Hatha joga – Jogos pagrindai – Joga pradedantiems online

Life of Buddha

This animation movie is about the life of Buddha. Siddharta born in city Kapilavastu, in Shakya kingdom. Sage Asita tells King that prince will live life in asketism and after that become Buddha. King is doing everything to prevent such situation. Prince grows up in luxury, love and joy. He does not know grief and sincerely believes that the whole world is filled with kindness. In a duel Siddhartha wins hand and heart of a beautiful princess. During his visit in the city prince understands with horror that in the world there is old age, poverty, illness and death. He shocked by his discovery and decides to completely change his life.… skaityti daugiau

Įvairūs

Einius veda pirmą jogos užsiėmimą

Jogos užsiėmimas vyko 2026 birželio 25 dieną, Bernardinų sode. Užsiėmime dalyvavo 73 žmonės.… skaityti daugiau

Įvairūs

Sveikiname jus su tarptautine jogos diena!

Linkime, kad jūsų vidinė šviesa ir išmintis pasitarnautų visoms gyvoms būtybėms!

Nuotraukoje matote klubo OUM.RU jogos mokytojus… skaityti daugiau

Pranajama

Anuloma-viloma-pranayama: kvėpavimo technika balansui ir sveikatai

Kvėpavimas – ne tik automatinis procesas, siekiant palaikyti gyvenimą, tačiau ir galingas instrumentas, gebantis daryti poveikį mūsų fizinei ir mentalinei būsenai. Kasdienio gyvenimo rutinoje mes retai kreipiame dėmesį į tai, kaip kvėpuojame, tačiau sąmoningas kvėpavimo valdymas gali tapti raktu į gilų atsipalaidavimą, proto aiškumą ir vidinę harmoniją. Tarp daugybės jogos praktikų ypatingą vietą užima anuloma-viloma-pranajama.

Tai pakaitinio kvėpavimo per kairę ir dešinę nosies šnerves technika. Su paprasta pirštų padėties (mudros) pagalba, oro srautas nukreipiamas palaipsniui tai per vieną, tai per kitą šnervę. Pagrindinis anuloma-vilomos tikslas – pasiekti balansą tarp dviejų pagrindinių energetinių kanalų (nadi) kūne, tai nuramina protą, harmonizuoja nervinę sistemą ir bendrai pagerina savijautą. Tai viena iš labiausiai prieinamų ir fundamentalių pranajamų, tinkanti daugumai praktikų.… skaityti daugiau

Buddizmas

Dzen-buddizmas: pagrindinės idėjos trumpai

Dzen-buddizmas – Mahajanos buddizmo mokykla, plačiai paplitusi Kinijoje. Pats žodis „dzen” kyla nuo termino „dhyana”, kuris jogoje ir buddizme plačia prasme reiškia tobulą meditaciją, o siaura prasme – proto sukoncentravimą į tobulą objektą. Kitas dzen-buddizmo mokyklos pavadinimas – „Buddos Širdis”, arba „Buddhahridaja.”

Dzen-buddizmo mokyklos parampara ima pradžią nuo pačio Buddos Šakjamunio. Jis perdavė šį mokymą vienam iš savo pačių talentingiausių mokinių – Mahakašjapai. Į Kiniją šį mokymą atnešė buddistų vienuolis Bodhidharma penktame mūsų eros amžiuje. Dzen-buddizmo mokyklos širdimi laikomas Šaolin vienuolynas. Po Bodhidharmos išėjimo dzen-buddizmo mokymas susiskaidė į penkias mokyklas, iš kurių šiandieną išsisaugojo tik dvi: Caodun ir Linczi. Septintame amžiuje dzen-buddizmas atėjo į Korėją, o devintame amžiuje dzen-buddizmas pradėjo plisti Japonijoje.… skaityti daugiau

Sąmoningumas

Penki harmoningo gyvenimo principai

Sveikame kūne – sveika siela: yra didelė retenybė

Štai pilna populiaraus posakio versija ir antra jos dalis vos ne pilnai keičia pasakytų žodžių prasmę. Kaip dažnai galima matyti žmones, kurie siekia būti fiziškai sveikais, pamiršta apie dvasinį tobulėjimą, nesilaiko bazinių etinių moralinių principų, tuo pačiu keldami žalą ir sau, ir aplinkiniams.

Būtent todėl jogoje pirmieji laiptai yra etiniai ir moraliniai principai ir tik po jų – prasideda praktikos su fiziniu kūnu. Todėl, kad sveikas gyvenimo būdas, tai, visų pirma, harmonija.

