Nanammal Amma per 45 metus mokė jogos virš 1 milijono mokinių. Šeši šimtai iš jos mokinių tapo jogos mokytojais visame pasaulyje.… skaityti daugiau
Hatha Joga. Jogos pagrindai.
Pakeisk save ir pasaulis aplinkui pasikeis
Pakeisk save ir pasaulis aplinkui pasikeis
Nanammal Amma per 45 metus mokė jogos virš 1 milijono mokinių. Šeši šimtai iš jos mokinių tapo jogos mokytojais visame pasaulyje.… skaityti daugiau
Visi žmonės nori būti laimingais, tačiau laimę kiekvienas supranta savaip. Kažkas bando išmatuoti ją išoriniais dalykas: materialia gerove ir gausa, diplomais ir išsilavinimo lygiu, socialiniu statusu ir pripažinimu. O kažkas įsitikinęs, kad laimės neįmanoma įgauti išoriniais būdais ir jie pereina prie vidinės paieškos. Kaip tai bebūtų, tačiau susieti laimę su kažkokiomis aplinkybėmis – tai iliuzinis suvokimas, kelias į niekur. Aštanga-jogoje aukščiausia laimė arba palaima pasiekiama per moralinį santošos principą. Šiame straipsnyje išnagrinėsime kaip jį realizuoti gyvenime.
Kas yra Santoša pasak Patandžalio
Patandžalio Jogos sūtrose pirmi du jogos laiptai Jama ir Nijama aprašo moralinius ir etinius principus, kurių laikymasis suteikia atraminį tašką sveikam augimui ir tobulėjimui. Viena iš Nijamos taisyklių yra santoša – pasitenkinimo ir dėkingumo principas.… skaityti daugiau
Pradėjau užsiiminėti joga 2012 metais. Tuo metu gyvenime vyko dideli pokyčiai – keitėsi daugybė požiūrių į gyvenimą, buvo pervertinamos vertybės, įvyko pažintis su vedine kultūra ir slavų tradicijomis. Aplankius pirmąjį jogos užsiėmimą aš galų gale įkvėpiau su palengvėjimu, nes radau tai, ko ieškojau daugelį metų. Taip prasidėjo mano kelias į jogą. Po 3 mėnesių man pasisekė atsidurti išvykos seminare “Kupala” kurį organizavo klubas oum.ru. Ten aš sužinojau, kad renkama grupė į jogos mokytojų kursus. Sprendimo nereikėjo ilgai laukti. Jogos mokytojų kursuose buvo malonu ir netikėta pamatyti daug žmonių iš mano miesto. Patarimai rekomendavo nemesti pagrindinio darbo ir derinti jį su jogos užsiėmimų vedimu, tačiau nusprendžiau pilnai pašvęsti save jogos vedimui, kuo užsiimu iki dabar.… skaityti daugiau
Joga – tai galingas instrumentas kelyje į realias, esmines, amžinas ir besąlygines vertybes ir gerovę. Kokia prasmė siekti to, kas ne amžina pagal savo esmę, į tai, ką vis tiek prarasi?.. Turėti materialias arba kitas paviršutiniškas vertybes aš galėsiu keletą dešimtmečių, o kai išeisiu iš šio gyvenimo, tai pajausiu save apvogtu, nes nieko negalėsiu pasiimti su savimi. Ką reiškia keletas dešimtmečių? – tai akimirka. Ir koks skirtumas kiek aš egzistuoju šioje iliuzijoje ir kiek gerovės sukaupiau joje, jeigu tai vis tiek neliks su manimi? Vienas žmogus buvo sapne laimingas šimtus metų, kitas – vieną akimirką, kai jie prabus, koks bus tarp jų skirtumas? Kas iš jų po prabudimo bus gerokai laimingesnis?… skaityti daugiau
Pats iš savęs skausmas nustatomas kaip nemalonus sensorinis ir emocionalus patyrimas. Tačiau tai, kaip smegenys interpretuoja šią informaciją, taip pat padeda gauti papildomą patirtį skausmo patyrimo metu.
Aštrus neturintis tęstinumo skausmas būna dėl traumų, chirurginio įsikišimo arba ligų. Kelly McGonigal, filosofijos daktarė, knygos autorė Yoga for Pain Relief nustato aštrų skausmą, kaip reakciją į kažkokią traumą arba ligą. Toks skausmas prasideda nuo realaus pavojaus organizmui ir priveda prie protingos apsauginės reakcijos.
