Praktika. Balansuojantis kvėpavimas. Nadi šodhana (anuloma viloma): 10 minučių

Kviečiu atlikti kartu balansuojančio kvėpavimo praktiką (pranajamą, kvėpavimo pratimą), kuris padeda subalansuoti kairį ir dešinį smegenų pusrutulius, centrinę nervų sistemą. Atliekant šį kvėpavimą praeina galvos skausmai, stresas, įtampa, kraujas gauna daugiau deguonies, stiprinami plaučiai, raminami nervai. Taip pat, šio pratimo metu yra balansuojami ir valomi energetiniai nadi kanalai. Pratimas padeda atitolinti senatvę, nes lėčiau sensta kūno audiniai

Kvėpuoti rekomenduojama sukryžiuotomis kojomis, tiesia nugara, užmerktomis akimis.