10 dienų kursas: meditacija pradedantiems online [rytinė ir vakarinė grupės]

Šiuolaikinis pasaulis žmogui diktuoja neprastus įššūkius – mums ne visada pavyksta susitvarkyti su stresu, o vidinė įtampa pasireiškia dirglumu, pykčiu ir nuoskaudomis mūsų artimiesiems ir visiems aplinkiniams.

Vis daugiau žmonių visame pasaulyje atranda senovinį metodą darbui su protu ir vidine energija – meditaciją. Meditacija – tai labai logiškas, nuoseklus ir praktiškas darbas su mūsų asmeniniu protu, kuris pastoviai blaškosi, pergyvena, trokšta, abejoja, vertina, teisia, analizuoja. Netgi pradedantys praktikai gauna puikius rezultatus kurie šiame gyvenimo etape padeda keisti savo vidinę būseną, tuo pačiu pakeičiant ir realybę, esančią aplinkui.

Jeigu jūs skaitote šias eilutes, galbūt ir jums atėjo laikas pabandyti. Prisijunkite prie 10 dienų meditacijos kurso sausio mėnesį ir kartu praktikuodami geriau pažinsime save ir savo gilesnius sąmonės lygmenis.

Meditacija padeda išmokti valdyti chaosą galvoje, suvaldyti minčių srautą ir sąmoningai pastebėti savo tikruosius norus. Tobulėjant meditacijoje ir koncentracijoje, jūs galėsite subalansuoti savo gyvenimą ir nukreipti energiją jums reikiama kryptimi.

Meditacija padeda pažinti patį save, pašalina vidinį nerimą, įtampą, stresinę būseną, padeda atpažinti neigiamas emocijas ir neutralizuoti jas, išsaugo jūsų energiją svarbioms gyvenimo užduotims, lavina vidinę harmoniją, išmintį ir gerina santykį su aplinkiniais.

Meditacija taip pat išmoko greitai grąžinti save į ramią vidinę būseną, padeda įveikti asmenines baimes ir apribojimus, o nurimus protui – randa atsakymus į šiuo gyvenimo periodu kankinančius klausimus.

Užsiėmimuose mokysimės nuraminti kvėpavimą ir vystyti gebėjimą medituoti ir koncentruotis.

Medituosime pagal Anapanasati kvėpavimo techniką, kurios atlikimas bus detaliai išdėstytas kurso metu.

Meditacijos kursas vyks 10 dienų, nuo sausio 7 iki sausio 16 dienos.

Rytinės grupės užsiėmimai Lietuvos laiku vyks kiekvieną dieną nuo 4:30 iki 5:30.

Senovės raštai teigia, kad rytas iki saulės pakilimo yra idealus laikas meditacijos praktikoms.

Vakarinės grupės užsiėmimai Lietuvos laiku vyks kiekvieną dieną nuo 21:30 iki 22:30.

Meditacija prieš miegą padeda nusiraminti, atsipalaiduoti ir pasiruošti kokybiškam miegui.

Jeigu pas jus nėra galimybės užsiiminėti su grupe realiu laiku, galėsite užsiiminėti su įrašu, kuris bus matomas iš karto po užsiėmimo.

Meditacijos kursas pradedantiems vyks Youtube platformoje.

Meditacijos kursą veda jogos klubo OUM.RU mokytojas Rimantas Genys.

Kursas vyks lietuvių kalba.

Rytinės grupės kurso kaina: 35 eurai.
Vakarinės grupės kurso kaina: 35 eurai.
Dalyvavimas abejose grupėse: 40 eurų.

Kaip užsiregistruoti į 10 dienų meditacijos kursą pradedantiems?

Užpildykite registracijos formą:
https://www.hathajoga.lt/registracija-meditacijos-kursui/

Registracija patvirtinama atlikus pavedimą už meditacijos kursą.

Jeigu turėsite klausimų, rašykite rimantas@hathajoga.lt arba https://www.facebook.com/rimantas.gie.

Iki susitikimo.

Rimantas