Hatha joga – Jogos pagrindai – Joga pradedantiems online

Kas yra Kundalini

Kundalini – tai fundamentali gyvybinė energija, esanti kiekvieno žmogaus stuburo pagrinde. Įprastai ši energija yra miegančioje būsenoje. Tai energija, kuri pilnai atveria žmogaus dvasinį potencialą.

Skaitosi, kad Kundalini yra šakniniame energetiniame centre – Muladhara čakroje, kaip susisukusi ir kietai mieganti gyvatė. Subtili gyvybinė energija kūno viduje pastoviai cirkuliuoja per specialius Nadi kanalus, tačiau jos potencialas niekada neatsiveria, nes žmogaus protas ir organizmas yra užsiteršusioje būsenoje. Skaitosi, kad per asanų, pranajamų, mantrų, mudrų ir dėmesio koncentracijos praktiką sąmonė ir kūnas išsivalo, tampa tinkami tam, kad dirbti su gerokai subtilesniais pasireiškimais.

Jeigu žmogus iš egoistinių paskatų bando dirbti su Kundalini, iš anksto neišvalęs kūno ir proto, tai ši energija gali labai greitai sunaikinti tam neparuoštus kūną ir sąmonę.… skaityti daugiau

Sąmoningumas

Kuo skiriasi žmonių mąstymas ir jų priimami sprendimai

Pradėkime nuo to, kad visi žmonės yra skirtingame sąmonės lygyje. Kadangi visi žmonės turi skirtingas patirtis, dėl to pas kiekvieną susidaro unikali mąstymo konfigūracija, per kurią žmogus mato ir gyvena šį gyvenimą.

Jogai teigia, jog žmogus praeityje jau gyveno daugybę praėjusių gyvenimų ir jose kaupė įvairias patirtis. Šios patirtys išsisaugo žmogaus pasąmonės lygyje. Jogoje tai yra paaiškinama, jog pasąmonės tendencijos išsisaugo energetiniame lygmenyje ir būtent ta energetika ir pernešama iš gyvenimo į gyvenimą.

Jeigu žmogus praėjusiuose gyvenimo daug laiko skyrė tam, kad remontuotų automobilius, tai tikėtina, kad ir šiame gyvenime jį trauks būtent ši sritis.

Jeigu žmogus mėgo skraidyti su lėktuvais, tai tikėtina, kad jį trauks ir domins ši sritis.

Jeigu žmogus mėgo kapstytis darže, tai tikėtina, kad jį trauks ir domins šį sritis.… skaityti daugiau

Jogos pagrindai

Apie retrytus

Retrytas – tai atsiskyrimas jogos ir meditacijos praktikoms. Atsiskyrimo metu yra atliekamos praktikos, praktikuojama pagal nustatytą rėžimą, įprastai prieš pradedant retrytą duodamas tylos įžadas. Atsiskyrimas leidžia praktikuojančiam nuraminti protą ir pasiekti gilesnį savęs pažinimo lygį. Atsiskyrimas gali trukti nuo kelių dienų iki kelerių metų, priklausomai nuo praktiko pasiruošimo lygio. Retryto metu laikinai visiškai nutraukiamas ryšys su išoriniu pasauliu ir dirbama su savo vidiniu pasauliu.

Plačiau apie retrytus:
https://www.hathajoga.lt/jogos-pagrindai/kas-yra-retrytas/… skaityti daugiau

Jogos pagrindai

Kas yra askezė

Askezė – tai savanoriškas savęs apribojimas, sulaikymas nuo to, kas suteikia žmogui malonumą. Tai savanoriškas savęs suvaržymas, kai žmogus gauna tam tikrą diskomfortą.

Savanoriškos askezės naudojamos daugelyje dvasinių tradicijų. Jų atlikimo metu žmogus stiprina savo protą, valo sielą, tampa geresne savo paties versiją. Askezės transformuoja grubią energiją į subtilią.… skaityti daugiau

Jogos pagrindai

Surya Namaskar su mantromis ir lietuvišku vertimu

Surya Namaskar su mantromis ir lietuvišku vertimu. Dydis: A4. Galima atsisiųsti, atsispausdinti, naudoti.

Nuoroda JPG:
https://www.hathajoga.lt/surya-namaskar-a4-lietuviskas.jpg

… skaityti daugiau

Vedinė kultūra

Gyvenimo etapai pagal Vedinę sistemą

Pagal Vedas, žmogaus gyvenimas skirstomas į 4 gyvenimo etapus:

1) Brahmacharyashrama (Mokinystės etapas)
2) Gruhasthashrama (Namų šeimininko etapas)
3) Vanaprasthashrama (Gyvenimas miške/ašrame)
4) Sannyasashrama (Visiškas Atsižadėjimas)

Pirmasis etapas yra brahmacharyashrama mokinystės-studijavimo periodas, kai mokinys gyvena guru ašrame, antrasis yra gruhasthashrama arba namų šeimininko etapas, trečiasis vanaprasthashrama miško klajoklio-atsiskyrėlio gyvenimas, ketvirtas sannyasashrama arba totalaus atsižadėjimo, asketizmo gyvenimas.

