Meditacija pradedantiesiems. Paskaita. Ekaterina Androsova
Meditacija pradedantiesiems. Jogos klubo OUM.RU mokytojos Ekaterinos Androsovos paskaita.
Kalbame apie kvėpavimo užlaikymus, pagrindinius meditacijos suvokimus ir terminus, apie kuriuos svarbu žinoti žmonėms, kurie pradeda užsiiminėti meditacijos praktika: sansaros ratas, klešos, trys nuodai, Bodhisatvos, meditacijos tikslai. Nagrinėjame tokias meditacijos rūšis, kaip šamatha ir vipašjana (vipasana).
Paskaitoje kalbama apie:
– Kevala kumbhaka – natūralus kvėpavimo užlaikymas jogoje.
– Kas yra protas?
– Kas yra meditacija ir kam ji reikalinga?
– Kas yra dhyana?
– Skirtumas tarp vienovės-lygybės ir abejingumo.
– Ką norisi padaryti, kai gyvenimo kelyje atsiranda kliūtys?
– Sidhartos Gautamos istorija. Filmas „Mažasis Buda“.
– Ką reiškia terminas „Sansara“.
– Kokie Pasauliai egzistuoja Sansaroje?
– Kodėl žmonės visą laiką reinkarnuojasi į Sansaros Pasaulius? Trys mentaliniai nuodai.
– Kokiu būdu budizme simboliškai išreiškia tris proto nuodus?
– Kas yra klešos?
– Į kokius pasaulius atgimsta žmogus, jeigu sąmonę aptemdo viena ar kita kleša?
– Kokiu būdu Buda Šakjamunis rado išėjimą iš atgimimų (reinkarnacijos) rato?
– Trys Budos mokymo važiuoklės (колесницы).
– Apie pirmąjį Budos mokymo rato pasukimą. Hinajana.
– Apie antrąjį Budos mokymo rato pasukimą. Mahajana.
– Kas yra bodhisatvos?
– Trys bodhisatvos kelio variantai.
– Apie trečią Budos mokymo rato pasukimą. Vadžrajana.
– Trumpai apie Milarepą.
– Kokie egzistuoja bodhisatvos? Vyriškos keturių pagrindinių bodhisatvų emanacijos.
– Kodėl sunku atgimti į žemesnių pasaulių į gerokai aukštesnius?
– Apie Tarą – vieną iš moteriškų bodhisatvų emanacijų.
– „Keturios paruošiamos praktikos“ budizme kūno ir proto valymui.
– Apie Tibeto nusilenkimų praktiką (Тибетские простирание).
– Apie Vadžrasatvos mantrą.
– Apie mandalos pateikimą-davimą (Подношение мандалы).
– Ką reiškia guru joga?
– Proto valymo variantai budizme vakarų žmonėms.
– Meditacijos, kurios naudojamos budizme ir siūlomos vakarų praktikams.
– Meditacijos rūšys: šamatha ir vipašjana (vipasana).
– Apie mintis praktikos metu. Kodėl svarbu su jomis „kovoti“? Kaip jos daro įtaką mūsų gyvenimui?
– Knygos Tulku Urgyen Rinpoche ir „Mano nepakeičiamo mokytojo žodžiai“ Patrul Rinpoche.
– Koks meditacijos tikslas?
– Apie Vimalakirti nirdeša sutrą.
– Apie knygas „Žinomos jogės“ ir Gimusio iš lotoso žmona“.
– Apie praktinius meditacijos aspektus. Rekomendacijos pradedantiesiems.
– Apie „Šalutines reakcijas“ meditacijai arba vienas iš progreso požymių praktikoje.
– Apie „šamathi kelio“ atvaizdavimą.
– Kaip pasirinkti vietą meditacijai?
– Apie meditacijos technikų „perdavimą“.
– Kokiu būdu nustatomas pažengęs mokytojas?
– Kaip pasiruošti susitikimui su savo mokytoju?
– Apie skatinančius motyvus medituoti.
– Apie meditacijos pozą. Septinlypė Budos Vairočanos pozą.
– Apie sunkumus meditacijos kelyje.
– Kaip grąžinti motyvaciją ir įkvėpimą praktikuoti?
– Apie šavasaną ir joga nidrą.
– Apie grupinę joga nidros praktiką.
– Paskaitos išvados.
Galite paklausyti ir parsisiųsti šį įrašą mp3 formatu:
Ekaterina Androsova Facebook:
https://www.facebook.com/oumveda
Ekaterina Androsova VK:
https://vk.com/veda_oum
Daugiau Ekaterinos Androsovos paskaitų ir praktikų:
https://oum.video/categories/ekaterina-androsova/
Daugiau informacijos apie meditaciją rusų kalba rasite:
https://www.oum.ru
Originalus vaizdo įrašas:
https://oum.video/videos/meditaciya-dlya-nachinayushchih-ekaterina-androsova/