Kavos žala. Ar prisimenate, kai pirmą kartą paragavote kofeino?

Greičiausiai tai buvo kavos puodelis.

Prisimindami apie tai dauguma žmonių prisipažįsta, kad skonis jiems visiškai nepatiko. Kava – tai karti substancija, sukelianti siaubingą skonį. Greičiausiai jūs gėrėte kavą su pienu arba cukrumi kad nuslėpti jos tikrąjį skonį.

Kai mūsų dienomis jauni žmonės pirmą kartą pabando kofeiną, jų organizmas patenka po dvigubu smūgiu, nes jie dažniausiai vartoja kofeiną taip vadinamo energetinio gėrimo formoje, kuri taip pat turi didelę dozę cukraus. Šis pasibjaurėtinas mišinys buvo specialiai sukurtas būtent toks, kad nuslėpti tikrąjį kofeino skonį.

Priklausomybė nuo cukraus? Tai atskira problema. Jeigu jūs iki šiol dedate į kavą cukrų arba pieną, tai sielos gilumoje žinote, kad vartojate kavą ne dėl jos skonio. Jūs darote viską, kas įmanoma, kad sušvelnintumėte šį skonį. Iš tiesų jūsų protas išmokė organizmą susitvarkyti su nemaloniu skoniu, kad jūs galėtumėte gauti narkotiką, nuo kurio tapote priklausomi.

Ar jūs norite nulipti nuo kofeino?

Žinoma norite, todėl jūs ir pradėjote skaityti šį įrašą. Kofeinas jums nieko neduoda. Tai medžiaga, kuri iššaukia priklausomybę, kuri atneša nauda tik ją parduodančioms korporacijoms ir jie išleidžia į rinką vis naujus ir naujus produktus su kofeinu.

Kaip ir bet kokia kita priklausomybė, priklausomybė nuo kofeino verčia jus visą laiką norėti daugiau ir vartoti vis daugiau ir daugiau kofeino. Tai ką gi jūs jame randate?

Galbūt jūs girdėjote apie tam tikrus tyrimus, kurie patvirtino kofeino naudingus efektus, pavyzdžiui apie tai, kad jis neva sumažina Alzheimerio vystymosi ligos riziką, pagerina atmintį ir gebėjimą susikoncentruoti.

Argi jūs vartojate kofeiną būtent dėl to?

Kai jūs išgėrėte savo pirmąjį puoduką latte arba pirmą buteliuką taip vadinamo energetinio gėrimo, jūs padarėte tai todėl, kad bijojote ligos Alzheimerio arba skundėtės silpna atmintimi ir dėmesio koncentracijos trūkumu?

Iš tiesų kofeinas nesumažina Alzheimerio ligos. Jis nepagerina atminties nes nepadeda susikoncentruoti.

Tai kodėl jūs vartojate kofeiną?

Žmonės įvardina įvairias priežastis. Mes pripratome laikyti save smalsiais, protingais ir sveikai-sąmoningai mąstančiais žmonėmis ir todėl norime, kad visi mūsų poelgiai atrodytų logiški ir pripildyti prasmės. Todėl mes sakome:

– man patinka kavos skonis ir kvapas,

– kava padeda man susikoncentruoti,

– kava man suteikia žvalumo,

– aš mėgstu bendrauti su žmonėmis prie kavos puodelio,

– kava tai antioksidantų šaltinis,

– kava man padeda išlikti žvaliai,

– tai tiesiog įprotis.

Kas yra kofeinas

Kofeinas – tai psichoaktyvi medžiaga, narkotikas, iššaukiantis pripratimą ir cheminę priklausomybę, tai reiškia, kad nustojus arba sumažinus jo vartojimą – įvykus abstinencijai, atsiranda abstinentinis sindromas (paprastai tariant – lomkės, laužymas).

Šiuo atveju, kai kalba eina apie kofeiną, abstinencinis sindromas pasireiškia lengvo vidinio tuštumo formoje, diskomforto, nerimo ir įtampos formoje. Šie pojūčiai ant tiek lengvi, kad praktiškai nepastebimi.

Kai jūs vartojate sekančią narkotiko dozę, šie pojūčiai tam tikram laikui išnyksta ir jūs vėl jaučiatės geriau – beveik kaip įprastai. Iš tiesų jūs vartojate kiekvieną naują kofeino dozė tik tam, kad pabandyti grįžti į tą normalią būseną, kurioje jūs buvote pastoviai, kol netapote priklausomi nuo kofeino.

Jūsų kūne lyg apsigyveno mažas siaubūnas, kuris maitinasi kofeinu. Kai jūs nustojate jį maitinti, jis pradeda skųstis ir reikalauti naujos narkotiko dozės. Jeigu jūs pamaitinsite jį kofeinu, absitencijos simptomai kuriam laikui išnyksta, tačiau vėl grįžta, kai ši kofeino dozė išvedama iš jūsų organizmo.

Norint atsikratyti nuo kofeino priklausomybės jūs turite numarinti šį mažą siaubūną badu. Nesijaudinkite, fiziologiniai abstinencijos pasireiškimai labai lengvi ir vos juntami, atsikratyti nuo mažojo siaubūno lengva, jeigu pas jus suformuotos teisingos nuostatos ir jūs laikotės paprastų instrukcijų

Ištrauka iš Allen Karr knygos Lengvas būdas gyventi be kofeino