Kiekvienas etapas turi specifines pareigas, kurios padeda pasiekti progresą ir tobulumą. Pirmi du etapai tai pravrutti marga arba veikimo kelias ir paskutiniai du nivrutti marga yra atsižadėjimo etapai.

1) Brahmacharyashrama (Mokinystės etapas)

Po upanayana samskaros (švento šniūro ceremonijos), kuri atliekama tarp 8-11 metų, vaikas išsiunčiamas į gurukulą mokytis. Jis studijuoja sanskritą, Vedas, mokslus globojamas guru iki 25 metų.… skaityti daugiau

Sąmoningumas

Asanų enciklopedija

Tinklapyje Hathajoga.lt atsirado nauja skiltis: Asanų enciklopedija. Joje rasite išsamius jogos asanų aprašymus, atlikimo techniką, asanų suteikiamą naudą ir kontraindikacijas.

Užėję į puslapį nuspauskite ant norimos asanos ir pamatysite jos detalų aprašymą.

Asanų enciklopedija:
https://www.hathajoga.lt/enciklopedija… skaityti daugiau

Jogos pagrindai

Jogos meistrai: Paramahansa Jogananda

Paramahansa Jogananda (1893 – 1952) – Indijos jogas, atlikęs reikšmingą rolę platinant jogos žinias Vakaruose. Savo knygoje Jogo Autobiografija Paramahansa Jogananda per asmeninį pavyzdį ir jo guru Svami Šri Juktešvar Giri pavyzdį aprašo idealų jogo gyvenimą, kuris pašventė save tarnystei žmonijai.

Paramahansa Jogananda priklauso Svamių Ordinui Giri, kurį įkūrė Šankaračarija. Paramahansa Jogananda įėjo į mahasamadhį (galutinį sąmoningą jogo išėjimą iš kūno) Los Andžele (JAV, Kalifornijoje) 1952 kovo 7 dieną pabaigęs savo kalbą bankete Indų ambasadoriaus Binejaus R. Seno garbei.

Biografija

Mukunda Lal Ghoš, tapęs žinomas pasauliui, kaip Paramahansa Jogananda (Paramahansa Yogananda) buvo vyriausiojo Bengalijos–Nagpūro geležinkelio vadovo ir jo laukė perspektyvūs turtai ir aukšta padėtis pasaulyje, kai jis užaugs. Tačiau tai buvo ne tas pasaulis, kuris jį traukė.… skaityti daugiau

Sąmoningumas

14 dienų susilaikymas nuo mėsos, žuvies ir kiaušinių

Kviečiame jus į iššūkį, kurio metu 14 dienų susilaikysime nuo mėsos, žuvies ir kiaušinių valgymo.

Iššūkis vyks nuo lapkričio 14 iki lapkričio 27 dienos.

Kodėl verta dalyvauti iššūkyje?

Susilaikymas nuo mėsos, žuvies ir kiaušinių sustiprina žmogaus sveikatą, imunitetą, pašalina organizme sukauptus toksinus, šlakus ir parazitus, pagerina virškinimą, sumažina kūno svorį, pagerina odos išvaizdą ir figūrą, normalizuoja spaudimą, sustiprina atmintį ir dėmesio koncentraciją, gerina širdies ir kraujagyslių sistemos darbą, gerina virškinimą.

Norėdami dalyvauti, užsiregistruokite:
https://www.hathajoga.lt/14-dienu-susilaikymas-nuo-mesos-zuvies-ir-kiausiniu-registracija/

Likus kelioms dienoms iki pradžios, į jūsų elektroninį paštą atkeliaus rekomendacijos, padedančios atlikti iššūkį.

Dėmesio! Vienas iš sėkmingai išlaikiusių iššūkį už pastangas gaus knygą Ajurveda: mokslas apie gyvenimą ir sveikatą!

Kviečiame registruotis, pakviesti draugus ir dalyvauti.… skaityti daugiau

Jogos pagrindai

Jogos meistrai: T. K. V Desikačar

T. K. V. Desikačar (1938–2016) – Šri Tirumalai Krišnamačarijos sūnus ir mokinys, inžinierius–statybininkas pagal išsilavinimą, gyveno su savo tėvu ir mokėsi pas jį iki pačios Krišnamačarijos mirties 1989 metais. Jis pašventė savo gyvenimą mokyti jogos, jo mokiniai – pačios įvairiausios kilmės ir gebėjimų lygio žmonės.

Desikačaras savo mokymo metodą vadina Vini–joga ir siūlo kompleksišką priėjimą mokymui, jis kalba apie visus pagrindinius jogos elementus ir kompensuojančias pozas, sąmoningą kvėpavimą, meditaciją ir filosofiją.

Asanų praktika labai švelni, besikeičianti su atsipalaidavimu – šio stiliaus pagrindas yra individualus priėjimas prie praktikuojančio. Šiame stiliuje jogos metodai adaptuojami prie praktiko lygio.

Desikačaras moko taip, kaip mokė jo tėvas vyresniame amžiuje, kai Krišnamačarija pagrinde užsiiminėjo joga terapija, tuo ir paaiškinamas vini–jogos praktikos švelnumas.… skaityti daugiau