Hatha Joga. Jogos pagrindai.

Pakeisk save ir pasaulis aplinkui pasikeis

10 dienų online meditacijos kursas pradedantiems spalio 1-10 dienomis

Rudens sezono hatha jogos užsiėmimai prasideda nuo rugsėjo 7

Vegetarizmas. Filosofija ir rūšių įvairovė

Kaip pradėti medituoti

Dvasinis mokytojas - kas tai?

Jama ir Nijama. Nuo ko prasideda joga?

Kuo skiriasi Surya ir Čandra Namaskar

Vienos dienos badavimas su vandeniu: taisyklės

Jogos mokytojų kursai

Jogos stovykla liepos 13-26 dienomis šalia Vilniaus

Liepos 13-26 dieną kviečiame į jogos stovyklą visus, kurie siekia pažinti save ir tobulėti.

Ar pastebėdavote, kad ramioje proto būsenoje lengviau priimti teisingus sprendimus? Gyvenimas tada jaučiasi pilnavertiškas ir ryškus? Jūs gerokai efektyviau atliekate savo užduotis ir galite aiškiai suvokti, kas jums reikalinga? Tokią būsena ne taip paprasta išlaikyti šiuolaikiniame gyvenimo ritme.

Jogos stovyklos devizas – Pakeisk save ir pasaulis aplinkui pasikeis” pilnai atspindi stovyklos organizavimo esmę ir tikslus – siekį pakeisti ir išvalyti” energiją, kurią mes su jumis spinduliuojame.

Deja, gyvenant sociume, mieste, tarp automobilių, kelių, betono, mes visiškai nustojame jausti savo organizmą, savo sąmonę. Mes bėgame, neprisimename kur, klausome, skaitome, kalbame viską ir apie viską iš karto, nėra laiko tiesiog sėsti ir tylomis pasėdėti, palikus minčių srautą – atsikvėpti, atstatyti jėgų. Ir ką tuomet mes galime duoti pasauliui? Kokia energiją mes skleidžiame?

Tam, kad atgauti save iš naujo, sustoti ir pasisemti jėgų, būtina būti tose energijose, kuriose mes norime būti. Todėl kviečiame jus į jogos stovyklą, kur jūs galėsite atstatyti savo jėgas, o, galbūt, ir kardinaliai pakeisti save!

Jūsų laukia:

  • Jogos mokytojų ir praktikų paskaitos-pokalbiai, meditacijos ir jogos užsiėmimai.

  • Sveika ir sąmoninga vegetariška mityba.

  • Laisvas atvykimo ir išvykimo grafikas.

  • Galimybė dalyvauti esant bet kokiam pasiruošimo lygiui.

  • Bendravimas su bendraminčiais, geranoriška atmosfera, pastoviai supanti stovyklos dalyvius.

  • Galimybė užsiiminėti joga pagal asmenišką programą.

  • Padėkos mokytojams už savanoriškus paaukojimus.

  • Pasivaikščiojimai miške, sąmoningi filmai, laužas, mantrų giedojimas.

Preliminarus praktikų grafikas kiekvienai dienai:

6:00 – 7:00 Rytinė meditacija

7:00 – 9:00 Jogos praktika

10:00 – 11:00 Pusryčiai

11:00 – 13:00 Pasivaikščiojimas miške/literatūros skaitymas/laisvas laikas

13:00 – 15:00 Paskaitos-pokalbiai

15:30 – 17:00 Praktika, priklausomai nuo mokytojo arba asmeninė praktika.

17:00 – 18:00 Vakarienė

18:00 – 20:00 Sąmoningų filmų peržiūra/laužas/mantrų giedojimas

20:00 – 21:00 Mantra „Om“

Kviečiame visus, kas siekia pažinti save ir tobulėti.

Stovykloje dalyvauti gali visi žmonės norintys tobulėti, vystytis, eiti sąmoningumo keliu.

Programa tinkama pradedantiems ir tiems, kas jau turi patirtį jogoje. Taip pat tai puiki galimybė giliau išmokti svarbias jogos technikas ir išmokti taikyti jas kasdieniame gyvenime, kad padaryti jį sąmoningesniu ir efektyvesniu.

