Hatha joga – Jogos pagrindai – Joga pradedantiems online

Joga suaugusiai. Joga Vasištha. Andrejus Verba

Andrejus Verba pasakoja:

– kas yra Joga Vasištha,
– kas yra Rama,
– kas yra Ravana,
– apie jogos praktikas ir praėjusius laikus,
– apie majos įtaka žmonėms ir dievams.

Andrejus Verba yra profesionalus jogos mokytojas, klubo OUM.RU įkūrėjas, įvairių tobulėjimo projektų autorius, moko jogos nuo 1990-ųjų.

Daugiau Andrejaus Verbos paskaitų:
https://oum.video/categories/andrey-verba/

Andrejaus Verbos Youtube:
https://www.youtube.com/АндрейВерба

Andrejaus Verbos Instagram:
https://www.instagram.com/andrey.verba

Andrejaus Verbos Facebook:
https://www.facebook.com/andrey.verba.oum.ru… skaityti daugiau

Jogos pagrindai

KUNDŽALA. Virškinamojo trakto valymas nuo skrandžio iki burnos. Anton Čudin

Kundžala – tai senovinė organizmo valymo technika, kurios metu išvalomas virškinimo traktas nuo skrandžio iki burnos. Praktikos pradžioje geriamas šiltas sūdytas vanduo, kol skrandis visiškai prisipildo, o tuomet sąmoningai vanduo išvedamas per burną. Kai kuriems žmonėms ši procedūra gali pasirodyti atstumianti, tačiau iš tiesų kundžala-krija yra pakankamai paprasta praktika, nes viskas, kas išvedama per burną – tai sūdytas vanduo su nešvarumais, esančiais skrandyje, todėl nėra jokio nemalonaus skonio, kvapo, kaip tai būna pykinimo ar vėmimo metu. … skaityti daugiau

Jogos pagrindai

ŠATKARMOS. Pačios svarbiausios organizmo valymo technikos jogoje pradedantiems. Pavel Kaminskij

Pirmas etapas kelyje į sąmoningumą yra proto ir kūno valymas. Kokiais metodais atliekamas valymas? Kokia įtaką žmogui jis daro? Į šiuos ir kitus klausimus atsakys jogos klubo OUM.RU mokytojas Pavel Kaminskij.

Paskaitoje:

Šatkarmos – organizmo valymo technikos.
Trataka – koncentracija į objektą.
Kapalabhati – išsivalymas nuo mentalinių šiūkšlių.
Nosies plovimas – koks šios praktikos efektas.
Badavimas – kam ir dėl ko jis būtinas?
Šanka prakšalana ir kundžala.
Būdai atsikratyti tinginystės.
Kokią įtaką mityba daro kūnui ir protui?… skaityti daugiau

Jogos pagrindai

TRATAKA. Akių valymo technika ir meditacija pradedantiems. Ekaterina Androsova

Jogos mokytoja Ekaterina pasakoja apie tratakos techniką ir kviečia kartu atlikti 10 minučių praktiką.

Trataka dirba su Adžnia-čakra “Trečia akim”, todėl ne tik padeda išvengti akių ligų, tačiau ir padidina intuiciją (žmonių matymą “kiaurai” ir situacijų vystymosi dinamiką).

Ši technika valo akių kanalus, aktyvuoja parasimpatinę nervų sistemą (atsipalaidavimą, nusiraminimą), atpalaiduoja akių raumenis. Praktika neatliekama esant glaukomai arba ūmiems akių uždegimams.

Plačiau apie trataką:
https://www.hathajoga.lt/jogos-pagrindai/trataka-meditacija-pradedantiesiems/

Ekaterina Androsova Facebook:
https://www.facebook.com/oumveda

Daugiau Ekaterinos Androsovos paskaitų ir praktikų:
https://oum.video/categories/ekaterina-androsova/… skaityti daugiau

Andrejus Verba, Jogos pagrindai

Svadhistana čakra. Andrejus Verba

Svadhistana čakra – tai nesulaikomas noras mėgautis malonumas ir pasitenkinimais, trumpalaikiais džiaugsmais, itin stiprus malonumų siekis netgi per savęs naikinimą (narkomanija, alkoholio ir tabako vartojimas). Geismai ir juslinių malonumų siekis, neviltis, abejonės, kapstymasis savyje ir baimės, įvairios fobijos.