Ir šiandieną išnagrinėsime pagrindinius principus, kurie leis žmogui būti harmonijoje su savimi ir aplinkiniu pasauliu.

• Mes matome realybę per savo proto prizmę.
• Ką atidavei – tas tavo, ką pasilikai – tas prapuolė.… skaityti daugiau

Renginiai

Nemokama Joga Kaune Ąžuolyno parke ir Santakos parke

nemokama-joga-kaune-azuolyno-parke-ir-santakos-parke-2026-skelbimas

Nemokami jogos užsiėmimai Ąžuolyno parke ir Santakos parke pasibaigs 2026 liepos 30 dieną.

Rugpjūčio mėnesį nemokami jogos užsiėmimai Kaune nebevyks.

Paskutiniai nemokami jogos užsiėmimai šią vasarą vyks:

liepos 27 dieną, pirmadienį Ąžuolyno parke 18:00 – 19:30
liepos 30 dieną, ketvirtadienį Santakos parke 18:00 – 19:30

Mes jogos mokytojai esame labai dėkingi visiems žmonėms, kurie dalyvavo nemokamuose jogos užsiėmimuose ir tobulėjo kartu. Tai buvo puikus laikas su jogos praktika ir bendraminčiais.

Maloniai jus kviečiame toliau savarankiškai praktikuoti jogą, gyventi sveiką ir sąmoningą gyvenimo būdą ir tobulėti.

Rugpjūčio mėnesį kartą per savaitę vyks nemokamos paskaita apie jogą ir asmeninį tobulėjimą, kurią ves jogos mokytojai ir jogos praktikai. Daugiau informacijos bus netrukus.

Linkime jums geros ir ramios likusios vasaros ir atsisveikiname iki kitų susitikimų.… skaityti daugiau

English

Free Yoga in Warsaw [May 29-31, Pictures]

This weekend we had free yoga and meditation classes in Poland, Warsaw. Great weather, very good yoga and meditation practice and wonderful people!

People who came was very happy, relaxed in a joyful mood.

Free yoga and meditation classes took place in one of the most beautiful parks in Warsaw Krasinski Garden.

Upcoming free yoga and meditation classes in Warsaw will be in June 12-14.

More information: https://www.hathajoga.lt/warsaw

Facebook Event: https://www.facebook.com/events/2191297545039552
Group: https://www.facebook.com/groups/999064369457150… skaityti daugiau

Įvairūs

Nemokama joga Vilniaus Vingio parke ir Bernardinų sode [gegužė, nuotraukos]

nemokama-joga-vilniuje-vingio-parke-ir-bernardinu-sode-1

Visą gegužės mėnesį Vilniaus Vingio parke ir Bernardinų sode vyko nemokami jogos užsiėmimai.

Maloniai kviečiame pažiūrėti nuotraukas iš nemokamų jogos užsiėmimų.

Nemokamuose užsiėmimuose gali dalyvauti visi norintys.

Nemokama joga Vingio parke vyksta antradieniais 18:00 – 19:30
Nemokama joga Bernardinų sode vyksta ketvirtadieniais 18:00 – 19:30

Daugiau informacijos apie nemokamus jogos užsiėmimus Vilniuje rasite čia: hathajoga.lt/nemokamajoga

Maloniai kviečiame prisijungti.… skaityti daugiau

Įvairūs

Pasibaigė aštuntieji jogos mokslo metai

Laba diena.

Noriu pasveikinti jus su dar vienais pasibaigusiais hatha jogos mokslo metais.

Nuo pat rugsėjo mėnesio iki gegužės pabaigos reguliariai dirbome gyvai jogos studijoje Vilniuje ir online formatu visus mokslo metus.

Šių metų pirmąjį pusmetį turėjome hatha jogos ir meditacijos online užsiėmimus.

Antrąjį pusmetį turėjome dvi hatha jogos grupes, gyvai studijoje ir online formatu.

Reguliarių jogos užsiėmimų dalyviai visus mokslo metus kruopščiai ir nuosekliai stengėsi, dėjo pastangas ir darė įvairias jogos asanas, pranajamas (kvėpavimo pratimus), gilino žinias paskaitose, meditacijos kursuose ir papildomuose užsiėmimuose.

Šiais metais, dėl tam palankaus online formato, kartu su mumis užsiiminėdavo žmonės, gyvenantys net ir užsienio šalyse. Kai kuriems buvo patogu savarankiškai atlikti užsiėmimus su įrašais jiems patogiu laiku.… skaityti daugiau