Programa kiekvieną dieną prasidės nuo 6:00 ir pasibaigs 21:00, galima dalyvauti bet kurioje programos dalyje, bet kokiu dienos metu. Nenurodytą programos dalį veda Rimantas Genys arba kiti jogos mokytojai.

Numatoma mokytojų programa ir paskaitos:

Liepos 13 d.

13:00 – 15:00. Paskaita. Guru reikšmė gyvenime. Gabrielė Gangotri

15:00 – 17:00. Asanos ir pranajamos. Gabrielė Gangotri

Liepos 14 d.

7:00 – 9:00. Asanos ir pranajamos. Gabrielė Gangotri

13:00 – 14:30. Paskaita. Karmos dėsnis. Kaip poelgiai daro įtaką mūsų gyvenimui. Rimantas Genys

15:00 – 16:00. Paskaita-pokalbis. Nuo chuligano-alkoholiko iki žmogaus. Kaip pakilti iš duobės į šviesos kelią. Romas Burkus

Liepos 15 d.

13:00 – 14:30. Paskaita. Sąmoninga ir sveika mityba. Rimantas Genys

15:00 – 16:00. Paskaita. Sakralus gydomasis garsas. Gongų terapija. Artūras ir Justinas

18:15 – 19:30. Patyriminiai gongai. Artūras ir Justinas

Liepos 16 d.

7:00 – 9:00. Asanos. Agnė Shekhar

13:00 – 14:00. Paskaita. Jogos nauda įprasto žmogaus gyvenime. Rimantas Genys

15:00 – 16:00. Paskaita. Kundalini joga: technologija šiuolaikiniam žmogui, kaip suderinti dvasinį augimą ir aktyvų gyvenimą. Agnė Peikštenienė

Liepos 17 d.

13:00 – 14:00. Paskaita ir praktika. Kas yra meditacija? Nuo ko pradėti medituoti? Beatričė Lieputė.

15:00 – 16:00. Joga. Asanos. Beatričė Lieputė.

18:30 – 20:00. Paskaita-pokalbis. Kas yra sąmoningumas? Gintaras Skadas.

Liepos 18 d.

13:00 – 14:30. Paskaita. Nesavanaudiška tarnystė – raktas į dvasinį tobulėjimą. Gintautas.

15:00 – 16:30. Jogos asanos. Gintautas.

18:30 – 19:45. Mantrų giedojimas. Gintautas.

Liepos 19 d.

7:00 – 9:00 Vinyasa Flow joga. Veronika

12:00 – 13:00 Paskaita. Jama nijama: 10 jogos principų praktikoje ir už kilimėlio ribų. Veronika

15:00 – 16:30. Paskaita. Čakrų sistema. Audrius Bružas Vilkas

18:00 – 19:30. Asanos. Audrius Bružas Vilkas

Liepos 20 d.

13:00 – 15:00. Paskaita. Meditacijos privalumai kasdieniame gyvenime. Kaip pradėti medituoti? Rimantas Genys

Liepos 21 d.

Pagal įprastą dienotvarkę.

Liepos 22 d.

13:00 – 14:00. Paskaita. Pyktis. Kaip įveikti pyktį? Rimantas Genys

15:00 – 16:00. Paskaita. Paprastai link sveikesnės mitybos. Daiva Gaidukevičiūtė-Bružienė.

16:00 – 17:00. Paskaita. Kaip pasigaminti raugą ir išsikepti duoną namuose? Daiva Gaidukevičiūtė-Bružienė.

Liepos 23 d.

Pagal įprastą dienotvarkę.

Liepos 24 d.

13:00 – 15:00. Paskaita. Tibeto medicinos pagrindai. Urta Dorotėja

Taip pat Urta padarys keletą Ku-Nye masažų.

15:00 – 16:00. Paskaita. Badavimas ir protarpinis badavimas: kas, kaip, kam, kodėl? Ieva

Liepos 25 d.

