Hatha Joga. Jogos pagrindai.

Pakeisk save ir pasaulis aplinkui pasikeis

Skyrius:

Mantros

Meditacijos pagrindai. Ką pageidautina žinoti

Kas yra klasikinė joga

Kaip prisiminti praėjusius gyvenimus

Kaip teisingai kvėpuoti. Kvėpavimo technikos

Produktai organizmo valymui

Gayatri Mantra

Gayatri Mantra

Viena iš pačių galingiausių mantrų, išsaugotų iki šių laikų senoviniuose šventuose žmonijos raštuose. Sudaryta iš 24 skiemenų, paimtų iš Rig Vedos himno (III 62.10), kurio autorystė didžiąja dalimi priskaitoma rišiui Višvamitrai. Skaitosi, kad mantra turi savyje visą Vedų esmę.

Reguliarus Gajatri-mantros kartojimas su tikėjimu, tyrumu ir atsidavimu, susitelkimu veda į proto ir kūno išvalymą, suteikia išmintį, gerovę, vidinę ramybę, nušvitimą [įžvalgumą], pašalina visas kliūtis kelyje, pašalina baimes, pavojus, išvalo karmą, palaimina išlaisvinimui, o taip pat vysto aukštesnįjį dvasinį protą. Taisyklingai kartojant mantras praktikuojančio protas gali matyti esmę [tiesą, realybę] be iškraipymų, be sąmonės sluoksnių, leidžia vystyti intuiciją. Nepriklausomai nuo lyties, tautybės ir tikėjimo ją gali kartoti bet kuris žmogus.

ॐ भूर्भुवः स्वः
तत् सवितुर्वरेण्यं
भर्गो देवस्य धीमहि
धियो यो नः प्रचोदयात्

Om Bhur Bhuvah Svaha
Tat Savitur Varenyam
Bhargo Devasya Dheemahi
Dhiyo Yonah Prachodayaat

OM BHUR BHUVA SVAHA
TAT SAVITUR VARENJAM
BHARGO DEVASJA DHIMAHI
DHIJO JO NAH PRAČODAJAT

Gajatri-mantra gali turėti įvairius vertimus, nes sanskritas yra vaizdinių kalba.… skaityti daugiau


Mantra Ganešai (Om Gam Ganapataye namaha)

Mantra Om Gam Ganapataye Namaha

Mantra „Om Gam Ganapataye Namaha“ yra viena iš pačių žinomiausių ne tik Azijoje, tačiau ir visame pasaulyje. Ji turi jėgą, kuri padeda įveikti visas kliūtis, pašalinti sunkumus žmogaus kelyje ir dovanoja jam švarius ketinimus, pasaulietišką ir dvasinę sėkmę, pripildo gerovę ir gausa.

Ganeša (taip pat vadinamas Ganapati, Vinajaka, Vignešvar) – vienas iš labiausiai žinomų ir gerbiamų Dievų. Šivos ir Parvati sūnus, savo tėvų apdovanotas galiomis ir globojamas, saugojamas jų.

Pagal Vedinę tradiciją, Ganeša pristato [atspindi, yra] mantrą „OM“.

Taip pat ir Ganeša skleidžia savo palaikymą ir globą visiems, kas suvokia ir palaiko save šiame Prigimtiniame aspekte. Dramblio galva svarbi todėl, kad tai vienintelė figūra gamtoje, kuri turi simbolio „Om“ formą.… skaityti daugiau


Mahamritjundžaja-mantra – mantra įveikianti mirtį (Mahamrityunjaya Mantra)

Mahamrityunjaya mantra

„Sandživani Mantra“ taip pat žinoma kaip MahaMritjundžaja Mantra (pateikiama 7-oje Knygoje arba Rig-vedos Mandaloje). Viena iš pačių seniausių ir galingiausių vedinės epochos mantrų, atėjusi iki mūsų per tūkstantmečius.

Vienoje iš indų legendų Mritjundžaja mantra susijusi su Markandėjos vardu – išminčiaus, kurio mokymas sudėtas Markandėja Puranoje. Markandėjai buvo paskirta numirti, kai jis pasieks 16-os metų amžių, tačiau dėka savo tyros meilės ir atsidavimo Dievui Šivai, jis gavo šią neįtikėtinos galios mantrą ir galėjo išvengti savo mirties.

