TRATAKA. Akių valymo technika ir meditacija pradedantiems. Ekaterina Androsova

Jogos mokytoja Ekaterina pasakoja apie tratakos techniką ir kviečia kartu atlikti 10 minučių praktiką.

Trataka dirba su Adžnia-čakra “Trečia akim”, todėl ne tik padeda išvengti akių ligų, tačiau ir padidina intuiciją (žmonių matymą “kiaurai” ir situacijų vystymosi dinamiką).

Ši technika valo akių kanalus, aktyvuoja parasimpatinę nervų sistemą (atsipalaidavimą, nusiraminimą), atpalaiduoja akių raumenis. Praktika neatliekama esant glaukomai arba ūmiems akių uždegimams.

Plačiau apie trataką:
https://www.hathajoga.lt/jogos-pagrindai/trataka-meditacija-pradedantiesiems/

Ekaterina Androsova Facebook:
https://www.facebook.com/oumveda

Daugiau Ekaterinos Androsovos paskaitų ir praktikų:
https://oum.video/categories/ekaterina-androsova/