13:00 – 14:00. Paskaita-pokalbis. Advaita vedanta: meilė yra visų religijų širdis. Diana Šubelko Divyana

14:00 – 15:00. Tiesa yra šviesa. Kaip Tiesa išlaisvina mus? Ričardas Mikalajūnas

15:00 – 16:30. Paskaita. Sahadža joga: pasaulyje nebus taikos tol, kol jos nebus mumyse

18:00 – 19:00. Muzikinė dalis. Grupė “Ananda”: gyva indiška muzika ir meditacija

Liepos 26 d.
13:00 – 14:00. Mahatma Gandis: Ką galime išmokti iš Didingos Sielos? Ričardas Mikalajūnas

Tai puiki galimybė susipažinti su savo vidiniu pasauliu, tapti harmoningiems, nusiraminti, gauti atsakymus į tuos klausimus, kurie šiame gyvenimo etape yra svarbūs.

Stovykla vyks 15 km už Vilniaus, Rastinėnuose.

MITYBA

Stovykloje maitinamės sveika ir sąmoninga mityba: bus ruošiamas paprastas maistas (ryžiai, grikiai, avižos, daržovės, vaisiai, nenaudojame cukraus, druskos, pieno produktų, skonio stipriklių ir dirgiklių, renkamės (pagal galimybes) maksimaliai švarius, lengvus (virškinimui), sveikus maisto produktus.

Valgome du kartus per dieną.

Maistas už paaukojimą.

Artimiausia parduotuvė už 1,5 km.

APGYVENDINIMAS

Šiuo metu yra dvi apgyvendinimo galimybės:

1) bendrame name,
2) palapinėje.

Bendrame name moterys ir vyrai miega skirtinguose aukštuose, bendrame name yra 1 tualetas ir 1 dušas. Miegas ant grindų, ant kilimėlių, miegmaišiuose.

Jei planuojate gyventi palapinėje, prieš atvažiuodami pasiteiraukite ar yra vietos palapinės statymui.

Apgyvendinimas tiek bendrame name, tiek palapinėje, yra už paaukojimą.

KAIP ATSIDĖKOTI MOKYTOJAMS

Mes vadovaujamės principu, kuris buvo priimtas Vedinėje kultūroje. Mokytojas perduoda žinias – mokinys jas įsisavina. Po mokslų, mokinys atsidėkoja mokytojui taip, kaip skaito tai tinkama. Tai yra, kiekvienam mokytojui bus renkami paaukojimai, užbaigus jo dalyvavimą programoje.

KAIP ATVYKTI Į JOGOS STOVYKLĄ?

Su autobusu.

Į Rastinėnus važiuoja 101 autobusas nuo Spaudos rūmų arba Pilaitės:

https://www.hathajoga.lt/autobus-grafikas-spaudos-rumai-rastinenai/

Važiuojame iki stotelės Rastinėnų mokykla, tuomet išlipame ir einame pėsčiomis ~1.5 km (~17 min) iki jogos stovyklos vietos:

https://www.hathajoga.lt/nuo-rastinenu-mokyklos-stoteles-iki-jogos-stovyklos/

Su automobiliu.

Tikslus vietos adresas: Jovarų g. 35, Rastinėnai.
Tikslus vietos žemėlapis atvykimui:

https://www.hathajoga.lt/jogos-stovyklos-vieta-adresas/

Per Googlemaps randa tik tikslią gatvę (namą nurodo neteisingai), tačiau gatvė neilga, tad lengvai rasite ir stovyklos baltą namą. Per maps.lt randa tiksliai.

Dėmesio. Parkavimas.

Kadangi turime ribotą skaičių parkingo vietų, pirmenybė statyti automobilius bus mokytojams ir atvykusiems į stovyklą ilgesniam laikui. Dalyvių prašome atvažiuoti su pilnu žmonių ekipažu, kad saugoti gamtą, būti draugiškiems ir ekonomiškiems. Jeigu atvykus nėra kur pasistatyti automobilio, grįžkite atgal iki pagrindinio (asfaltuoto) kelio ir pavažiavę raskite vietą, kur galite palikti automobilį. Būkime draugiški ir tvarkingi, neužstatykime kaimynų sklypų ar pravažiavimo. Elkimės taip, kaip norėtume, kad su mumis elgtųsi. Visada galite paskambinti telefonu +370 672 966 96 ir pasiteirauti ar yra vietos pastatyti automobiliui.

