gerovei, kad subalansuoti teisingą mitybą, dienos rėžimą, o taip pat suprasti savo prigimtį. Savęs išgydymas, žinomas kaip svasthavritta – tai pirmas žingsnis į kitų išgydymą ir viso aplinkinio pasaulio. Kaip ir bet kokia vedinė disciplina, ajurveda iš pradžių atrodo sunkiai suprantama Tačiau su laiku ajurvedos žinios atveria savo gylį, tampa intuityviai suprantamos ir paprastai pritaikomos.

Ajurveda pradedantiesiems

Kokie yra ajurvedos pagrindai pradedantiesiems? Visų pirma suvokite, kad jūs vienintelis savo giminėje.… skaityti daugiau