Hatha joga – Jogos pagrindai – Joga pradedantiems online

Kammavipakadža sutta: Praeiti poelgiai

Taip aš girdėjau. Kartą Palaimintasis gyveno netoli nuo Savatthi Džetos giraitėje esančiame Anatthapindikos vienuolyne. Kartą vienas vienuolis meditavo netoli nuo Palaimintojo. Sėdėdamas su sukryžiuotomis kojimis, jis laikė kūną tiesiu, o protą dėmesingu ir aiškiai suvokiančiu, kentėdamas be kažkokių skundų stiprius aštrius diegiančius skausmus – pasireiškiančius praėjusių poelgių rezultatus.

Matydamas tai Palaimintasis suvokė šio momento reikšmingumą ir suformulavo įkvepiantį ketureilį:

Vienuolis atidėjęs visus ateities poelgius,
Nubraukė nuo savęs praeities poelgių dulkes.
Tvirtas, kuklus ir ramus,
(Išgyvenantis skausmą) jam nereikalinga pasauliečių pagalba (vaistai).… skaityti daugiau

Sąmoningumas

Sąmonės lygiai [iliustracija]

Šioje iliustracijoje matote žmogaus sąmonės evoliucijos procesą.

Aukos ar skriaudėjo lygis yra žinomas kaip Ego arba Žemutinis Aš.

Asmeninio tobulėjimo lygis padeda peržengti Ego ir Žemutinį Aš ir įeiti į harmoniją su gyvenimu, kai gyvenimas pradeda labiau palaikyti.

Savirealizacijos lygis prasideda nuo vidinės šviesos prabudinimo, kuris žinomas kaip dvasinis prabudimas arba aukščiausios sąmonės prabudimas, kas veda į aukščiausios sąmonės lygio ir absoliutaus aš atskleidimą.… skaityti daugiau

Įvairūs

Geriausi Vilniaus parkai jogai ir meditacijai

Šiandieną norime jus supažindinti su 14 parkų Vilniuje, kuriuose galite savarankiškai ir grupėje atlikti jogos ir meditacijos praktiką.

Šiuose parkuose rasite daug žalumos, gryno oro ir ramybės – būtent tai, ko reikia gerai jogos ir meditacijos praktikai.

Saulė, medžiai, paukščių čiulbėjimas, vanduo, vėjas ir jogos praktika atkuria natūralų ryšį su gamta, atstato jūsų energetiką. Buvimas gamtoje padeda sumažinti stresą, suteikia atsipalaidavimą kūnui ir nuramina protą.… skaityti daugiau

English

Dhirendra Brahmachari – Sukshma Vyayama

Dhirendra Brahmachari demonstrates yoga practice.

Dhirendra Brahmachari (1925-1994) – famous master of yoga from North India. Brahmachari was born in Bihar, India and began his spiritual studies at a young age. He eventually became a renowned yoga teacher, and in 1952 he founded the Yoga Research Center in New Delhi. He taught a unique form of yoga that emphasized the use of breathing techniques and meditation to achieve physical and mental balance.

Brahmachari’s teachings emphasized the importance of a holistic approach to yoga, which included physical postures, breathing techniques, and meditation. He believed that yoga could help individuals to achieve a state of inner peace and tranquility, and that it had the potential to transform society as a whole.… skaityti daugiau

Sąmoningumas

Kaip paaiškinti vaikui alkoholio žalą

Tarptautinės Sveikatos Organizacijos duomenimis, 2019 metais visame pasaulyje 2,6 milijono mirčių buvo susijusios su alkoholio vartojimu. 2 milijonai tarp vyrų ir 0,6 milijono tarp moterų. Pats didžiausias mirtingumas buvo pastebėtas Europos ir Afrikos regionuose. Labiausiai nuo alkoholio vartojimo kenčia jauni 20-39 metų žmonės.

2019 metų duomenys rodo, kad 400 milijonų žmonių 15 metų amžiaus ir vyresni, kenčia nuo sutrikimų, kuriuos sukelia alkoholio vartojimas ir apie 209 milijonai turi priklausomybę alkoholiui.

Gydytojai įspėja, kad alkoholio priklausomybę pas paauglius įvyksta pagal pagreitintą scenarijų. Tokiame amžiuje alkoholis dar stipriau pažeidžia smegenis, kepenis ir kraujotakos sistemą. Labai pažeidžiama centrinė nervų sistema, kuri nespėjo iki galo susiformuoti.

