Sąmoningumas

Laba diena. Kviečiame jus ateinantį savaitgalį palengvinti savo maisto racioną ir vieną dieną pabadauti.

Maitinantis įprastai mūsų žarnynas dirba praktiškai kiaurą parą. Trys valgymai per dieną (+ užkandžiai) nepalieka mūsų virškinamajam traktui galimybės nei pailsėti, nei išsivalyti.

Badavimas valo fizinį kūną nuo susikaupusių toksinų, šlakų, atjaunina organizmą, padeda tapti produktyvesniais, pagerina atmintį. Visi didieji išminčiai badaudami kaupdavo dvasines jėgas. Badavimas ne tik nepablogindavo jų fizinės būklės, tačiau ir suteikdavo didžiulė intelektualinę jėgą.

Galimi badavimo būdai

Sausai (nieko nevalgyti ir nieko negerti)
Šlapiai (gerti tik vandenį).

Data (galima pasirinkti vieną iš šių rekomenduojamų dienų)

Rugsėjo 13 diena (penktadienis),
Rugsėjo 14 diena (šeštadienis),
Rugsėjo 15 diena (sekmadienis).

Trukmė

Viena para.

Pavalgome lengvą vakarienę, tuomet atsibudę nuo ryto nieko nevalgome visą ateinančią dieną ir po nakties kitą rytą jau vėl galima pradėti valgyti.… skaityti daugiau

Kofemanija: kodėl atsiranda priklausomybė nuo kavos

Kol vieno žmonės absoliučiai abejingi šiam aromatiniam gėrimui, kiti negali be jo gyventi. Kai kuriems žmonėms puodelis kavos netgi tapo savotiška tradicija, be kurios tapo sunku įsivaizduoti savo rytą.

Tai kaip gi kava veikia organizmą? Ar iš tiesų yra priklausomybė nuo kofeino? Ar verta apriboti jo vartojimą? Ir kaip meditacija gali tame padėti? Išsiaiškinkime šiame straipsnyje.

Iš kur atsiranda energija organizme

Pagrindinis statistiškai vidutinio žmogaus biokuras – tai maistas, o tiksliau ATF – adenozintrifosfato molekulė, kuri sintetinama maisto įsisavinimo procese. ATF galima sulyginti tokiu būdu: biocheminės reakcijos metu į ląstelę patenka fosfato molekulės ir pasilieka kaip adenozinas.

Dienos metu adenozinas kaupiasi ir sąveikauja su specialiu adenozino receptoriumi, siunčia signalus smegenims, kad jau būtų laikas pailsėti.… skaityti daugiau

Ši knyga pripildyta gerumo ir išminties. Ji kaip šviesos spindulys išsklaidantis tamsą arba harmoninga melodija, kuri persmelkia sielą.

Teksto pagrindas – gerbiamo Himalajų jogos meistro Pilot Baba kalba, paaiškinanti žodžių „Aš” ir „Siela” prasmę.

Pilot Baba. Kas Aš? Skaityti:
https://www.hathajoga.lt/kas-as-pilot-baba-knyga/

Pilot Baba. Kas Aš? Atsisiųsti:
https://www.hathajoga.lt/kas-as-pilot-baba.pdf… skaityti daugiau

Tukdam (Tib.) – tai meditatyvinė proto būsena, kurią realizuoti praktikai geba palaikyti netgi po mirties. Ši būsena nurodo aukštą stabilumą meditacijoje ir ją labai paprasta pastebėti bet kokiam žmogui. Tai nutikdavo su daugeliu praeities ir dabarties meistrų. Tukdam būdinga tai, kad po mirties kūnas nesuyra, neskleidžia lavono kvapo, neatvėsta pilnai, o oda nepraranda savo gyvybinės spalvos. Iki tol, kol miręs mokytojas geba pasilikti šioje meditatyvinėje būsenoje, jo kūnas išsaugo meditatyvinę pozą, malonų kvapą ir atrodo, lyg jis būtų tiesiog užmigęs.

Tukdam gali trukti įvairų laikotarpį, tačiau įprastai jo trukmė atitinka meditacijos stabilumą, kurį jogas pasiekė gyvenimo metu. Tukdam būna dviejų tipų – aukščiausias tipas įvyksta tuomet, kai meistras pasiekia šviesos prabudimo realizaciją ir mirties metu, kai įvyksta aiškios šviesos pagrindo patyrimas, jis tiesiog suvokia šią būseną ir sujungia ją su savo protu.… skaityti daugiau

Sėkmė priklauso nuo įgūdžių, įpročių ir visko, kas padeda pasiekimams. Rezultatą suteikia įvairūs faktoriai, tačiau savidisciplina pasilieka svarbiausia iš visų. Dienos eigoje mes priiminėjame sprendimus: nuo paprastų, esančių buitiniame lygyje (ką suvalgyti pusryčiams) iki keičiančių likimą (darbo pokytis, persikraustymas į kitą miestą). Gebėjimas įvaldyti savikontrolės meną leidžia priiminėti sprendimus, kurie ilgalaikėje perspektyvoje bus teisingi. Panagrinėkime kaip lavinti savidiscipliną ir pasiekti tikslus.

Kas yra savidisciplina?

Savidisciplina yra naudinga visose gyvenimo srityse. Jeigu jūs rimtai žiūrėsite į iškeltų tikslų pasiekimą, norite gyventi be streso, neužmirškite pastoviai lavinti discipliną.

Savidisciplina apibūdinama šiais požymiais:

– gebėjimas laiku daryti tai, ką reikia,
– elgesio, jutimų (jausmų) ir norų kontrolė.

Savidisciplinai būtina stipri valia ir pastovi motyvacija, kurie reikalingi tam, kad valdyti elgesį ir jutimus.… skaityti daugiau