Mahamritjundžaja Mantra: istorija

Senais laikais, kai žmonės turėjo stiprų ryšį su Dievais ir tie galėjo jiems pasirodyti kūne, miške gyveno šventa pora: Mrikandu Riši ir jo žmona Marudvati. Jie neturėjo vaikų ir darė ilgas askezes tikėdamiesi įgauti gerovę ir pagimdyti vaiką.… skaityti daugiau


Mantra Om Namah Šivaja (Om Namah Shivaya)

mantra-om-namah-shivaya

Iš visų vedinių dievybių Šivą galima pavadinti pačiu žinomiausiu. Jo atvaizdas asocijuojamas su Indija, vedine kultūra ir, žinoma, joga. Mahadevo šlovė auga metai iš metų. Jo garbei stato paminklus, apie jį filmuojami filmai, tūkstančiai žmonių ne tik Indijoje, tačiau ir visame pasaulyje nešioja papuošalus iš rudrakšos ir uoliai kartoja mantrą didingajam Šivai. Kas skatina šiuos žmones? Kam žmogui kartoti senovines mantras? Ir kaip tai daryti, kad gauti maksimalią gerovę?

Mantra „Om Namah Šivaha“: reikšmė

Prieš pasakojant apie mantros reikšmę, verta papasakoti, kam ji paskirta. Egzistuoja keletas versijų to, kaip atsirado mūsų Visata. Dėl jos atsiradimo ginčijasi mokslininkai ir religiniai veikėjai. Kiekvienas įsitikinęs tuo, kad jo požiūrio taškas yra teisingas.

Vedinėje kultūroje aprašyta pasaulio sukūrimo koncepcija, su kuria sutaria visi vedantos šalininkai, nepriklausomai nuo priklausymo vienai ar kitai mokyklai.… skaityti daugiau


Mantra-joga – universali dvasinio tobulėjimo sistema

Mantra-joga - universali dvasinio tobulėjimo sistema

Pradedant transformuoti mūsų asmenybę, verta tai daryti trijuose lygiuose: kūno, energijos ir sąmonės. Svarbu suprasti, kad visi trys aspektai yra susiję. Pavyzdžiui, energetinės problemos suvaržo kūną ir daro įtaką mūsų sąmonei. Ji tampa, švelniai tariant, specifinė. Ir taip viskame. Kiekviename iš trijų aspektų jogoje yra savi instrumentai, tačiau negalima sutelkti savo dėmesį tik į vieną kryptį. Pasaulyje egzistuoja daugybė dvasinio tobulėjimo sistemų ir tradicijų. Kaip rodo stebėjimas, jeigu akcentas praktikoje atliekama tik į kažką vieną: į kūną, į energiją arba į sąmonę, tai harmoningas tobulėjimas neįmanomas.

Mantra – neįtikėtinas įrankis transformuojantis asmenybę

Vienas iš unikalių jogos instrumentų – tai mantros, kurios daro poveikį iškarto trims lygiams: kūnui, energijai ir sąmonei.

Empyriniu būdu įrodyta, kad sanskrito garsai turi gydomąją jėgą, tai yra pats mantros skambėjimas daro kūną sveikesniu.… skaityti daugiau


Ką reiškia simbolis „OM“

om

Senovinėje kultūroje garso pojūtis skaitėsi pačiu svarbiausiu pasaulio suvokimo ir savęs pažinimo būdu. Per garsą gaudavo mokymą, su mantrų pagalba, specifine garsine vibracija, kurdavo tikrus stebuklus. Netgi pati Visata buvo sukurta iš garso ir sudaryta iš garso. Šis garsas – Om.

Ženklas „Om“ ॐ taip pat žinomas kaip Aumkara, Omkara, Pranava.