Chroniškas skausmas – tai pastovi būsena, kuri tęsiasi ilgiau nei šeši mėnesiai, charakterizuojama trimis parametrais:
1. Organizmas gali tapti jautresnis įmanomiems skausminiams simptomams, kas priveda prie baimės ir nerimo jausmo.
2. Smegenys su didele tikimybe interpretuoja situaciją, kaip keliančią pavojų, o pojūčius – kaip ligotus (sukeliančius skausminę reakciją).… skaityti daugiau
Jogos meistras, aštanga-vinjasa-jogos įkūrėjas. 1948 metais Indijoje įkūrė aštanga jogos tyrimų Institutą Maisūre, Karnatakos valstijoje. Pattabhi Joiso mokytojas buvo žinomas jogas Šri Krišnamačarija, pas kurį Jois mokėsi virš 20 metų. Kartu su B. K. S. Ajengaru, kuris taip pat mokėsi pas Krišnamačariją Maisūre, Jois įeina į sąrašą indų, kurie įnešė reikšmingą indelį į jogos platinimą visame pasaulyje 20 amžiuje.… skaityti daugiau
Vinjasa vadinamas sklandus perėjimas tarp asanų, flow verčiamas iš anglų kalbos kaip “tekmė”.
Vinjasa-flow joga – tai dinaminis, kūrybiškas jogos stilius, kuriame kiekvienas judesys sinchronizuotas su kvėpavimu, o asanos sklandžiai pereina iš vienos į kitą. Šį stilių dar vadina “joga tekmėje”.
Vinjasa-flow jogos tikslas – būti ypatingoje meditacinio srauto būsenoje, čia ir dabar, be proto blaškymosi tarp asanų, kas padeda išvystyti sąmoningumą ir įeiti į gilias sąmonės būsenas.
Klasikinis vinjasų pavyzdys – Surya Namaskar kompleksas (Saulės pasveikinimas).
Vinjasa-joga: naujovė ar senovinė tradicija
Vinjasa-flow joga – šiuolaikinis jogos stilius neturintis griežtos perdavimo linijos, prasidedantis aštanga-vinjasa jogos tradicijoje, kurios įkūrėjas laikomas Pattabhi Džois. Pati aštanga-vinjasa sukurta pagal didingo XX amžiaus jogo Šri Krišnamačarijos mokymą.… skaityti daugiau
Norėdami įsigyti karolius mantros kartojimui, parašykite el. paštu: rimantas@hathajoga.lt
Kaip kartoti mantras su karoliais:
https://www.hathajoga.lt/jogos-pagrindai/kaip-kartoti-mantras-su-karoliais-dzapa-meditacija/… skaityti daugiau
Šiame vaizdo įraše pamatysite vieną iš žinomiausių šių laikų jogos mokytojų B. K. S. Iyengarą, kuris paskyrė visą savo gyvenimą skleidžiant jogos mokymą visame pasaulyje.
Visame pasaulyje vis daugiau žmonių pradeda praktikuoti jogą, kuri suteikia naudą žmogaus fiziniam kūnui, protui ir sielai.… skaityti daugiau
Ajengar joga (Iyengar yoga) – viena iš šiuolaikinių, plačiai paplitusių jogos rūšių. Jos įkūrėjas B. K. S. Ajengaras, kuris atidirbo metodiką visiems norintiems užsiiminėti be apribojimų sveikatai.
Kas yra Ajengar joga, jos ypatumai
Joga – tai kūno tvirtumas, proto stabilumas ir mąstymo aiškumas. Švarus veidrodis aiškiai atspindi daiktus. Sveikata – žmogaus veidrodis. B. K. S. Ajengar
Pasak daugiaamžės tradicijos, jogą perduodavo ne per knygas, o nuo mokytojo mokiniui, per taip vadinamą “paramparą”. Praktikos iškreipimas, kuris galėjo kilti dėl netinkamo knygų traktavimo, pilnai būdavo pašalintas patyrusiu mokytojo-instruktoriaus.
Bellur Krišnamačar Sundararadža Ajengar, gimęs daugiavaikėje šeimoje Indijos pietuose, buvo silpnas vaikas. Jam teko dažnai badauti, prie to pačio ankstyvame amžiuje jis pernešė sunkią tuberkuliozės formą, kuri buvo laikoma neišgydoma.… skaityti daugiau
