Kas yra pančakarma ajurvedoje
Pančakara – tai ajurvedos vizitinė kortelė. Taip vadina gilaus organizmo valymo technika, kurioje penkios pagrindinės procedūros. Kartą pajautęs jų pojūtį, žmogus jau turės asmeninę šio efektyvaus metodo patirtį. Pančakarma, kaip ir pati indų medicina, seniai žinoma už savo gimtinės ribų ir sėkmingai šlovinama praeities ir dabarties gydytojų. Šiame straipsnyje paprastais žodžiais aprašysime kas yra pančakarma, kaip ji atliekama, kur ir už kokią kainą galima praeiti valymosi procedūras ir kokius atsiliepimus žmonės palieka po pasveikimo naudojantis šia sistema.
Ką reiškia pančakarma
Ajurvedoje egzistuoja šeši sveiko organizmo balanso palaikymo metodai, iš jų dvi pagrindinės terapijos rūšys – tai šamana ir šodhana.
Pirmas (šamana) nukreiptas į simptomatikos pašalinimą tokiomis sąlygomis, kai pacientas silpnas ir nėra pasiruošęs radikaliems gydymo metodams.
Antras (šodhana) – tai valymas, padedantis pašalinti ligų priežastį. Prie šios terapijos rūšies ir priskiriama pančakarma. Ji atliekama tuo atveju, kai pacientas stipresnis už savo ligą, juk kurso atlikimui reikalingos jėgos ir energija.
Verčiant iš sanskrito „panča” – ‘penki’, „karma” – ‘veiksmas’. Tai programa iš penkių procedūrų, siūlančių organų ir sistemų detoksą, nuo kurių priklauso viso organizmo gyvybinė veikla. Tokios programos darbas pagrįstas per dideliu došų ir amos išvedimu iš organizmo, kas yra pagrindinė daugelio susirgimų priežastis.
Pančakarma padeda esant fizinio kūno ligoms, taip pat ir esant psichologinėms problemoms, kurias sukelia emociniai arba karminiai faktoriai.
Kad gauti geriausią pančakarmos efektą verta tai daryti Indijoje, ajurvedos gimtinėje, kur kruopščiai išlaikytos preparatų receptūros, išsaugotos tradicijos, o gydymo patirtis perduota iš kartos į kartą.
Kaip pančakarmos–turą rekomenduojame atkreipti dėmesį į turą į Keralą.
Valymo procedūros ir jų aprašymai
1. Vamana – terapinis vėmimas. Įprastai vėmimas asocijuojasi su nusinuodijimo simptomais arba virškinimo ir žarnyno trakto sutrikimais. Ajurvedoje tokiu būdu išvalomas skrandis ir viršutiniai kvėpavimo takai nuo gleivių pertekliaus (dažniau esant kaphos disbalansui, taip pat ir pitta–došos). Šis metodas taikomas gydant alergijas, artritą, astmą, aterosklerozę, gastritą, reumatinius ir respiratorinius susirgimus, cukrinį diabetą, chroniškas odos ligas, chronišką persišaldymą.
Taip pat vamana padeda atsikratyti depresijos, liūdesio ir prisirišimų.
Kontraindikacijos gydomajam vėmimui yra: vaikiškas ir pagyvenęs amžius, nėštumas, išsekimas, rimti širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai, kraujo tekėjimas viršutiniuose kvėpavimo takuose, tuberkuliozė, pleuritas, pneumosklerozė, hepatitas, kepenų cirozė.
Procedūrų atlikimas paskiriamas rytui. Iš vakaro vartojami produktai arba žmonės, didinantys kaphą, ryte – vėmimą skatinantys preparatai su dideliu skysčių kiekiu (iki 4 l), kad pripildyti skrandį. Po kurio laiko prasideda noras vemti, kuris atliekant teisingą pasiruošimą, vyksta be įtampos ir diskomforto. Svarbi sudedamoji sėkmingam vamanos atlikimui yra pozityvus paciento nusistatymas ir jo pasitikėjimas gydytoju. Po procedūros būtina prisilaikyti gydytojo išrašyto mitybos ir poilsio rėžimo.
2. Virečana – organizmo valymas. Vartojant laisvinamuosius preparatus įvyksta žarnyno išvalymas ir iš organizmo išvedami toksinai. Virečana paskiriama esant sutrikimams, susijusiems su pittos disbalansu, esant geltai, juostinei pūslelinei, kepenų susirgimams, tulžies užsistovėjimui, kolitams, karščiavimui, gliuteno ir kitų sudedamųjų nepernešimui. Laisvinamųjų naudojimas padeda atsikratyti pykčio.
Kontraindikacijos procedūrai: išsekimas, silpnas agni, virškinimo sutrikimai, vidinis kraujavimas, tiesiosios žarnos ligos.
Virečanos atlikimas atliekamas arba ryte, arba maksimalaus pittos aktyvumo valandomis. Po kurio laiko po laisvinamųjų vartojimo prasideda noras defekacijai. Normaliu kiekiu laikomi 6–8 tuštinimosi aktai. Po procedūros svarbu pailsėti ir prisilaikyti rekomenduojamo mitybos rėžimo.
3. Basti – gydomosios klizmos. Tai gydomųjų medžiagų įvedimas per tiesiąją žarną. Klizma skiriasi nuo vėmimo ir laisvinamųjų priemonių tuo, kad neišplauna iš organizmo virškinimo sulčių, kas būtina pacientui kenčiančiam nuo padidėjusios vatos. Basti būna valomasis ir maitinamasis.