Garsas „Om“ turi grafinę projekciją. Skirtingose kultūrose ir kalbose jis šiek tiek skiriasi, tačiau iki mūsų dienų atėjo ir tapo populiarus visiems žinomas ženklas „Om“. Apie jį ir pakalbėsime.… skaityti daugiau


Tiesos, Šviesos ir Ramybės mantra. Asato Ma Sadgamaya

Senovinė vedinė mantrą Asato Ma – tiesos (esmės, истины), šviesos ir ramybės mantra. Ji paminėta vienoje iš 108 pagrindinių upanišadų, įeinančių į Jadžurvedą, Brihadaranjaka Upanišadoje. Tai natūralus kiekvieno žmogaus kvietimas, nepriklausomai nuo gimimo vietos, kalbos ir tikėjimo. Tai amžinas sielos judėjimas visur ir visais laikais.

Oṁ asato mā sadgamaya
tamaso mā jyotirgamaya
mrtyormā amrtam gamaya

Vertimas

Iš nerealybės vesk mus į Tiesą
Iš tamsos vesk mus į Šviesą
Iš mirties vesk mus į Amžinybę… skaityti daugiau


Joga suaugusiai. Apie mantras ir jogos vedimą. Andrejus Verba

Andrejus Verba pasakoja kaip mantros padeda keisti realybę ir apie jogos vedimą.

Galite paklausyti ir parsisiųsti šį įrašą mp3 formatu:

Andrejus Verba yra profesionalus jogos mokytojas, klubo OUM.RU įkūrėjas, įvairių tobulėjimo projektų autorius, moko jogos nuo 1990-ųjų.

Daugiau Andrejaus Verbos paskaitų:
https://oum.video/categories/andrey-verba/

Andrejaus Verbos Youtube:
https://www.youtube.com/АндрейВерба

Andrejaus Verbos Instagram:
https://www.instagram.com/andrey.verba

Jogos mokytojų kursai:
https://www.oum.ru/kursskaityti daugiau


Asato Ma, Šanti mantra

Mantra Asato Ma Sat Gamaya

Senoji vedinė mantra ,,Asato Ma“ – Taikos mantra (Shanti mantra), tiesos (esmės), šviesos ir ramybės, ji minima vienoje iš 108 pagrindinių Upanišadų, įeinančių į Jadžurvedą, – Brihadaranjaka Upanišadoje. Tai natūralus kiekvieno žmogaus poreikis, nepriklausomai nuo gimimo vietos, kalbos ir tikėjimo. Tai amžinas sielos judėjimas visur ir visais laikais.

ॐअसतोमासद्गमय।
तमसोमा ज्योतिर् गमय ।
मृत्योर्मामृतं गमय ॥
ॐ शान्ति शान्ति शान्तिः ।।

Oṁ asatomā śad gamaya
Tamaso mā jyotir gamaya
mṛtyor mā amṛtaṁ gamaya
Oṁ śānti śānti śāntiḥ

Asato Ma Sat Gamaja
Tamaso Ma Džjotir Gamaja
Mritjor Ma Amritam Gamaja
OM Šanti Šanti Šantihi

Mantros vertimas:

,,Vesk mus nuo netikro prie tiesos (esmės),
vesk iš tamsos į Šviesą,
iš mirties į Amžinybę,
OM Ramybės, Ramybės, Ramybės“.… skaityti daugiau


Mantra OM: reikšmė

Mantra Om

Mantros – tai Visatos kalbos garsai. Egzistuoja daugybė mantrų, iš kurių kiekviena turi asmenines savybes, ritmą ir poveikį. Kai mes tariame tam tikrą garsą, mūsų fizinis ir energetinis kūnas rezonuoja su šiuo dažniu.

Mūsų energija susiderina ir sinchronizuojasi su tariamų garsų energija ir dažniu. Garsų, rezonanso ir mantros ritmo derinys keičia sąmonės būseną, kuri nustato paveikslą minčių srautui. Daugelis to, ką mes darome (kuriame), atliekame pasąmoningu automatišku programavimu tariant arba kartojant žodžius/garsus. Mantros – tai galingas „perprogramavimo“ instrumentas, kad sukurti naujas programas, tai kodas prie skirtingų mūsų proto kanalų.

Džapa – tai bet kokios mantros arba Dievo vardo kartojimas

Džapa gali būti atliekama tiek skaičiuojant atliktų mantrų kiekį, tiek be skaičiavimo.… skaityti daugiau