Šiame lygyje pas žmogų pasireiškia išgyvenimo ir dauginimosi instinktai. Labai svarbus tampa santykio kūrimas su kitais žmonėmis, kitų žmonių nuomonė, stiprus noras patikti kitiems. Perdėtas rūpestis savo išorine išvaizda. Pasireiškia romantiškumas ir įsimylėjimas, kurio pagrindas juslinis prisirišimas. Tokio žmogaus gyvenimas apsiriboja malonumais ir pramogomis, jam tai yra svarbiausia gyvenime. Ypač didelis geismo potraukis ir prisirišimas prie skonio. … skaityti daugiau

Įvairūs

Vasario 14 vyks 3 nemokami užsiėmimai

Vasario 14 dieną vyks 3 nemokami hatha jogos online užsiėmimai.

Registracija:
https://www.hathajoga.lt/nemokamas-pirmas-uzsiemimas/

Dalyvavimui jums reikės kompiuterio (arba planšetės, telefono), kilimėlio ir judesių nevaržančios aprangos.

Tiesioginės transliacijos nuoroda atkeliaus į jūsų elektroninį paštą kelios minutės prieš užsiėmimo pradžią.

Jeigu turėsite papildomų klausimų, rašykite rimantas@hathajoga.lt

… skaityti daugiau

Sąmoningumas

Tibeto nusilenkimai. Anton Čudin

Tibeto nusilenkimai – tai senovinė praktika, kuri padeda efektyviai išvalyti sukauptą karmą ir sukaupti padėkas. Nusilenkimai padeda išreikšti pagarbą, neutralizuoja puikybę, aukštą savęs vertinimą ir padeda tobulėti. Aukštas savęs vertinimas yra pagrindinė kliūtis dvasiniame tobulėjime.

Pradedantiems praktikams, atliekant nusilenkimus, rekomenduojama sukurti sau ketinimą, kad būtų pašalinta puikybė. Tai rekomenduojama tiek darantiems pirmus žingsnius, tiek ir tiems, kurie jau pasiekė tam tikrą praktikos lygį.

Plačiau apie nusilenkimus rusų kalba:
https://www.oum.ru/literature/buddizm/buddiyskie-prostiraniya/

Nusilenkimai. Valentina Uljankina. Rusų kalba:
https://oum.video/videos/prostiraniya-valentina-ulyankina/… skaityti daugiau

Jogos pagrindai

Nauli. Detali atlikimo instrukcija

Žingsnis po žingsnio mokomės atlikti nauli. Tai yra pagrindinė valomoji technika hatha jogoje. Nauli labai naudinga virškinimo sistemai ir visam žmogaus organizmui. Iš visų jogos praktikų nauli atlieka giliausią vidinių organų masažą.… skaityti daugiau

Jogos pagrindai

Khečari-mudra: atlikimo technika ir nauda

Prieš praktikos pradžią galima išgirsti žodžius: „Liežuvis į khečari-mudrą. Susitelkiame praktikai…“. Pradedančiajam praktikui nejauku atitraukti mokytoją ir grupę, kad užduotų klausimą, po praktikos dalyvis skuba su asmeniniais reikalais ir klausimas pasilieka užmirštas iki kito užsiėmimo, o paskui viskas kartojasi.

Egzistuoja ir kita praktikų kategorija, kurie mokosi jogos pagrindus savarankiškai ir jiems nėra pas ką kreiptis dėl patarimo. Khečari-mudra – tai svarbus praktikos elementas, kurį įvaldyti būtų gerai tiems, kurie nori užsiiminėti gilesne praktika.

Šis straipsnis visų pirma orientuotas į pradedančius praktikus, taip pat ši medžiaga bus naudinga ir tiems, kurie „žino, tačiau pamiršo“.… skaityti daugiau

Sąmoningumas