Meditacijos nauda
Meditacijos nauda fiziniam kūnui
– Gerina bendrą organizmo būseną,
– Stiprina imunitetą, padidina atsparumą susirgimams,
– Gerina būklę žmonėms, kurie kenčia nuo širdies ir kraujagyslių susirgimų,
– Gerina ir normalizuoja medžiagų apykaitos procesus organizme,
– Gerina miego kokybę ir užmigimo greitį,
– Sulėtina senėjimo procesus organizme,
– Atpalaiduoja ir duoda kūno lengvumo pojūtį.
Meditacijos nauda psichoemocionaliai būsenai
– Padidina atsparumą stresinėms situacijoms,
– Pašalina nuo negatyvių ir depresyvių būsenų,
– Atveria kūrybinį žmogaus potencialą,
– Skatina kurti pasaulio gerovei,
– Sukuria teigiamą gyvenimo suvokimą.
Meditacijos nauda protui
– Priveda protą prie ramybės būsenos, vidinės tylos būsenos,
– Suteikia gebėjimą mąstyti aiškiai ir konkrečiai,
– Stiprina ir gerina žmogaus atmintį,
– Kultyvuoja pakylėtas ir altruistiškas mintis,
– Vysto kūrybinį mąstymą,
– Duoda gebėjimą mąstyti viena kryptimi nesiblaškant į išorinius faktorius.
Meditacijos nauda smegenų pusrutuliams
Kairysis žmogaus smegenų pusrutulis atsako už:
– loginį, analitinį, racionalų mąstymą,
– visus verbalinius kūno procesus,
– tik tiesioginę žodžių supratimo reikšmę,
– palaipsnišką informacijos apdirbimą, pagal etapus,
– valdo dešinės kūno dalies judesius.
Dešinysis žmogaus smegenų pusrutulis atsako už:
– vaizdinius, intuityvų, kūrybinį mąstymą,
– neverbalinės informacijos apdirbimą, išreiškiamą simboliuose ir vaizdiniuose,
– orientavimosi suvokimą erdvėje,
– vienu metu keletos informacijos srautų apdirbimą,
– bendrų įvykių pažinimą ir suvokimą, kaip vieno bendro,
– naudojami nestandartiniai būdai ir sprendimai,
– valdo kairės kūno dalies judesius.
Jogos ir meditacijos mokytojai tvirtina, kad abiejų smegenų pusrutulių sinchroninis darbas duoda žmogui galimybę suvokti ir pažinti tai, kas anksčiau nebuvo prieinama.
Dvasinė meditacijos nauda
Meditacijos esmė ir galutiniai meditatyvių praktikų rezultatai yra dvasinės būties sferos pažinimas. Žmogus ateina į šį pasaulį tam, kad gautų materialaus ir dvasinio gyvenimo patirtį. Meditacijos nauda tame, kad ji pagilina ir išplečia žmogaus susidomėjimų sferą, kuri veda į harmoningą evoliucinį išsivystymą, patirties ir savybių gavimą tose srityse, kurios būtinos šiame gimime.
Meditacija skirta ne tam, kad atitrauktų žmogų nuo gyvenimo. Meditacija – tai judėjimas savo keliu, aukso viduriuko įgavimas gyvenime, balanso radimas tarp materialaus ir dvasinio.
Meditacijos įtaka protiniams žmogaus gebėjimams
Buvo atliekami tyrimai, aprašyti knygoje “Buda, smegenys ir laimės neurofiziologija” Junge Mingjur Rinpoče, kuriuose dalyvavo mokslininkai, meditacijos mokytojai ir žmonės, neturintys meditacijos patirties. Buvo gauti teigiami ir stebinantys rezultatai.
Pas patyrusius praktikus smegenų aktyvumas meditacijos metu padidėdavo daugiau, nei 500%. Pas įprastus žmones, kurie neturi meditatyvinės patirties, smegenų aktyvumas padidėdavo 10-15%.
Tyrimai parodė, kad meditacija suteikia terapinį efektą. 10 minučių meditacijos per dieną leido sumažinti beta bangų lygį smegenyse. Kalbant paprastais žodžiais, smegenys ne taip aktyviai apdirbdavo patenkančią informaciją ir tas sumažėjęs aktyvumas leisdavo įgauti ramybę fiziniame ir psichiniame lygyje.
Tyrimų metu buvo nustatyta, kad meditacija daro tiesioginę įtaką atminties vystymuisi ir gebėjimui mokytis, vysto savianalizės gebėjimą, savęs pažinimą ir atjautą.
Neuromokslo srityje meditacija taip pat rodo teigiamus rezultatus. Pasak tyrimų, kurie atlikti šioje srityje, meditacijos praktikos stiprina ryšį tarp neuronų, kas pagerina suvokimą ir informacijos apdirbimą, o taip pat pagerina gebėjimą greitai reaguoti į pokyčius aplinkinėje erdvėje.
Pakankama meditacijai skirti pusę valandos per dieną, kad būtų pašalinti arba ženkliai sumažinti depresijos ir nerimo sutrikimo simptomai. Apie tai kalba tyrimai, nukreipti į streso būsenos pašalinimą per meditaciją.
Kviečiame prisijungti prie reguliarių hatha jogos ir meditacijos online užsiėmimų!
Daugiau apie hatha jogą online:
https://www.hathajoga.lt/renginiai/hatha-jogos-online-uzsiemimai-prasideda-nuo-rugpjucio-31-dienos/
Daugiau informacijos apie meditacijos pamokas online:
https://www.hathajoga.lt/renginiai/meditacijos-pamokos-online-prasideda-nuo-rugpjucio-31-dienos/