Hatha Joga. Jogos pagrindai.

Pakeisk save ir pasaulis aplinkui pasikeis

 

Dvasinės praktikos. Panagrinėsime kai kurias iš jų

Šatkarmos: kaip išsivalyti organizmą su hatha-jogos technikų pagalba

Gydantys mantra-jogos garsai

Išleista nauja knyga Jogos Abėcėlė

Brahma-Muhurta - geriausias laikas prabudimui

Joga per mėnesines

Surya Namaskar (Saulės Pasveikinimo) mantros

Saulė Pasveikinimo technika (sanskr. सूर्यनमस्कार Sūrya namaskāra; Surja Namskara; सूर्य (sūrya, surja) — Saulė, नमस्कार (namaskāra, namaskara) — pasveikinimas, nusilenkimas) – viena iš saulės pagerbimo formų, egzistavusi daugelyje senų civilizacijų, kuri perduota žmonėms per vedinių laikų išminčius.

Pirmieji Surja Namaskar praktikos paminėjimai sutinkami seniausiuose raštuose, Rigvedoje ir Jadžurvedoje, kur saulės nusilenkimui buvo nusakyti įvairūs nusilenkimai (простирания). Tuo laiku pasveikinimas buvo sudarytas iš skirtingų statinių pozicijų sujungtų su mantromis. Sąlyginai neseniai įvyko asanų susijungimas į vientisą Surja Namaskar kompleksą. Ir iki šių dienų kai kuriose šalyse buvo išsaugota Saulės garbinimo tradicija, kaip šviesos šaltinio, šilumos ir energijos, jėgos visoms gyvoms Žemės būtybėms, kaip dvasinio nušvitimo, išminties simboliui, kelrodžiui neišmanymo tamsoje.

Surja Namaskar pabudina žmogiškosios prigimties saulėtas puses ir išlaisvina jo gyvybinę energiją aukštesniam sąmonės vystymui.

Saulės Mantros susideda iš bidža mantrų (šakninių garsų) ir dvylikos Saulės pasireiškimų šlovinimo. Mantros gali būti ištariamos atskirai arba kombinacijoje į kiekvieną padėtį (pozą, asaną) garsu, pašnibždomis arba mintimis.

Surja Namaskar Mantra po vieną kiekvienam judesiui ir jos vertimai:
Bidža mantros (vienas pilnas ratas Saulės Pasveikinimo komplekso sudarytas iš keturių trumpų pakartojimų šešių bidža mantrų)

Om Hram

Om Hrim

Om Hrum

Om Hrain

Om Hraum

Om Hraha

Pirmapradis skiemuo “Om” sustiprina mantros poveikį.

Rezonansiniai šakniniai skiemenys arba bidža mantros neturi aiškaus kalbinio vertimo, kita vertus jų pakartojimas paeiliui sudaro galinga poveikį protui ir vibraciją subtiliame lygyje.

Pilnos mantros, po vieną kiekvienam judesiui.

ॐ मित्राय नमः Om Hram Mitraaya Namah

ॐ रवये नमः Om Hrim Ravaye Namah

ॐ सूर्याय नमः Om Hrum Suryaaya Namah

ॐ भानवे नमः Om Hraim Bhaanave Namah

ॐ खगाय नमः Om Hraum Khagaya Namah

ॐ पुष्णे नमः Om Hraha Pushne Namah

ॐ हिरण्यगर्भाय नमः Om Hram Hiranyagarbhaaya Namah

ॐ मारिचाये नमः Om Hrim Marichaye Namah

ॐ आदित्याय नमः Om Hrum Adityaaya Namah

ॐ सावित्रे नमः Om Hraim Savitre Namah

ॐ आर्काय नमः Om Hraum Arkaaya Namah

ॐ भास्कराय नमः Om Hraha Bhaskaraaya Namah

Mitraya – “Draugui”

Ravaye – “Švytintis

Suryaya – “Saulei”

Bhanave – “Žibančiam”

Khagaya – “Plaukiančiam dangumi”

Pushne – “Maitinančiam”

Hiranyagarbhaya – “Auksiniam embrionui”

Marichaye – “Spinduliuojančiam”

Adityaya – “Pirmapradžiam”

Savitre – “Šviesuliui”

Arkaya – “Ryškiam, spindinčiam”

Bhaskaraya – “Nušviečiančiam”

Surya Namaskar Mantros – ne tik paprastas išvardinimas Saulės vardų. Kiekvienas garsinis skiemuo yra nešantis amžiną energiją, kurią neša pats Šviesulys. Reguliarus komplekso Surya Namaskar atlikimas su sutelktu dėmesingu mantrų pakartojimų daro bundančią, dėkingą įtaką žmogaus būsenai, auga išmintis, jėga ir budrumas.

Plačiau apie kompleksą ir Surya Namaskar užsiėmimo tvarkaraštį: https://www.oum.ru/study/surya_namaskar/

Pažiūrėti vaizdo įrašą su Surya Namaskar užsiėmimu.

https://video.oum.ru/videos/surya-namaskar-kompleks-4-aduvalin

Straipsnis išverstas iš tinklapio oum.ru

Originalus straipsnis rusų kalba