Naudoja esant žarnyno rūgštingumo padidėjimui, šlapimo akmenų ligai, širdies–kraujagyslių sistemos susirgimų, sąnarių ir kaulų, skausmo nugaroje, vidurių užkietėjimo, pilvo pūtimo ir meteorizmo. Taip pat gydomosios klizmos naudingos esant nervų sistemos sutrikimams: jie padeda atsikratyti nuo baimės, nerimas, nemigos ir drebulio.
Kontraindikacijos basti: pagyvenęs ir vaikų (iki 7 metų) amžius, skrandžio nevirškinimas, anemija.
Gydomoji klizma atliekama įvairiu laiku, priklausomai nuo tikslo ir basti tipo. Į sudėtį įeina žolelių nuovirai, aliejai, kartais medus arba kiti komponentai. Basti kursas sudarytas iš keleto klizmų, dažnai derinamas maitinantis ir valomasis. Įvedamo tirpalo kiekis varijuoja nuo 120 iki 500 ml.
4. Nasja – vaistinių priemonių įvedimas per nosį. Padeda esant galvos skausmams ir migrenai, lor–organų ir akių ligoms, alergijai ir nemigai, nuramina nervinę sistemą ir pagerina galvos smegenų darbą.
Apribojimai nasja naudojimui: laikas po maisto ir vonios procedūrų.
Atlikimas priklauso nuo ligos ir dominuojančios došos: valomoji nasja naudojant sausus miltelius rekomenduojama kaphai, maistinė su aliejais – vatai, nuraminanti su lydytu ir augaliniu aliejumi – vatai ir pitai.
5. Raktamokšana – kraujo nuleidimas. Ši procedūra naudojama kraujo išvalymui nuo toksinų, imuniteto pagerinimui ir organizmo atsparumui, sumažina bendrą pittos lygį.
Kontraindikacijos procedūrai: vaikiškas ir pagyvenęs amžius, anemija, silpnumas, pabrinkimas.
Raktamokšana dalinama į dvi rūšis: vienai naudojami metaliniai instrumentai, antroji atliekama su dėlių pagalba. Įrodymais pagrįsta medicina komentaruose apie pančakarmą teigia, jog kraujo nuleidimas stimuliuoja imuninę sistemą, verčia blužnį išskirti antitoksines medžiagas.
Procedūra parenkama atitinkamai pagal paciento susirgimo būseną, jo skundus ir simptomatiką. Apie pančakarmos rezultatus Indijoje galima sužinoti iš dalyvių atsiliepimo video formatu.
Vaizdo įrašas. Pančakarma Indijoje. Asmeninė patirtis (rusų kalba)
Be terapinio turo į Keralą (Indiją), galima praeiti pančakarmos mokymą per neilgą laiko periodą.
Kaip atliekama pančakarma
Nepriklausomai nuo paskirtų procedūrų, pančakarma atliekama griežtai suplanuota tvarka ir turi keletą etapų.
1–as etapas (paruošiamasis) – purvakarma. Kad pančakarmos procedūros veiktų reikiamu būdu, būtina iš anksto grąžinti došas į tas vietas, iš kur jos galėtų būti išvestos iš organizmo: kaphą – į skrantį, pittą – į plonąjį žarnyną, o vatą – į storąjį žarnyną. Nes ama turi riebaluose tirpią prigimtį, tai aliejų darbas šiame etape – tai pasiruošimo pagrindas. Tam atlieka kasdienes procedūras – aliejaus masažą (snehana) ir gydomąjį prakaitavimą (svedana). Taip pat gali paskirti aliejaus naudojimą į vidų, kitus preparatus ir procedūras (po individualios gydytojo konsultacijos). Vidutinė purvakarmos trukmė – 7 dienos.
2–as etapas (pagrindinis) – pradhanakarma. Tai procedūros iš pagrindinio pančakarmų sąrašo, kad būtų išvesta surinkta ama ir došų perteklius iš virškinimo ir žarnyno trakto.
3–as etapas (baigiamasis) – pašatkarma. Baigiamasis etapas nukreiptas į organizmo atstatymą, palaipsnis grįžimas prie įprasto gyvenimo laikantis nurodytos mitybos, taip pat įtraukiant eilę preparatų atjauninimui (rasajanai). Po organizmo valymo maistinės medžiagos ir preparatų komponentai geriau įsisavina, kas ženkliai pagerina jų efektyvumą.
Pančakarmos–turo kaina Indijoje varijuoja priklausomai nuo klinikos, gyvenimo sąlygų ir buvimo trukmės. Rezultatyviausias gydymo periodas laikomas 21 diena.
Apie gyvenimo sąlygas ir pančakarmos kainą Keraloje (Indijoje) galima detaliau sužinoti čia.
Žmogaus sveikata – neįkainojama – prisiminkite apie tai ir saugokite save!
Literatūra:
1. D. Frouli. Ajurveda ir protas
2. R. Svoboda. Gyvenimas, sveikata, ilgaamžiškumas.
3. R. Svoboda. Prakriti: Jūsų ajurvedos konstitucija.
4. Sunil V. Džoši. Ajurveda ir pančakarma: išgydymo ir atjauninimo metodai.