Jogos stovyklos vietos koordinatės:

54.758187, 25.031770

Tikslus jogos stovyklos adresas:

Jovarų g. 35, Rastinėnai.

KONTAKTAI

Iki liepos 12 dienos galima susisiekti rimantas@hathajoga.lt arba Facebook: https://www.facebook.com/rimantas.gie.

Nuo liepos 13 dienos susisiekti galima telefonu +370 672 966 96.

Ką su savimi turėti? Reikalingų daiktų sąrašas:

  • Miegmaišis.

  • Kilimėlis jogai.

  • Lengvas apsiaustas nuo lietaus.

  • Šilta apranga su kapišonu.

  • Sportbačiai.

  • Galvos apdangalas (kepuraitė, skrybėlė ar skarelė)

  • Laikrodis-žadintuvas su baterijomis.

  • Žibintuvėlis.

  • Priemonės nuo uodų.

  • Dubenėlis maistui, puodelis, šaukštas – nedūžtantys.

  • Higienos priemonės (priemonės dantų valymuisi, muilas ir kita).

  • Sausas maistas (riešutai, dribsniai, kiti, jeigu įvyktų nenumatytos aplinkybės).

  • Palapinė (jeigu gyvensite palapinėje).

BENDRAI APIE STOVYKLOS ERDVĘ

Aplinkui vietą, kur vyks jogos stovykla, yra įprasti gyvenami sodo namai, kur žmonės atvažiuoja pailsėti, atsipūsti nuo įprasto miesto gyvenimo ritmo, pasirūpinti savo daržu, tad mes darydami jogos pratimus ar klausydami paskaitų nenustebsime išgirdę kaimynų žoliapjovę ir priimsime tai kaip įprastą ir normalų dalyką. Šalia yra keli nedideli tvenkiniai, už 3 km teka Neris, šiek tiek paėjus už sodų namų, prasideda nuostabaus grožio Neries regioninis parkas.

Stovyklos metu rekomenduojama susilaikyti nuo cheminių higienos priemonių, kosmetikos naudojimo.

WIFI ryšio nėra.

Kaip atrodo stovyklos erdvė – vaizdo įrašas: https://youtu.be/TvmfIok3MAc

KAIP UŽSIREGISTRUOTI Į JOGOS STOVYKLĄ?

Užpildykite formą, nurodydami pagrindinius punktus:

https://www.hathajoga.lt/registracija-i-jogos-stovykla/

Stovyklos dalyviai bus pridėti į bendrą grupę, kad galėtų kooperuotis važiuoti kartu ir bendrauti.

KLAUSIMAI

<> Ar galima dalyvauti programoje, neužsiregistravus į stovyklą?

Taip, jūs galite atvykti tiesiog į jums įdomią paskaitą ar praktiką.

<> Ką su savimi turėti, atvykus vienai dienai?

Kilimėlį jogai ir meditacijai, patogią aprangą užsiėmimams (pagal oro sąlygas), galvos apdangalą, maisto (jeigu valgysite bendrą maistą, praneškite iš anksto nurodytu telefonu).

Atvykimas į stovyklą liepos 12 dieną, nuo 19 valandos.

<> Kuriam laikui galima atvykti į stovyklą?

Galima ir 2-iem savaitėms, galima ir vienai dienai, galima atvykti ir į vieną paskaitą ar praktiką. Esate visiškai laisvi. Tiesiog jeigu atvyksite ir apsistosite ilgesniam laikui, užsiregistruokite.

Registracija į stovyklą: https://www.hathajoga.lt/registracija-i-jogos-stovykla/

Iki!

Stovyklai diriguoja klubo OUM.RU jogos mokytojas Rimantas Genys

Nuoroda į Facebook: https://www.facebook.com/events/297167691457504/