Sulėtėjęs bendras vystymasis, loginis ir abstraktus mąstymas atmintis, emocinė sfera ir intelektas.… skaityti daugiau

English

Introduction to Cupping Therapy

Cupping therapy is an ancient medicine practice, often rooted in Chinese and Middle Eastern traditions, that uses suction cups on the skin to increase blood flow, reduce inflammation, and ease muscle tension. By creating negative pressure, it helps relieve pain, speed up muscle recovery, and promote relaxation.

In this video, Dr. Swizel Mascarenhas, PT, one of physiotherapists at the Chowgule Clinic in Margao, Goa, is introducing the concept of cupping therapy.… skaityti daugiau

Sąmoningumas

Šiuolaikinė televizija arba kodėl televizorius kenkia

Daugelis yra girdėję apie hipnotizavimą. Pirmiausia žmogų įvedą į transą, jis užmiega arba tiesiog atsijungia. Toliau jam sako tam tikrus teiginius, skatinančius jį kažką daryti arba nedaryti – programuoja. Būtent šis efektas sukelia miegą girdint televizoriaus arba radijo garsus.

Šiandieną dauguma šeimų laisvalaikį leidžia prie televizoriaus. Palaipsniui sustoja draugiškas bendravimas su šeimos nariais prie arbatos su citrina ir naminiais pyragais. Dėl pastoviai transliuojamų serialų mažiau dėmesio skiriama vaikams, o vaikai taip pat pristatomi prie televizoriaus arba kompiuterinių žaidimų. Tačiau tėvams vietoj to geriau daugiau dėmesio skirti savo vaikams, rūpintis jų auklėjimu ir formuoti moralines bei dvasines vertybes. Egzistuoja daugybė pliusų atsisakyti nuo masinio dezinformavimo priemonių. Daugelis žmonių jau atsisakė žiūrėti televiziją pilnai, pas daugelį tiesiog nėra namuose televizoriaus.… skaityti daugiau

Sąmoningumas

5 sveiko gyvenimo būdo taisyklės

Sveikas gyvenimo būdas – pakankamai abstraktus suvokimas. Kažkas sveiku gyvenimo būdu laiko profesionalų sportą, kažkas organizmą išsekinančias dietas, o kažkas iš viso galvoja, kad saikingas alkoholio gėrimas – tai sveiko gyvenimo būdo požiūris. Kas gi yra sveikas gyvenimo būdas? Kokios egzistuoja penkios pagrindinės sveiko gyvenimo būdo taisyklės?

1. Pozityvus mąstymas.
2. Teisinga mityba.
3. Sveikas miega.
4. Fizinis krūvis.
5. Kūrybinė veikla.

Pabandykime išnagrinėti šias penkias pagrindines sveiko gyvenimo būdo taisykles ir suvokti priežastis, dėl kurių visų penkių taisyklių buvimas svarbus gerai fizinei ir dvasinei sveikatai.

Pozityvus mąstymas

Daugelis iš mūsų girdėjo frazę apie tai, kad visos ligos nuo nervų. Tačiau mažai kas susimąsto tuo momentu, kai kultyvuoja savyje įvairias negatyvias emocijas ir būsenas.… skaityti daugiau

Русский

Фильм. Йога – взгляд на традицию глазами современности (2013)

Подробные интервью о йоге, традиции, современности, с опытными мастерами разных школ и направлений, которые практикуют более 30 лет – Шайлендрой Шармой (Крия йога Лахири Махасаи), Марком Дарби (Аштанга виньяса йога Паттабхи Джойса), Мадаваном Мунусами (Шивананда йога и тамильская традиция), Свами Ашоканандой (линия Свами Сатчитананды Сарасвати), Саймоном Борг-Оливером (австралийская школа Йога Синерджи), Бал Мукунд Сингхом (линия Свами Дхирендры Брахмачари).… skaityti daugiau

English

Movie. Yoga: Tradition in the Eyes of Modernity (2013)

Profound interviews with yoga teachers of different schools and styles of yoga, who practice 30 years or more, about tradition and modernity in yoga. Our guests are Shri Shailendra Sharma (Govardhan, India, Kriya yoga of Lahiri Mahasai), Mark Darby Yoga (Montreal, Canada, Ashtanga vinyasa of Shri K. Pattabhi Jois), Swami Asokananda (New York, USA, lineage of Swami Satchitananda Saraswati), Simon Borg-Olivier (Sydney, Australia, Yoga-Synergy school), Bal Mukund Singh (Delhi, India, lineage of Swami Dhirendra Brahmachari).… skaityti daugiau